临产前十大禁忌

　　1、忌怕。不少孕妇由于缺乏常识对分娩有程度不同的恐惧心理。这种不良心理，不仅会影响孕妇临产前的饮食和睡眠，而且还会妨碍全身的应激，又称为应激反应。

　2、忌孤独。孕妇临产前都会出现一定程度的紧张心理,此时她们非常希望能有来自人尤其是丈夫的鼓励和支持。所以,作为丈夫在妻子临产前应该尽可能拿出较多的时间陪伴妻子,亲自照顾她的饮食起居,使她感到你在和她一起迎接着考验。这是丈夫对于妻子生产的最好帮助。

　3、忌滥用药物。产妇及亲属万不可自行其是,滥用药物;更不可随便注射催产剂,以免造成严重后果。

　4、忌懒。孕期活动量过少的产妇，更容易出现分娩困难。所以，孕妇在妊娠末期不宜生活得过于懒散，也不宜长时间地卧床休息。

　5、忌忧。孕妇在生活、工作上遇到较大的困惑，或者是发生了意外的不幸事件，都可使孕妇产前精神不振、忧愁、苦闷。这种消极的情绪可以影响顺利分娩。

　6、忌饥饿。产妇分娩时消耗很大的体力。因此产妇临产前一定要吃饱、吃好。

　7、忌远行。一般在接近预产期的前半个月后,就不宜再远行了,尤其是宜乘车、船远行因为旅途中各种条件都受到限制,一旦分娩出现难产是很危险的事情,它有可能到母子安全。

　8、忌累。是指身体或精神上的过度劳累。到了妊娠期，活动量应该适当减少，工作强度应适当减低，特别是要注意休息好，睡眠充足。

　9、忌粗心。临产时常常由于准备不充分，而弄得手忙脚乱，这种很容易出差错。

　10、忌急。有些孕妇在分娩上也是一个“急性子”没到预产期就焦急地盼望能早日分娩,到了预产期,更是终日寝食不安她们不懂得预产期有一个活动范围,提前10天或错后10天左右,都是正常现象。俗话说“瓜熟蒂落”,不必着急。

女性在怀孕的时候，不仅身体上面临的压力较大，情绪上也很容易波动。此时生理和心理的压力都较大，需要从周围人得到关心。在给孕妇安慰的时候，可以做一些搞笑的事情，用于转移孕妇的注意力，尽量排解负面的情绪。同时要做一些孕妇想做的事情，比如孕妇想要吃某些食物的时候，可以尽量的满足，前提是要在对胎儿安全的情况下。此外，还可以多带孕妇出门散心，尽量不要长时间待在家里，可能会导致情绪压抑。

。在这种时候，丈夫应正确地体谅妻子的变化，不要和妻子争吵，应该忍耐谦让。当妻子火头过后，再心平气和地解释。千万不能大发脾气，毫不谦让，搞得妻子情绪很低，夫妻感情不和。在这种时候，丈夫的胸怀应宽阔，因为妻子的腹中正孕育着夫妻双方的孩于，妻子的情绪不佳很可能影响腹中胎儿的正常发育。为了第二代的健康、幸福，这种忍让是完全应该的。即使夫妻不为生活杂事争吵，丈夫也应在心理上关心妻子，例如，经常和妻子散步游玩，看看文体演出，给妻子讲一些喜闻乐见的事物。当妻子在工作生活中遇到不顺心的事时，应从积极的方面劝慰、体贴、开导她。除了心理上的关心以外，还应从家庭生活中多关心妻子，多干些家务活，特别是活动度大、体力重，和湿冷打交道的家务活，尽量不要让妻子于，以免产生不利影响。夫妻多年，丈夫一般比较了解妻子的饮食嗜好，当妻子怀孕后，丈夫还应经常为妻子改善生活，这不但会增加妻子的食欲，改善孕妇营养状况，还会加深夫妻间的感情，让妻子在一种美满心理的支配下，孕育双方的孩子。

每个丈夫都应该明白，妻子孕育的小生命是从自己身上获得的，是家庭未来的希望。早在18世纪，美国医生威廉、巴肯就写道：“父亲对孩子的幸福和母亲负有同样的责任，对有关增进身心健康的每件事情都应出力。”他直言不讳地道出了每个做丈夫、做父亲的男人的责任。

大部分最初生产的女性是不知道原因的产前焦虑症，一般是正常的生理现象，她们往往害怕分娩或担心胎儿的健康状况。过度焦虑影响正常生育时该如何缓解？

如何缓解产前焦虑障碍？

1、及时纠正不正确的认识

引起产前焦虑障碍的主要因素是孕妇受到外部因素的影响。一般生产的女性会感受到生孩子的痛苦，产前产妇会看到不良信息，加剧产前焦虑症。因此，要及时纠正错误认识，不要与生产的女性交流，对生产时的疼痛和尴尬，相信自己一定能顺利生产。

2、更多的沟通

大部分产前焦虑症患者不喜欢一个人呆着。为了缓解产前焦虑，应该多和朋友或家人沟通。把自己担心或担心的事情及时告诉朋友，就不会胡思乱想，加剧产前焦虑症状。

3、思想改变

很多孕妇产前紧张的原因是对分娩的理解不足，对分娩的错误理解不足，误以为生产很可怕，导致孕妇产前心理受到很大压力，过度的焦虑容易导致心理失衡，保姆经常出现这种情况，反而更容易伤害母亲和孩子的身体，因此要避免这种感情的出现。产前，保姆在家等着分娩时，接触的人不多，给胎儿投入了太多精力。事实上，孕妇可以适当地转移自己的注意力。这时，在网上多看一些关于生产或育儿的知识，可以减少对生产的恐惧。

4、适量运动

研究结果显示，运动可以加快身体荷尔蒙的代谢，减少焦虑情绪的发生，同时降低肌肉紧张度，缓解孕妇的压力和不安感，使怀孕期间经常运动的孕妇患上焦虑症的概率比不经常运动的孕妇低25%，孕妇每天吃饭，可以和丈夫一起去公园散步或爬楼梯，不想出去的孕妇也可以在家做瑜伽。

5、音乐放松

产后焦虑是一种精神疾病。这是因为产前生理和心理因素造成的。不太严重的产前焦虑往往伴随着紧张、失眠、恐惧等情绪。对于这种轻微的症状，我们可以播放喜欢听的音乐来放松身体。同时，还可以使心情更加稳定。孕妇听音乐的时候可以给丈夫按摩。

6、要知道相关的生育知识

孕妇临产前不要盲目听取别人的感情和建议，要多学习与分娩相关的常识，做好心理准备。而且，在身体允许的情况下，保持瑜伽和散步等适当的运动，使生活更加丰富。通过适量的运动，不仅可以促进全身血液循环，还可以帮助女性的顺产。另外，可以通过养花草或读书的方式，让闲暇时间丰富多彩。孕妇不会有时间这么想的。

准妈妈的感情取决于分娩是否顺利进行，准妈妈的精神松弛后可以调整子宫肌肉收缩规律，宫口容易打开，因此分娩进度可以顺利进行。如果孕妇情绪极度紧张，分娩时大喊大叫，不仅会导致子宫不规则收缩，还会延长分娩过程，甚至会造成危险的大出血。因此，母亲们必须克制自己的感情，尽可能放松身心，才能更好地与医生合作分娩。