与同事争吵后如何自我调节

与同事争吵后如何自我调节

与同事争吵后如何自我调节，在职场中，同事间的争吵或误解是经常发生的，你应该了解如何与对方言归于好，并能挽救你们曾经拥有的友谊。下面一起来看看与同事争吵后如何自我调节。

与同事争吵后如何自我调节1

与同事争吵后如何自我调节

当然最严重的争吵是在一个人对另一个人的所作所为真正感到伤心、失望，还在受到伤害之后。假如你觉得是自己的错，不想失去这个朋友，想言归于好的话，那么道歉和真诚完全取决于你。假如你生气的原因只是因为你的朋友在她陷入困境时心情不好，对待你如同“出气筒”，那么这就是她的错。你需要耐心等待她的反悔，努力寻找和尝试言归于好的办法。吵架后，朋友彼此之间会直接出现一种心境：担心。大多数人最担心的是遭到拒绝，因为当你鼓起勇气向对方说对不起的时候，是强忍着自尊，硬着头皮做出的决定。当你勇敢地迈出这一步

，告别了恐惧和担心时，和朋友的交谈就会更容易一些。别等朋友来找你，主动迈出这第一步是至关重要的。

学会倾听对方的倾诉，试着弄清朋友的感受

大家都知道被人拒绝是很残酷的事情，但还不至于是什么致命的打击。如果你的朋友面对你的道歉并不理会，甚至不屑一顾，那么这种友谊是要打折扣的，它可能不是最真挚的。如果你让争吵恶化，那么你们两个人会一起失去友谊。此时你不要在意对方的冷漠态度，做个深呼吸，让自己轻松一下，这偶然的行为会帮助你驱散紧张的气氛，令你想出合适的办法来解决这样棘手的问题。你千万不能假装什么事都没有发生过，对她不理不睬。你需要主动去尝试，用积，还生气吗？上次的事情是我不好，极的态度唤起彼此的信任。“嗨请原谅。今天我们一起吃饭吧。”假如你面对面地向她提问，别忘要带着真诚的微笑哦。假如你们双方都坚持自己是正确的话，那么就要学会倾听对方的倾诉，试着弄清朋友的感受。你可开诚布公地说：“我想听听你的意见，告诉我你是如何想的好吗？”当对方谈话时，不要打断她或是再和她争辩，这样会让她感到你尊重她，也许矛盾还好解决一些。如果你们言归于好，你们就都是胜利者。

与同事争吵后如何自我调节2

第一个策略：学会遗忘。 同事之间的'矛盾和冲突，大多是因为一些具体的事情。即使事情顺利解决，这种矛盾和冲突往往会在人们的脑海中持续一段时间，可能会因为对事情的不满而牵连到对人的不满，进而影响到其他事情。其实这种矛盾是不合理地，对双方都不利的。所以，不用担心过去。只要你大方一点，不要太在意过去发生的事情，对方往往会以同样大方的态度对待你，矛盾就迎刃而解了。

退一步说，即使你很大方，对方对你还是有一定的偏见，不要太在意。因为你和同事之间的交往不是朋友之间的友谊和感情，只是工作关系，他们之间有一些矛盾和冲突也没关系，只要不影响你的工作，就不用去关注。况且，因为工作本身关系到双方的共同利益，做得好不好都会对对方产生影响。所以，如果你很大方，即使不能影响对方，那么如果对方是个聪明人，为了自身利益，也不会跟你太僵，至少不会影响工作。

第二个策略：主动沟通。 与同事发生冲突后，往往会出现冷战时期。这个时候，你不妨摆一个更高的姿态，积极一点，带头积极与对方沟通，努力解决你们之间存在的问题。其中，你首先要抛开对同事的偏见，保持一种和善安静的态度。当你主动沟通的时候，和你有矛盾的同事可能会有戒心，认为你有不一样的地方，这很正常。这个时候，不要放弃自己的主动，只要你在交流中表现出诚意，大多数人是不会拒绝的。如果是很难解决的矛盾或者大的冲突，也要主动和同事沟通，检讨自己的错误，寻求对方的原谅。不要像有些人一样，虽然也在积极沟通，寻求和解，但谈话变成了对自己观点的强硬表态，成为对自己的辩护。

第三个策略：不要和老同事对抗 。资深同事在公司里总是有几个人脉很广或者背景很深的人，得罪一个会让一群人觉得你不好。当你和比你年长的同事发生矛盾时，不要在矛盾发生时和他正面对抗。最好等双方冷静下来再寻求解决办法。可以客观陈述原因，让他评价对错。如果你做错了什么，你应该真诚地道歉。像“是我的错”这样的话可以创造奇迹，让你的形象一下子高大起来，因为小人不习惯认错。

几乎每对夫妻都不可避免的会经历吵架，而且两个人的一生中，吵架这件事几乎是伴随着感情同时进行的，只是吵架频率和次数不同罢了。很多人惧怕吵架，觉得吵架太伤感情，也确实有很多对夫妻因为频繁吵架而最终导致分手。其实，这都是因为双方不懂得吵架也需要技巧这个道理。

吵架也是一种沟通，只不过这种沟通更为激烈。如果双方能在吵架中发泄情绪，事后又能总结经验教训的话，那么这样的吵架并不是坏事。就像你跟老公吵了架，却因此明白了他的不容易，这就说明这场架没白吵，也说明你明事理，是善解人意的姑娘。

而且，你跟老公吵完架后反而更爱他，足以证明你对他感情很深，也能隐隐反应出你对吵架时激动的情绪多多少少有些后悔。更说明平时你的老公对你也很好，比较迁就你、包容你，否则你才不会在冷静之后产生老公不易的想法，早就自顾自生闷气去了。

像这样吵架后会反思的做法是值得赞赏的。很多人吵架时口不择言，事后又死鸭子嘴硬不肯先低头，这样下去就成了恶性循环，再好的感情也会慢慢被磨平，最终导致分手。很多人因此把罪责归于吵架本身，其实是两个人不会吵架造成的。

所以，当你跟老公吵完架依然很恩爱，恭喜你遇到了对的人，这样的事后心理正是你们感情深厚的体现。等两个人都冷静之后，可以坐下来好好沟通，交流双方生气的根本原因所在，也把话说开，这样一来可以避免日后在同一个问题上发生争吵，也会让你们彼此的感情更加牢固，将来不管再遇到多大的困难，你们都可以牵着对方的手安然无恙的度过。

一、吵架的时候要冷静，不要翻旧账　很多人吵架的时候往往口不择言，说一些言不由衷的话来刺激对方，可结果就是明明不是自己的心里话，却由自己说出来，伤了对方的心。为避免这种情况再次发生，吵架的时候，一定不要在气头上说一些跟本次事情无关的话题，比如翻旧账。这样一来，只会让战火持续蔓延。正确的做法应该是，如果双方都在气头上，那么就先彼此冷静一下，等思绪清楚，恢复理智之后，用另一种语气说出来。而不是用吵架的方式，让对方感受到你的诚意和想法，从对方的角度出发去处理问题。　 二、男人可以主动去道歉，女人不要再对方道歉的时候无理取闹　在成为情侣之前，肯定是对对方有满满的爱意，虽然平淡的生活可能会让这股爱意变淡，但既然是自己选择的人，那么就要为对方多想一下。尤其是男人，在吵架这件事情上，即便是对方的错误，也要发挥一下大男子气概，主动去给对方道歉，因为如果真是她的错，她会明白你的举动是多么爱护她。而女人，在对方道歉的时候，顺着台阶就下了吧，不要纠缠。　 三、吵架后彼此反思，约法三章　每一段感情都是经过无数次的大小争吵而变得更加稳定的，所以不要觉得一次争吵就破坏了感情。在吵架后，彼此冷静一下，然后一起分析下这次为什么会发生争吵？事情的重点在哪里？双方不要都憋在心里，有话拿出来说，说完了就总结下，然后约法三章，下次吵架的时候双方应该怎么做才能不伤害彼此的感情。在彼此交流时切勿带有过激的个人情绪，这样男人才会心甘情愿的顺着你给的'线路走。　 四、给对方一个拥抱　情侣之间，最能增进感情的动作就是拥抱，一个拥抱代表了包容、宠溺、温暖。因为女生总会有无理取闹的几天，既然选择了这个人，那么尽量去包容她的脾气。吵架的时候，不知道怎么办的话，就直接冲过去给她一个拥抱，无声的说：你爱她。这时候，女生多半就没气了。　吵完架后如何修复感情2　 就事论事。　首先，最重要的，就是不要将问题放大。你们吵架的原因可能只是对方乱扔袜子的小毛病，但如果你把这个小毛病上升到“对方的人品”或“对方在不在乎你”这样的高度，那对你们的关系可能就会造成破坏性的影响。所以，争吵后首先要做到不要过度解读，也不要让悲观的念头折磨自己，实在不开心，可以找人倾诉一下。　 梳理一下事情的前因后果。　吵架后，让自己冷静下来，好好梳理一下，分析一下整个事情发展的过程，想想是什么原因导致大家最后吵得不可开交。梳理的过程其实也是在帮我们解决问题，避免以后因为同样的事情争吵。　 轮流诉说和倾听。　当你们都冷静下来的时候，可以好好跟对方聊一聊。重点是分享彼此的真实感受，你说我听，然后我说你听。在这个过程中，听的人不能打断对方，要尽量理解对方；说的人也不能说出一些会再次伤害对方的话，两个人都要对这次沟通负责。如果你们沟通顺利的话，可能会因此而更加了解对方。如果两个人在交流的过程中情绪激动，就要立马停下来，等情绪稳定了再跟对方交流。　 互相承认自己的错误。　诉说和倾听完了以后，两个人再说说自己在这次吵架过程中做得不好的地方，并真诚地跟对方道歉。比如你可以说：我不应该说你虚伪，对不起。承认错误的落脚点尽量放在吵架的细节上，才能让对方感受到诚意。　 提出期望。　针对对方错误的地方，两人可以向对方提出期望。注意是期望，而不是强制地要求对方改正。

情侣吵架后，可能会出现情绪激动、言语过激的情况，这时双方都需要一段时间来冷静下来，消化和处理自己的情绪。在一夜过后，双方可能会感到有些疲惫和无话可说，这是很正常的现象。

此外，吵架过程中可能会涉及到一些敏感话题或矛盾，这些话题可能需要一些时间来处理和解决。在这种情况下，双方需要花时间思考和沟通，以便更好地理解对方的想法和感受。这可能会导致话语减少，但这是一个积极的迹象，表明双方正在努力解决问题并改善彼此之间的关系。

总之，情侣吵架后话语减少并不一定是不好的现象，这可能只是双方需要时间来冷静和处理自己的情绪，以及解决彼此之间的矛盾。如果双方可以坦诚地沟通并相互理解，他们之间的关系会变得更加稳定和健康。