分手后哪些挽回的行为，不但无效，还会把对方推远？

分手后哪些挽回的行为，不但无效，还会把对方推远？

谈恋爱是一件很美好的事，每一个人最好的状态全是刚认识，一开始谈恋爱的情况。共处的时间久了，也是有因为种种原因分开，走下不来的小情侣。分离亦是让人难受，特别是当你将对方写上未来里，憧憬着两人往后的日丑时，这时候的分开最令人难以接纳，也最令人不舍得，因此会想尽办法挽回对方。可通常，越发想和好，由于方法不对，越发把对方拉开较远。下面就来列出三条分手后会把对方推远的行为。

一、分手后，怨天尤人

有些人在分手之后，总会埋怨，感觉不甘心，为什么自己对另一半那么好，也会被分开？越想心里面越发气愤。实际上，分手原因许多，除开对方身上的主要原因，还有一部分是自己身上的缘故能让对方拥有分手准备。

有些人不能在自己身上找原因，就不断地猜疑，找寻对方已经移情别恋，或是对不起自己相关证据。还会因为不甘，不断地给女生我身边的人埋怨，这样不但不能让对方和好如初，只能把对方推得更远。

二、分手后，死缠烂打

有句话叫做：握不住的沙，扬了也好，越发抓的紧，在指缝间漏船载的都越来越快。就和情感一样，本来已经分手了，不甘放开手，不断地纠结对方，紧追不舍，各种各样让人觉得你喘不过气的形式。

你越是怕失去，想要将对方带在身边，其实就是把自己放在了对方对立，没给彼此之间一个思考空间，那样对方不但不会感受到你的真心实意，还会觉得你不断地迫使他。可能会使他下决心，离你远远地。与其这样，还不如宁静接纳分手客观事实，起码上，有机会让关联再次更新。

三、分手后，颓废堕落

有些人在分手之后，老是想给对方传递出一种自身过得不好的数据，期待可以获得对方怜悯。乃至还因分开，将自己整得面色暗黄，自命清高。这种做法其实就是错的离谱的，既然选择与你分离，那必然是你的身上已经没了吸引住对方地区，还需要悲春伤秋，那岂不是告诉对方，你离开他便不可以活吗？

他也不会同情你，还会觉得他是你救世，在这段感情里，你永远处于一个被动接受影响力，往后的迈向全部由对方操纵。反过来离去他你过的更好，它会反省自己放弃你是否一个错误的决策。这样我们才有可能挽回一段感情。

想和好如初，一定切记不能以有以上行为，和消耗时间挽留一个也许不会回头的人，比不上一头扎进自身的世界中，努力让自己变得越来越好，让自己更值得被爱，那样有可能会能让对方重新爱上你，还可能去吸引来更为成功的人。

一、情感挽回的套路与方法　 1、成为优秀的自己　怎样成为一个优秀的自己，可以是从外表上去改变自己。从内在去提升自己，让自己变得越来越好。人都是向往美好的东西。所以，当你变好才会重新吸引他。　 2、不如试着追忆过去　大部分的人不知道，其实爱情的感觉不会随着感情的裂痕而死掉，当你改变了自己，成为一个更优秀人，不如与他追忆过去。重温过去的美好，这样成功的几率也是很大的。　 3、谨记学会换位思考　在这一段感情里，你是否一直都只是在考虑自己，不管做了什么事，永远是站在自身的角度上思考问题。这样是对感情非常不好的。　 二、怎么样才能挽回一段情感　 1、不死缠烂打，学会多沟通　面对你们之间的分开，千万不要用死缠烂打去挽回一段感情，这样的方法根本就是没有用的，只会加速对方对你的反感与厌恶。如若你真的想挽回，何不心平气和的与他好好沟通呢？知道他的想法才会让你知道怎么开展下一步挽回计划。　 2、成为它需要的人，接受现实　你们之间的分开已经是事实了。你现在要做的就是接受现实。你知道人最不会离开什么样的人吗？就是自己需要的人，你不妨也从这一个下手，去了解明白它到底真正需要的是什么。再从这方面下手挽回它。　 3、抓住他的心，制造浪漫　想要挽回一段感情，那么制造浪漫是必不可少的。这样对方才会重新感受到你的爱，才会有动心的可能。只要他愿意回头，才会更能抓住他的心。但也不要对它有求必应，要学会欲擒故纵。才更长久。　 4、寻求咨询师，正确挽回　若你现在还没有足够的自信心去把它挽回回来，那么不妨试着去寻求爱情咨询师。让咨询师分析你们之间的情感，寻求更正确的挽回方式，这也是一种不错的方法。你也会知道接下来的你该怎么做才能挽回你们之间这段感情。　情感挽回的套路与方法2　 1、了解男人的心理。　想要了解男人的心理，那你就要了解这个男人，这样你才能知道这个男人的心里在想什么。其实，男人的很多行为都可以反映男人的需求，而且，男人的很多行为都是很直白的，只要你认真观察一下，就知道男人需要的`是什么。当你能够明白男人的想法，他就会觉得你很懂他，你们的关系就能得到缓和。　 2、懂得把握分寸。　在情感挽回的时候，是可以使用套路的，但是有一点，套路很好用，但是不要天天用。两个人相处，套路只不过在偶尔的时候可以缓和双方关系，化解双方矛盾，但是真正想要好好相处，重要的还是真心。不然对方以真心对你，你却以套路回报对方，那谁也会觉得不开心的，这样的话，是没有办法情感挽回成功的。　 3、建立新的相处方式。　在你和对方的关系逐渐缓和的过程中，你就要逐渐改变你们的相处方式了，如果还是和之前一样相处，那这段感情根本没有任何变化，这样也算不上成功挽回情感，因为你们之间的问题并没有得到解决。所以，在情感挽回的时候，你就要慢慢调整你们的相处方式，让你们能够更加的契合。

为什么会选择这个主题呢？

那是因为作为一名科班出来的专业婚恋情感心理咨询师，我发现很多找我咨询求助的学员缺乏基本的心理常识，尤其是在对基本心理科学的不了解以及对很多伪科学的错误认同。

而这些错误或者扭曲的认知严重影响他们的思维判断，阻碍了他们寻找正确求助的机会，最后陷入一些不良情感挽回机构的陷进

，不仅浪费了挽回的大好机会，还因为对方错误的引导和权利的滥用，让他们受到二次伤害，最后人财两空，实在是让人痛心。

所以在挽回中具备一些基本的心理学常识，可以帮助你有效的鉴别机构的专业性，也能帮助你更好的挽回情感获得幸福。

你知道什么是真正的科学心理学吗？

首先，我们应该了解下目前世界对心理学最主流的定义：心理学是研究心理现象与行为的科学。

因此我们要清楚，心理学确实是一门科学，虽然它还很年轻，却有着久远的过去。而作为一种科学的理念，必须要有“可证伪”的标准：有证明该理念是错误的可能。所以科学的心理学假设也应当具有可证伪标准。

心理学的基本研究内容，包括：感觉与知觉、意识与无意识、记忆和思维、语言和动机、情绪与情感、能力和人格、以及社会心理等等。心理学从广义上说，目前主要分为两大类：

1、基础心理学：

包括普通心理学、实验心理学、变态心理学、社会心理学等。主要研究的是人的基本心理规律和大脑思维的认知加工过程。

2、发展与教育心理学：

包括发展心理学和教育心理学。研究的是心理学在教育教学场景中的应用，以及人从受精卵到出生和死亡的毕生发展的心理特点和规律。

3、应用心理学：

包括工业心理学、医学心理学、运动心理学、军事心理学、以及心理咨询等。研究的主要是心理学基本原理和知识在社会现实领域中的应用。

挽回的误区：心理学不是什么？

时下社会上出现的各种算命、占星、塔罗牌甚至一些闻所未闻的民间迷信和伪心理学等等纷纷上台，混淆视听。

很多需要寻求情感挽回帮助的学员因为缺乏基本的了解，加上失恋和冲突带来的情感创伤，让对方失去了理性的思考和分析判断能力。

由于急需心理上的依靠和帮助，他们特别想要着急挽回那个人，加上现在很多人善于营销，想方设法的诱导他们，这样就很容易会被一些不良情感机构所迷惑，结果一失足成千古恨！

1、FBI读心术≠科学心理学：现在市面很流行一种FBI类心理图书，包括《FBI心理分析术》、《FBI读心术》以及《FBI操纵术》等等。很多学员以为学了心理学的就能看懂人心，这其实是误解。

学过心理学的人其实不真的知道别人在想什么，他不太可能真的读懂你的想法，但是他的不同就在于不会自欺欺人，而是真诚的面对、坦然的沟通。

2、微表情心理学≠科学心理学：心理学确实有研究微表情的，但是并不像某些伪科学书中说的那么夸张，而且大部分人并不能捕捉到人们的微表情，当然不否认确实有些人的观察能力比较强，阅人比较多，也许通过外表情的确很可能在大体上了知对方的某些心理活动。

3、心理咨询≠科学心理学：心理咨询只是心理学的一种应用方向而已，也是目前最能够在情感挽回方面发挥作用的一种技术。

可悲的是目前我国有大量没有心理学背景的个人在从事着心理咨询以及情感挽回工作，导致情感挽回这个行业乌烟瘴气混乱不堪。

相反，国家和政府部门确是越来越注重人们的心理健康，去年底国家卫计委、中宣部等22各部门为此还专门印发了相关文件《关于加强心理健康服务的指导意见》。

4、心灵鸡汤≠心理学：心灵鸡汤大体上都是一些贴近大众口味，鼓舞人心，充满正能量的语言文字，或者用一些比较俏皮的话和令人印象深刻的形式展现出来。

心灵鸡汤可以在某些时候对某些人产生积极的作用，但是这并不能说明它是心理学，而且心灵鸡汤饮用不当还会中毒产生心理问题。

挽回中的心理学常识你懂得哪些？

1、社会心理学中的印象管理：

印象管理也称印象整饰和印象控制，指个体以一定的方式去影响他人对自己的印象，即个体进行自我印象的控制，通过一定的方法去影响别人对自己的印象形成过程，使他人对自己的印象符合自我的期待。

其实社会上我们每个人都有意无意的调控自己的仪表、体态、言谈等方面，以希望得到别人乃至社会的认可、赞同，并期望能够控制社会交往的结果。

在情感挽回中，当我们更加理解对方对自己的知觉与认知，并以此为依据创造出积极的有利于我们的形象

，将有助于我们成功地与人交往。比如可以通过建设朋友圈，重新打造个人形象，建立二次吸引。

2、投射效应：投射效应其实就是心理投射。

简单的讲就是个体指将自己的特点归因到其他人身上的一种倾向。在认知和对他人形成印象时，以为他人也具备与自己相似的特性的现象，把自己的感情、意志、特性投射到他人身上并强加于人，即推己及人的认知障碍。

在人际关系特别是亲密关系中，我们经常会有这样的经历和体验，尤其是女性总以为身边的男人理所当然地知道自己心中的想法，而且有时候会把自己内心的愤怒投射到对方身上，认为是对方对自己不满有情绪。这种心理投射的发生会给亲密关系造成破坏。

3、契可尼效应：为什么初恋那么难忘？

契可尼效应是指个体对已完成了的或者已有结果的事情比较容易忘记，而对曾经半途中断了的、未完成的或者是未达目标的事情却总是记忆犹新而且印象深刻。

就像我们经常说的未竟之事，总会强烈的在你心中盘旋。这也是为什么初恋那么难以让你忘记的重要原因之一，相信很多做情感挽回指导的学员都有深刻的体验，如果你的恋爱没有结果，如果其中一个人中途退出，另一方很可能会恋恋不忘，总觉得不甘心。

4、人格依恋的类型：大体上可分为安全型和不安全型。

安全型：这类人在感情上很容易接近他人，不管是依赖他人还是被人依赖都感觉心安。

不会忧心独处和不为人接纳。一般来说，他们既不会过于担心被抛弃，也不怕别人在感情上与自己过于亲近。

不安全型：不安全型可以细分为痴迷型、疏离型和恐惧型三种。这类人最典型的两大特征就是高忧虑被弃和高回避亲密。通俗的说就是高度忧虑被人遗弃以及对亲密关系高度的回避。

简单的说就是个人价值低落，内心极度缺乏安全感，无法产生足够的信任，两个即便在一起了还是总担心对方离开，自己明显想要亲密而又否认和逃避。

低焦虑、低回避的人是安全型，这类人容易与人产生亲密联结，并安心地依赖和被依赖，不担心会被抛弃；高焦虑、低回避的人是痴迷型，他们渴望与人亲密，但总是怀疑和恐惧另一半并不想达到同样的亲密；

低焦虑、高回避的人是疏离-回避型，他们感到与人亲密是不舒服的，因此难以信任和依赖他人；高焦虑、高回避的人是恐惧-回避型，他们期待亲密但又恐惧亲密，因此还是拒绝与他人亲近。

5、两性沟通的艺术：心理学家John Gottman教授研究爱情心理学多年。

他曾在自己的研究中对被试进行长达几十年的追踪，最后他发现以下四种对亲密关系会产生严重破坏的行为：

（1）重复的批评和指责。相反你想促进和维持关系的良性发展，你在沟通的时候语气中带着关心，不带任何指责与评判，并真诚提出自己的请求。

（2）轻蔑或者讽刺的表情。如果你想让对方能够对你有更多的好感和亲近，你就应该学会欣赏对方积极的一面，并有意识的体现出自己对对方的尊重。

（3）心理防御和沉默逃避。如果你想有效的化解冲突矛盾，你就应该收起你的指责和批评，放下防御和逃避，积极的与对方展开平等的对话沟通。

（4）拖延缺乏有效行动。你应该通过自己的行动表达出对对方的关爱，要以对方能够接受的方式爱对方，并且要让对方感受得到，而不是自己默默的做好人，对方其实一无所知！

1、变为朋友身份，有些人挽回的意愿特别强烈，在和女友分手之后，就会整天地去提挽回，挽回，挽回，或者是总和对方聊一些你们感情上的话题，甚至会采取死缠烂打的方式。这些对你挽回女友都是完全没有帮助的，因为在她选择和你分手之后，她对你的负面情绪会非常的严重，如果你采用这种方法来挽回，她会非常抗拒和你聊天，会反感和你接触，最后直接不理你。正确的方法是变为朋友的身份和她保持联系，虽然你是追求者的身份，但也要注意不要一直联系她，不要一直粘着她，这不是一个朋友该做的事。你应该偶尔联系她，换一种心态和她聊天，要让她感受到你积极、正能量的状态，让她感受到你的无所谓，从而降低她对你的抵触情绪。

2、给对方一些时间，如果女友已经不想接你的电话，把你的****全部拉黑，不愿再跟你有任何形式的接触来往，你也不要先自己慌了阵脚。这样的情况说明这个女生对你的负面情绪已经非常非常严重了，如果你在这个时候再去纠缠她，哀求她，只会让她越来越反感你，更加不愿意和你有联系你需要做的是淡定，不如就趁此机会冷冻、断联一段时间，给她一个安静的环境去慢慢消减对你的这种负面情绪，然后才会有机会在未来重新地走进她的生活，成功的挽回她。

3、多认识其他女生，一个男人就算不是富二代长得不帅，如果身边美女如云那也给人很有魅力的感觉。所以想挽回女朋友时，可以多认识其他美女，让你的身边充满美女的同时也让自己魅力值增加了。这时候你的前女友就会知道你在和别的女生有来往，这就会让她有着一种你并不是饥不择食或者是需要追求女生的人。你再适当冷落她一下，偶尔联系让她知道你和别的女生也可以玩得很好，相信这也是一个好办法。

4、正确回答，到了这时候，如果她因为你身边美女如云而来找你联系你的时候，说明你们还有挽回的可能，如果她不理不睬，那说明你们是无法挽回了。如果她来找你问你那女人是谁的时候，你的回答也是十分重要。相信很多男生都会回答说：你要原谅我，我只对你一心一意~这样回答的话你就over了，女生肯定会说我们还是做朋友吧这样的话。正确的回答应该是：你吃醋的样子很可爱，我非常喜欢~

5、重建信任感，在挽回的过程中，重建信任感是非常重要的，不管之前你们因为什么样的原因分手，在这个时候她都是不会相信你说的话的。如果你想挽回女友，那么就必须要让她重新建立起对你的信任感，让她相信不管之前怎样，之后你都会给她想要的生活。如果你还像以前那样在乎彼此之间的感情并希望继续在一起的话，那么，不妨多抽出一些时间彼此坐下来心平气和地谈谈心，解决你们之间存在的问题。

6、改变自己，反思一下自己在和女友交往的过程中，什么行为是女友不喜欢的，自己对待女友，和女友相处的方式中有没有让女友觉得厌烦或者感到有压力的。通过反思找到自己存在的问题，根据问题尝试着改变自己，使自己变得更好，用自己的实际行动来表达你对女友的真心，对女友的那份真挚的感情。从而使女友感受到了你的改变，你的真心，慢慢的就会重新接受你，重新感受到你对她的体贴。

7、外形改造，我们都知道外在美往往是你成功的关键，更是一个人想挽回爱情的重要因素。无论对方是否说过你的外形，大胆地去尝试改变自己的外在形象吧。或许你不需要雍容华贵的装饰，但穿着得体；你更不需要打扮得太过花枝招展，但可以给人整洁舒服的感觉。

8、内在改造，外在美固然重要，但是内在美是不需要任何修饰的，它该表现的时候会自然而然的表现出来的。然而在爱情中的内在美，就是你内在表现出来的令对方感到很满意的状态。很简单，就比如男生的内在需求仅是那份尊严，男生的尊严特别重要，冷战时，女生稍微让一步，先审视双方的需求再去主动联系他。美好的一切油然而生。

9、生活构造，每个人的生活方式都不一样，很多人都会说：你跟什么样的人一起，决定你是怎样的一个人。积极向上、努力乐观的生活方式肯定受欢迎，对方肯定受到感染。改变一下现在的不好的生活方式吧，挽回之路会更加顺利。

10、次吸引之朋友圈建设朋友圈建设，就是指你的社交展示圈。你所做的一切改变和提升都一定要通过各种方式让对方知晓，这样才能让二次吸引有突破口。重要的是你朋友圈的有趣与丰富，对方会想要参与你的人生，和你一起体验美好。

挽回最佳阶段

实际上，无论男人女人，不管是分手还是被分手，分手后都会经过这几个阶段的改变，而我们挽回复合的最佳时机，就在这四个阶段中。

一、矛盾期

刚分手的几天，是感情的矛盾期，情绪会像过山车一样，时而难过伤心，时而又想起他的好，留恋过去，就想要挽回，有时又会想起他怼自己的伤害，劝自己放下，看向前方。

二、冷静期

失恋的人，经过一段时间的沉淀，心情会逐渐地平静，不再只想着分手时候的矛盾，会慢慢想起曾经的美好。如果说矛盾期对方的态度是逃避，那么冷静期男人将会正视自己，前几天突然解 脱的疯狂已经不能再 麻 痹 他的内心，他会想起你们曾经在一起的日子，但是这个时候依然不是最好的时机，因为他依然会想起曾经被伤害的画面。

当他想起你的好时，他会觉得自己不应该和你分手，但是当他想起你的不好时，又会觉得分手是对的。心里有一座天平，来回摇摆不定，不过这个时候，你可以向他道歉，指出自己曾经的错误，让他更多地想起你的好。

三、美化期

人的记忆总是会偏向美好的回忆，时间能治愈一切的伤痛。这时候男人对你的负面情绪已经趋近于零了，而且会潜意识地美化你。

他会想起刚认识时，你的单纯美好，所有的一切都刚好在他的审美上，曾经的你们在一起是多么的幸福，没有争吵，没有彼此伤害，也没有之后生活的平淡，你的体贴温柔都会让他内心渴望与你重新开始，这时候你就可以主动联系他，向他展现你的改变，让他更加清楚的意识到分手的后悔。

一、情感挽回的十大技巧有哪些　1、 分开期间一定要先过好自己，不要让自己有太大的压力。不要把自己现在悲伤当中，一定要让自己振作起来。　2、 然后找两个人之间矛盾的原因，只有找到了原因才能够去解决问题，看看这段感情当中是不是还有可能去挽回。　3、 看两个人之间的矛盾是不是出在自己的身上所，所以这个时候要学会自我反思，如果是自己的原因这个时候一定要做出改变。　4、 可以和朋友一起出去玩，多于朋友聚聚会参加一些活动提升自己，让自己的交友圈更广阔起来，不要整天让自己一副很颓废的样子。　5、 自信起来是非常重要的，当想要挽回一段感情之时，这个时候你就要相信自己勇敢的去做真实的自己。但也要改变自己的一些行为。　6、 然后去吸引对方，常常出现在对方的视线范围之内。这个时候对方会看到你的一些改变如果，如果你的改变能够重新吸引到对方的目光，就可以啦！　7、 然后找一个时间心平气和的和对方谈一谈。看看两个人是不是很有可能进，如果这个时候他的身边没有其他人，你就要把自己的心意表达出来。　8、 也可以通过一些微信来和对方联系，也许两个人长时间都没有联系了，这个时候问问对方有没有时间，或者是最近在干什么都可以。　9、 可以把自己的一些心事告诉对方或，或者是把自己的缺点都表达出来，并且这个时候你一定要表达，你已经改正了。　10、 提升自己不，不管是内在还是外在，都要有一个新的改变，尤其是内在，一定要让自己更加的有魅力。　 二、挽回过程中的三三法则　1、 想要挽回感情，但是也要善待自己。不要在生气的时候说一些冲动的话，或者是非常好的话，这样等冷静之后你一定会后悔的。　2、 挽回婚姻就要先冷静下来，看看两个人之间的矛盾到底出现在哪里，看是不是有必要去挽回。如果是对方的原因，那么就要看看自己是不是还爱他。　3、 不管是内在还是外在，都要有一个新的改变，让自己更加的有魅力，然后去吸引对方。　想要挽回一段感情有时候是比较困难的，所以一定要掌握一些技巧。　很多人挽回感情有时候会失败，其实他是没有找到技巧。那情感挽回的十大技巧都有哪些呢？想要挽回一段感情，首先要审视自己，要学会自我反省，一段感情当中如果两个人走闹到了分手的地步，不可能是一个人的原因，两个人肯定都有过错。每一个人不可能全身上下都是优点，肯定有一些缺点是自己没有注意到的，也许正因为你的这些触碰到了对方的底线。　你自我反省是非常重要的，如果你都没有看到自己身上的`缺点，总看到对方身上的不好，那么这段感情即使继续下去也不会有一个幸福的结果。所以安徽婚姻之前要先做出自我改变，让自己更加的完善起来。　情感挽回的技巧介绍2　 一、外表的吸引和自身形象建设　不要说我们在一起很久了或者他对我的外表已经看腻了这种话，并不是他看腻了你的外表而是你的外表一成不变，没有给他足够多的惊喜。分开后只有加强了自身形象建设才能吸引对方的注意力，从而使他对你产生好奇心。　 二、不哀求　当对方和你提出分手的时候，千万不能一味地向对方解释，不断地哀求对方，希望能够得到对方的原谅，或者是出于一时的不理解，感觉难以接受分手的现实，而大发雷霆，指责对方。这都是蠢人的办法，如果你真的还爱着对方，就要停止指责，抱怨以及哀求对方，因为这只会加快你们分手的节奏。　 三、情感冷冻降低需求感　当对方在分手之后拒绝你的任何联系，甚至直接把你拉黑，说明你们之间的矛盾已经到了激化的最高点了。这个时候必须对感情进行冷冻，只有不招致对方的更深厌恶，才能让感情有挽回的余地。当然，如果你们还是可以保持联络，那么冷冻就不是必要的程序了。　情感冷冻并不是断联，断联固然不失为一个挽回的重要方法，但是使用不得当会让两人感情急剧降温，降低挽回成功的几率。情感冷冻，是指你依旧可以与被挽回方保持联系，但是要在情感上不暴露自己的需求感，即做对方的普通朋友。　当我们爱一个人，会记得一些和他有关的画面，失去他以后，只要一想起，他就会发现，他会出现在那些画面里。