生气的时候，怎样才能克制自己的脾气，以免伤害对方？

我生气的时候，在想要出口伤人的时候，总是提醒自己，算了他也不容易，他也难做，我骂他他肯定会伤心，到时候我还要哄他，算了不吵了。

大概是因为我身边经历了一件事，才让我学会了去体谅别人，在吵架的时候还能记着去体谅，只是因为我想珍惜我们在一起的时间，毕竟这辈子过完，谁也不知道下辈子是不是能相见，有时候你真的不知道明天与意外哪一个先来。

大学四年我们宿舍里六个姑娘都玩的特别好，那时候我们每天一起吃饭，一起上课，一起图书馆，总之干什么我们都一起。

可是毕业那年的冬，我们六个变成了五个。她在大年三十的那天，出车祸没了，你不懂那种感觉，就是明明前两天还在群里跟你侃大山的人，突然就没有了，QQ中她的名字永远的是灰色了，再也不会亮起来是什么感觉。

她有一个谈了四年半的男朋友，两个人刚好是老乡，同一个镇上的，但是他们镇真的很大，主要是山太多，两个人大学的时候吵个没完没了，分分合合很多次，当初她大过年的骑着摩托车出门，就是去找男朋友。

因为男朋友说要分手，两个人又因为一点屁事争吵，我朋友就去找男生，结果路上的时候，被拉水果的大货车给撞到了，当场就没有了。

之后男生难过了很久很久，一直抽自己耳光，说若不是跟她吵架，她也不会大过年还骑车出来，总之特别后悔，再之后男生五年没有再找女朋友。

所以每当我跟我家先生吵架的时候，我都会想起我朋友，都会想起那个一直没恋爱的男生，很多时候真的，你口吐毒液伤害他的是最爱你的人，你不知道哪天就再也见不到他了。

夫妻双方恰恰是因为相爱，因为把对方当做是自己最亲近的人，所以彼此以最真实的一面相对，但他们不知道的是，恰恰是这种真实，仿佛两个卸去了所有盔甲的人，丝毫不带一点防备地相互磨合，就是这份赤诚把彼此伤，那么，难道夫妻之间也要带着面具带着盔甲吗，倒也不是，面具和盔甲是为了防范其它人的伤害而给自己准备的伪装，夫妻之间不需要伪装，但是需要保持一点边界，运用这个边界给彼此留一些空间，这就是对感情的经营。

一、沟通是需要技巧的，经营感情有一个很重要的内容就是沟通。你们的婚姻没有原则性的大问题，但却会经常吵架，感觉是你跟丈夫的沟通出了问题，你们性格很像，脾气都有些急躁，暴躁，也有些倔强。这样的性格确实会影响沟通，你说你们谁都不让着谁，会因为一点小事就吵架，而且一吵架就吵得很厉害。似乎你们习惯于用争吵的方式来沟通，夫妻间的沟通看似平常，其实是需要技巧的，在这里有几个沟通的原则跟你分享。

二、避免带着情绪沟通，带着情绪沟通是非常让人抓狂的，当沟通的一方甚至双方陷入情绪的绑架时，信息的传递会不准确、不稳定，随时可能激发新的矛盾制造更多障碍，比如你跟丈夫会因为很小的事情吵得很厉害，既然事情很小，为什么会吵得那么厉害，那就很可能是在沟通这件小事的时候，双方的表述带着情绪引起了相互之间的不满，选择恰当的时机沟通，你说丈夫爱喝酒，朋友一叫就走了，你应该是担心丈夫的身体，也会因为丈夫经常不在家感觉被冷落吧，那么你是怎么表达自己内心的这些想法的呢。

三、担心和喜欢陪伴都是很美好的感情，如果能用平和温柔的语言，在双方心情比较好、气氛比较愉快的时候讲出来，丈夫应该是能听进去一些的，但如果他正好答应了朋友要去聚会，你硬是拦着不让，这种时候你无论说什么他也听不进去，就很容易争吵，带着明确的目标沟通。夫妻间的沟通无非是两个目标增进感情和解决问题。每一次沟通之前想想自己沟通是为了什么，就可以避免让沟通走入歧路，为如是为了增进感情，讲话的氛围和语气就得能让对方心情愉悦。如果是为了解决问题，就事论事讲观点就行，切忌陈芝麻烂谷子说些过去的不开心事。

我们在谈恋爱的时候就很容易吵架，吵架也是感情的一种表现形式而已，如果两个人在一起的时候完全不吵架，这是不可能的，因为没有谁的感情是一帆风顺的，也没有完全合适的两个人，肯定会因为一些事吵架，吵架的时候，有的人就会有这样的疑问，吵架时，该如何平复自己的情绪？吵架的时候，我们首先在心里面让自己冷静下来，也许这很难，但是控制自己的情绪非常重要，等两个人都完全冷静下来的时候再去讨论这件事情，但是千万不要逃避，因为逃避只会让这些矛盾积累。

一保持冷静

在我们的日常生活中，我们很容易和自己的对象吵架，他们吵架的时候该如何保持冷静呢？首先我们不要总是往生气的方面想，多想一想对方的好，或者是把问题先听引到自己的身上，让自己反思一下，到底问题出在了哪里？不要一开始就硬碰硬，因为这样吵架，说出一些伤人的话，都会让对方伤心，也许不经意间说出的一句话，就伤了对方的心，大家都听过这样一句话“良言一句三冬暖，恶语伤人六月寒”，所以我们一定不要说出一些伤透对方的话。

二双方都冷静下来，再去面对面的说这件事情

其实有时候吵架就是因为点小事，控制表自己的情绪，当情绪上头的时候就容易说出一些冲动的话，如果遇到了这样的情况，两个人先冷静下来，然后在面对面的去讨论这件事情，吵架这边普遍的，但是一定要学会解决问题，而不是让这些负面情绪导致两个人的感情恶化。以上只是小编个人的看法，那么，在生活中，如果两个人吵架，该如何去调节自己的情绪呢？

      吵架，对于情侣来说已经如同家常便饭般正常，小打小闹有时候还可以促进情侣之间的感情，调节一下感情。但如果矛盾真的很严重的时候，情侣两个人可能就控制不住自己的情绪与脾气，那时就可能很伤彼此的感情，那么情侣吵架要如何控制情绪呢

情侣吵架如何控制情绪

三种办法:一深呼吸保持冷静。二:不要顶嘴不管是谁的错，不要争谁对谁错，而且说话前，先停几秒。三:多换位思考。情侣吵架不可怕，可怕的是两个人不知道怎么控制自己的情绪，越吵越凶，越吵越激烈，如同火山爆发一般，一点火末都会烫伤人。很多时候情侣吵架都是因为一件小事而发生争执，几乎没有听说过情侣是因为一件大事而吵架闹脾气，通常可能是因为对方哪个地方又做得不对，或是感觉他对自己不上心，只是想抱怨对方几句，语气稍微有点冲可能就导致对方脾气也上来。

深呼吸

      一深呼吸保持冷静

很多人都有这种感觉，当对方突然朝你发脾气或是甩脸色时，那一时的气愤暴躁往往会带来很大的影响。所以当对方数落你，朝你发脾气的时候，最好不要也选择冲冲起的，跟对方辩解或是发火。深呼吸保持冷静，让自己心情平复下来，听一听对方为什么会生气，肯定也有他/她的原因，或是你做得不对不好的地方，对方的初衷可能是期待让你有所改变，而不是让彼此的感情变得更恶化，所以深呼吸，慢慢的心里数数，熬过让你那气愤地点，事后再这样既可以解决冲突，也可以找出你们之间存在的问题。

保持冷静

      二不要顶嘴不要争对错

情侣吵架最忌讳的就是顶嘴和争对错争输赢。吵架不管是情侣还是家人还是朋友，都喜欢的一点就是争对错，一定要论一个输赢，就是想把对方说得哑口无言，说过对方，这样好像显得自己更高人一等一般。其实也是心里有点委屈，想让对方知道她/他做得不对，跟自己道个歉。但是有时候这些激烈的言语起不到任何的帮助，反而是一个拥抱一个亲吻可以让对方气消下去，尤其是女孩子，脾气来得快也去得快。而且，话出口前，先停几秒，有时候停下来的那几秒就可能会想到如果这句话说出口了，后果会很严重，可能就不会说出口了。

脾气来得快也去得快

      三换位思考

当你和对方吵架时，可以站在对方的角度去考虑这件事，可能就不会那么生气了。比如这次吵架的起因是因为你责怪女朋友总是喜欢问东问西的，感觉很烦。那么当她发脾气的时候，你要考虑到她为什么会这样子做 是不是很没有安全感，是不是你对她没有表现的特别在意关心，让她觉得你并不是很喜欢她，所以她会胡思乱想，猜测怀疑你，没有谁会突然发火，大多数都是情绪长时间的积累到了顶点就爆发了。这时当你试着站在她的角度去思考，找到了你们之间的问题，就可以知道要如何处理，安慰缓解她的情绪。

吵架，对于情侣来说已经如同家常便饭般正常，小打小闹有时候还可以促进情侣之间的感情，调节一下感情。但如果矛盾真的很严重的时候，情侣两个人可能就控制不住自己的情绪与脾气，那时就可能很伤彼此的感情，那么情侣吵架要如何控制情绪呢

情侣吵架如何控制情绪

三种办法:一深呼吸保持冷静。二:不要顶嘴不管是谁的错，不要争谁对谁错，而且说话前，先停几秒。三:多换位思考。情侣吵架不可怕，可怕的是两个人不知道怎么控制自己的情绪，越吵越凶，越吵越激烈，如同火山爆发一般，一点火末都会烫伤人。很多时候情侣吵架都是因为一件小事而发生争执，几乎没有听说过情侣是因为一件大事而吵架闹脾气，通常可能是因为对方哪个地方又做得不对，或是感觉他对自己不上心，只是想抱怨对方几句，语气稍微有点冲可能就导致对方脾气也上来。

控制自己的情绪

夫妻之间在一起生活难免会有不愉快的事情发生，那么，夫妻关系中如何处理愤怒情绪呢？

冷静下来

事出必定有因，好好的整理一下你们吵架的记忆，想想都是因为什么事情而吵架吧，这样追本溯源的，才好对症下药。如果是因为一些生活细碎的事情吵，那么是不可避免的，只要注意吵架的方法那就无伤大雅；如果是因为一些心事影响情绪，继而引发看对方不顺眼吵架的话，那就做好沟通，把心事化解了，那自然就不会吵架了。

及时处理

当天的愤怒当天处理好，学会睡觉前原谅对方，不要让你的愤怒过夜。愤怒是随时发生随时消失的，假如你总把它放在心上舍舍不得，它将在你的心上变质。可能会变质为怨恨也可能会会变质为对生活的负性情绪。

不怨恨，不报复

心里那本帐只记喜事乐事，只记得别人的优点与可爱，拒绝记录别人的坏与自己的怒。让自己的心胸更加开阔，让自己的个性更加开朗，不要让自己胸怀狭窄，更不能让自己的心里有着任何的仇恨，让自己坦荡些简单些，也许我们更会快乐无忧。

要学会包容

一旦吵起架来，男人总是不肯包容。其实，大可不必这样。在家庭里，夫妻生活在一起，谁都不容易，要为各自想一想，说白了，吵来吵去，都是为了这个家的好。所以，夫妻间要平等对待，不要用异样的眼光和心态来对待，如果有这样的心态，就难以维持婚姻的继续。