和老公吵架了睡不着，烦烦，心里不舒服

随着现在生活节奏的加快，竞争激烈，人际关系紧张，工作压力增大，学习负担过重等因素都会使人们的精神紧张，心理负担过重。

加之相关人群性格内向，情绪没得到很好的释放，久而久之，持续积累的神经刺激及压力势必导致植物神经的失调及神经衰弱，造成了植物神功能的紊乱。

因此自主神经功能紊乱时，其临床表现可涉及全身多个系统，如心血管系统、呼吸系统、消化系统、内分泌系统、代谢系统、泌尿生殖系统等，患者自觉症状繁多。如出现胸闷、憋气、心慌、濒死感等心脏神经症；胃痛、胃胀、呕吐、腹泻等胃肠神经症；有的患者表现为头痛头晕、视物模糊、失眠、健忘、皮肤发麻、皮肤发痒，周身发紧僵硬不适，四肢麻木，手脚心发热，周身皮肤发热，但量体温正常，全身阵热阵汗，或全身有游走性疼痛，游走性异常感觉，女子月经不调、痛经，男子遗精、阳痿等。常伴随焦虑、紧张、抑郁等情绪变化，一般按冠心病、胃炎等器质性疾病治疗常无效。

植物神经紊乱症状

1、经常出现疲劳感

经常会幻想以前的事情，脑力下降，常会感到全身无力，记忆力明显下降，身体总是感觉很疲惫。

2、经常情绪不稳定

植物神经紊乱患者，每天都会胡思乱想，情绪忽高忽低，一会高兴，一会生气，特别容易发脾气，情绪也特别容易低落。

每次到晚上的时候心情都异常的兴奋，导致自己怎么睡也睡不着，长期下来，免疫力下降，容易导致一些疾病的发生。

吵架后心烦睡不着觉的情况，主要是受神经系统的影响，心情处于烦躁的状态，从而使神经兴奋受到刺激，所以会引起失眠的情况发生。

所以建议你在平时最好是避免生气，能够放松心情，保持心情愉悦，或者是也可以适当的用一些催眠的药物来缓解失眠症状，帮助入睡。

吵架以后有可能会出现失眠睡不着，考虑还是心情激动以后导致的植物神经功能紊乱，对于这种现象必须要注意保持心情舒畅，避免心理压力过大。

同时需要适当的运动，也可以深呼吸，可以根据具体情况采取口服药物的方式进行治疗，可以配合口服中成药治疗失眠心烦等症状。

基础体温测量方法

1、第一步：到药店买一直基础体温计，特别提醒，普通体温计和基础体温计是不一样的，普通体温计的刻度比基础体温计的刻度要稀疏很多。也可以选择电子体温计，读数能精确地计数到小数点后一位，也比较适合测基础体温。用哪个都可以。

2、睡前，将基础体温计放在床上容易取到的位置，最好是枕边，为了方便第二天一早起来，可以第一时间拿到体温计。

3、每天早晨醒后，不起床，不大小便，不说话，不吸烟，不进食前提下，将体温计放至舌下，测5分钟。（每天大体固定起床时间测量为佳，夜间保证6-8小时睡眠）

4、每天记录体温并标在表格中，这一步也很重要。可以从网上下载打印个表格自己记录，也可以用app记录。方法可以灵活点，但要比较直观的，东一个数据西一个数据的不好观察。

扩展资料：

1、基础体温至少要连续测量两三个月以上，在这段时间尽可能维持规律的就寝时间和起床时间。此外，睡眠时间一定要达到6小时以上。

2、清醒后应该避免立刻去上厕所、洗脸或漱口等动作。也不可以为了找寻体温计而挺起上半身。就算未做出这么大的动作而只是躺在被子中伸懒腰或打呵欠、翻身，或是接触睡在旁边的孩子或和丈夫说话等，都会使体温产生微妙的变化，影响测量的结果。

3、精神状态对体温也有影响。例如即使身体静静地躺着，可是前一天和丈夫吵架，清醒时仍然觉得焦躁．或为了孩子而感到烦恼时，体温也会上升。人类的体温受精神的影响很大，测量基础体温时，不只是身体，连心情都要保持平静，这一点非常重要。

4、有一些急事或不可避免的疾病出现时，在基础体温表的备注栏中要详加记录。牙痛、头痛、感冒、睡眠不足或是睡眠较浅等都会使体温上升，所以最好记录下来。

上个月有一天下午咳嗽就咳吐了，自己和室友都以为没事，当时我还在跟男朋友在QQ上吵架，后来突然就晕晕乎乎了，钢琴课上到一半就跟老师请假走了。

测体温，382℃，跟医生说不敢打针，就吃药，结果到了寝室，帮我打包的同学一直没回来就一直没能吃退烧药，隔壁寝室的同学，也是我最好的朋友就过来照顾我，给我烧水，还百度了一下物理降温，用酒精给我擦身体，但是我还是觉得很迷糊，一量体温39℃了

室友们也陆续回来了，就一个个的凑到我床前摸我头，问我，又量体温，还是39℃以上，她们就开始劝我去去医务室打针，我说我害怕我不去，她们就一直劝我，那一刻我很感动，我觉得我像一个被大人们照顾的小孩子，在她们的再三劝说下，终于被两个室友拉着去医务室打针了。

医务室的阿姨也很温柔，一直在安慰我，说不疼不疼，打了针之后要做雾化，不能空腹，室友马上又跑去食堂给我买东西，打针的时候紧紧的勒住室友的手，超级用力的那种，回寝室的路上，室友说我衣服太薄了，跟我在路上换了外套，在医务室的时候，也收到了室友发来的消息，跟我说被子里已经灌好热水了，卫生也帮我做了，让我有什么事就让她帮忙就好，真的真的很温暖了。

那个晚上，睡前，我一直在心里感谢我的宝藏室友们。

之前也写过关于寝室关系不和的回答，所以说一个题外话，住的是六人寝室，故事里涉及的是三个室友， 不是所有哦。

当然不是

这还要从人体的体温维持机制说起。人作为一种恒温动物，有着完善的体温调节机制。当所处的环境温度改变时，灵敏的体温调节中枢便会通过控制产热过程和散热过程来维持体温的相对恒定。其中血液循环起着重要作用。我们的两只耳朵凸出体表，内外都被皮肤包被，但皮下的毛细血管却密密麻麻，阡陌交错，形成丰富的血管丛。这样的结构特点决定了耳部的血流量可以在很大范围内变动，因此造成耳部热量的波动也会很大。

剧烈运动结束后，耳朵会发热。这就是因为平静下来的肌肉所需血液减少，在心脏的搏动尚未恢复正常频率之前，多余的血液就会涌向其他部位，流经耳朵的血液同时带来了热量，耳朵就开始发热了。另外冬季时，当我们从寒冷的室外回到温暖的室内时，耳朵会变得又红又热，这是由于在室外低温下收缩的耳部血管在室内因温度上升而扩张，血流加快，从而导致耳朵发热。