我的怨恨心很重，吃了别人的亏或跟人吵架会恨人很久，怎么去除

　　消除迷茫烦躁情绪，学会与人相处，缓解心理压力，确立人生道路，树立良好的生活习惯和生活态度是根本。

1、人生不过百年，做人还是轻松一点------不要急于求成、不为琐事所累、退一步海阔天空。

2、保持内心平静，才会感到轻松------知足常乐、淡泊名利、宽容待人、学会冷静。

3、善待自己，才会感到更轻松--------接纳自己、多为自己鼓掌、学会休息、宣泄生活中的烦恼。

4、轻松做人，需要学会享受生活。

生活当中，难免会遇到一些不顺心的事，但有时你只要换一个角度来看待问题，乐观的面对，眼前就会出现“柳暗花明又一村”的景象，这需要发现并创造生活的美，学会享受生活。

凡事多往好处想，助人为乐，广交益友，做事不要太认真，凡事要想得开，不被完美所累，享受生活带给你的乐趣，发现生活的美，享受眼下的幸福生活。

与同事发生矛盾和冲突后，有必要记恨对方吗？

1没必要记恨对方。与同事因工作发生矛盾后，你不该记他的仇。工作中难免有些摩擦，解决就好，如果记仇的话，那样会让你工作中更不顺利。冷静反思自我：同事之间发生了争吵，首先要学会的就是冷静，努力的让自己冷静下来，控制好自己的情绪，不要让事情发展的更严重，冷静之后，要反思自己的行为，查找自己的过错，而不是找同事的过错，挑同事的毛病，看不到自己的不足不对的地方，反思自己才会让自己成长，避免类似的事情再次发生。

2职场可以选择单位和职业，但不能选择领导和同事。在他们下定决心之后，就成了职场中无法逃避的现实。和同事相处，难免会有各种矛盾。在处理这些矛盾的时候，最好不要逃避和拖拉。同事之间的矛盾可以直接处理，找中间人调节的办法。最坏的办法就是冷处理，这样事情就会随着时间慢慢进行下去。最好的选择是尽快解决它们。同事之间的关系是在工作中建立起来的，矛盾是不可避免的，但基本不会有很深的恢复。如果两个人能坐在平摊上，老老实实地定制对话，很容易化解矛盾。这种方法适合能控制自己情绪，保持明智的人。

3和同事吵架的时候，把注意力放在事情上。很多人会攻击对方的长相，身材缺陷等。与同事争吵时，这其实是一种非常不礼貌的方式。你工作的某个方面有争议。你和同事之间的争吵应该围绕这件事，找到解决问题的方法。如果这个时候你生气了，语无伦次地攻击对方的弱点，你就不是对的那个，就会特别粗鲁，这样其他同事也会对你有看法。同事之间发生矛盾，大多是因为一些具体的事情。

爱与恨不是对立的，而是作为情感并存。

我的朋友们都说啊，爱与恨没有明显的分界线。

爱极生恨，恨极生爱就是这么来的。

你说的当然是爱，但是不是真爱，只有你自己知道。

两人相处的秘诀：严于律已，宽以待人。设身处地，感同身受。

好好体会，认真做到，保证会好好的。

嘿嘿~~~