是否应该告诉别人自己有抑郁症

是否应该告诉别人自己有抑郁症

　是否应该告诉别人自己有抑郁症是许多抑郁症患者都会想到的一个问题，下面是否应该告诉别人自己有抑郁症是我为大家带来的，希望对大家有所帮助。

　

　病耻感是一个医学名词，指一般人群对患有某种疾病患者的评价和反应。

　精神疾病的病耻感是其中最重要的内容，可细分为感知病耻感、经历病耻感和自我病耻感。

　感知病耻感是指大众对病耻感的感受。一方面是个体所感受到的公众对某种疾病患者持有的歧视性态度，另一方面是患者自己作为受歧视对象的感受;经历病耻感是患者实际遭受的歧视或社会活动受到限制;自我病耻感是指公众病耻感内化所导致的患者恐惧、羞愧、自罪、丧失自尊等负性情感体验。

　与病耻感直接对应，精神疾病患者在社会上受到歧视。通常分为外在与内在的歧视：前者是社会对患者的态度，表现在对患者抱有偏见,认为他们在某种程度上是有欠缺的，不应受到尊重或公平对待的;后者是患者对自己的看法，认为自己是不值得被爱和没有价值的，或不能胜任本应能承担的工作。

　精神疾病的病耻感是重要的精神卫生问题，严重影响了患者的生活质量和康复。很多精神疾病患者之所以不能安于看病治疗，就是害怕社会大众对精神疾病的异样的眼光。

　精神疾病患者如何看待病耻感如何战胜病耻感这是一个非常现实的精神卫生话题。

　长风：该不该告诉别人自己有抑郁症

　很多郁友咨询我这个问题，仅次于问我“该不该吃药”

　然而“公开”比“吃药”还要复杂许多。

　我最早在2000年爆发抑郁症。从一开始，我的病就是公开的，尽管是不得而已。从效果看，除了最初身边人的惊讶，大多数时间我都得到了外界的理解和支持。

　当然，我从“公开病情”中获得了决定性的好处，但是我无法建议郁友们都像我一样公开，因为身边有很多不好的实例;当然，我也无法建议大家不去公开，因为缺乏实证。因此，我的经验，只能供大家参考。

　先说一下我为什么公开：

　1、抑郁太严重，不得不被公开。

　我是在2000年高考前夕抑郁症爆发的。当时连我自己都不知怎么回事，混混沌沌度过了高考。父母也以为高考完了就好了。9月份大学开学，彻底“崩溃”，精神恍惚，破坏了宿舍同学的书本等财物，站到楼顶寻求自杀。于是，我休学了，我的病也不得不被身边所有人知道。

　2、抑郁症的复杂性和曲折性，导致我一直被公开。

　复学后以及工作后，我的抑郁症是一个反反复复、逐步向好的过程。在相当长的时间内，我的学习、工作能力是受限甚至缺失的，情绪更加难以稳定。加之历史标签，我想藏也藏不住。

　3、我在公开中尝到了甜头，收获了“特权”。

　复学后，我可以缺勤上课，老师会理解，同学会帮助;就连考试，老师和同学也会特别帮助和照顾;工作后，我会获得更多的鼓励和宽容(小失误会得到理解和帮助，小功劳可以得到鼓励和赞扬)。

　4、我在公开中，走向了康复。

　我尝试过电休克、开颅外我所知道的一切方式，几乎无用;但是我的公开，得到了亲人、朋友、同学、同事、郁友甚至陌生人的全力支持。我逐渐用一种自创的“公益疗法”(即“助人自助”，也可以理解为森田疗法的为所当为)，走出了抑郁。

　5、我在公开中，逐渐成为了倡导者。

　2003年，我加入了阳光工程，慢慢成为负责人;2014年底进入尚善基金会，专职公益。我从一个被动的公开者变成了主动倡导者，核心动机还是因为我在助人自助中获得了康复，并在这项使命中找到了生命的价值，和自己的生存、发展之道。

　再说一下，为什么我可以在公开中得到如此大的帮助

　1、环境(运气)

　这一点不得不放在首位，因为我几乎没有收到过歧视(最初几年的不被理解，实属正常)。我伟大的父母、可爱的同学老师、宽容的领导同事、一起抗战的郁友、有缘的陌生人……事后想来都是运气。

　2、个人(性格和努力)

　真诚：从小到大，我被公认真诚，加之学习成绩优秀，几乎被身边所有人信任。我病了后，周围的各种人虽不了解抑郁症，但都相信我真的是病了，给予理解和支持;

　上进：同上，身边所有人都认为我上进。突然没有外因不上进了，大家会费解;在抗郁的路上，大家都能看出我带着一种“病态”抗争的努力。所以，容易被理解和支持;

　勇敢：这一条不是从小就有的，是被抑郁逼出的。当我可以勇敢面对自己病情的时候，我发现勇敢面对外界要比面对自己容易很多;

　擅长社交：虽然我也有过严重的社交恐怖症，虽然我也不是外向的“交际花”，但是对我与人沟通的确很擅长，我懂得如何赢得人际关系。

　良性循环(综合)：我的抑郁症公开，与我的生活、学习、工作、人际关系、心灵成长形成了良性循环。已不再是“公开不公开”的问题，而是成为了我的一个优势。

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刚刚看了天雅写的文章《孩子发脾气时，你的第一句话，很重要》，我认为对于心理疾病孩子的家长，很有启发。

陪伴青春期的孩子，就像陪伴一只老虎一样。而陪伴心理疾病的青春期孩子，更像是陪伴一只脾气非常坏的大老虎。

面对一点小事，或者一句无心之言，或者随时回忆起的伤害，孩子突然情绪失控，或崩溃大哭，或大发脾气，或摔东西，甚至打人泄愤。

这时家长怎么办？

温和地讲道理，或者强硬地大声训斥、惩罚孩子？

心理专家分析：

当讲道理时，孩子感受到被否定，“我这样做不对，我应该改正。”意味着他当下的情绪和需求没有被看见。

为了寻求被看见，孩子以后会变本加厉地故伎重演。

当训斥、惩罚孩子时，孩子会感到深深的恐惧，“我的真情流露是不被允许的，是会受到惩罚的。”

为了规避惩罚，孩子往往会不断压抑自己的情绪、 情感 。长此以往，可能会导致抑郁症。也可能会在未来某一时刻，以一种极端的、极具毁灭性的方式，彻底爆发。

这一句话，我想心理疾病孩子的家长一定深有体会，那些年孩子强忍住的泪花、紧攥的小拳头、胀得满脸通红的小脸、被家长权威频频打断的话头、无比委屈又无从分辩的伤痛，当时像云雾一般散开，无影无踪。但经年以后，却被挖掘出来，原来正是这些小伤口汇集成了滚滚洪流，摧毁了孩子们的生命能量和内驱力，那生命的小火苗也开始变得风雨飘摇起来。

所以，面对孩子的情绪失控，说教、强势压制，都会无形中助长孩子的进一步失控。

因为他的不良情绪始终没有被承认看见、接纳，从面也就失去了“转化”的可能性。

作者天雅在文章中讲述了一个真实的故事：

一位四十多岁的白人夫妇收养了七岁的小姑娘翠西。翠西出生于一个充满暴力的黑人家庭，从小备受虐待。6岁时被送到寄养家庭。

有一天晚上，大伙围着餐具吃饭聊天。翠西由于刚拔完牙，咀嚼不便，只能吃面条。

当时大伙聊到一件趣事，笑了起来。

这时翠西突然情绪失控了，“呯”地一声把碗摔到地上，一手捂脸痛哭，一手指着养父母大骂脏话。

养父母开始了教科书式的应对：

安静地坐在那里，温和地看着翠西，不做干预。

听着翠西持续不断地谩骂中，养父母逐渐弄清楚了她愤怒的缘由，原来因为她刚拔完牙，正经受着肉体的疼痛，但其他人却在饭桌上谈笑风生。

在翠西看来，大伙的笑，是对她内在痛苦的无视，也是对她拔完牙后“滑稽模样”的嘲笑。这勾起了她过往“一个人惨遭虐待，却无人问津”的痛苦回忆。所以，她不由自主地情绪失控了。

知晓了翠西的真实感觉，养父母并没有强行纠正。而是坚定且温和地看着翠西，一遍遍澄清：

“我们并没有嘲笑你，我们都很爱你。”

持续发泄了四十多分钟以后，翠西才逐渐恢复平静，转而低下头轻声抽泣。

这时养母才轻轻地走到翠西身边，温柔地把手伸向她。

一开始，翠西本能地把身子扭过去，回避养母的目光。而养母则耐心等待着，没有强制向前，也没有转身离开。僵持了十几分钟后，翠西才慢慢转过身，用小手轻轻拍了拍养母的手，笑了。

所以，孩子情绪失控时，父母最好的解决方式，不是强行介入干预，而是涵容。

去年陪抑郁症女儿住院时，因女儿闹着出院，我们发生了激烈的争吵。我第一次认识到，原来吵架也不那么可怕，也可以成为一次表达爱的好机会。是的，只要心中有爱，不被愤怒、焦虑、恐惧裹挟，可以用激烈的语言、尖锐的声音、夸张的肢体动作，大声说:“孩子，妈妈爱你。很爱很爱你。”

而相比于气头上口不择言的解释，女儿更相信“酒后吐真言”的理论，觉得平时妈妈情绪平和的表达可能是克制下的虚假、一种无可奈何的妥协，而吵架时未经大脑的话才反应了妈妈的真心。

所以，我那次吵架竟然吵赢了。女儿很快情绪安静下来，答应继续配合住院，并且从此以后和我的关系更亲密。

原来女儿一直很在意我的病耻感，因为她生病了，几年来我断绝了亲友的来往。她觉得妈妈是嫌弃她的，妈妈是以她为耻的，她自己曾经是妈妈的骄傲，现在却让妈妈没脸见人。

我保持吵架的斗志昂扬状态，很凶恶地说：“妈妈很爱你，特别爱你。你是妈妈最亲的人，是妈妈最重要的人。妈妈怎么可能嫌弃你？妈妈不想和亲友来往，不参加同学会，只是为了保护好你的隐私。你知道的，妈妈不愿意撒谎，也不愿意说真话。只好采取回避了。”

从此以后，女儿真心接纳了妈妈不和亲友来往，把现实社交圈归零的选择。

是的，这是迄今为止，我心里最大的结。不过，我允许它的存在，我尊重它的表达。

有好多位本地的网友说，希望能和我见面谈。我婉言谢绝了。我说，我现在现实的社交圈都几乎归零了，我只愿意和你当一辈子网上见面的朋友。我之所以能够在网上坦诚地真实表达，重要的前提一定是，我、你、他，是网友，一辈子不用见面，成为通过网络心意相通的朋友。

当然，我想，如果，有一天，我能用“嗨，我女儿不小心感冒了。”这样的语气告诉关心我的亲友、同学，我女儿抑郁的事实，我想，我一定能活得更放松、更为自在。但现在还不行，我尊重我自己内心的声音。

真的，做自己，做最真实的自己、最好的自己，这样的人生才香、才有趣、有劲、有奔头。余生，我允许我自己，也允许我的女儿。

关于孩子的仇亲，我认为宜疏不宜堵，道理同上文所述。

对于我女儿的翻旧账，我的第一反应是装失忆或者辩解、气愤反击、道德绑架，这让女儿更愤怒，亲子关系破裂，女儿以更激烈的态度翻更多的旧账。

后来，我耐心地静静倾听，像**镜头一样，把镜头从自己身上切换到孩子身上，去想像孩子当时的委屈、生气、无助。再使劲回忆几十年前，当自己是小孩子的时候，面对同样的情境，那种痛苦的心境。我记得我当时明明赌咒发誓，以后做一个温柔的好妈妈，给孩子最好的爱的。活着活着却还是活成了母亲的模样，让女儿承受我当初的痛苦 。

这样，就更大可能地实现了和孩子的感同身受、悲欢相通。

让女儿安全地完整地表达后，我真心诚意地道歉，不作任何辩解，比如，我当时就是这么长大的，我是第一次当家长之类的。然后，说真想穿越回到从前，让妈妈重新爱你一次，去修改、去修复，这样你身上的伤口就没那么多了，现在也不会活得这么难受、这么绝望了。

女儿的情绪明显缓和下来，没好气地说，你就是这样的人、这样的脾气，穿越十次你也只会重复地伤害我十次。

这样的谈话进行多次后，旧账女儿翻累了，气也出得差不多了，从此，就很少提及了。偶尔，还会夸奖妈妈真坚强，这么多年妈妈也挺不容易的。

听“渡过”老师讲课时提到过，很多心理疾病孩子的家庭里，因为孩子声讨家长错了，家长坚持自己没错，这样反复的拉锯战可以一直持续数年，甚至一辈子。

是的，在家长和孩子的战争中，有真正的赢家吗？家长是大的，孩子是小的，家长可以放下家长的权威，勇敢地宣布投降、结束战争。让孩子停止与家长无意义的对抗，把宝贵的青春年华，用于思考自己将来要成为什么样的人，要过什么样的日子，成为一个有目标有梦想有行动的人。

昨天听了“渡过”老师讲课，“认知改变情绪”，情绪、认知、行为，为黄金三角关系。

所以，前半生家长“不能保持情绪稳定，不能好好说话”，已经误了孩子和自己，难道还要一直错下去，甚至错上加错吗？

所以，家长勇于承认自己的不足，积极努力学习成长改变，调整认知，提升自我，是非常迫切和重要的事情。这不仅仅是为了孩子，也是为了你自己，你自己不是还有几十年的人生吗？

余生很贵，不要浪费。把余生当作新的一生，重新活一场吧。

病耻感指精神疾病患者所表现的一种负性情绪体验，且往往夹杂着自我污名化。这对的患者社会功能会产生不利影响。

病耻感可分为社会病耻感和自我病耻感。前者是指社会公众对患者持有的歧视性态度；后者是指患者因社会病耻感导致的羞愧、恐惧、自罪、丧失自尊等负性情感体验

我是个抑郁症康复者。我来谈一下什么样的人能够治愈自己的抑郁症。

一、对抑郁症有正确的认识。人吃五谷杂粮怎能不病？人有七情六欲怎能不得心病？患了抑郁症和躯体疾病是一样的，请不要有病耻感。觉得这个病丢人，然后讳疾忌医。你应该勇敢地走进精神卫生中心，做系统的治疗。

二、抑郁症是可以治愈的。这是专家的观点，不是我个人的观点。树立战胜病魔的决心。抑郁症患者一般在发病期间。由于抑郁症特殊的原因。自卑，恐惧，没有信心，没有意志力都是抑郁症的症状。所以就诊率非常低，据报道，患有抑郁症的患者就诊率不足10%。如果你能够及时就诊，特别是第一次发病，如果系统治疗。断药治愈（除根）的可能性会大大提高。

三、抑郁症的治疗，医生临床经验非常重要。如果你遇到一个小地方的庸医，抑郁症可能也好不了。如果有条件，建议你到三甲精神卫生中心去诊断与治疗。所以第一步就是找到精神科医生。

四、抑郁症是世界难题，号称精神癌症。即使你找到了专家。如果你不配合治疗或者医生没有给你对症治疗。抑郁症也好不了。所以选对药物是第二步。这全靠你的配合医生的水平了。

五、都说抑郁症是一次心灵的感冒。但抑郁症远比感冒复杂得多。感冒可以不吃药，单凭自身的免疫力就可以好起来。但抑郁症不同，不仅要吃对药。而且要在精神科医生的指导下，足剂量足疗程的治疗。所以足剂量足疗程是治愈你的抑郁症的第三步。千万不要中途擅自断药。一定要和你的医生多沟通，多交流。

以上个人观点，仅供参考。

曾遇到一个女生，健谈，开朗，阳光，有自己独立的想法和主见，还有自己的追求。如果不是她说曾有过抑郁症，你很难把她跟抑郁联系起来。

女生是高二的时候发现自己得抑郁症的，经常觉得读书无用，生活没有意义，上课听不进去，还出现了幻听。我问女生她是怎么走出去抑郁的，她说：“那时候刚好喜欢上一个男生，他很积极又正能量，他帮我从他的视角去看世界，所以我看到了人生不一样的一面。”我问她：这对她走出抑郁有什么帮助？她说：“自己得抑郁症的时候总是看很多探讨人生无意义之类的书籍，满脑子都是消极的想法和念头，看到的世界都是灰暗的。但从他的视角我看到了世界光明的一面，多了很多积极正能量的东西。慢慢的就走出来了。”

回到题目的问题，什么人可以治好抑郁症？

首先要看抑郁症的严重程度，如果严重到要吃药，那单靠自己和他人的力量可能很难走出来，需要配合吃药和心理咨询。

其次，如果是轻度的抑郁症，通过心理咨询或他人的积极带动，加上自己的努力配合，大多可以治好自己的抑郁症。一般正能量多，自我修复能力越强的人越容易治好自己的抑郁症，但这样的人很少会得抑郁症。得抑郁症的一般都累积了很多的消极负面的能量，形成一种负性的思维模式，这是一个量变得到质变的过程。如果不知道自己的问题所在，单靠自己是很难走出抑郁症，而且可能会延误治疗。

准确的说是，可以主动积极配合治疗的人更容易治好抑郁症。

题主想要问什么样的人能治愈好自己的抑郁症？我们先来看看什么是抑郁症！

抑郁症，一个典型的心理精神科疾病，位列于世界第四大疾病。

抑郁症患者常常表现为长期的意志低沉，反应迟缓，欲望行动能力差，通常不愿与外界交流，抑郁症长期患者常常还伴有身体症状：例如身体消瘦，食欲，性欲等等基本欲望减退，消化问题等等一系列。严重的抑郁症患者甚至出现自杀自虐倾向。

我们再来说说抑郁症自愈的可能性——

首先抑郁症患者自我完善治疗的例子非常少见，为避免歧义我要在这里说一下这里强调我说的是“抑郁症患者”自愈情况很少！大多数人以为的自我治愈情况存在那是因为抑郁的程度不同，轻度的抑郁是可以自我恢复这是没错的，但是我们这里讲的是抑郁症，是一种病，是指抑郁的心理程度已经严重影响到了正常生活和社交。自我抑郁症是一种长期的心理疾病，自我治愈几乎很难实现，大多患者是通过心理医生进行精神治疗加上药物辅助治疗能够幅度或重或轻地缓解和消减抑郁症，注意我说的是缓解和消减！因为抑郁症患者通过治疗后复发的概率较大，根除治疗不复发几乎不可能。因为心理精神的疾病治疗常常是一个漫长的过程，严重者甚至伴随一生！

注意这不是我危言耸听，这是部分人把自己的心理问题看重了！这里注意抑郁症和抑郁情绪的区别！

抑郁症和抑郁情绪一定要区分开！抑郁症和抑郁情绪主要存在这几点区别

（1）时间长短和变化程度不同

抑郁症是指长期而显著地处于一种自我意识减退的症状，通常表现为“长时间”处于意识消沉，对周围事物提不起兴趣与好奇，欲望低下，对外界交流表现出无意愿等等症状，注意这里是是长时间处于这种状态！是难以自愈的；抑郁情绪是不同的，抑郁的情绪是只是情绪变为消极，表现为“懒”的状态，大多数是由于压力所导致的，几天或者一周内就差不多好了，就是一种短暂性的抑郁情绪而已，这种情况是可以自愈的。而抑郁情绪表现为可变动状态，比如你看到了特别有趣的事物还是会笑，甚至可能会开心一小段时间：重度的抑郁症患者与此恰恰相反，在病发时表现为不可变动状态，例如他看见了非常有趣的事物就如同没有看见一般面如死水，而且是长期保持这一种状态，这是一种令人感到恐怖的状态。

（2）原因不同

抑郁情绪往往事出有因，抑郁情绪通常是受外界因素的影响而产生的，大多是因为工作和生活的压力所致。而抑郁症不一样，往往是不受外界因素影响而慢慢地长期发展产生的抑郁症，另一种就是精神受到了常人难以忍受的巨大性刺激而产生，一般表现为常人难以理解的极度不开心的抑郁状态。

（3）复发性不同

有抑郁情绪的人的状态图大多由于抑郁程度处于“山峰”状的曲线图，就是抑郁程度有一个增减的状态，是一条曲线，会因为现实生活的种种因素而改善，也就是题主所提到的“自愈”：而抑郁症患者不同，他的病症状态图是一条横状直线，而且是一条持续处于高峰的横状直线，由于抑郁症的严重程度不同而会出现不同状态，比如是一条高峰的短短续续的线段，这种状态就是可以通过辅助治疗而恢复正常生活的，较为严重的就是线段的延续性长，高峰较高。这种是难以治疗，更不用提”自愈“了。

当然抑郁情绪和抑郁症也是有关联的，就是当受到外界刺激过多，抑郁情绪频繁出现时，是可以慢慢发展成抑郁症的。

所以说现如今的 社会 压力大，大家有时候难免会产生一些抑郁情绪，这些其实都正常，当我们心理出现小问题时，我们可以通过他人的帮助或者自我的心态调节，就是指题中提出来的自愈的情况可以慢慢好转，如果我们不即时调节自己的心态，任由心态发展成习惯，那么患抑郁症就不无可能了。

什么样的人能治愈好自己的抑郁症？

我是一个抑郁症康复者，我曾经就想自己治愈自己的抑郁症，可是我没能成功，在错误的路上到处碰壁，越来越严重，最后只想自杀！

抑郁症可能就是这样，如果在错误的路上，可能一辈子都解决不了，一辈子就这样了，就像我曾经以为的那样，也确实是这样！

抑郁症就是由于负能量的障碍，这是本质问题，可能很多问题你都想不通，越想越痛苦，这就是纠缠负能量，想一次，纠缠一次，放大一次，这是很危险的，想用思维想通，我觉得不可能，因为本质是能量的问题！

如果在正确的路上，任何人都可以好起来，没有例外，我老师让我不要想，让我做，放下自己所有的思想，就相信他的思想，因为自己的思想那个时候就是负能量给的想法，所以我就不再相信自己的思想，只学习正确的思想，链接老师的正能量，最后随着正能量的提升，一切问题都迎刃而解！

现在我倒觉得得抑郁症是一个天大的好事，让自己能有一个学习的机会，让自己放下所有，改变人生的机会！

希望所有人都能不放弃，勇敢，最后彻底改变自己的人生！

抑郁症 焦虑症生病原因很多。大体分为生理性与心理性。心理性的一般情况下 心结一解开 很快就能痊愈。生理性的比较复杂 至今绝大多数抑郁症 焦虑症患者都是生理性，但是却因为知识面普及问题导致大家习惯性往自己心理问题猜测。生理性抑郁症 焦虑症患者想痊愈 第一点就是树立强大的信心与信念，时刻告诉自己能痊愈。其次 认真分析自己生病原因，可以看我文章和视频分析自己真实生病原因。然后更改自己不良的生活原因 从源头上出发 痊愈简直就是指日可待。各位加油。本人曾经也是重度抑郁症 重度焦虑症 躁郁症 社恐患者。如今也用科学方法痊愈 。谁都能痊愈，最主要还是找到病原。然后找到方法 加油吧

抑郁症的人最好不要经常一个人想事情、做事情，否则会使情绪变得更加低落。

多出去走走，看看世间美好的事物，参加一些社交活动，没事的话也可以和比较正能量的朋友进行交流。在平时培养一两项个人兴趣爱好，尽量少和负能量的人进行接触。有抑郁症倾向的人在平时可以适当的多做运动，运动可以更好的释放内心的压力，运动可以促进身体的血液循环和身体的新陈代谢，加快体内毒素的排出，有助于提高睡眠质量，在进行运动的时候可以选择参加一些多人的户外活动，这样可以慢慢的克服自己的社交障碍，更好的融入到集体生活中去。

听医生话接受正规治疗的人，能治疗自己的抑郁症。

作为一名心理咨询师，我很严肃地说：

一旦确诊为抑郁症，请一定要遵医嘱进行系统治疗。抑郁症不是简单的心情好不好的问题，而是一种心理疾病。

抑郁症的发病原因很复杂，跟遗传、环境、性格等等都有关联。

从医学的角度来看，普遍认为是大脑的化学激素失衡。一旦确诊抑郁症，就需要正规系统的治疗。

如果忽略抑郁症的治疗，极有可能出现严重后果。常见的就是抑郁症患者自残、自杀。

我家就有活生生的例子。

老家的堂弟，原本是个开朗活泼的帅哥，有自己的工作，平时也很爱干净，很注意自己的形象。

后来，我听老家人说，他不愿意出去工作，并且越来越不讲卫生。整天就待在家里，唉声叹气的，不愿意理人，也不愿意上班。

刚开始，大家都认为他是变懒了，父母还天天大声责骂他懒。

后来，他趁人不注意直接从五楼跳下来。被120送到医院后，医生一边治疗，一边怀疑他是抑郁症。

等到后来，请了精神科的医生过来会诊，确诊了就是抑郁症。

家人都很难接受，认为好好的孩子怎么突然精神出了问题，死活不同意让他住进精神卫生中心。

为此，我特意回了老家，好说歹说劝他家人，这才住进了医院。

通过一段时间的治疗和心理咨询，堂弟的情况得到了缓解。以前，他成天觉得活着没劲，成天想死，现在没有这种想法了。整个人慢慢地也变得精神起来，也开始收拾自己了，不再邋遢了。

现在我还是嘱咐他的家人，一定要按时去医院复诊。

抑郁症患者，一定要听医生的话，该吃的药一定要吃；没有医生的许可，一定不能随便停药。

再就是家人要理解抑郁症患者，不要责备他们。家人朋友的爱，能给抑郁症患者带来巨大的心理支撑。

我是柳柳老师 ，有趣有料的教育专家、 情感 导师、心理咨询师。

抑郁，强迫，失眠的告白 认真执行以下内容，告别抑郁，强迫，失眠，身体亚 健康 1，静坐，早晚各一次，改变脑部生化。方法注意事项可百度，有老师带最好，没老师，要看这方面的书籍，静坐是强身第一要领。 2 ，运动，身体比作船，精神就是船上的人，船越结实就安全系数大，所以必须强身，船上的人越少，船就不会倾覆，所以好心态就要修心。静，动结合即是天理，也是治病之理。 3，改变错误认知及人生观，情绪只会影响客观事实，像镜子上的灰尘，扰乱你的感知，打乱你的计划，所以情绪是假的，是纸老虎，你难过它就强大，你高兴它就消失。明白道理却做不到这些，就得修心。 4，修心 就是改变自己，就是静坐，就是提高自己的心态，要多看儒释道的书籍，汲取净化，去除糟粕。不要形而上，教条。 5，追求每一分钟的幸福，爱好，运动，社交，工作，不要在家里。否则你会被困住。 6良好睡眠，静坐改善失眠，静坐时情绪不能高涨，平稳，心不动，脑不动，自己体会一下。 7，家庭问题，不可向爱人索取关怀温暖，只求奉献，对孩子做到，哭闹只微笑，失败只拥抱，学习不打扰，只做玩和闹。不管就是最好的方法。 8，追求积极生活，追求动力，不强求富贵生活，让王健林，马云去辛苦吧，让他们去一天24小时20小时在工作吧，我们只快乐生活。 9，合理*欲，*欲真的很伤身体，身体 健康 的人，欲望是少的，因为他们时时身体都会很舒服的。只有不 健康 才会。 10，不自责，不自卑，不难过，不压抑，不要让自己成为这些错误认知的奴隶。不要被道德绑架。儒释道有这方面的权威解释。 11，顺其自然，活着当下，困难时就顺其自然，认真做好当下的事情。 12，认真吃药，不能拒绝药物，存在必有道理。 13，做好以上，不仅恢复的好，还能预防复发。 14，抑郁的缓解方法，活在当下，你 游戏 的时候是不抑郁的， 15，强迫的缓解方法，顺其自然，该干啥干啥，如果不能，就认真检查一下，然后该干啥干啥，告诉自己那是假的，不理会，养成习惯。 16，失眠的缓解方法，睡前发呆，发愣，30分钟，心不动脑不动。 不回复网友的答复，认真做就行了。不要辜了。时间会证明一切。 以上方法，说白了，就是顺天应人，顺其自然罢了，疾病基本上来讲都是心的问题，身病是错误的生活习惯的因素，实际上就是侥幸的心理，心病就不用说了，更是心理的问题，所以顺天应人是习惯，顺其自然是心态。好的习惯，好的心态，啥病还能得？

关于抑郁症，我的一点小看法

 

抑郁症，首先不是心情不好那么简单，当然如果你一直持续的、无缘无故并且往往突然一下子就不开心，并且常常很消极，说自己没有用，很烦，这个就算是抑郁症的症状了。抑郁症所表现出来就是非常消极、对于生活没有动力，当然有一点，如果常常有“死”的念头，就有90%可以认定是抑郁症了。

我所认识的抑郁症，绝不是仅仅心理层面能解决的，心理医生所研究的跟我所认识的不同。我所认识的，乃是在灵界里头的，这在不认识神的人，是不可以理解，也无法解释的。不管抑郁症、强迫症、焦虑症等（我不懂所谓心理学的称谓）这些都不可避免有双重人格，为什么有双重人格呢，因为在患者里头有邪灵，这邪灵欺骗了你，装成了你的“心思、 情感 、意志”，让你误以为是自己的，你的所有的一切悲观、消极、厌世，甚至是身体的疾病都有可能来自它的欺骗。可以这么说，你认为自己身体有病，但你到医院去检查了，可能查不出来，但是你总是会觉得身体有病并且实际上会难受，这个基本断定是邪灵欺骗你。

那么邪灵为什么能欺骗你，肯定是你有破口让它可以闯进来，有可能是你的罪，也有可能是你无意中执行了某些条件，让邪灵有机可趁。也要找出原因。

我不愿多说了，不信神者，就不能明白。而且邪灵也常在他心理告诉他不要信，这样就更加艰难了。然而那有信心的人是有福的，那未曾看见就信的人是有福的！

以下是一个抑郁症的实例，略作参考。我无暇去争论

什么样的人能够治愈好自己的抑郁症？怎么说，疾病不是应该医生来治疗吗？为什么都要自信的自愈？抑郁症患者确实有可能自行缓解，但这样的例子几乎是可遇不可求，当然，没有医学诊断自以为抑郁症的除外。

抑郁症是慢性致残性精神疾病，并不是单纯的心理问题，所以不管怎样改变你的心理状态都是无法完全缓解抑郁症状的，虽然有极少数的一些抑郁症患者真的达到了所谓的自愈，但抑郁症患者即使能够达到自愈，也是经受抑郁症折磨6个月以后的事情，想快速自我治愈抑郁症是完全不可能的。那为什么持续6个月后的抑郁症有个别自愈的病例？我的个人猜测，是时间做到了药物的功效，产生了5-羟色胺、多巴胺等等神经受体的改变，所以才完全缓解了抑郁症状。

对于专业的精神科医生，治疗抑郁症也不是一件简简单单就能成功的事情，要根据患者的抑郁症状，选择最适合她的抗抑郁药物，再根据患者的抑郁症状是否缓解，有无不良反应，选择适合的方法减轻药物对患者的影响，增加药物改善抑郁症状的疗效，如果持续四周无效，还要重新评估患者病情，选择另一种抗抑郁药物。

作为精神科医生，从医十多年，治愈了很多抑郁症患者，同时也看到了很多抑郁症患者的复发。自己也曾总结过抑郁症患者复发几个主要原因。

1未按医嘱服药 这是抑郁症患者复发的最主要原因，不论是急性期、巩固期或者维持期的治疗，患者不按医嘱服药，坚持治疗的结果很可能就是疾病的复发。曾经也有患者问过我，为什么我的抑郁症状完全消失了还要吃半年的药？维持期治疗的主要目的就是将抑郁症的复发几率降低到最低。

2家族史 一般来说有抑郁症家族史的患者，疾病的复发几率要比无家族史的患者大的多，而且有家族史的患者往往抑郁症状的表现形式更多样，症状缓解的难度更大。

3 社会 心理因素 社会 心理因素对复发几率的影响不可忽视。尤其是有家庭不和、经济困难、婚姻等问题的患者一定是更容易复发的。

4季节 季节因素在抑郁症患者复发中也起到了很重要的作用，曾经看过一个研究，纳入研究的抑郁症患者在冬季复发的人数占所有抑郁症患者的6122%，要知道，我们的一年可是有四个季节的。

知道了上面这些抑郁症患者的复发主要原因，我们完全可以有的放矢，注意预防和避免这些危险因素。希望你的抑郁症早日康复，并且不再复发。

其实有心理疾病而会感觉不想让别人知道的，应该算是我们中国人比较多。因为我们大多都很含蓄，平时有什么事情可能都不会跟别人说，更何况是心理疾病呢？所以跟外国人相比，我们很多时候的人都是明知道自己可能是有这方面的疾病，但是就是因为怕别人知道，怕别人会戴有色眼镜看自己，所以就不说出来。这样很有可能就导致病情更加严重了，等到受不了的那天，可能就已经是一条生命的消失了