如何在吵架的时候冷静？

当你遇到吵架时，可能会感到尴尬或不知所措。以下是一些你可以采取的措施：

1 保持冷静：尽可能让自己保持冷静，不要轻易受到他人情绪的影响。试着弄清楚事情的来龙去脉，并冷静地分析自己的立场和态度。

2 尝试化解矛盾：如果争论双方都冷静下来，可以试着找到问题所在，站在对方的角度去思考问题，并尝试化解矛盾。要注意避免批评和指责，尽可能维持和谐的氛围。

3 跟别人寻求帮助：如果你觉得你无法控制这种情况，或者你感到很不舒服，可以尝试寻求他人的帮助。你可以向寻求附近的警察、安保人员或社区工作人员的帮助。

4 离开现场：如果争论双方都无法冷静下来或激烈的争吵已经影响到到他人，那么你可以离开现场，尽量避免冲突。如果你觉得有安全危险，可以寻求警方或专业人员的帮助。

无论面对什么情况，保持冷静并注意自身安全永远是最重要的。

怎么控制吵架时情绪的爆发？

一旦对方进入了高度情绪化的状态，对方是不讲道理的。这时候，你首要的任务不是摆事实讲道理，而是把他的情绪稳定下来，只有稳定了对方情绪之后，你才可以和他讲道理。

比如夫妻吵架的这时候，不妨试试裸露的皮肤接触，矛盾便会迎刃而解。在争吵不休时，你可以主动给对方一个拥抱，把脸贴过去，亲一下对方的额头，轻轻地说：老婆，别生气了哈，我会心疼的。这往往能消除大部分的情绪，从而让对方逐渐冷静下来。

另外反馈式倾听会让对方感到被重视，从而减弱情绪。在现实生活中，很多男人应对妻子喋喋不休争吵的办法就是不为所动。在他们看来，一个巴掌拍不响，让妻子自己唠叨，没趣了累了自然就会自己停下来了。殊不知，男人这么做不仅没能让妻子消停，反而会二次激怒妻子，让她变得更加恼火，然后加大火力不停地指责、批评甚至谩骂，直至男人有所反应为止。因为在妻子看来，不回应就是冷暴力，就是不屑一顾，就是不尊重自己，最终只会越想越来气，导致矛盾不断升级。这时候，丈夫明智的做法是适时地在表情和言语上不断地做出反馈和回应。丈夫可以是点头回应，也可以说些简单的话语，比如：“老婆，这样啊”“这么辛苦啊”“真没想到”“啊？还有这种事情？”“你说什么？刚才没听清楚”“真是不容易，辛苦老婆了”……当丈夫适时地做出以上这些反馈式倾听和回应时，让妻子觉得自己受到了尊重和理解，很多不必要的矛盾和冲突便得以化解了。

除了工作与学术外，生活中人与人之间的事情，只有小是小非，没有大是大非。小事情没有约定俗成的对错标准。

遇到吵架的情况，应该根据具体情况来判断是否需要干涉或介入。以下是一些建议：

1 评估情况：首先，评估吵架的性质和严重程度。如果吵架是轻微的、仅涉及个人观点的分歧或情绪的宣泄，可能没有必要过多干涉。然而，如果吵架升级为激烈的争吵、暴力行为或导致伤害的情况，那么应该及时采取行动。

2 安全第一：确保吵架的参与者和周围的人的安全。如果有暴力行为或激烈冲突发生，立即联系相关的安全机构或寻求帮助。

3 提供支持和倾听：如果吵架的双方是你的朋友、家人或亲密关系的人，你可以提供支持和倾听的角色。给予他们机会表达情绪，发泄压力，倾听他们的烦恼和关注，并提供适当的建议和安慰。

4 创造和解机会：如果你是吵架的旁观者，你可以尝试平息局势，缓解紧张气氛，并帮助各方找到和解的方式。鼓励双方进行冷静思考、理性交流，并寻求共同解决问题的方法。

5 达成共识：如果吵架的双方需要解决问题或达成共识，你可以提供中立的观点和建议，帮助他们找到平衡和妥协的方式，促进和解和理解。

总的来说，要不要干涉吵架取决于具体情况和你的关系。重要的是保持冷静、客观和公正的立场，并尽可能促进和平、理性的解决方式。如果你不确定该做什么，可以考虑咨询专业人士或寻求专业的冲突解决帮助。

夫妻之间如果经常吵架，不仅会影响到彼此的感情，还会导致家庭关系变得不和谐。吵架是一件非常令人尴尬的事情，很多时候我们不知道该怎么解决这个问题。其实我们可以尝试用别的方法来劝住夫妻之间经常吵架如何解决该怎么劝？那么两口子经常吵架怎么办？两口子经常吵架的时候就是不懂得如何解决这个问题的时候。

一、学会控制情绪

夫妻之间经常吵架，我们必须学会控制情绪。很多时候，我们只是因为自己的一些个人情绪就对另一半大发雷霆。其实这种做法是非常不正确的，夫妻之间经常吵架，对两个人的婚姻关系是有非常大的影响的。如果我们想要让自己的婚姻关系变得更加和谐一些。那么我们就一定要学会控制自己的情绪了，否则的话，只会让夫妻之间更多的矛盾积累在一起。

二、学会委婉的劝解

夫妻之间经常吵架，有时候就是因为不懂得该怎么劝而引起的。因此，在这个时候，我们应该学会委婉的劝解别人。这一点我们在劝别人发生争执时，就可以这样做。虽然这会让别人觉得你是在讽刺她，但是这个方式却是非常有效果的，可以让对方觉得这件事情已经过去了。这样做不仅能够让对方知道你一直在委婉地劝她，还能够让对方知道你其实一直都在委婉地劝她。只要做到了委婉而不是简单的数落。

三、夫妻双方应理性沟通

无论男人还是女人，都是需要通过沟通来解决生活中的矛盾，女人也是一样，要想达到最好的沟通效果，一定要懂得好好说话，不能口无遮拦，如果不能做到该说就要说！这是一个矛盾产生之初的根源所在。如果两个人能把话说开后，那么就没有什么事可以再让他们吵架了。所以在日常生活中应该以一种理性的态度来解决问题。比如夫妻之间不应该因为一点小事就大吵大闹。而且也不应该给对方扣上坏名声的帽子。

一、深呼吸，多喝水。简单的深呼吸动作能相对减轻愤怒的情绪，人体在生气时会分泌出一种肾上腺素，也被称为“痛苦激素”，这种激素会让人情绪低落，烦躁不安。这时，我们大量喝水有助于身体排出这种激素。我试过，喝完水确实能明显感觉烦躁情绪得到缓解。

二、听音乐。找一些悦耳而舒缓的音乐来听。这些音乐可以帮助处于心情烦躁愤怒的人恢复平静。当冷静下来之后，也就做不出令自己后悔的行为了。

三、写日记。把自己心中的不满，愤怒，烦躁等负面情绪全部写出来，写在本子上，写着写着等自己情绪差不多冷静下来了，再用搞笑一点的词语方来骂或形容那些令你不愉快的人和事物。这时你会发现，你写下来的东西都可以把你自己逗笑了。

四、出去散步。当实在控制不住的时候，可以离开现场，去安静、空旷一点、环境优美的地方散散步，也可以很认真的看看一些景物。我每次使用这个法子后，大概不到三分钟的时间心情就平静下来了。

五、照镜子。生气时面部表情是很难看的，当你拿起镜子时看到自己生气的表情后，相信你会不由自主的会整理一下自己的面部表情。这时，请露出一个你自己认为最美的微笑吧，看见美丽而和蔼的自己，你还会生气吗？

六、想象。在脑海里把令自己生气愤怒的人或事物狠狠蹂躏一顿是不是比现实中更有成就感呢？毕竟想象中的自己总是万能的啊，呵呵。可以以最搞笑的方式去想象。