怎么才能让自己在恋爱中不投入太多感情？

原来在工作中，我遇到过一个同事。她人很不错，就是感情上不太顺，谈了好几个男友全部分了。多次的感情失败，让她有了极强的防御心理，不管跟谁认识都会保持冷淡、回避的态度。要是别人与她亲近，她都会立马拒绝。

我曾经安慰过她，感情失败并不完全是你的问题，你不要放在心上，以后遇到好的对象也可以继续谈下去，如果保持“拒人于千里之外”的感觉，很有可能会错过良缘。

她听了之后，也表示同意，但是内心非常痛苦。她跟我说自己也知道这个道理，可就是太害怕了，一进入恋爱关系，就会强迫自己不要投入太多的感情。脑袋里总有这么一个想法：“男人都不是好东西，你不要过于投入，到时候才可以全身而退”。

越是这样，感情里越会出问题，总是会把对方吓走，闹了几次矛盾就分开了。

我很清楚这样是不行的，但就是没法控制。

相信大家看到这里一定深有体会，感情里有这样心态的人并不少，常见于多次感情失败的人身上。在他们看来，失败这事已经成了惯性，内心已经消沉，再也不会对情感保持希望，有一种破罐子破摔的感觉。

该如何进行调整呢？

1、修复创伤。创伤会影响一个人的一生，这里面涉及感受以及情感的建立状态，一旦有了伤痕，人在处理情感的时候就会犯许多错误。即使你想要面对这段关系，也不会把它处理得很好。

伤痕得到修复，彻底从原来的伤害中走出来的，感情的话就不会有太多痛苦。

这里比较推崇心理咨询或者专业倾诉的方式去进行调整，通过会谈逐渐改善和发现自己的问题。

2、好好爱自己。在自己的情感创伤没有修复之前，先不要快速进入一段感情里去进行调整。很多人感情受挫了，感觉寂寞，会立刻找新的对象填补内心空缺，这种做法是错误的。盲目地投入感情只会把状态弄得更糟。

先好好调整自身，找点快乐的事情做，自我成长。想要学习考证的可以去做，想放松的可以出去旅游，凡是有利于自身身心发展的过程，都可以尽情表达。

你会发现，当自己变好以后，再遇到合适的对象就会很快。变得优秀以后，就能够吸引身边的人，同时也能收获良缘。

3、学习情感相处的技巧。感情相处出现问题，是有很多原因的。可能会有客观因素，但也有可能是自身表达、沟通方式上的困扰。假如自己觉得在情感表达上有一定困扰，可以适时地进行调整，改善以后，下一段感情就不会再犯错误。看看自己是否存在讨好、过于委屈自己等做法。

面对好这些事情，再进入感情，到那时就不会有太大的困扰了。

只要有人的地方就有江湖，我们每个人的都有几个知己，一个恋人或者爱人，我们在生活中，会将某个人当成自己的情感寄托，有时候，失落或者难过的时候，想到这个人心情就会变好，这也就是感情的寄托，感情的寄托，不仅仅是对恋人，也可能是对朋友，父母，或者恋人，孩子等，当我们失去这些会怎么样呢？

当一个人失去感情寄托的时候，一开始会很不适应，经常会以泪洗面，还会时常想起曾经快乐的时光，有时候还会触景生情，给自己带来无尽的伤害，让自己变得很颓废，甚至无法上班，无法入睡，给正常生活带来困扰，记得，我和初恋分手的时候，那段时间真的很难过，夜晚睡不着，白天又没精神，一个月竟然瘦了20斤，现在想想，失恋真的没什么，只是自己走不出来，当自己走出来了，这些都不算什么。

另外，还有一些人失去感情寄托的时候，会暴饮暴食，有时候还会不吃饭，甚至经常通宵，经常上网，来给自己放空，不愿意和任何人接触，甚至还会讨厌和人说话，自己变得如同行尸走肉一般，别人融不进自己的圈子，自己也融不进别人的圈子，只想一个人生活，不被任何人打扰。

其实呢，我觉得当一个人失去了感情寄托，这些消极的事情都不要做，事情总归会过去，过去了就是故事，失落的时候，可以和朋友去旅游，去唱歌，不要一个人沉浸在自己世界里，这样都是在伤害自己，如果失去的是一个朋友，我们在相识一个好朋友，如果，我们失去的是一个恋人，我们也可以再去寻找下一段感情，来填满自己的空缺，让他们成为自己新的感情寄托。

女人哪几个时期主动联系你，十有八九，是爱上你了？1第一个就是无聊时找你

女人是特别喜欢被男人陪伴的，当然前提是那一个男人是她喜欢的，也是能够让她觉得舒服的。而这样的男人，肯定也会让他心存好感度。

所以当这种男人不可以常常守候女人，那时候女人就会感到无趣，就会禁不住积极找对方。所以当女人跟你说自身无趣，随后积极找你的时候，你就应该知道她对你是什么感觉。基本都是对你很有好感的，要不然她一般不会这么做的。

2遇到了困难找你

女人的性格本来就是习惯性依靠男人的，这也是女人的天性，因为即使心里再强大的女人，实质上也还是要比男人弱一些的，这便是从古到今的真理，各个领域最优秀的，往往都是男人。

因此女人习惯性依靠男人，而男人也应该知道自己被女人依靠意味什么，特别是女人遇到了困难找你，无疑是把你当做是很信任的背靠，觉得你是一个靠谱的男人。这个时候的她，对你也自然很有好感。

3许久不见的时候找你

针对女人而言，感情是一个很美好的东西，当她对你动心了以后，就会无法控制那一份思念，因此女人会在许久不见的时候找你，就是为了对你说，她其实很想要你，她我很想你。

女人许久不见的时候找你，基本都是要跟你碰面，这时候男人还可以抓住机会，好好看待女人，大部分都会有好的结局。

女人是处于被动且腼腆的，这也是女人的天性，所以当女人肯积极找你的时候，那就不一样了，那就说明女人对你动心了。而如果男人可以抓住机会，基本上都会获得自己想要的情感，都是会得偿所愿。

朋友：不要太用情

川夏

不知从何时起，自己的生活承受的孤单和空虚越来越多，情感的缺口总在亟需填补的时候仍一片空白。那些曾经闯进我内心深处的人，我们彼此间的距离在时光的冲刷和空间的阻隔下愈发遥远，现在在某些心理的作祟下，已然变得疏离和陌生。或许正是曾经拥有，现在失去更加让人受伤。一个人躲藏在世界的黑暗角落里，默默地舔舐伤口，那深入骨髓的痛一次次提醒着自己不要太用情。

1没有目的的目的

“朋友”一词，对一些人而言，张口即来，每一个与其相处的人都会在他（她）嘴里变成朋友，不管时间的长短和彼此相知的深浅；而对另一些人而言，“朋友”二字富有的内涵和意义太过重大，可达千金，不是随随便便就可以说出来的。若是说出“朋友”二字，那一定是经过自己的深思熟虑，经过各种各样的考验，是发自肺腑，因付出真情而生。于我而言，“朋友”一词太过神圣，不是轻易就能把某个人定义为自己的朋友。因此，我很少会说某人是自己的朋友，可一旦说出来，那便是一种认可，一种敞开心扉的接纳，一种发自心灵深处的喜欢，彼时，自己会付出真情，用情至诚至深，俨然朋友已成情感的寄托和心灵的依靠。

人与人的相处，尤其是认定他（她）是自己心中的朋友的那些人，其实在交往之初并没有明确的目的性和目标的指向性。若是你非要问为什么两个人会成为“朋友”，剖根究底，问个明明白白，我想答案也不外乎性情相和，或者互补。这就是所谓的“没有目的”。

人是感性的动物，估计很少有人能修炼到铁石心肠、心如止水的境界。同时，人也是群体性、社会性动物，因此，孤单和空虚注定是人的“天敌”。在社会中、群体中生存，世人难免会生发孤单之感（至于原因暂不涉及），无暇的情感出现空缺，这时就会出现情感需求。而当人们出现情感需求时，首先寻找给予情感满足的对象即是“朋友”。情感空缺有时会及时得到填补，有时会延迟填补，甚至无法得到填补。在人们的情感空缺无法被及时填补的情况下，当事者会反省自己，回想自己是如何对待他（她）认定的朋友，而朋友又是怎么对待自己的。当事者意识到自己的付出较多时，便会产生这样的想法：自己平时对你那么好，急需帮忙时帮忙，自己帮不了就另寻他人帮，可你呢？当我心情不好时，想和你聊聊，想得到你的安慰，你却说没时间。说到此处，道理已经明晰，本来朋友之间的交往是没有目的的，但是最后被逼回有目的的轨道上。这也就是所谓的“没有目的的目的”。

2情感自私和换位思考

每一个人在情感上都是自私的，当自己孤单、伤心需要朋友帮忙排解和安慰的时候，总希望朋友能在第一时间内出现，而不是说“我现在很忙，等会聊”、“有时间再聊”。情感自私扼杀了人的换位思考，所谓的换位思考，就是站在别人的角度看待问题。情感空缺需要朋友填补，但大多数人都不能理解朋友不能第一时间给予填补的原因。当事人需要的只是自己的情感空缺能被尽快的填补，看的只是多长时间能得到结果，而不是理解朋友无法第一时间给予填补的理由。有些人说“等会儿聊”、“有时间再聊”，其实这是人们无意识的口头禅。有人会记挂于心，能在短时间内尽快回复；也有人会因无意识的口头语给当事者留下了等待的空间，结果这一等很可能就是杳无音信。也许确实有事，确实很忙，但情感自私会蛊惑和蒙蔽人的情感，认为自己心中的“朋友”不够好，自己对他（她）与他（她）对自己完全是两种态度。这样的事情一而再，再而三的出现，就会危及到彼此间的感情。疏离的种子就在此时被默默地种下，扎根于内心深处，在时光的催化下渐渐长大。

3主动久了感情也会累

一直以来，我都执拗与坚定的认为朋友需要通过经常联系才能很好的维系。其实，在情感的世界，总要有人主动去联系对方，牵挂着对方。然而主动久了感情也会累，也会疲惫。至于为何会出现情感疲累？这又需从人的心理上来探求。渴望得到别人的回应亦是人的一种天性，哪怕这个回应只是一个简单的“嗯”、“啊”、“哦”（切记不是驳斥）。这就好比两个人在谈话，讲者在滔滔不绝的长篇大论，听者似乎无心，但也在用“嗯”、“哦”、“是的”做着简单的回应。讲者听到这些赞同、感同身受的词汇，内心充斥的是喜悦——有人理解的喜悦。这个状况适合于所有人，朋友也不例外。但又有所不同。

朋友是需要常联系的，联系的契机就是节日祝福、偶尔的问候、天气转变时的关心等。可是经常出现的状况就是自己的主动得不到回应。虽说，朋友间没有目的性，但人心难懂、难测，难以踹度，最起码主动地一方还是想要得到回应的。我想，当事者主动地那一刻，他（她）的情感就已经出现了细微的缺口，这种缺口无关大局，凭借自身就可以填补和愈合。但久而久之，每一次出现细微缺口，每一次都不能得到填补，量变终会促成质变。有些人坚守好朋友不需要常联系的原则，把别人的主动视若无物。可他（她）一旦主动联系，不外乎两种情况，一种是他（她）有事需要找人帮忙，而你是其求助的对象，二是因为他（她）自己孤单、无聊，情感有了缺口，需要你给予填补。如此就又回到情感自私上来，最终指向的结果还是逃不过彼此间情感的疏离和陌生。

4“朋友”知多少

什么是朋友？人又为什么需要朋友？怎样才能更好地维系朋友关系？我想这是很多在交际上存有问题的人常常思考的问题。当然，我也是其中之一。

何谓朋友？在我看来，就是能够彼此真诚相待，能够互相填补彼此的情感空缺的两个人就是彼此的朋友，这是首要的。其次才是遇到难事时的援手，这是第二位的。失去真诚和情感空缺的互相填补，只有第二位的存在，彼此间只不过是人情债的尝与还，并不是一段朋友关系的长久存续之道。人之所以需要有朋友，就是因为作为社会性、群体性动物的我们，经常在“天敌”的面前败下阵来。情感缺口的出现，若不能及时被填补，就会如同冲破堤坝的洪水，吞噬人得心灵，造成无法挽回的创伤（网络上那些因为空虚、孤单、无聊而吸毒、强奸等犯罪的新闻俯拾皆是）。正是情感有缺，才需要能够真诚相待、填补情感缺口的朋友。既然如此，那为了更好地维系朋友关系，我想最重要的就是当彼此的情感出现缺口时，彼此能够及时的给予填补。若是自己有事，时间不允许，这个时候要注意区分自己的推却理由和用词，是忙完之后的尽快回复，还是口头禅“等会再聊”的一去无踪。准确的区分开来，便能短时间内快速填补朋友的情感空缺，彼此也就顺理度过一次朋友关系的危机。

自己对于心中朋友关系的维系，已然走到自己所讲的情感疲累的地步，失去了主动联系的热情和激情，想去忘记，不作他想。可正如那一天自己在空间里写到：“告诫自己不要太用情！可是，禁不住的思念，如同吸食了鸦片，明明知道痛苦不堪，可仍义无反顾！”也许顾奈说的那一段话才是对自己放不下因由的最好阐释，或许那才是最深层次的原因吧！

“有时候你放不下一些人事，不是因为人和事本身有多么不可取代，而是因为自己在那些人和事上花费了时间和精力，他们才变得重要。”

对外界刺激缺乏相应的情感反应，对亲友冷淡，对周围事物失去兴趣，面部表情呆板，内心体验缺乏，或是内心想法丰富、流露于外部的非常少；对人或事缺乏兴趣，无责任感，不会关心人，没有同情心，常常显现的是对事物无动于衷的表情。

在内心深处，这类人大多内心深处充满孤寂和凄凉，总是对外界持不信任和不满意态度，对感人的事件怀疑，甚至拒绝感动。

扩展资料：

心理治疗

1、多交流：交流不仅能使人克服冷漠，还能使人攻克一切情感障碍，愿君多用之，此方最见效。

2、接触大自然：孤独冷漠感袭来时，不妨骑上自行车郊外转一圈，呼吸一下新鲜的空气，让它消除心中的苦闷和忧郁。

3、欣赏艺术：无论是音乐文学还是美术，都蕴含着让人不得不服它的魅力。

-情感冷漠症