常常和伴侣吵架？建立彼此良好沟通的六个方法！

成功的沟通，是承认你所经历的事情，而不是逼对方同意你的说法才是正确的版本。成功的沟通要多用『我』字，而不是『你』。

—— 威尔．鲍温，《不抱怨的关系》

大部份情侣吵架的原因，都是沟通不良，换句话说，导致情侣感情生变的问题，绝大部分都是沟通问题。

常常和伴侣吵架？建立彼此良好沟通的六个方法！

方法一、倾听

要建立一个美满的两性关系，我们必须能够倾听和有效地沟通，我们必须尊重伴侣的想法和意见。如果你希望对方尊重你的想法，那么你就必须先尊重对方的想法。

任何想要改变他人的举动，通常只能在对方感受到你的尊重下才能有效进行，学会倾听与沟通是创造改变的第一步。在两性关系沟通的处理上，必须让对方能够充分的表达自己的意见。

方法二、确认彼此认知相同

男女会争吵的原因之一，在于彼此的认知不同，原本以为双方已经对某件事达成共识，后来才发现原来各自想得不一样，虽然当初都确认认同了，但却是基于不一样的认知。

由于男女大脑结构的不同，要建立良好沟通，就必须先确定对方的认知与你所想的是一样的。

方法三、异中求同

举例来说，两人可能对家事的分配持有不同的看法，女方可能认为家里要天天拖地，而男方却认为只要假日拖地即可，在这样的情况下，可以退而求其次，双方轮流拖地，换到男方的那一周只需要周末拖地，换到女方的那一周则天天拖地，透过这样的方式，来达到异中求同的方式。

有时候彼此退一步，才是建立良好沟通的好办法。

方法四、同中存异

每个人的想法都不一样，而我们必须学习包容对方有不一样的想法，在共同生活里包容对方的差异。这样的差异可能是生活习惯的差异、教育子女的差异等等；在这样的情况下，就必须能够接受彼此的差异性。

无论是异中求同，还是同中存异；都是一种包容的方式，男女双方唯有互相包容，这段爱情才能走得更长久。

方法五、尊重对方不同的看法

以生活方式而言，伴侣可能与自己有不一样的看法，这时候就必须学会尊重对方的看法，而不是强迫对方接受你的看法。长久的爱情关系，必须建立在「尊重」的条件下，所有无法尊重对方的感情关系，最终几乎都会破灭。

方法六、包容彼此不同的需求

你喜欢的对方不一定喜欢，你认为对的对方不一定认为对，爱需要彼此互相包容。交往中的两个人，即使彼此价值观有差异，也应该要能够互相包容。爱情需要包容，包容对方的缺点、包容对方的差异。《不抱怨的关系》的作者威尔．鲍温指出：「我们需要的是欣赏与理解的能力，既能欣赏彼此的共同点，也能欣赏彼此的差异，并理解这些差异并不代表任何一方或这段关系有什么问题。」建立在彼此包容与尊重的感情，才能建立长久的亲密关系。

举例来说，两人可能在感情上有不一样的需求，女方可能希望每周见五次面，男方可能觉得三天就很多了，在这样的情况，男方或许可以试着包容女方，或彼此改变约会方式，一周当中有一两次一起读书、工作，这样既可以在一起，又不会浪费时间。

参考书籍：

不抱怨的关系

使用玩笑和恶作剧作为解决吵架后的关系的方式因人而异，具体情况应根据双方的情感和个性来决定。对一些人来说，使用幽默和轻松的方式来缓解紧张氛围可能是有效的。适度的幽默可以降低紧张情绪，促进沟通和理解。

然而，需要注意以下几点：

1 尊重对方：即使使用玩笑和恶作剧，也必须确保尊重对方的感受和立场。确保你的玩笑不会伤害或冒犯你的伴侣。避免使用攻击性的言辞或让对方感到不舒服的玩笑。

2 适度使用：使用幽默和恶作剧是为了缓解紧张氛围和改善关系，但过度使用可能会适得其反。确保你的玩笑和恶作剧不会使情况变得更加紧张或恶化。

3 沟通和解决问题：尽管玩笑可以缓解紧张氛围，但仍然需要面对和解决吵架的根本问题。开放和诚实的沟通对于修复关系是非常重要的。确保双方都有机会表达意见，倾听对方的观点，寻找解决问题的方法。

每个情况和个体都是不同的，恰当的做法可能因人而异。对于一些人来说，使用玩笑和恶作剧可能是消除冲突的有效方式；而对于其他人来说，他们可能更喜欢直接而开放的沟通。最重要的是，双方要相互理解和尊重，以找到适合他们关系的有效沟通和解决问题的方式。

1千万别太快说出原谅的话。

如果对方没有，以同样爱你的程度回馈你，要懂得试探逼迫，该冷则冷，该断则断。

2没事吵吵小架，不吵大架，情侣之间不留隔夜仇。

“我现在不想和你吵这个，明天再说。”结果明天就不了了之了。有些情侣在平时一些细节上，就有架不吵，攒着攒着，有一天就爆发，来场大的。

这样的相处模式，吵一次大架基本就拜拜了。有什么矛盾的最好要当天说开，再不济也要后几天说。如果经常有架不吵，动不动就冷战。

要不就是一吵架就翻旧账，证明以前的矛盾没有得到妥善处理。

如果你细心留意会发现，那些经常吵架的情侣，怎么吵都吵不散，反而是那些不怎么吵的，说散就散了。

3再浪漫的爱情，最终也要回归柴米油盐。

约会多了就知道，他也不是什么都懂，什么都能帮你解决；她也不是真的温柔，有时候作起来也很凶；开朗爱笑的时候，是真爱笑，但消极悲观的时候，也会厌世孤僻，像个抑郁症患者。

在一起久了才发现，原来她会几天不洗头，出门拿快递就戴个帽子；他会几天不洗袜子，像有袜子囤积癖一样。

因此不要把对方想得太完美，再牛掰的人也会有常人的缺点，再漂亮的仙女也会有自己的瑕疵，学会包容对方，把恋爱落到实处来谈，才是一段成熟的恋爱。

4能够给予对方想要的需求，对方才会爱你，甚至越来越爱你。

男生：1被崇拜 2温柔 3被理解。女生：1、安全感 2仪式感 3被宠爱。每个人的恋爱需求都不一样，如果你把握住了对方的需求，并且做到了，那么对方对你的依赖，就会让他离不开你。不要吝啬表扬，男生需要崇拜感。

赞美是一段关系中，最低成本的礼物，却能获得最纯粹的快乐。

5爱一个人不要像最后5分钟那么用力。太爱一个人时，就会对对方有各种各样完美的要求。

俗话说，相爱容易相处难，两个人相爱的时候可以包容对方所有的缺点，情人眼里出西施，即便再怎么不好，当初也会包容对方的错误，时间一长，双方摸透了对方的性格特点，加上热情的消逝，我们似乎就会发现，爱情再也没有了过去的甜蜜。其实不管是爱情，还是婚姻，两个人在一起就是不断的磨合和包容的过程。

很多情侣分手都是走到互相生厌这步，再无法继续下去，感受不到爱情的存在，互相嫌弃对方，在一起话不投机半句多就开始吵架，确实无幸福可言。但是我们忘记了，爱情最初的美好就是因为我们包容了对方的不是，才能够继续走下去，变得是我们自己而不是爱情，不管是什么事情，我们有没有多一点忍耐，换位思考事情的前因后果，如果是自己这样做，对方会怎么想？

当两个人进入倦怠期时，似乎冷静就是最好的相处方式，但是时间久了冷静就会变为冷淡，爱情走到这个地步，你还在犹豫爱情出了什么问题就还有缓和的余地，至少你想要改变这种现状。不能像过去一样那么甜蜜，那就对对方多一点点的关心，多一点点的问候，去到曾经约会的地方寻找过去的感觉，相信你的用心良苦会得到对方的体谅。

人生不管任何的关系，都是需要平等的沟通，只有有效的沟通才能解决彼此的困境，看不顺眼就冷却下来，还是默默关心对方，他总会有感知。开诚布公的谈一下，彼此要怎么改变自己共同面对这关，任何一对情侣都会出现这样的局面，用心维护，换位思考，包容理解和多些关心，一定是可以缓和相互的关系。人的性格都会随着环境而改变，但是爱情的初衷只要没变，就有救。

和伴侣经常因为小事吵架，那么各位应该立即沟通，并且站在对方的角度考虑，男生在吵架的时候应该服输，这样等对方情绪缓解过来后，就会自我反省。

要谈恋爱的时候，可能两个人没有磨合的特别好，所以会因为一些小事吵架，其实这是很正常的事情，因为吵架才能使两个人的感情变得越来越好，而且吵架也能够让彼此更了解。如果因为小事吵架的话，那么各位就可以进行沟通，比如沟通一下吵架的原因是什么，到底为什么会吵架，然后保证下一次再碰到这样的事情后，不再那么情绪用事，这样就可以减少吵架的几率。此外在吵架后，各位也应该站在对方的角度考虑，想一想对方到底为什么会和自己吵架，是不是自己做的太过分了，或者对方这样做可能有自己的用意，那么就一定要问清楚，避免下一次吵架。谈恋爱吵架肯定是难免的，但各位一定要知道吵架的原因，吵架能够让彼此获得什么，如果什么都获得不了，吵架也是没有意义的。

男生在吵架的时候其实应该服输，因为很多女生都喜欢宠爱自己的男生，即使是在吵架的时候也不希望男生太过于强硬，否则女生就会觉得男生是不是不爱自己。小编建议各位男生一定要适时的服输，但并不是说一昧的贬低自己，而是先说对不起，让女生看到自己的诚意，这样等女生的情绪缓解好了，就可以在试图讲道理，然后女生往往会进行自我反省，因为女生都是很可爱的生物。小编作为一个女生，如果站在女生的角度想，肯定是希望男生能够在吵架的时候服输的，尽管男生没有犯错，但服输起码能让女生看到男生对自己的态度，对爱情的态度。

最后，希望各位不要和自己的伴侣经常吵架，偶尔吵一次架，能够作为爱情的调和剂，但经常吵架就会使感情出现一些问题。

我们经常因为信任问题吵架，常常因为觉得对方不够坦诚，就开始怀疑对方是否对自己有不忠诚的行为。对方感受到我的怀疑之后就会变得非常愤怒，觉得我不是真正的爱他，于是两个人就开始恶言相对。

信任是人与人之间沟通的独木桥，两人只有信任才得以进入对方内心世界。情侣吵架是为了什么？每个人都希望别人能够信任自己，也渴望有一个值得信任的伴侣，而这一切的前提是，自己是否做到了坦诚相待。

如果总是心有芥蒂从而产生猜忌怀疑，无中生有，因为这样不仅会降低两人之间的安全感。很多不必要的矛盾也会随之而来，争吵不断，因为双方也会因为紧张的气氛距离越拉越远。

女人总是敏感多疑怀疑一些或者误会男人的事情，有个人性格的原因，也会有实际我们在本能逃避的一个真实问题，那就是不够信任，因为信任不足，自然会东猜西想，患得患失。

这个不信任或者是由于对方不善表达，根本没有维系好亲密关系，也有可能是其中一方出界在先，曾违反过游戏规则，总之伴侣心中的不信任无法控制，猜疑之火也就这么自燃了，且不受控制。

所以这也在教育每对情侣恋人，不管你多爱对方，不说出来等于零，也在提醒爱中的每一员，感情这个东西，玩什么都可以，玩命都无所谓，但千万别玩出轨，那将是心死不能复生的事情。只要有蛛丝马迹哪怕是自己幻想出来的东西，都可能成为两人的战争开端无法和谐安静。

俗话说：爱情是建立在相互信任的基础上。如果连信任都没有了，爱情还能走多远？在这里我想告诉大家我的感受，两个人在一起需要莫大的信任，既然选择在一起就应该百分百的信任。