让孩子懂得谦卑和珍惜，我只推荐这6部纪录片

文、编辑 | 云雀儿

来源 | 布谷听听

布谷老师：

总能听见家长这样吐槽孩子：学习是给你自己学的，不是给我学的！

通常情况下，孩子都会嘴上应付着，可是心里却大大地不服。该怎么样还怎么样。

从我们小时候起，做家长的就一定会有这样的说辞：你知道你现在的生存条件有多幸福吗？你知道有多少山区孩子没学上吗？

好不容易我们长大了，变成了家长，可却依然免不了俗，当孩子上学总是叫苦叫累的时候，还是会把这句话挂在嘴边。

可这句话有用吗？我们自己其实最清楚。

思想家卢梭说过： 世上最没用的教育方法就是讲道理。

可这种方法恰恰是大人最热衷的。

大人总希望通过讲道理的方式，改变孩子的行为和想法。

但越小的孩子，越难讲通道理，对孩子讲道理，是非常不明智的行为。

说破天际，也不如让他们亲眼看看。

他们知道山区孩子上学难，可他们一定不知道，那些孩子的上学之路不仅需要跋山涉水，有时还会遇到生命危险！

他们知道山区孩子吃不好，但他们一定不知道，那些孩子们一年四季都只能穿着破旧的衣服，在冷飕飕的露天环境里，吃着热水泡饭。

他们知道山区孩子生活苦，但他们一定不知道，那些孩子甚至连一本课外书都没有见过。

不去亲自体会一下，他们永远也不会了解自己现在的生活有多珍贵。

当然， 我们不可能真的带孩子去山区体验生活，但我们可以通过纪录片，带孩子走进不同的世界。

我们为大家准备了7部感人至深的纪录片，当孩子厌倦上学，没有动力的时候，看看这些纪录片，一定可以带给他前进的力量。

1 翻山涉水上学路

最边缘地区的孩子们

推荐指数：★★★★★

豆瓣评分： 94

影片简介 ：

纪录片从肯亚到摩洛哥、阿根廷到印度，见证世界各地的偏乡孩子，克服艰险万分的上学路。

这些小英雄每天必须面对危机密布的草原或山区、毒蛇勐兽的威胁或身体上的障碍，花上三四个小时的路程赶赴学校，然而再大的困难和挑战，都无法阻止他们上学的大大渴望！

关 键 词 ：边缘 求学

推荐理由：

如此严苛的求学过程，就是一场象征决心的成年礼，对教育的极度渴望帮助他们克服所有障碍，让人从中见识到强大动人、震撼人心的人性精神！

无论怎样的困难，都无法抹去他们对知识的渴望。 很多孩子觉得上学苦，家长看着也心疼。可与他们相比呢？看看脆弱的自己，恐怕我们都会羞愧吧。

你可以和孩子聊聊这些：

1 是否被那些贫困孩子身上，坚韧不拔的精神所感动。

2 让孩子说说是不是有不想上学的时候，看了这些孩子是否体会到了当下生活的珍贵。

三张图感受一下这部片：

2 蒙古草原，天气晴

自然、粗粝、直抵灵魂

推荐指数：★★★★★

豆瓣评分： 94

影片简介 ：

1999年秋天，日本探险家关野吉晴正骑着脚踏车横越蒙古，偶遇了年仅6岁、桀敖不驯的蒙古女孩普洁。他想用相机拍摄她的模样，但她拒绝了：“如果你只是来这儿拍照的，那走开吧！” 然而，这却开启了他们之间的友谊。

普洁很小就学会牧羊、骑马，蒙古 社会 与经济形态的转型为生活带来更大的考验。普洁在妈妈的坚持下到学校上学，这让她的梦想多了一双翅膀，飞跃蒙古草原……

关 键 词 ：草原 留守

推荐理由：

游牧生活行将消亡的世代，一个留守女孩的家庭、梦想，和未来。

整部片子都透漏出至情至性，至纯至真，自然、粗粝、直抵灵魂。 不管是你还是孩子，如果觉得每天的生活很难就去看看这部片子吧。这世界比我们想象的要辽阔复杂、无法概括。

你可以和孩子聊聊这些：

1 让孩子说说对留守儿童的了解。

2 和孩子一起分享一下对草原的印象和感受。

三张图感受一下这部片：

3 学生村

来之不易的学习机会

推荐指数：★★★★★

豆瓣评分： 88

影片简介 ：

在云南大理白族自治州云龙县名叫天登的地方，存在着一个特殊的村落。村民的年龄在6~14岁之间，约有200多人。他们全部隶属于天登中心完全小学，而这群孩子们所聚集的村落也被人们称作学生村。

因地理和经济等条件限制，当地方圆168平方公里内只有天登中心完全小学一所学校，十里八村的孩子们聚集于此，因山势陡峭、路途遥远，渴望学习的孩子们唯有选择住校，而盖房子的钱则由他们的父母支出。

关 键 词 ：山区 生活

推荐理由：

在片中，孩子们除了日常的学业外，还要自己解决生火、做饭、洗衣服等活计。 即使是这样艰苦的环境，仍有很多孩子因为贫困的经济条件，失去这来之不易的学习机会。

这里有领150块钱却还经常补助学生的老师，上山挖草药去县城买《新华字典》的学生，因为交不起孩子学费在家哭的老母亲。 故事看得扎心，却也能鞭策我们珍惜眼前的美好。

你可以和孩子聊聊这些：

1 让孩子说说对贫穷的认知。

2 和孩子一起想想，怎样能帮助到贫困山区的孩子。

三张图感受一下这部片：

4 金牌之路 跨越逆境

当自己努力的时候，天也会帮助你

推荐指数：★★★★★

豆瓣评分： 91

影片简介 ：

冬季奥运会·平壤会议让日本球员向前迈进了一大步。 日本获得了 历史 上最多的奖牌，其中包括超过原定目标的四枚“金牌”。

但在这一成功的背后，存在着一些未知的球员冲突。 花样滑冰的羽生结弦克服重大伤病的逆境并且连续获胜。片子将带大家接近赢得金牌的斗争背后的后台。

关 键 词 ：力量 全力以赴

推荐理由：

一个运动员，受了几乎能断送职业生涯的伤后，竟然还能重返世界之巅。这与他从小刻苦训练打下的坚实基础、坚定不移的信念和冷静聪慧的头脑都密不可分。

最令人动容，并心生敬佩的，大概就是他付出一切追求梦想时绽放的能量吧！ 王者，必须具有野心，然后才是智慧和实力。在他身上我们会看到，当自己努力的时候，天也会帮助你。

你可以和孩子聊聊这些：

1 问问孩子，影片中的哪个瞬间最触动他。

2 让孩子说说，一个人想要克服逆境，走向成功必须具有怎样的条件。

三张图感受一下这部片：

5 风的电话

感恩团聚，感恩亲情，感恩陪伴

推荐指数：★★★★★

豆瓣评分： 88

影片简介 ：

岩手县大槌町是东日本大地震的重灾区，全城遭海啸摧毁，1200余人死亡或失踪。

盼望能和在震灾中死亡或下落不明的家人、朋友再次交谈的人们，来到风的电话亭，拿起听筒进行“通话”。笔记簿里，缀满了无数来访者的心声。

关 键 词 ：地震 倾诉

推荐理由：

日本大地震已过去五年，但仍有很多人沉陷在丧失亲人的痛苦中而无法自拔。对于那些难以启齿诉说痛楚的人来说，风的电话成了他们重要的精神支柱。

通过海边的这个小小电话亭，我们可以关注灾区民众五年间的丧失和新生。 在他们的 情感 诉说中，我们会体会到家人在一起的美好，感恩团聚，感恩亲情，感恩陪伴。

你可以和孩子聊聊这些：

1 试试和孩子做一个纸电话，让孩子在电话中说出平时不好意思说的事情。

2 和孩子讲讲地震来了，该怎样自保。

三张图感受一下这部片：

6 遥远星球的孩子

他们不是特殊的神秘患者

推荐指数：★★★★★

豆瓣评分：92

影片简介 ：

那里的孩子，来自孤独的遥远星球。他们就是被冠以“孤僻”“自闭”等刻板印象的特殊人群，自闭症者。在本部纪录片中，我们称自闭症者为“遥远星球的孩子”。

本片拍摄耗时两年多，将从自闭症的定义出发，深入走进自闭症者生活中的点滴细节，从医学、伦理、道德、家庭、生活、工作、梦想等多种角度出发， 探索 自闭症者独特的心灵宇宙。

关 键 词 ：自闭症 孤僻

推荐理由：

影片以一种前所未有的视角和路径探讨孤独症这一至今无法完全解答的谜题。他们不是特殊的神秘患者，而是拥有与众不同感知方式和思维逻辑的独特个体，是来自遥远星球的孩子。

在这里， 孩子可以看到有些不一样的群体，了解他们的过程中，孩子也能学会用平等的眼光看待不一样的人群，同时，意识到 健康 的难能可贵。

你可以和孩子聊聊这些：

1 让孩子说说，如果遇见了自闭症患者应该怎么做。

2 和孩子说说怎样保持 健康 的身体。

三张图感受一下这部片：

大多父母习惯用责备、说教、呵斥来教导孩子，有时候觉得嘴皮都磨破了，对孩子都重申100遍了，孩子就是不听话，甚至有时变本加厉重复错误行为。

语言不是唯一的沟通方式，但经常是最无效的一种。

正如儿童心理学奠基人鲁道夫•德雷克斯所言：“ 如果真的想改变孩子的行为，家长需要用行动，而不是语言。 ”

看完这些纪录片，孩子一定会在心中有很多自己的感悟。

当孩子不懂得感恩生活的时候，我们不必和孩子多言，就用这些故事 让孩子自己去体会，自己去成长，让孩子从内心深处去理解学习的重要性。学会珍惜，学会拼搏。

我觉得有以下几部都还挺不错 1、《惊奇队长》2019年3月8日这是一位新加入漫威世界的超级英雄惊奇队长，大家应该还记得在《复联3》最后的彩蛋神盾局局长在消失前发出了最后一条信息，而这条信息正是发给了惊奇队长。这部独立**《惊奇队长》则是为了日后对抗灭霸所做的铺垫。

2、《复仇者联盟4》2019年5月3日《复联3》最后的结局可谓是惨不忍睹，尽管灭霸最后被雷神所重创，但是众英雄依然被打的溃不成军，死伤大半。而在《复联4》中有了惊奇队长的加入，将会是一场史诗般的对决。更有传言说**将会是长达3小时！真是令人期待。

3、《蜘蛛侠：远离家乡》2019年7月5日“荷兰弟”现在的粉丝量可是节节攀升呀！索尼当然不会放过这么好的机会，来个趁热打铁出续集。而这部《蜘蛛侠：远离家乡》是发生在《复联4》大战之后，外出玩耍遇到大反派的故事。一波赤裸裸的剧透呀，小蜘蛛不是化成灰烬了吗？当然，那是不可能的。

4、《X战警：黑凤凰》2019年6月7日这部可以说是X战警前传的系列，故事发生在20世纪八九十年代，故事将聚焦在凤凰女琴的内在人格黑化后成为黑凤凰，X战警们为了维护地球，只能无奈与昔日的战友琴对抗。

5、《X战警：新变种人》2019年8月2日同样是X战警系列，只不过这次主要讲述的是五个年轻的变种人，被关押在一个秘密研究所时偶然发现自己的所拥有的超能力，并且以此来摆脱研究所的关押并且走上拯救世界和自我救赎的道路。值得一提的是，整部**充斥着恐怖惊悚的气氛，是一次非常大胆的挑战。

**《南京》是2007年由导演比尔·古登泰格、丹·史度曼联合执导，主演则是雨果·阿姆斯特朗、赵家玲、斯蒂芬·多尔夫等，这部影片的制片地区是美国。这是一部历史纪录片，该影片主要讲述了日军在1937年底大举入侵南京，肆意杀害手无寸铁的中国老百姓，廿万人在这场战争中丧命，还有数以万计的妇女被强暴凌辱，一些富有正义感的西方传教士、商人和医生以有限的力量，建立南京安全区国际委员会来保护中国难民的故事。

这部影片的制片人莱昂西斯在2004年的时候萌发拍摄纪录片《南京》的念头。就在04年圣诞节假期的时候。他在巴哈马群岛度假时，在房间里无意间看到报纸上美籍华人作家《南京大屠杀一书》作者张纯如的讣告。当时他看完报纸就把报纸扔到了垃圾桶，但是报纸的一角却漏在了外面，上面女作家的纯洁无邪眼睛一直在盯着他，好像在向他诉说什么。所以，当莱昂西斯要回家的时候又把那张报纸放入了他的行李当中，带回了家中。

回到纽约之后，他又找到了张纯如《南京大屠杀》这本书，以及其他西方人撰写的相关书籍。通过阅读这段历史之后，他觉得自己对于这段历史很无知从而感到羞愧，并感觉到大多数美国人都不了解这段悲惨的历史，所以就决心通过自己的努力把这段历史展现给观众。这就是南京这部**所拍摄的背景。

《南京》这部**，通过大量真实的历史和文献以及西方人有心留下的一些信件和日记，再加上非常震撼的历史片段、证词和访问，还原南京大屠杀的真貌。这部影片从西方人的角度来讲述了70年前发生在中国的一场沉痛的浩劫，非常具有真实还原历史的力量。

这种真实的再现南京大屠杀的片段，对于西方普通观众来说是十分陌生的历史，因为日本人一直企图掩盖这种罪恶性的历史，企图掩盖他们曾经犯过的重大错误，掩盖他们对中国造成的沉痛伤害。《南京》这部影片非常客观，而且平实地对南京大屠杀惨痛的历史加以展现，没有过多的粉饰，所以这当中蕴含的情感力量再现和还原那段血淋淋的历史，刺痛了许多观众的心。

领航纪录片完整版

　领航纪录片完整版，大型电视专题片《领航》为迎接党的二十大胜利召开而摄制，该片秉持“政论情怀、故事表达”创作风格，坚持思想性、艺术性、生动性相统一，下面看看领航纪录片完整版。

领航纪录片完整版1

　《领航》是新华社于十九大开幕前夕推出的短视频，回顾十八大以来党中央领导的各项改革，经济社会发展取得重大成就，展望以当代主席为核心的党中央引领“中国号”巨轮前行，谱写未来发展的新篇章。

　为迎接党的二十大胜利召开，中宣部联合中央党史和文献研究院、国家发展改革委、国家广播电视总局、中央广播电视总台、中央军委政治工作部等单位共同摄制16集大型电视专题片《领航》。

　《领航》聚焦展现以当代主席为核心的党中央团结带领全党全国各族人民在新时代走过的非凡壮阔历程，展现新时代中国特色社会主义思想在新时代伟大实践中彰显的强大真理力量，全面反映党的十八大以来党和国家事业取得的历史性成就、发生的历史性变革，生动呈现新时代人民群众的幸福美好生活和良好精神风貌。本片将于10月8日至15日在中央广播电视总台央视综合频道（CCTV-1）20:00档隆重推出，每天两集连播，每集30分钟。

领航纪录片完整版2

　为迎接党的二十大胜利召开，中央宣传部联合中央党史和文献研究院、国家发展和改革委员会、国家广播电视总局、中央广播电视总台、中央军委政治工作部，共同摄制了16集大型电视专题片《领航》。

　该片秉持“政论情怀、故事表达”创作风格，坚持思想性、艺术性、生动性相统一，注重大主题、小切口、微刻画相结合，深刻揭示新时代伟大成就和伟大变革背后的理论逻辑和实践逻辑，充分展示新时代自信自强、守正创新的精神气质。该片注重艺术与技术相融合，创新呈现方式方法，努力让镜头语言表达更有张力，让受众观赏体验更为丰富。

　制作过程中，拍摄团队分10组赴全国22个省区市97个乡镇（街道）开展拍摄，行程4万多公里，采访上百位人物，记录下许多精彩影像和温暖瞬间，力求使人们在时代光影之中真切感受日新月异的伟大祖国。

　据了解，该片将自10月8日起在中央广播电视总台央视综合频道20点档推出，每天连播两集。

　主题歌曲《领航》MV日前正式播出。新年伊始，这首于庆祝中国***成立100周年大型情景史诗《伟大征程》中首唱的主题歌曲再一次响彻神州大地。全国各地景区景点、纪念馆、文化馆等纷纷以快闪、合唱等活动传唱《领航》，彰显中国***带领各族人民砥砺前行的磅礴力量。

领航纪录片完整版3

　在庆祝中国***成立101周年交响音乐会和第十三届中国艺术节闭幕式文艺晚会上，歌曲《领航》饱含深情地表达党和人民的血肉之情，气势磅礴地抒发全国各族人民在中国***的带领下阔步新时代新征程的豪迈之情。作为庆祝中国***成立100周年文艺演出《伟大征程》的主题曲，《领航》一经问世便赢得普遍赞誉，如今正走进大众的日常生活。

　歌曲《领航》的风格既大气、舒展，又朴实、温润，歌中有一种内在、浑厚、自信的力量，有很强的艺术亲和力、感染力。综合词、曲、唱、奏和参与体会，我感到，从品格和质地上来讲，《领航》是一首大主题、大情怀、大气势的歌曲，表达了深沉的情感，抒发了真实的心声。

　 词作通过人格化、情感化的手法，在深刻的思想内容与朴素的生活间架起一座桥梁

　《领航》之“大”，首先来自作品的`宏大主题和高远立意。创作者怀着对党真挚的爱，聚合知识、理论、体验、修养，以庆祝中国***成立100周年为契机，在深入学习党的百年奋斗历史的过程中，回首过往、展望未来。立足新时代、新征程，《领航》词作提炼主题再深一步：中国***根基在人民、血脉在人民、力量在人民，人民群众对美好生活的向往就是中国***人的奋斗目标。歌曲《领航》主题思想根植于此。

　词作在文学表达中的突出特点，是通过人格化、情感化的手法，在深刻的思想内容与朴素的生活间架起一座桥梁。

　例如，歌词中“你”和“我们”指代党和人民，这样，歌曲开头口语般的亲切叙述“无论多久，你都在我们身旁”“无论多远，你都在我们身旁”，就在一语双关中将当代与历史、个体与群体、日常生活与伟大事业联系在一起。随着叙述的展开、人称的融合、情感力量的叠加，亲和与高远、感受与体验融于一体，强化了歌词的语言逻辑和整体的艺术表现力。

　《领航》词作在语言的提炼和表达方面下足功夫，取得了较好效果。语言朴素简洁，没有一个生僻词语，没有一处华丽修饰，让人唱得清楚、听得明白。歌词中大量使用了精心挑选的四字结构语句。四字结构，在汉语表达中具有独特魅力。

　千百年来，人们把丰富的内容凝练于四字之中，形成内涵丰富的成语，也赋予四字语句浓厚的文化色彩。《领航》中像“相依相恋，情深意长”“风雨兼程，不可阻挡”“前赴后继，铸就辉煌”等词句使用得当，有效提升了歌词的审美品质。

　好的歌曲都是词曲相互依托，词曲创作相互提出要求。以内容表达需要为目标进行持续探索，才能在不断碰撞中推动创作。《领航》词作在段落划分上给旋律谱写指出明确路径，也为音乐创作留出充分的发挥空间。

1、《监视资本主义智能陷阱》评分87每次我们玩手机的时间总是过的飞快我们总是痛恨自言不自律，其实这部纪泉片告诉我们，这个一个陷阱。

我们看见的是资本主义想让我们看见的

2、《习惯的奴隶》评分67

改变习惯是不容易的，也不是瞬间的。如果你教他们自制力：教他们如何自律以及如何真证制定目标并实现那个目标就是你们能给他们的最好的事情了。

3、《睡眠的科学》评分76

这部纪录片告诉我们睡眠可以给人带来好的记忆力，带来情商和情感记忆，处理事物变得清晰，还能给人预防疾病，预防肥胖。

所以宝子们别再熬夜了

4《瘦身十律》评分81

现如今绝大多数人都会减肥，有各种身材焦虑这部纪录片分享了10个简单科学的减肥方法

5、《但是还有书籍》评分90

这个纪录片以书为题材，力图在阅读多样化，碎片化的当下，记录这个时代下形色色的爱书之人，捕捉和书有关的精彩故事。

看完真的会让你爱上读书

6、《身份的焦虑》评分82

从历史、心理学、社会学、哲学的角度探寻现代人内心深处的焦虑根源。

采访普通人名人甚至是引用哲人的论证推理，告诉我们不必活在旁人眼里自己定义自己的成功

7、《英语发展史》评分91

很全面地介绍了英语的来源、发展现状，让我对英语有了很大程度的认识，对于想要了解英语的人来说是非常值得一看的

8、《学习的背叛》评分86

写实社会纪录片，展示韩国阶级固化的社会背景不艰难求学的几个高中生的生活。

片中一个深刻的问题，努力真的就有回报

9、《读书的力量》评分78

以书为载体，大体介绍了对人类历史影响很大的人物，历史，文学，对常识的学习是很好的媒介

以下是我推荐的高分纪录片，希望你能喜欢

《我的拳击父亲》（92分）

这部纪录片讲述了一位日本拳击选手和他的父亲之间的感人故事。这位选手并不是出生在一个富裕的家庭，但他却一直追求着自己的梦想，希望成为一名拳击手。他的父亲虽然一开始并不支持他的梦想，但随着时间的推移，他逐渐了解了儿子的坚定和执着，开始慢慢支持他。整个故事充满了感人的细节和真挚的情感，让人感到十分温暖。

2《罗杰·崔曼特的美国》（90分）

这部纪录片记录了摄影大师罗杰·崔曼特在美国旅行时的所见所闻，以及他对美国文化和社会的见解。崔曼特的照片总是充满着力量和深度，他的眼光和思考方式也为观众提供了独特的视角和启示。整部纪录片不仅展现了美国的多样性和复杂性，还通过崔曼特的作品和思考为观众带来了深入的思考和反思。

3《格雷斯·琼斯》（89分）

这部纪录片讲述了美国蓝调女歌手格雷斯·琼斯的一生。琼斯通过自己独特的音乐才华和个人魅力，在蓝调乐界成为了一名传奇。整部纪录片呈现了琼斯的音乐生涯和个人生活，包括她的早年经历、音乐风格和她的终身伴侣。精彩的演出和深度的访谈让观众更好地了解了琼斯并深受感动。

4《岛国恐怖大剧场》（89分）

这部纪录片介绍了日本板门店海岸附近神秘事件的历史和文化影响。在这个古老的区域，人们相信有着神秘的、不可思议的存在。整部纪录片展现了不同的神秘传说和故事，并通过访问当地的居民和专家，更好地阐述了这一地区的文化背景和历史意义。

5《科尔马》（88分）

这部纪录片讲述了一个法国小城镇上的一些有趣的人和事。镇上有一个著名的咖啡馆和酒吧，吸引了许多来往的游客和居民。整部纪录片除了呈现镇上的庶民生活和历史传承，还通过镜头展现了美食、戏剧、音乐和文化活动等方面的魅力，让观众深刻感受到这个小城的独特魅力。

6《喜欢你，我也是》（87分）

这部纪录片讲述了一对中国年轻人在英国的生活和爱情故事。这对恋人在英国留学期间相识相爱，但一些身份和文化上的差异，使他们的故事更加复杂和精彩。整部纪录片通过微妙而深刻的镜头，探讨了跨文化恋爱的种种挑战与可能，让观众不仅感到温暖，还深刻地反思和思考人与人之间的感情和越界。

7《生命之境》（87分）

这部纪录片记录了大自然中一些最神奇的生命现象。从北极熊到南美洲的高山植物，从沙漠中的蝎子到热带雨林中的奇异生物，这部纪录片不停地发现我们在自然界里发现的奇怪和激动人心的生命形式。通过精湛的摄影技术，为我们展现了大自然中的无穷魅力。

8《我的爷爷和泰坦尼克》（87分）

这部纪录片通过一个家庭的历史来讲述泰坦尼克号的故事。影片主人公的祖父是一名富有的英国商人，他和他的妻子在泰坦尼克号上度过了一段难忘的时光。但在这部**里，主人公的家人的亲身经历进行了深刻的解读，让观众了解了当时的生活状态和历史背景。

9《大嘴巴》（86分）

这部影片将目光投向了美国国内不为人知而默默无名的一些音乐家。从佛罗里达的老人乐队到纽约的危地马拉吉他手，这部**为我们呈现了音乐文化的多样性和独特性。选手们对音乐之美的热情和对生活之美的追求，靠近着现场观众的内心世界，线索新颖，让观众受益匪浅。

10《沉默的大多数》（86分）

这部纪录片延续了导演弗雷德里克·维斯曼惯有的视角风格，探索了一些人们不为人知的角落以及处理自己生命中痛苦的方式。这些方法包括冥想，瑜伽，自我创作等等。本片通过精美的画面，探究我们对人生的看法，对突破自我和超越现实提供了深思的启示。

6部纪录片

让你开口就赢

好的表达力从来都不是与生俱来的，

离不开我们后天的特意练习和积累，

去读很多书，去接触很多人，也可以去看

很多纪录片，纪录片是将书本和

认知相互连接最紧密的产物。

做人格局的书《你的格局决定你的结局》，

书中写到：“格局与教养”。当你接触的人

越多，层次越高，你就会发现：越高端

越有教养的人大都互相支持和尊重，

抱团发展，

因为你好了大家都好。越低端，层次越低的

人，越是喜欢诋毁嫉妒拆台，鄙视，因为我

不好，我也不想你好。所以，一定要远离

那些自卑到瞧不起自己的人，多接触给你

能量的人。和一群同样有格局有思维的人

一起前行才是最重要的。可以利用空闲时间

开阔开阔眼界，自我升华，除了看书之外，

纪录片应该是最好的选择了！每一部都可以

反复观看。帮助我们自己提升格局，

开拓眼界，拓展思维！

01：《但是还有书籍》

该系列一共有5集，每集25-30分钟，

是胡歌配音的高分纪录片。

它以书为题材，力图在阅读多样化、

碎片化的当下，

记录这个时代形形色色的爱书之人，

捕捉和书有关的那些精彩故事。

希望以新鲜有趣的视角和故事，

点燃大家对于书的热爱，

也是爱书之人的阅读指南。

02：《一本书一座城》

没有了压迫式的史料填鸭，没有专家学者的

刻板解读，而是以主持人李晗个人的知性

气质，结合各具特色的城市自然人文景观，

用看似漫不经心的主观感受，营造出如游记

一般的温润观感。它通过每一座城市中的

经典作品以及鲜活的人物故事，展示城市的

文化基因，透视新丝路上古老文明的

前世今生。

是一部富有社会价值和美学意义的作品。

03：《书房里的世界观》

每一集只有6分钟，虽然很短，

但浓缩了一个诗人/作家/舞蹈家等等，

对人生和专业的感悟。

探索顶级文化人的精神花园和内心世界，

真小而美的记录小片，

像一场随意的漫谈，

却穿达了深入人心的世界观。

04:《学习的人》

共5集，每集58分钟，

世界各地的“学习”有什么样的区别？

出现这些差异的原因和结果是什么？

为了探获这些疑问，

哈佛大学的4名书呆子开始“学习”的探险。

该纪录片认真而有趣地

解密诞生当今文明的原动力，

即学习的秘密。

05：《朗读者》

豆瓣评分94，这才是央视正确的打开方式。

每期根据主题，回顾古今诗词、文学经典、

**桥段，通过人们饱含深情的朗读，

以舞台视觉语言辅助呈现，让观众

恰如其分地感受文学的力量，感受文学之美、

声音之美、情感之美。董卿的优雅知性，

和嘉宾对谈时的从容神态，

那些看似平实无华的文字，

竟如此有力量，唤醒沉睡的灵魂。

06：《十三邀》

以许知远“偏见”的态度，

一改传统新闻访谈节目客观中立的立场，

带领观众在与十三位

“社会切片”的对话中，

观察和理解这个世界，

共探人的生活、

生命以及人性的复杂性。

有人说许知远不是一个人，是一种现象。