怎么解决年轻人的悲观？

悲观是一种对一切事物都往坏处去想的心理表现，一件事情没有去做之前就承认自己一定会失败，遇到不称心的事就开始抱怨，心态不平衡。

心态分为两种： 一种是积极乐观的心态， 这种心态的人看到的世界就是积极而美好的，另一种心态就是 消极悲观的心态。 实际上这两种心态是区分人心理平衡与不平衡的标准。

引起悲观的第二因素 还跟 外界环境有关， 当你处于一种负能量的环境，比如你所接触的人都是消极，焦虑，愤怒，易情绪低落等等类型心理的人，你就会受这一类型的人感染，也就变得消极。

第三因素： 性格孤僻，不和人交往，平时不怎么与人交流，久而久之人就会变得消极悲观（想不开，看不开）。不过，性格不是天生的，后期是可改变的。

第四因素： 由于 社会 节奏的加快，生活的压力大，工作和生活混为一体让自己喘不过气。

结识正能量的人，远离负能量的人。接触的人心态是积极阳光向上的，遇事会往好处去想，不自暴自弃，心胸开阔，你也会变得积极乐观起来。

如果是与那些爱抱怨，凡事往坏处想，遇到困难和挫折总爱逃避，不敢直面，相同的你就会变得心胸狭隘，悲观。与什么样的人一起你就会变成什么样，所谓近朱者赤近墨者黑。

积极的自我暗示是人与生俱来的能力，就是你的大脑想象自己变成什么样你就成什么样。你想快乐，你就会制造快乐给自己，你想成功，你就会竭尽全力的让自己达到成功。

暗示自己： 放下消极，放下抱怨，放下狭隘。我要做个乐观的人，但不是盲目的乐观，是一种以坦然的心态面对人世间的一切。 心态积极乐观了，才能拥有美好的人生。

若有诗书藏于心，岁月从不败美人。读书可以提升人的精神面貌，气质修养，文化内涵，谈吐，以及体现在生活和文字里。看好书可以丰富人的精神世界，改变人的思想。

看看名人传记的书籍，他们曾经历经了百般的磨难，依然以平常心面对人生，从未抱怨。 我们要在别人的思想帮助下，去建立自己正确的思想。当思想积极乐观了，内心深处就会积极，自信，坚强。

以铜为镜，可以正衣冠；以人为镜，可以明得失。学会向积极心态的人学习，你会发现自己为什么那么悲观？而他们又那么优秀，心态也是积极的。

找出原因后： 好好的反省自己，并且以他们为自己的榜样。 用正确的方式与积极心态的人比较，借鉴他们的优点弥补自己的缺点。人都是不断学习的过程，不要焦虑，不要悲伤，冷静下来思考。

写日记可以缓解人的压力，排出忧郁的情绪。在写日记的时候多用一些积极的话语鼓励自己， 凡事以好处去想，往好处去想，美好的事情就会出现，这是有吸引力的，你想着好的，就会出现好的。 用积极乐观向上进取的心态面对人生。

结语：心态好了，一切就好了。

年轻人应该要保持积极阳光的心态，才能面对各种挑战，挑战成功。

有的人人格就是这样，如果逐渐变得悲观，或许是你经历了太多，如果你本来就是这样一个人，那就正视它，它就是你的一部分

悲观主义泛指对宇宙、 社会 、人生悲观失望的态度、观点和理论。与“乐观主义”相对。源于拉丁文pessimiis，意谓“最坏的”。作为一种世界观和人生观，认为世界变幻无常，人注定要遭受苦难，因而陷入悲观绝望，甚至认为生不如死，企图超越现实，以求解脱和获得拯救。作为一种伦理观，往往持道德退化论。认为恶总占优势，善毫无意义，道德价值在于灭绝欲望。通常是失去了 历史 存在价值的某些 社会 集团或没落阶级的世界观、人生观和伦理观。

大多数时候，我们在做一件事情时失败了，并不是因为自身的能力不行，或者是客观条件不具备，而是因为遇到一点小困难时，就产生了悲观消极的心理，对成功底地失去了应有的信心。

相反，那些乐观积极的人，即使在前进路上遇到一些挫折或困难，但他们总能想方设法去克服，大有一股不达到目的誓不罢休的劲头。那么什么样的人是悲观者呢，一般而言，悲观者的心理或情绪主要有以下表现：

一、缺乏足够的忍耐

在我们实现成功愿望的过程中，并不是任何事情都会发展得异常顺利，有时必然会出现各式各样的阻碍及挫折，使事情看起来一点也不顺利，在这种情况下必须拿出忍耐的精神来。

有人把它解释成只是一味被动地忍受，而不去设法扭转局势，这是非常不正确的。所谓真正的忍耐，是指在美好的愿望实现日来临之前，要预先储备能量在黎明前总会有黑暗存在，重要的是你能够忍耐住这段黑暗时光，然后静等黎明时光的到来。

在困难面前，我们应该保持足够的忍耐，忍耐的过程就是积聚力量，因为有些困难并不是一战而胜的，惟有忍耐才是最明智的选择。

悲观者习惯一遇到困难就开始怀疑自己的能力，这种行为态度带来更多消极行为，从而更加自证语言，让我们陷入恶性循环。它会让本来能力非凡的你变得平庸，做不出任何的成就来，长此以往，你就越来越难以认清自己的真正实力，更加缺乏信心。

二、经常对自己信心不足

如果一个人永远无法发现潜藏在自己体内的那笔雄厚的财富，那才是最糟糕的事情。苏格兰地区有很多古堡与古迹，因此闹鬼的传闻也颇多。有一天，一位小学老师因为公务繁忙，所以回家时已是午夜时分。

在他回家的路上，需经过一个坟场，而那天刚好有人新挖了一个墓穴。他经过时一不小心便摔到了那个大坑里，那个大坑又大又深，这位长得高头大马的老师、怎么爬都爬不出去。

没想到不久后又有一个人途经此地，也是一不小心掉到坑内，只见他拼命地往上爬，当然是使出吃奶的力量也毫无办法“不用爬了。”那个小学老师说道，“你是爬不出去的。后来掉下去的人，大概以为是见到了鬼，吓得魂不附体，立刻手脚并用地往上爬没想到三两下居然爬了出去。

一个人蕴藏着巨大潜力，没有人知道固然可惜，更可惜的是不到千钧一发之际，连自己都被蒙在鼓里而浑然不知。悲观者往往会低估自己的潜力，也会刻意否认自己的潜力。而在成功之前，我们必须要相信自己的能力，在内心里提醒自己一定能够做得到，而不是迷失于自我认识之外。

三、一遇上困难就背上心理包袱，变得犹豫不决

许多人生怕失败，然而常常就是有天不遂人愿的时候，像失恋、计划泡汤、工作不如意等等。在成功者的眼里，没有失败，只有结果，失败是动摇不了他们的只有追求结果的人，才能获得最后的成功。

成功的人不是从不失败，他们也有劳而无功的时候，但他们认为那是学习经验，借用这个经验，再另起炉灶，从而得到新的结果仔细想一想，你每天能比前一天增加的一种资产或利益是什么？答案一定是经验了。

悲观的人，本质上则是害怕失败的人，内心产生畏惧不前的心理，不敢下手去做，更不可能成功。你是否害怕失败？那么，你对学习又是如何看的呢？如果你肯学习别人的经验，那么就能无往不胜。

一些习惯悲观的人总是觉得每一次的错误，都造成他心头上的包袱、认为那是失败留下的长期阴影，如果你有以上的倾向就需要有意识地改变自己了。

总的来说，悲观者对事情没有足够长的规划，总是消极看待问题。其次他们害怕失败，经常信心不足，不能完全激发自我潜能，从而让自我的生命陷入到无法成长境地，如果我们有这些迹象，我们可以更好改正自己，让自己变得更加强大。

今日话题：你是悲观主义者吗，欢迎留言 探索 与交流。

悲观情绪产生原因:

1、不自信，觉得自己无能，什么事也做不好，别人总比自己强。

2、觉得事事不公平，觉得自己受了不少委屈。

3、认命，觉得万般皆是命，半点不由人。

4、懦弱。不敢闯，不敢拼。

5、悲观的人总是左难右难，害怕这，害怕那。

人生没有完美，总有缺憾，不要在那总是自怨自艾。

在逆境时莫过于悲观。楚王虽雄，难免乌江自刎，汉王虽弱，却有万里江山。不管得时还是失时，我们都要乐观一点，好好努力。

悲观的人总是说:万般皆是命；可我们却要说:我命由我不由天。

加油吧！

人活的年轻，主要是心态。如果想年轻就要有良好心态，建议多看书、有条件的可以 旅游 等来开心快乐每一天。

加油初心。车行驶了一段公里路程一定需要加油，人更是如此。其实我们想一想自己是不是需要加油，这种加油通常是指内在信心、勇气、耐心，不断的加油，人人都是走了一段旅程都会有疲惫不堪的时候，但是要走完全程需要的是坚持。我们既需要别人对我们的加油，又更需要自己对自己的加油，加油是为了更好的前行。信任初心。人与人之间能否走多远，取决于彼此之间双方的信任；夫与妇之间能否多幸福，取决于彼此之间双方的信任；母与子之间能否和与解，取决于彼此之间双方的信任；感与情之间能否包与容，取决于彼此之间双方的信任；这一切的一切都是源于信任，可是我们更应该坚守的是对信任初心，唯有相信初心才能够达成。心保持初心。人的一生能否成就，靠的是“你能否一直保持住初心不变，不管遇到任何艰难险阻和风雨飘摇都能够不变真心，你就会一定取得成功。”初心是指“人之初，性本善”是符合天道的那颗心，“为爱而生，奉献大爱。为慈力行，尽心化悲。”“德行天下，仁者无敌。”这颗真心才能“内圣外王，厚德载物。”保持。

不变初心。一切都在变化当中，我们要懂得“持经达变”以不变应万变，什么都在变，可是“人之初，性本善”是天命、是我们的永恒。创新很重要，有用的创新才重要。时刻准备着突如其来的变化，这是事物发展的必然，都是自身的感召，这就是“感应原理”时刻都能够守住善浪的心，流露真心、流露慈悲心，不变初心。生命的重生“人之初，性本善。”有没有想过做一个回答？究竟是为了什么？为什么会越来越遥远？为什么越来越疲惫？为什么自己都认清不了自己呢？这些问题到底出现在哪里？我们难道就这样浑浑噩噩吗？难道就这样一直被动的折磨吗？应该是觉醒生命的时候，而不是绝望？本性是善良的，是自己丧失本性，致重生。

朋友们：求人不如救己。

传播正能量！

你这个问题确实比较沉重，现在悲观厌世的年轻人有很多，可以说很大一部分人已经在高房价高物价面前自我放弃了。

因为当你的付出得不到应有的回报时，就会觉得自己怎么努力都是没用的，大城市的纸醉金迷，无线的美好都与自己没有关系，自我感觉就是被 社会 抛弃，导致自暴自弃，每天过的像个行尸走肉，现实总是再让这些年轻人怀疑人生。他们怎么能不悲观？

特别是今年比之往年更甚，今年由于疫情影响，国内经济环境可以说是比之往年更加差劲，疫情爆发一封锁就是几个月，大量年轻人关在家里，虽然都在互相调侃就当是给辛苦的自己放了一个长假，但是大家只有自己知道有多少人扛着房贷、车贷、高利贷却面临工厂倒闭而失业，有些没倒闭的大量裁员，店面交不起租金而关门，各行各业都不好过，现在的年轻人生存好难！今年更难！

抱歉！说了那么多废话，

至于你问得如何解决很简单但也很难，因为大部分人的烦恼都来自于金钱，钱能解决一个人99%的烦恼，试问一个愉悦的人又怎么会去悲观呢？

但是钱真的不好赚，那么当你改变不了现在的生活现状时，你就要试着在苦逼的生活寻找哪怕一丝丝的快乐，来给自己面对苦难生活的勇气，比如亲情、友情、爱情 。

是的！除了金钱我们还有生命中这些关心爱护我们对我们至关重要的人！在最后结尾还有一句话送给努力面对生活的你！加油！年轻人！

人生的旅途，前途很远，也很暗。然而不要怕，不怕的人的面前才有路。

—— 鲁迅

1首先要真心实意去改变,有些人口头上说要改变自己的现状,

2采用实际行动来改变自己的悲观情绪,尤其是现在的年轻人,

3多和优秀乐观的人交朋友,有些人真的很适合当朋友,

4需多出去走走,不要闷在家里,越是闷在家里,人越容易想太多,

5看一些积极向上的正能量的书籍。

6使自己乐观 保持良好的心态 ，学会自我欣赏， 多些时间用知识充实自己。 多些丰富的节目安排业余生活， 少些自我封闭自怨自哀

7在平时生活中不要胡思乱想，使自己忙起来。

8要正视悲观，每个人都有悲观情绪，做好眼前。

9多做些积极地事情，看积极心理学，幸福心理学。

去了解真正的数据。而不是被你眼前看到的一些东西迷惑了。

我们必须得明白大部分人都不是那么厉害的。网络让我们看到了更多的人的生活状态。但你要知道中国是有5亿人都是不上网的。

不用过度的去悲观。想一想自己该做什么怎么去做就好了。

情感在性质、强度、紧张度等方面存在的向背两极状态，就是情感的两极性。向背两极性不是各占一端，截然对立，而是在一个连续体上的向背两极的变化。

　　中学生容易动感情，也重感情。一方面，他们充满热情和激情。调查表明，对国家的前途，绝大部分的中学生“充满信心”和“较有信心”。另一方面，他们的情感又极容易受外界的影响，容易发生冲动、波动，有时会因一件小事的成功而欣喜若狂，也会因一次小小的失败而心灰意冷，有时也会为一点小事争得面红耳赤。他们的情绪、情感总在两极摆动，不能冷静地控制自己的情绪。激动时，如同一只打足了氢气的气球乘风飞舞；泄气时，则如同一只斗败的公鸡垂头丧气。他们对自己喜爱之事，积极性很高，对自己不感兴趣之事，则避而远之。这一切都说明了中学生的情绪、情感经常处于大起大落、彼消此涨的两极状态，而难以及时地用理智加以控制。解决这一矛盾，学生学会用理智控制感情，遇事能不急不躁，冷静处理。

　　燕子是高一的一名学生，她以优异的成绩考进了这所重点高中，老师让她做了数学课代表。她也一直很努力的学习，但是第一次期中测试，燕子的成绩很不理想，为此，她郁郁寡欢，没有了以前往的神气。当她去老师办公室领取同学们的作业本时，总是不敢抬头看老师，甚至在同学面前，也显得局促不安。

　　很多同学一进入高中心里不免产生很大的压力，成绩变的很不稳定，形成了优等生和差生。优等生认为自己一定要更加努力，不能沦落为差生，于是拼命学习，使成绩更上一层楼。而差生则认为自己已经是差生了，老师肯定不会再抱有任何希望在自己身上了，学了也没用。因此，他们成绩一降再降。那么，为什么会出现优生和差生成绩的两极分化呢？又是什么因素导致这种现象的发生呢？

　　中学生出现成绩两极分化的原因是：高中生就认知的思维水平而言已经初步具备了抽象思维的能力，中学生在进行思考的时候虽然并不再单纯地依靠具体形象的事物来进行，但往往还是以形象思维为主，抽象思维为辅。这种思维的方式决定了他们对问题的思考是不可能全面的，甚至往往还包含着错误。因此，中学生在处理问题时请老师给予一定的帮助和指导就显得尤为必要。

　　学生中存在的消极心理状态看，往往使得一些学生变得更加固执，自以为是，一意孤行，甚至违法犯罪，也使一些学生惰性增长，不求上进，得过且过，浪费青春。一般地说，这些学生的主要心理矛盾是：

　　自尊心与自卑感的矛盾。他们由于学习表现、思想表现不好，受到白眼、挖苦、讽刺等冷遇后，长期孤僻沉默，产生对立情绪和破罐破摔的思想；

　　好胜心与进取心的矛盾。差生并不生来就差，他们亦曾是不甘落后，好胜逞强，但有心学好，却不得其法。当在学习上一次又一次的失败而成绩低劣时，加上教师家长的重批严责，从此失去信心，随波逐流，无所作为。

　　独立性与依赖性的矛盾。差生还是有要求进步之心的，在一段时间中也能刻苦学习。但由于意志薄弱、懒散成习，依赖思想严重。当其遇到困难时不能得到老师同学的及时指导和帮助，则旧病复发，依然故我，甚至迁怒于人。

　　青少年各个阶段的心理特征都具有其相对的稳定性和可变性，而且各个阶段的发展顺序先后不能颠倒和超越。但由于教育在各人身上所起的作用程度不一，所以各人在心理发展的速度上，彼此可能会出现差异，甚至是很大的差异。

　　一名高二学生的求助：我是名高二的学生，自打上高二以来我的精神状态一直很差，学习成绩也一直在后退。

　　我是个有梦想的学生，有抱负的年轻人，平庸的生活不是我的追求。曾经那个风华正茂的懵懂少年早已是个动的是非的小伙子了，但我渐渐发现，我心理上的成熟并并没有跟生理上的成熟同步，直到现在，我一直深受一种不适合我的思想控制者，我想摆脱，但总是无法做到，我怀疑自己是不是有什么心理问题。

　　有时候我的心真的很乱，尤其在晚自修，我发现我的注意力没有象以前那么集中了，特别是在我做作业时我的眼睛总会无意中注意到座在我旁边的同学，心理面会有一种被震涉的感觉，一些会做的题目，很难继续坐下去，尤其难静下心来深入的思考问题。我很痛苦，我到底该怎么办？

　　其实很多中学生都有过类似的问题。从这位同学的话语中可以看得出，他有很强的好胜心态，不甘落于人后，但是，事情往往都是不能急功近利，否则不但会越来越达不到自己的目标，还会逐渐失去信心，最后被自己击垮！

　　看看周围的同学，是不是感觉别人都在用功，而你却没看进去而着急？是不是觉得大家都比你有实力而担心自己落在别人后面？是不是觉得心理烦躁不安却又无可奈何？

　　告诉大家一个方法。首先放松，不要过分去看别人，找一些自己喜欢的东西来看，这样试着集中精力，然后去钻研一道比较难的题，哪怕用很长的时间来完成。用一点一滴的成就感来找自信，把慌乱的情绪一扫而光，时间久了你就不会在意别人在干什么，你自己就会知道自己该做的事了！

　　中学生要注意学习上的心理平衡；增进自我了解，培养中学生自我接受的态度；中学生不断地了解自己的品质、优点和缺点、成功与失败，在学习中扬长避短，从失败中吸取积极的教训；建立良好的人际关系，培养中学生健全的情绪生活；建立和谐的师生关系和班级环境。这样不仅使他们的身心得到健康的发展，而且对今后的工作成就和社会适应都将起到举足轻重的作用。

　　中学生要加强自己的素质修养，调整好自己的心态，什么事情都前往积极的方面去考虑，用理智去控制情感，就不会再有矛盾的情感两极性的较量。

自我的心态尤为重要

当我们能接受客观现实，并不能总按着我们的主观愿望去发展时，也就能相对的心宽，凡事能想得开一些，即老话说的知足常乐。在心理治疗中有一个共识，影响我们的现状，更多的是源于我们的主观事实，指的是，我们是如何看待解读客观事件的。以

自信是消除焦虑感的必要前提

当我们对自己没有信心，对自己完成和应付事件的能力抱有怀疑时，就不可避免地会夸大自己失败的可能性，从而会忧虑紧张和恐惧。或者是对自己的拥有持有怀疑时，就会对自己的某些情绪感受和欲望进行了压抑，往往会被压抑到无意识中去，但它并没有消失，而是潜伏在我们的潜意识里影响着我们，神经性焦虑往往源于此。

自我设想放松   

 当你感到心神不宁时，可以有意识地在行为上表现得快乐，轻松和自信，想象自己在碧波荡漾的海边或湖边，沐浴着温暖和熙的阳光，听着波涛轻拍岸时的声音，闻着空气中清新宜人的气息，那意识里将自己置身于其中，感受微风轻抚肌肤的舒适，让自己的身心得到全面的放松。

呼吸放松   

要点在于学习和掌握呼吸调节，放松全身肌肉从而消除杂念获得放松。以感觉舒适的姿式坐着不动，闭上双眼，将注意力放到呼吸上，轻轻的呼吸，慢慢的呼吸，让自己的呼吸渐轻渐缓渐深，然后开始在心里给自己指令，从头部开始放松，再到颈部，肩部，胸腹部，臀部，四肢，手指，最后到脚趾的放松，要依序进行，过程可以借助反复的肌肉紧绷、放松、紧绷、放松来达到效果。借助意识的力量使自己全身放松，可以让自己处于一个平和安静的状态。

分析法

由于焦虑往往是预期性的，而且是往最糟糕的方面去设想，以至于产生预期的恐惧。在开始前，请先准备好一支笔和一张白纸，这很关键，是必备的；第二步是将引起焦虑感的所有事件一一罗列出来，并写出这些事件会带来的最坏可能性；第三步是对每个事件列出三个解决方法；第四步是就选出来的方法，制定行动的计划。分析法的核心理念是方法总比困难多。

理清触发压力的原因

急性焦虑在高压环境下更容易发生，失去心爱之人，上大学，结婚生子这样的人生大事，或者被抢劫而产生的心理焦虑都可以产生压力。如果你最近压力颇大，且容易紧张，那么就很有可能会遭受急性焦虑的影响。

转移注意力、自我调节、自我放松法等等。

先把心沉下来一段时间，使心情平静下来后，再采取较理性的方法解决问题，可以通过写日记、跑步等来转移注意力，从而达到情绪管理目的。

遇到不如意、不愉快的事情，可以通过做运动、读小说、听音乐、看**、找朋友倾诉来宣泄自己不愉快的情绪。