什么叫起跑线？看完这个外国视频，所有人都沉默了

文 | 雨霏

来源 | 成长树

近日，朋友圈里有人转发了一条国外的视频短片，很多人看完，都陷入了沉默和思考。

短片的场景是一群大学生新生模样的孩子们，站在草坪的跑道上准备一场比赛。

比赛的主持老师对着这群参赛者说：这场比赛的胜利者，将得到100美元的奖励。

但是在我说开始之前，我有几个条件要说。 如果你符合这些条件，就向前迈两步。如果你不符合条件，就呆在原地不动。

在宣布完这条规则后，主持老师说了第一个条件：“如果你们父母的婚姻持续到了现在，向前两步。”

参赛者直接最初的差距开始显现出来，接着主持者说出第二个条件：“如果你的成长环境里有个父亲般的人物，向前两步。”

如果你有机会得到私立学校教育，向前两步。

如果你请过家教，向前两步。

如果你从来不用担心手机欠费，向前两步。

如果你从来不用和爸妈一起担心账单，向前两步。

这个时候，参赛者之间的距离已经逐渐拉开了。很多参赛者可以在每一个条件宣布时，都开心的向前跨越两步；也有些参赛者，从最开始到现在，一步都没有移动过。

有位黑人男孩，看着大家一步步接近终点，已经有些迷茫了。

条件还在继续，主持老师高声宣布着：“如果你不是因为体育成绩优秀，才免交学费的，向前两步。”

如果你从不担心下一顿饭，向前两步。

当这些所有的条件宣布完，还是有人在起跑线上一步没动。而也有一部分幸运儿，离终点已经不到40米了。

主持老师对所有参赛者说：“站在前面的人回头看一下，我说的每一条，和你们个人的能力都无关。和你所作的决定无关。我说的每一样都和你自己做过的事无关。”

“我们现在可以看到，前面的人拿到这100美金的机会更大。那意味着后面的人不能比一下吗？不是。但我们不会傻到意识不到我们赢面更大。 我们不想承认我们的起点就是比别人高。但是现实就是这样。 ”

“现在，没有借口，他们还是要完成他们的比赛。你们也要跑你们的。但是赢得这100美元的人，要是没有利用这个机会学到什么，那他就是傻瓜。因为事实上，如果这是公平竞赛，起跑线一致，我保证那些黑人小哥完虐你们。”

“只是因为你们的起跑线更靠前，你们就可能赢得这场叫做人生的比赛，这就好像是人生。你能站在现在的位置，不是因为你的作为。”

“我说开始的时候，准备好。准备，开始！”主持老师喊完开始，所有的参赛青年同时起跑。

从短片可以看见，那些起跑线在后方的孩子们，被远远的甩开了。尽管也有几位黑人男孩迅速的起跑，加速，可是在他们冲到队伍中间的时候，排在前面的孩子们，已经冲破了终点线……

这条短片让我想起了《了不起的盖茨比》这样一段话：

我年纪还轻，阅历不深的时候，我父亲教导过我一句话，我至今还念念不忘。

——‘每逢你想要批评任何人的时候，’他对我说，‘你就记住，这个世界上所有的人，并不是个个都有过你拥有的那些优越条件。’

我们每个人都渴望公平，但是我们也必须承认，这世界就是存在差异的， 父母、学校给孩子提供的环境好坏，在日积月累之中，可能直接影响到孩子的人生走向。

美国家庭关系分析专家赫斯伯格说过一句话：“作为父亲，你能为你孩子做的最好的事情，就是爱他们的母亲；作为母亲，对孩子最好的爱，就是欣赏并推崇孩子的爸爸。”

并不是说单亲家庭或者父母感情不和睦的家庭中的孩子，就无法获得幸福，但是跟那些从小就生活在父母情绪平和，彼此欣赏，彼此珍爱的家庭中的孩子相比，他们要学习和承受的，明显要多得多。

今年6月份的时候，“小龙女”吴卓林被爆出与妈妈发生矛盾自杀住院，之后有媒体拍到她出门逛街的时候，胳膊上从手腕到手肘内侧满满都是伤痕。

真的很心疼这个孩子，按照常理说，她的妈妈吴绮莉是亚洲**冠军，美貌无双，爸爸是国际知名影星成龙，她应该是有理由幸福和快乐的。但是在吴卓林自己看来，她的生活则是：

“我从小在一个布满负面和封闭的环境下长大”“对于世界和未来感到非常无助和迷惘”“我从来没有意图爱或被爱”……

最简单的“生活下去”，对这个现在也才17岁的小姑娘来说，竟然是那样的艰难。

其实很多家庭不太幸福的孩子，都有过类似消极的想法。小孩子的世界非常的单纯也非常的脆弱。 父母是孩子安全感的最主要的来源， 孩子们最担心的事情也莫过于爸爸妈妈不要自己了，担心自己成为家庭中不受欢迎的人。

所以当父母吵架、冷战以及当着孩子的面，彼此指责抱怨的时候，孩子就会感觉到特别紧张无助，恐惧害怕。当父母双方走向分离，又没有能够很好的安慰孩子的时候，孩子就容易产生各种心理上的压力和困惑。

夫妻关系是家庭关系最核心的基石，父母之间彼此赞美，相互扶持，才能给孩子提供更大的安全感，成长的路上也更容易变成一个充满自信，善于与周围人沟通的人。

说到起跑线，一个没办法回避的一点就是“钱”。

不可否认，钱很重要，钱能带给孩子更好的生活和更优秀的教育资源，但是仅仅是有钱，又远远不够。

对孩子影响更为深远的，是父母对孩子教育上的投入：金钱方面、时间方面、情感方面，缺一不可。

一位把家里3个孩子都培养出斯坦福大学高材生的妈妈，总结了一些教育心得分享出来，其中有几条具有普遍的适用性：

她认为最重要的，是不要把孩子跟别人家的孩子比较。她说要是被比较得多了，小朋友就没有信心，孩子的潜力不敢给父母看到， 而自我肯定力是非常非常重要的。

这位妈妈还讲，要让孩子看得到感受得到，孩子们就会学得很快，也会觉得学习不是辛苦的。

比如有一次下雨了，她带着3个孩子去公园里玩，跟孩子们把叶子放到水里面，看谁的叶子在水里流得快。然后让孩子们思考“为什么会下雨”，孩子们在玩得开心的时候，也带着自己的好奇心，去积极的寻找答案。

而孩子们带着好奇心问她什么问题的时候，她也绝对不会说“等一下”。她笑着提起，有时候自己在家里煮菜，孩子们就走过来问她：“妈妈，妈妈，妈妈，天为什么是蓝的”，而这些问题她根本回答不了。

可是，她还是会把火关了，然后很热情的对着孩子夸奖，“哎呀，你问得真好，一会儿我们一起去找一个答案”。哪怕自己是在炒菜，也绝对不会让孩子们等一等。

这位妈妈说，她认为“ 教育就是教给孩子们一点工具，去寻找梦想 ，要是孩子们失败了，也不会气馁，继续找别的梦想。要是他们成功的话，也要先谦虚，可以跟大家一起分享，这样的教育就是我的目标”。

生活中也有一些父母，认为自己赚越多的钱就是对孩子越好。至于教育，不如就交给学校、交给老师。殊不知，这样的想法就已经是耽误了孩子。

父母对孩子的教导，绝对是对孩子影响最为深远的。父母只有把孩子的教育问题，放在一个很重要的位置上，舍得在孩子身上投入时间和精力，尽里给孩子一个良好的成长环境，孩子的成长之路，才会更加平稳，更加开阔。

中国民国时期，曾有过著名的“张氏四姐妹”，张元和、张允和、张兆和、张充和，个个兰心蕙质，秀外慧中。

四姐妹和父亲

作家叶圣陶也说：“九如巷张家的四个才女，谁娶了她们都会幸福一辈子！”。而这4姐妹的出众，都离不开父亲张武龄的悉心教导。

最初张家是住在闭塞落后的安徽老家的，辛亥革命后，张武龄为了避开庞杂的宗族事物，给孩子们一个更好的成长环境，特地举家搬迁到了上海。因为上海更加进步，他希望孩子们能在观念上，更加开放和先进。

张武龄还特别注重对女儿文化素质方面的培养，自己家中所有的藏书都分好类目，其中不但包含经典古本，也有不少五四后的新作品。

家中的孩子们，无论年龄大小，都可以随意取阅父亲的藏书，他也会极为耐心的听取女儿的读书心得和天真的想法，给女儿答疑解惑。

他也不仅仅是教孩子们古文，在那个年代，他甚至就让女儿们学算数、唱歌、体操以及昆曲。他从不干涉老师的教学，给女儿们最大限度的自由，尽量让她们挖掘自己的喜好，以及个人发展的空间。

毫无疑问，张武龄的教育是非常成功的，既有格局，又讲方法，既最大限度地给孩子自由探索和个性成长的空间，又懂得在关键点上提纲挈领。有这样的父亲，孩子们又怎么会差呢， 到什么时候，开阔的眼界和高雅的志趣，都是核心的竞争力。

可能我们每个人，都没办法在短时间内大幅度提高收入或者改变阶层，但成长不应该单纯的逼着孩子一个人的努力，我们做父母的，最该成为孩子的榜样和“合伙人”，尽量给孩子提供最大的帮助和引导。

当我们焦虑着孩子不该输在知识的起跑线上的时候，我们也不能忘记，自己也是孩子的起跑线。 好的家庭教育，拼的其实也是爹妈。

- END -

　　楼主好心烦呐~首先不要着急，看看我的意见中用不。

　　你现在的爱情状况似乎比我当时还要好些，呵呵~是的，比我当时好，我现在已经结婚了，而且两个家的家庭关系也处理得相当好了。

　　首先是静下心来考虑一下自己的情况，千万不要听信一些没有爱情婚姻经验的同志在那里无病呻吟，要么就是一些因为没有处理好爱情关系、家庭关系而被自己所谓的爱情伤到的可怜又有点儿可恨的人的痛苦哀怨。

　　我尽量从你提到的问题中分析出你的困扰，帮你提出些意见建议：

　　第一个问题：你的爱情不能放弃。

　　相恋五年，互相感情很好默契和睦，这是可遇不可求的爱情。这是一段多么令人心醉的爱情！所以不要想着放弃，千万不能听到小人之言让自己遗憾终生。

　　第二个问题：你的工作。

　　你月薪4000，女友月薪2200，这是暂时的，室内设计的工作不是青春饭，将来的薪资是跟工作能力和工作经验成正比的，只会向上涨。所以你要为你有这样一份稳定而有上进空间的工作而高兴。我现在做程序员，月薪还不到5000，但是我知道也许一年两年以后我可能就拿到8000-10000也未可知啊

　　再说你现在改做建筑施工，还是重点培养对象，就更有了生活的资本了，恭喜你啊！

　　第三个问题：你的家庭。

　　你说你生长在一个家庭环境不是很好的条件下，那么你的父母肯定更希望你的未来是幸福的，他们期望着孩子们有一个温暖幸福的家，所以打心里他们是想支持你的，问题肯定出在别的地方，这个咱们后面说。

　　家庭矛盾的原因是什么我不知道，我就知道一定有和解的办法，要不然早就一拍两散了。矛盾的双方努力去找解决办法了吗？你帮着家里人解决矛盾了吗？咱们都到了谈婚论嫁的年龄了，不小了，也该为家里的事情负点责任了，不要说家庭固有的矛盾解决不了，没有试着去解决就不能下结论。

　　一旦你能帮着家里解决掉历史矛盾，家里人就不会再不相信你独自思考自身幸福的能力了，他们会觉得你有承担家庭责任的能力，那他们原来的干涉和阻力可能就会变成对你的鼓励和支持，最多他们说自己的意见，而不是强加意识给你。

　　第四个问题：家庭阻力的真正原因

　　如果家庭矛盾解决不了，你就要想一下：你的父母在乎你吗？如果他们爱你在意你的一生幸福，那他们为什么还依然会对你干涉那么大呢？问题只有一个——他们认为你还不够成熟，还没有能力考虑清楚自己的未来，同时家里固有的矛盾给他们造成心理阴影，生怕类似的问题出现在你的未来生活里，他们怕这个。所以你要让你的家人相信你已经长大成熟，让他们相信你能够很好得承担家庭的责任和能够很好地独立思考和生活了。

　　如果你从小对家里就依赖很大的话，估计这个问题的解决难度就会比较大。

　　话说回来，你只有让你家人相信你有能力承担起一个家的责任，他们才会放心，才不会再干涉，他们最多的是从老一辈的位置说些建议，而不会制造阻力，因为他们本身是希望你幸福的。

　　让父母相信你有能力独立承担家庭责任，这个是解决家庭阻力最重要的因素，你做到了吗？

　　第五个问题：父母口中的问题

　　另外说身高问题的时候，你应该高兴才是。基本上只说到身高的时候是父母没有理由的理由，也就是他们打心底是没有其他可挑剔的了，就是有点儿遗憾——身高条件不太好。最主要的还是不放心你自己做决定。

　　你说你们两家远，四川广安到陕西汉中，跟我比比：安徽合肥到黑龙江哈尔滨。呵呵~我们家没有偏见，他们家原先也嫌路程远，最后见面了，两家谈得合得来，最主要我们感情好，让家里人放心，就再没人提什么两家远的话。

　　所以出现一些看似不是问题的问题的原因就是双方了解得不够，让你女友到家里来坐坐，给家里人留下好的印象，就几乎没有什么问题了。如果女方家里有意见，那就说明你还没有去人家，你也要让女方家庭了解你，觉得你是可信任的，能让人家父母放心。

　　如果两家父母彼此都能满意你和你女友，请问还有什么太大问题吗？估计就是准备结婚的时候彩礼啊、结婚手续、喜宴啊一些繁琐小事了。

　　祝福你们，希望你能早日解决问题，有情人终成眷属！

合肥坠楼母亲遗书及生前影响曝光，安徽省合肥市长丰县一个小区里，一位年仅29的母亲带着自己一对儿女选择了从24楼坠楼自杀，坠楼的妈妈和女儿当场离开了人世，另外一个男孩身受重伤被送往了医院抢救，令人痛惜的是，因为伤势过重男孩也离开了人世。这个消息在网上曝光后，很多网友都感到非常痛心，这件事引起了很大的关注。据悉离开人世时，女孩年仅4岁，男孩年仅2岁。可以说这两个无辜的孩子都还没来得及好好欣赏这个世界就离开了。不少人都在责怪这位年轻的妈妈，为什么她要带着自己那么小的两个孩子自杀？孩子是无辜的，为什么要把自己的委屈强加在孩子身上？不过有句话说得好“未经他人事，莫劝他人善”，不过两个孩子的离世确实让人无比心痛，可怜的孩子来世托一个好人家吧！

生前遗书和录像曝光

现在坠楼母亲的遗书和录像都在网上曝光了，根据曝光的录像来看，这位母亲生前是一位特别活泼热情的女人，经常带着自己的一双儿女一起出去玩，可见母亲是非常爱自己的孩子的。另外从母亲生前的遗书来看，她生前从自己的母亲那里借了5万元，已经还了2万元，剩下的钱准备在2022年还的，自己已经没有脸见父母了，希望妹妹和弟弟照顾好母亲，另外她还在遗书里描述自己的丈夫的矛盾，她称自己想要离开这个家，但是又离不开孩子，自杀对于自己来说是最好的选择。

家庭矛盾

从母亲生前的遗书我们可以得知，是家庭矛盾让她选择了这样的极端方式。这位母亲婚后还要跟自己的父母借钱养活自己，可见她婚后的生活有多困难，另外据知情人士透露，她生前多次表示自己想要离婚，甚至有一次还敲开邻居的门，求他们救救自己。母亲在遗书里说她想离开这个家但是离不开，可见他的丈夫并不愿意放他走，可怜的母亲又离不开自己的孩子，于是在绝望着选择带着自己的儿女离开这个世界。

我们无法想象这位母亲生前的经历，但是我们一定能够想到她带着自己的儿女跳楼前一定非常痛苦，从她生前的影像来看，她是那么爱她的孩子，所以女孩们嫁人一定要擦亮自己的眼睛。

童凌:资深戏剧教育教师、导演、正面管教讲师毕业于中央戏剧学院导演专业、上海戏剧学院研究生部（导演系MA硕士研究生）。曾任上海话剧艺术中心戏剧教育部门主管，现任上海吕凉戏剧艺术发展中心戏剧导演及戏剧教师。国家二级心理咨询师。美国正面管教协会（PDC）注册家长讲师(CPDPE)。

经过音乐培训，幼儿园老师一天拍了一步戏曲

梳理:

1戏剧是什么？

是生活，是体验。

观察能力，对观察力的培养。

感受能力，

表现力

想象力，

打开人很多的空间去探索。

接到一个任务，去排练。

排练与主旋律有关系的。《1949人民代表》，接到任务。分析对象。

一课程本身

1分析对象，

分析客户的需求，（今年主旋律，满足正能量），分析我们的目标受众（年龄，性别，特点，爱好，兴趣）同样一个故事，不同的人排，不一样。

2分析文本

文本解读中的中心问题（自圆其说）

不同的绘本不一样的风格。找到一个中心的问题。根据内容，写剧本。眼前出现一幅画，写剧本，脑海中呈现整个流程。这种创作方式是传统的。这样的排练有底。

或者写一个大体的排练计划。然后有演员自己做，导演选择。“死亡”“梦想”“旅行”“分离”

通过自己的故事表演出来。然后融入绘本中。

戏剧是从魔法开始的。

花婆婆的内核是做一件让世界更加美丽的事。这和启明书社和我们老师一起做的事初衷一样的。

小红帽的故事可以读出来很多主题，安全，警醒，善恶。

小红帽为什么是红色的，有人读出了血缘和男女地位问题。

女巫温妮，一个好的绘本一定不是单一的，而是多样的，可以选择一个主题。不要多选，一个就可以。

第二个中心动作。

相遇，分离，死亡。

戏剧必须有冲突，相遇与分离做成动作和反动作。

第三点分析现状

哪吒闹海。原著要不要尊重呢？可是法治社会不能打死啊，论语中的男女授受不亲，今天的社会教过去的是安全的意识。

改编剧本的时候一定要分析当前的现状。

安徽的，周口的，每个班级的排练的哪吒闹海都可以不一样。（规定情境）

根据人的饰物来判断一个人的性格。通过饰物表现出来。言说不能言说的事情。

父母吵架，花瓶碎了，孩子慢慢扫地这样的场景告诉我们家庭的，婚姻的碎片，孩子来打扫。好的戏剧不是说出来的。

通过书写在船上的愿望，然后一只只的放飞出去，漂亮的叠好了一只只小船，足够长的走到了门口。一句话没有说，却可以表达出美好的向往。

第四点:教学大纲

注意:游戏性

一些枯燥的课程，一些枯燥的理论。戏剧教育和教育戏剧是两个不同的概念。

前者是为了演出，后者是为了教育，为了培养孩子的能力。

仪式感

教堂里的仪式感特别庄重。

留白

教学是有呼吸的，又让孩子们自由发挥。

教纲格式

上一节课有:热身（身体与灵魂心灵投入到一起）热身很重要。（韩国人做体育，一定要热身。）热身可以让身体不容易受伤。让学生有准备，一点一点的让学生带到学习环境中来，欲速则不达。

戏剧的素质训练，既要放得开，又要收的回来。专注力的训练。行走练习（不出声音，走路频率）

创造性戏剧。（分组构思）

导演的选择。

5剧本

剧本结构（四折一楔子）起承转合

故事的顺序（正，倒，插叙）

台词语言（每个人都在准备台词）修正，台词不要太直白。一想到你，我的脸就像被阳光照到你。符合身份，尽量少。台词语言的选择上要一语双关。我喜欢你（20种表达）

非要不可的时候要删除。说话阴阳怪气的那种感觉。含沙射影，绕着脖子说话，指桑骂槐的台词。

重复的力量。

自我介绍的时候每个人都是不一样的

排演阶段

6排练

分工（服装组，化妆组，后勤组，）慢慢的放手，规矩规则说清楚了，让每个人行动起来。戏剧的力量，戏剧本身足够好，让人去体验，要相信戏剧，相信学生。分工合作。

人物小传（写人物的来龙去脉，文本提供的，推测的，根据人物的口味，衣服，身材等）

引导者:导演是干嘛呢？老师是干嘛的，老师的催促使得孩子们承受不了太多的压力。

老师在讲故事。初，老师跟着联系晨功，学生不喜欢，因为压力太大。戏比天大。

克制自己是多么的重要啊。排练都要快乐

舞台美术（舞美设计，灯，服，道，效，化）

在学校里，用自己的身体，自己的物品做道具，一支笔可以做什么。（讲课过程中，老师主要讲道具，一支笔，立刻让大家想象一支笔可以做什么。这样下来，我们不瞌睡，印象深刻）

排练的工序（粗排，细排，合成，连排，彩排）先把大框架拉出来，有什么问题一下子就发现了，连排则是每个部门都要搞清楚。

宣传:宣传做不好，宁愿不做这个活动。

节目单的主形象。海报，新闻稿，拍照，摄像。所有的人都有一个需求，就是被看见。每次活动都要录像，有成果意识。

票务:可以做票根，然后发给自己的家长。让家长感觉，这么正规，可以让家长自己给钱。做慈善，不用商演。画海报，画票根。

演出:观演（观众和演员的关系。）互动，论坛剧场。

戏剧评论:参演人员，观剧感受

9戏剧鉴赏（名剧赏析）（名作研读）

阅读是满足了孩子想象的一件事。名作研读里有戏剧文学，戏剧理论。孩子喜欢读戏剧文学，戏剧理论比较好玩。

10戏剧人生

世界戏剧，戏剧人生

地理，文学，美食，戏剧都可以认识世界。丹麦有五百多个儿童剧团。

中国外卖小哥和中国外卖小哥有什么区别。中国，俄罗斯，日本怎么排，我们通过戏剧看到了世界。

从戏剧出发，回到生活本身。

（她正在讲课，忽然忘了，然后忘了都那么美）

人生如戏，全靠演技。

戏剧就是真，用鞭子带马，真。

这节课有五部分:课程，排演，评论，鉴赏，思考。

在做中学，

风格，农村的，城市的，中国的，外国的

选择，

构建环境

每一个每一位家长都希望自己的孩子学习成绩能够特别好，但是一个班里既然有学习成绩好的孩子，那么肯定就有学习成绩不好的孩子，所以如果自己的孩子努力学习依旧没有取得好成绩，家长也要对此表示理解，毕竟努力在大部分时候是有有用的，但不是在任何时候都有用，在安徽一个小男孩吃着身子，在小区溜达，被好心人看见后给他拿了一件衣服，而且还报了警，民警在了解情况后发现这个小男孩是因为成绩不好，被父亲脱光衣服，然后赶出了家门，父亲这样的行为也太过激了，而且母亲在一旁也不加以阻拦，现在这么冷的天气让一个小孩子光着身子出门，万一冻坏了肯定会留下后遗症。

像这位父亲这样的教育方式是应该被禁止的，每一位家长都觉得孩子成绩不好是因为不努力，但是还有一种情况就是努力了依旧学不好，毕竟智商这种事情是天注定的，有的人智商就是要比别人要高一些，然后稍稍一努力就能够取得很好的成绩，而有的人智商没那么高，得付出非常大的努力才能够取得正常的成绩，所以家长们对孩子的要求也不要那么严格，只要孩子自己尽力了就行，而且从这个孩子的身高来看，应该还是一名小学生，而小学生的要求就更不用那么严格了，毕竟到了中学才是一道分水岭，所以还是希望各位家长们能够调整自己的教育方式。

我觉得这对夫妻就是那种不太适合当父母的人，每一对父母都应该是爱自己的孩子的，一般爱自己的孩子就不会忍心让自己的孩子遭受伤害，而证明父亲竟然忍心在大冬天将孩子衣服脱光赶出门去，这种方式不仅会让孩子的身体被冻着，而且还会对孩子的心理造成极大的伤害，毕竟小学生这个年纪已经有了羞耻的感觉，所以家长们即使要教育孩子，也一定能伤害孩子的身体健康，更不能打击孩子的自尊心。

教育孩子还是要以讲道理为主，暴力手段为辅，我觉得每一个小孩子都应当不会有什么坏心思，而且大部分孩子在小的时候都是能讲得通道理的，当你将一件事中的利弊给孩子说的清清楚楚之后，孩子心里也会有自己的考量，如果只是一味的以这种压制手段去教育孩子，那么这样的孩子，即使学习成绩好，也会被压抑自己的天性，所以非常不提倡这种压制方式教育孩子。

大学生能否妥善管理自己的情绪，不仅影响到他们的身心健康 ，而且会影响到他们能否优质高效完成学习任务，下面是我整理的大学生情绪管理论文，希望你能从中得到感悟!

　大学生情绪管理论文篇一

浅谈大学生情绪管理

摘 要：现今，很多大学生都面临着压力，不管是学业上还是情感上。而过多的压力，会使大学生们走向极端。大学生能否妥善管理自己的情绪，不仅影响到他们的身心健康 ，而且会影响到他们能否优质高效完成学习任务，能否拥有和谐融洽的人际关系 。本文是从情绪的含义出发，讲情绪管理的含义、大学生情绪的特点，大学生情绪管理的意义以及策略。

关键词：大学生、情绪管理、策略

一、情绪管理

(一)情绪

情绪是人们对客观存在的事物表现出来的一种直观感受，或喜或悲，或无奈，直接或间接的成为人做事的一种动力，是一种必经的心理运动过程。

(二)情绪管理

情绪管理就是在人们做了一件事后，对其在事件之中所体现的情绪的自我认识、自我审议、自我区别、自我体会等能力以及对他人于这件事所表现出来的情绪作出反应的能力。通过一系列的有效地方法合理的控制自己的情绪，达到一种和谐状态。

二、大学生情绪管理的意义

(一)合理的情绪管理有助于大学生的学业发展以及他们的积极性

兴趣是学习的最好老师，所以，在学习过程中，情绪很重要，良好的情绪是学生学习顺利进行的有力保障。一个学生情绪若处于积极的状态，那么他就会快乐的学习，积极的学习。如若情绪消极，那么他干什么事都会无聊，没有兴趣，对学习是有害无利的，会是一个关键。他们做事的积极性也不能保证。

(二)有效地情绪管理有助于大学生的人际交往关系的发展

在相互交流沟通时，彼此的表情不断的向对方传达出一种信息，表达彼此的想法意愿。同时，彼此也在通过对方的表情来感受对方的意图、态度。一般而言，情绪体验丰富且能够很好的控制管理自己情绪的人，能拥有稳定且可靠的人际关系。

(三)合理的情绪管理有助于大学生的生理和心理健康发展

良好的情绪管理使大学生全身各系统器官的功能更加协调、健全，有利于保持其身体健康，使其学习、工作生活更有激情和创造力，更有力量去克服挫折与困难。

(四)合理的情绪管理有利于大学生树立正确的人生观价值观

负面情绪虽然是不可避免的，但若是能很好的控制，适时的调整，那么就能保持一个健康的情绪状态;但若是不能及时合理有效地调整，那么，就会对大学生的个性起到一定的负面影响。

(五)有效地情绪管理有助于学校和社会的和谐发展

情绪管理的核心是将人本原理作为最重要的管理原理，使人性人的情绪得到充分发展，人的价值得到充分体现。社会是由无数个个体组合而成的，而大学生是无数个个体中的一员。促进个体与社会的和谐发展，才能让个体的自我价值得到完美实现;反之，则会让个体自我价值不能很好实现甚至是不能实现。

三、大学生情绪管理的策略

(一)营造良好校园氛围，创立良好的学校育人环境

1创建良好的校园环境，促进学生情绪的良好发展

积极开展健康、有益、充实、丰富的校园活动，营造出一种积极的向上的健康的团结互助的校园文化氛围和心理健康的环境。

2学校要积极的创造条件，多加宣传心理健康教育。

除了设立心理咨询社，还应开展“情绪管理”选修课，是对大学生情绪进行积极干预， 促使大学生人格完善、身心健康成长的一次积极而有益的尝试。指导大学生掌握情绪管理方法和技巧。

3选择经验丰富的老师来当大学生的辅导员，积极引导他们

通过交流与沟通帮助他们理解别人的心理情绪，学会观察，尊重他人感受。在这个基础之上，做好自己的事，管理好自己的情绪。在不断的学习观察交流过程中获得以后一种自我控制、驾驭和承受情绪的能力。

4积极开展团体辅导，及时了解大学生的情绪状态，促使它向好的方面发展

现今，大多数的学生都比较排斥单独的心理辅导，而通过团体之间的互动互助，更容易让学生接受，从而更好的调节情绪、控制情绪。

(二)努力营造和谐宽松的家庭生活环境

家庭对于一个孩子来说，是至关重要的。一个好的家庭(包括父母的受教育水平、家庭的氛围健康和谐与否、家庭父母的教养方法等)对孩子的一生(包括成长、教育、身心发展、为人处事等)有着很大的影响。家庭氛围好的，健康积极的，其孩子在学习成长过程中，心态情绪都是积极健康向上的;而家庭氛围不好的，比如暴力(冷暴力和热暴力)，孩子的心灵会受到极大的伤害，有时甚至会导致生命的终结，对社会也是有害的。

(1)父母多与孩子交流，沟通。大学生尽管成年，但是，心理和身体的发展都还欠缺，更多的是心理上的。

(2)父母双方之间尽量少在孩子的面前吵架或是太过激烈的行为。

(3)父母多参与到孩子的生活学习的过程中。

(4)父母应该多接触心理健康教育方面的东西。

(三)大学生学会正确管理自己的不良情绪，做自己情绪的主人

1及时的发现自我的情绪

如，为什么我现在看不进书，马上就要考试了，怎么办考差了怎么办父母会不会打我当遇到这种情况时，就应该好好的感受一下自己的真实情感是什么，以便针对性的调节。

2正确认识自我的情绪，学会辩证的看问题

情绪会因为某一件事而发生触动。如，某一个信念有合理(符合大众的、科学的)和不合理(不符合大众评价标准、荒诞的)之分，不管我们遵循哪一种，情绪都会有波动，而当这时，我们就该正确的认识自己的情绪了，学会自我安慰。任何问题都具有两面性，在大学，必学哲学，要求我们一分为二、变化发展的眼光看问题。所以，不能片面的极端的看待一个问题。

3合理表达宣泄自己的情绪

大学生可以通过情绪转移、适当比较、交换角色等方式来表达自己的情绪。可以通过听音乐、做游戏、倾诉、运动、适度痛哭、咨询等方法来宣泄自己的情绪，释放自己的不良情绪，使自己的心态保持一个平衡。

参考文献：

[1]宋颜云： 大学教育中的教育心理学研究[ J] 中国科技信息， 2007( 7)

[2]吴杰：大学生的情绪调控与身心健康[ J]济宁师范专科学校学报， 2006(3)

[3]许若兰论情绪管理[J]理论与改革，2001(6)

[4]迟成勇试论学生情绪的自我调节[J] 职业教育研究，2005，(6)：110-111

[5] 杨敏杰谈大学生情绪的自我调节[J] 教育探索， 2002，(12)：86

[6]陈大红大学生的情绪管理[J] 安徽科技学院学报，2009 ，(5)

[7]蔡秀玲，杨智馨情绪管理[M]合肥：安徽人民出版社，2001。

[8]薛永苹，大学生情绪管理能力的培养[J]思想教育研究，2008，(4)

作者简介：

谭在娇(199303～ )，女，汉，重庆万州，硕士研究生，重庆师范大学马克思主义学院，国外马克思主义。

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