怎么样处理好大学生（自己）情感问题

1、把最爱他的瞬间，当做自己的幻想

残忍的是，许多时候事实也的确是这样。

很多时候，你感到动容，觉得自己无比爱他，觉得此生非他不可，都是你的幻想——你因为爱他，就会过度美化和解读他的表达，甚至会自欺欺人，用推理和想象来满足自己的欲望。

倒不如说，你是在跟自己的幻想谈恋爱。

事实就是，他未必有你想得那样对你好。

他送你回家，只是因为顺路；

他给你道歉，只是因为不想没完没了地听你唠叨；

甚至你觉得自己马上要沉浸在他的温柔里，同时他还在琢磨周末跟兄弟去哪玩。

2、记录自己在感情中不满的感受

为什么每次吵架就恨不得立即结束，平时明知道不合适却狠不下心？

因为你的潜意识选择过滤掉了伤害，你选择忘记那些不合适的瞬间，那些最清醒的时刻，那些自问自答的真相。

选择记录下你的感受，自己最狼狈和最想分开的瞬间。可以用录像，也可以用文字，别再给自己自欺欺人的机会。

一、人生目标茫然，学习目标不明确、学习动力缺失，生活目标随波逐流，常有无意义感伴。

二、人际关系不适。

三、自卑与自负两极振荡，懒散与退缩，恐惧失败。

四、情绪不稳定，生活消极，常感无趣，容易走上极端 原因　很多，除由于过度疲劳造成的精力、体力透支，人体生物周期中的低潮时期，身体疾病等因素外，心理疾病也是一个非常重要的原因。

五、调适：

1、正确面对压力。遇到挫折时，转移注意力，暂时抛开烦恼，先做喜欢做的事。等心情平静后，再重新考虑如何解决烦恼。

2、以独特的方式适应社会。每个人都有自己的活法，你有你的精彩，我有我的自豪。立足点不一样，闪光点也不一样。要敢于以自己独特的方式适应社会，走自己的路，做自己的事。

3、学会宣泄。不顺心、不如意时，可以通过运动、娱乐、找朋友倾诉等方式来宣泄不愉快情绪，切忌压抑负面情绪。

4、用积极的方式与人沟通。改变对待他人的态度，善意待人，不要处处与人争，更不要随意猜测别人，必要时学会妥协，对他人的期望不要过高。

5、一旦觉得自己心理压力过大，自我调适无效，就应积极求助于专业人员。

6、当我们在面对焦虑、压力时，其实解决之道还有很多，如深呼吸、冥想、与人倾诉等，学会放下，学会宣泄，学会给自己的生活加一点光，让自己的生活从些幸福一点点。

扩展资料：

心理困扰的预防：

1、适度运动

“生命在于运动”，大学生应坚持适宜的活动内容和活动方式，或者选择参加各项能延缓人体各器官的衰退老化的健身运动，如游泳等。

2、全面均衡适量的营养

人体对各种物质的需求量都有一个度，过量摄入将会适得其反，高糖、高盐、高脂肪食物的长期过量进食，尤其是饱和脂肪酸过量会导致亚健康状态。因此均衡适量的营养是维护健康的基本手段之一。

3、保持心理健康

长期的精神刺激和压力以及长期的压抑愤怒等负性情绪，也是导致亚健康的一个方面的因素。保持良好的心态、乐观豁达、奋发进取的精神，是防治亚健康的精神基础。大学生可适当培养业余爱好，如读书、听音乐、练字画等有益于身心健康的活动。

-心理困扰

人民网-5大原因让人孤独焦虑 3类人需关注心理问题

都说大学要谈一场恋爱，再不恋爱青春就过去了，但正值恋爱懵懂期的大学生真的适合恋爱吗？他们真的懂得如何去爱别人吗？大学生恋爱前，必须学会这些事！

1、树立正确的恋爱观大学时代是人生美好的时光，爱情的艳丽花朵，要精心照料才会绽放得更加绚烂多彩。大学生要树立正确的恋爱观，对爱情采取审慎严肃的态度，处理好学习和恋爱的关系，妥善解决恋爱中出现的误会，失恋等问题，避免在恋爱问题上把握和处置失当。2、不要错把友谊当爱情异性之间要理智地把握好友谊与爱情的界限，异性友谊不同于爱情，认为异性之间只有爱情，没有友谊的看法是错误的。异性之间完全可以建立和保持健康的友谊，有些同学在与异性交往中，不能准确区分友谊与爱情两种性质不同的感情体验，给双方增添许多烦恼。3、不能错置爱情的地位有些同学把爱情放在人生最高的地位，奉行爱情至上主义，沉湎于感情缠绵中，这样的恋爱观，很容易导致对人生目标的误解，对需要将主要精力用于学习上的大学生来说危害很大，因整天卿卿我我而耽误学习，这样的恋爱态度也不利于正确对待和处理恋爱过程中出现的矛盾和挫折，常常会使一些同学在求爱不成或失恋之后情绪和行为失控，甚至产生悲观厌世情绪，导致严重的后果。4、不能片面或功利化地对待恋爱无论是在自己心中勾画出一个脱离现实的恋爱偶像，还是片面追求外在形象，或者只看中经济条件，或者仅仅把恋爱看成是摆脱孤独寂寞的方式，都无法产生真挚的感情，也得不到真正的爱情。5、不能只重过程不顾后果责任是爱情得以长久的重要保障，是坚贞爱情的试金石，古今中外，人们所赞美的爱情无不体现着恋人间为对方忘我的付出。这种自愿担当的责任，丰富了爱情的内涵，提升了爱情的境界。如果“不在乎天长地久，只在乎曾经拥有”，爸爱情当成游戏，既会伤害对方，也会伤及自己。6、不能因失恋而迷失人生方向恋爱过程是恋爱双方互相熟悉和情感协调的过程，恋爱成功于失败都是正常现象。大学生应该正确对待失恋现象，做不到失恋不失志，失恋不失态，失恋不失学，失恋不失爱。树立正确的爱情观，大学生应当处理好这样几种关系：一是恋爱与学习的关系，二是恋爱与关心集体的关系，三是恋爱与关爱他人和社会的关系，如果在大学时代于爱情相逢，那就应用心呵护，倍加珍惜，处理好恋爱中的各种关系，是对爱情的祝福，也是对自己的祝福，更是对未来人生幸福的祝福。space

一掌控自我动力

做不完的ppt，看不够的剧，起不来的早八，睡不够的觉。这大概就是大学生的普遍痛点。

但其实我们并不想，把每一件事都拖到最后，我们也想早早的写完作业然后去做自己喜欢的事情，但是有些时候大脑不听控制，每次到最后，老师发布的任务只能焦虑的熬夜赶工。

正所谓，种一棵树最好的时间就是现在，战胜焦虑就是立刻开始行动，等其实立刻开始行动好像并没有那么容易。

我可以给你提供一借鉴：当我每次开启动力立即完成一项任务的时候，我就会把自己想要了很久的东西，作为奖励送给自己。

二树立目标

大学生活是很美好的，有各种的社团活动，同学之间各种的兴趣爱好，展开的娱乐项目等等等等。

但最重要的是，你在娱乐的同时如何把自己变得更加优秀。

打个比方如果你为了结交更好的人际关系，你可以去，参加社交活动，认识更多更优秀的人，与更优秀的人交朋友，以此激励自己。

ps：多多锻炼身体，规律的锻炼在提升自信的同时，给自己更多的驱动力。