夫妻吵架怎么和好？

夫妻吵架可以通过以下几种方式进行缓解：

1、不论谁对谁错，先为态度道歉。夫妻吵架后想要和好，你要做的不是是非不分直接认错，而是先撇开事情本身，为自己吵架的态度认错，假如主要罪责不在你，你不妨先就态度道歉。

2、双方冷静情绪。在发怒过后，情绪很难立刻平静的一大原因，是因为愤怒时，体内分泌了一些相应的激素，比如肾上腺素等，让我们的身体感觉到愤怒。所以在吵完架之后，我们往往需要冷静一下，以避免再度失言。

3、了解吵架根源。夫妻之间吵架是很正常的事情，想要夫妻生活和睦，就要避免碰撞，如果有矛盾，就要寻找争端的源头。早些处理好，得到相互的了解与信任，就没有大的问题了。

4、通过一些仪式，重新建立友好关系。根据对象的不同，这样的仪式可以是拥抱，或者重新表白，或者握个手，微笑一下。虽然这样的仪式不起眼，但是却很重要，因为它标志着两人可以回到像以前一样的关系。

　在现实生活中，90%的夫妻都或多或少为不同的事情吵架，可见吵架是常见的事情。而很多人认为，夫妻吵架会影响感情，因此，都会尽量避免夫妻吵架。但是，大家有没有想过吵架也是一个有效的沟通方法，只要巧妙利用，吵架同样能变成沟通方式。

　 一、不要谈一些不太可能改变的事情：

　例如：嫌对方的身高不够高、身材不好或者赚得钱不够多…等。如果你是被讲的一方，我建议你可以冷静的响应说：“我知道我的确是这样子。但是这就是我，我就是这样子。谈论这个问题对我们并不会有帮助。

　所以，我们要不要谈一些我可以改变的部分？”如果你是讲的那个人，那么我建议你要想清楚，对方可能就是这样子，你能够接受的话就接受这样的他，不能接受的话就要考虑离开他。勉强要对方做一些不可能达成的改变，只不过在增加彼此的挫折而已。如果他的问题是需要精神医疗处理的（如：冲动、酗酒、悲观、逃避人群），那么你应该协助他寻求专业的建议。

　 二、不要翻旧帐，要朝着未来的问题来争吵：

　在争吵的过程中，不要一直在挖过去的旧帐来算。这只不过是在激起双方的情绪而已，对于事情的解决一点帮助都没有。我建议你常常说一句话：“好，那我们以后如果遇到类似今天的问题，我们要怎么办？”

　你可以讲出你会怎么处理未来类似的问题，看看对方可不可以接受、他希望你怎么改变。你也可以问看看对方会怎么处理问题，看看你可不可以接受，讲出你的期待。常讲“我们以后如果遇到同样的事情要怎么办？”这样的一句话，可以帮你们把争论的`重心从情绪的发泄转移到问题的解决。

　 三、不要打断对方：

　你如果频频打断对方，很容易激起对方的怒气，要做有效的沟通就很困难了。你应该冷静的听完对方讲的话，然后针对里面的内容做澄清。如果对方讲的内容很多很杂，你可以要求他一次谈一个核心问题就好了。

　然后在他讲完之后，你可以重述一遍他的想法，问看看他，你的理解是不是正确。通常盛怒中的对方会因为你准确的理解到他的感受而平静下来。所以，要让对方有机会顺畅的谈完自己的想法，这是很重要的。

　但是，如果你在讲话的时候，对方会一直打断你呢？那么你可以直接跟他说：“你现在一直在打断我，这样子我没有办法讲我的想法。”当你已经提醒过两三次，对方依然会打断你的时候，那么你就可以说：“我觉得你一直在打断我，这样我们没办法沟通。

　如果你想要再谈的话，你就不要再打断我。如果你不能够做到这点的话，那么我们就明天再谈。”坚持你的立场，直到对方能够不再打断你，你才继续的沟通。

　 四、不要在激动的时候争吵：

　当两个人情绪激动的时候，彼此越吼越大声，想到什么可以刺伤对方的话，脱口就说出来。这时候已经没有所谓的沟通，两个人的吵架就只是想要发泄愤怒而已。所以，聪明的人应该要避开这些情绪激动的时候，闭紧双唇不吵架，等到心平气和的时候再来。

　在上述这些情况之下，你的生理容易处在激动的状态，就像汽油一样易燃。一旦吵架，很容易演变成没有焦点的彼此吼叫。这样的架吵起来只有害处，没有好处。如果对方一直要找你吵架时，你可以跟他说：“现在你的情绪太激动了，我们谈起来不会有结果。我明天一定会找时间跟你谈这个问题。”这一点要坚持。人与人的亲密关系中，没有不吵架的。有建设性的吵架会让彼此可以相互谅解，两个人的感情会因此更紧密。因此，只要吵架的方法对了，对彼此的关系是好处很多的。

夫妻之间如何好好说话进行有效沟通

01吵的是态度而不是问题

01吵架，吵的是态度如果有一天，我写一个经典吵架语录，那么有一句话一定会荣登榜首：

“你就不能好好说话吗”吵架是个态度问题。一旦分贝提高，内容就无关紧要了好像态度才是首先需要被解决的问题。说这个话的人总觉得：

你要好好说话，不要吼，不要急，不要指责，心平气和地说，我才愿意跟你沟通。能说出这句话的人，其实都是在逃避问题。不想讨论内容，只想讨论态度。

02无法沟通就只能发火

但其实，嫌弃吵架的人无法接受的不是态度，而是被否定了。

可吵架的时候就是在否定你啊，说得好像他淡定从容地否定你了，你就能接受似的对方为什么不好好说话不就是因为心平气和地否定你，你不能接受。对方表达受阻，但又有继续表达的冲动，才一次次升级为怒吼的吗02发火是更轻松的沟通方式所以，为什么吵架的人，就不能好好说话呢这个问题的类比问题就是：·你就不能年薪百万吗·你就不能上天吗

不能。吵架的人之所以不好好说话，是因为那一刻，真的做不到好好说话啊。你以为他不想吗正如你以为人不想年薪百万吗

03好好说话所需要的能力

一个人在有情绪的时候，对你不满意的时候，还好好说话，这个不是一般的能力啊这个能力需要：良好的逻辑能力·良好的洞察能力·良好的语言能力。·良好的交互与共情能力。比年薪百万还难。把一个事情表达清楚，并不是一个容易的事。把自己的内心活动和受伤情绪表达清楚，更不容易。这个得需要思考，需要加工，需要觉察自己怎么了，需要想怎么说你能听懂，这个过程是反人性的好好说话，首先得走脑，先想清楚自己怎么了。其次得走心，不带攻击的真诚去表达。而发火就不一样了。

04生气背后的心理需求

不用走脑，不用走心，只走肾就好了。肾上腺素一分泌，怼人的话自动就来。不用逻辑，不用合理，不用真心，不用体谅。跟着肾上腺的感觉走，行云流水，一气呵成，不带含糊

多简单。

一个没有能力把事情和自己理清楚的人，就会自动选择用发火的方式一股脑倒出来。发火是堆砌原始素材，而好好说话则是把原始素材加工雕琢成艺术品

原始素材当然不如艺术品美观大方让人舒服，但是生产原始素材就是比生产艺术品更符合广大平凡的没有受过艺术训练的人民群众啊。

所以，发火是比好好说话更轻松的表达方式。

03越是生气，就越需要被理解

人在发火的时候，是一个心理饥饿状态

一个人在饿晕了的时候，是顾不上好好说话的。这时候只有对着食物虎视眈眈，得到后着急地狼吞虎咽，才符合他的状态。

05恶性循环的相处模式

只有当一个人内心不饥饿的时候，才有可能做到心平气和、不慌不忙、不辱斯文地好好说话

当一个人发火的时候，他内心的饥饿是什么呢

理解

当一个人在发火的时候，他对于被理解的需求特别大。他太想被理解了，所以要使劲说，拼命说，用力说。但是表达能力又跟不上，就只好发火说了。

一个人越是生气，他对被理解的渴望就越大。

可是他越是发火，你就越不想理解他。你越不理解他，他的渴望就越大。他的渴望越大，他就越发火。恶性循环。

再一次重复了他从小到大不被理解的创伤。

这时候你要求他好好说话，正如你要求一个饥饿的人精细地做一顿饭一样。

04知己知彼，才能好好说话

这时候只有被理解，才能安抚到他的发火。

06无法理解也就无法沟通

比如你说：“你看起来真的好委屈”

这句话能疏导60%的愤怒，如果你再精确地补充上他哪里委屈了，就可以疏导对方80%的愤怒。这时候，他才有了好好说话的可能性

所以想让别人不要发火，好好说话，有效策略之一，就是理解他。然后替他表达

准确地说就是：你不仅要在沟通的情境中表达自己，你还要承担起对方无法表达的内容，替他表达出来。

但大多数人都做不到如此对待正在发火的人。这是心理咨询师整天在被训练的内容啊。

这个就是心智化的过程

婴儿在最初学习表达的时候，他无法识别和表达自己的内心活动，他就知道哭啊，生气啊，打啊。然后这时候妈妈就要替他表达：

·宝宝，你是不是因为XX生气了

·宝宝，你是不是因为XX受委屈了

07情绪没有被识别过

这时候婴儿就识别到了，哦，我这个是生气啊，我这个是委屈啊，原来是这么回事啊。他就有了语言表达能力

我们之所以会表达，是因为有人替我们表达出来过。所以我们学会了识别。但很多妈妈自己的委屈都没有被识别过，她就没有能力识别婴儿的委屈。

她面对婴儿哭闹生气的时候，就只会说：“哦，哦，乖，别哭啦”。心情糟糕点就会说：“哭是不对的，打人是不对的，不乖是不对的”

她只想对哭做点什么。却很少会去关心小孩，为什么哭。

05这几个步骤，帮你好好说话

如果你想学会好好说话，你只要学会两个步骤就好了：

·识别自己怎么了。

·用对方听得懂的语言和方式表达给他听

第一个能力，就是自我觉察，我的情绪体验是什么，我为什么有这样的体验，这个也是了解自己的过程。第二个能力，就是换位思考。你要知道处在他的位置上，他能接受什么样的表达，他的创伤是什么。这也是了解他人的过程。

08结语

你只有知己知彼，你才能做到好好说话

两个步骤缺一，都会让人只想发火表达。

如果你想让正在生气的人学会好好说话，你就需要4个步骤：

识别自己怎么了。此刻，我对他的期待是什么，我发生了什么。对这一步的识别，可以让你有能力暂时把自己的需求放在一边

暂时搁置自己的需求。你需要清空你自己，才有可能去了解对方的世界。

中立地去理解对方。他怎么了他受了什么伤他为什么这么愤怒他的期待是什么当你使用中立视角，进入他的体内，感受他的感受，你就能理解他为什么如此愤怒。

替他表达。你是不是因为XX而特别受伤你是不是希望我可以做XX

然后你们就有了好好说话的可能了。

夫妻之间吵架怎么办

夫妻之间吵架怎么办？在婚姻中，两个性格不相同的人走到一起难免会有一些摩擦。婚姻生活，只有在平淡无味的人看来才是空虚而平淡无味的。下面告诉你夫妻之间吵架怎么办，有兴趣的朋友继续看下去吧！

夫妻之间吵架怎么办1

如何处理夫妻吵架？

1、冷静下来：事出必定有因，好好的整理一下你们吵架的记忆，想想都是因为什么事情而吵架吧，这样追本溯源的，才好对症下药。如果是因为一些生活细碎的事情吵，那么是不可避免的，只要注意吵架的方法那就无伤大雅；如果是因为一些心事影响情绪，继而引发看对方不顺眼吵架的话，那就做好沟通，把心事化解了，那自然就不会吵架了。

2、不要质问对方：老公冷冰冰的说出一句：“你上哪儿去了？”，让老婆回家洋溢的心情瞬间消失，这个时候老婆就说出：“我去哪里要你管吗？”，不要怪老婆这样回答，这个话语就是怀疑和质问，所以你要加上一句“老婆，我好担心你”，这样才不会激发矛盾。

3、不回避、不扩大、限定时间与主题：回避的实质是对抗、是不自信、是无奈；不对抗不是躲避，但是你可以采取一些技巧，比如说暂时撤离。如果情绪特别急那怎么办？你可以暂时撤离或者用幽默的方法把这个结打开。

4、要学会包容：一旦吵起架来，男人总是不肯包容。其实，大可不必这样。在家庭里，夫妻生活在一起，谁都不容易，要为各自想一想，说白了，吵来吵去，都是为了这个家的好。所以，夫妻间要平等对待，不要用异样的眼光和心态来对待，如果有这样的心态，就难以维持婚姻的继续。

5、尽快和解不需要外人来评理：家和万事兴。有句话叫做关起门来吵架。夫妻间吵架，千万不要让别人来插嘴或者评理，这样不但没有给各自的面子，反而会有理说不清，更会越描越黑。还有，有的夫妻吵架了，打冷战，多日谁也不搭理谁，这样不好，吵架后，要热处理，要尽快和解，不要生闷气，这样不利夫妻和睦还会憋坏身子，得不偿失。

6、适可而止，好下台阶：夫妻之间的矛盾，已经不局限于情情爱爱。可能波及到婆媳关系、翁婿关系、亲子关系、邻里关系、对待快递小哥的态度、吃饭为什么吧唧嘴等等鸡毛蒜皮。有的事儿有对错，有的事儿本身就是模棱两可，到高等法院都难分高下。

夫妻之间吵架怎么办2

都说，好的感情相爱容易，相处难。一段感情开始，肯定都是美好的，彼此会把最好的一面展现出来，可是相处了一段时间，彼此了解，对方的缺点全都暴露出来，这时候感情最容易出现危机。

而夫妻之间争吵，这是再正常不过的了，好的夫妻之间是越吵，感情越好，重要的还是看吵完之后，彼此如何对待。

其实，夫妻之间相处更多的是包容体谅，理解和尊重，这个世界上没有不吵架的夫妻，只要彼此包容的爱人。

有时候一味的发泄情绪，并解决不了什么问题，那些看似简单粗暴的行为，更多的之会伤害一个人。所以，夫妻之间争吵，重要的是看如何经营，笨女人会选择冷战，而聪明的女人会这样做。

追根溯源，找到矛盾的源头

两个人在一起，不会平白无故的就有矛盾，有争吵，一定是自己或者双方触碰到对方的底线，自己没有意识到，才会造成矛盾的发生。

如果一个男人总是无缘无故的找你吵架，那么这个男人就一定有问题，他也就不值得你去爱，去付出。

正常来说，两个人相处，再好的感情都会有矛盾，但事出总有因，一味的争吵解决不了什么，只有找到矛盾的源头，去冷静下来解决问题，就不会再有这样的局面了。

好的感情，都是双方去维护经营的，并不是一个人一味的忍让，另一个人有恃无恐。

面对问题和矛盾，第一时间就是要相互冷静，找到为什么会吵架的原因，看是自己的问题，还是对方的问题，再怎么去做，才能去维护好这段感情。

如果一味的去争吵，最终只会把爱的人吵散，得不偿失。

感情最怕的不是遇到问题，而是遇到问题不及时去解决。只有知道问题的根本，再反思自己，就知道该怎么去维护这段关系了，聪明的女人就会意识到这个问题。

转移对方的注意力

如果两个人在一起，遇到了一些不可避免的矛盾，问题已经发生了，而且也没法去及时补救，那么最好的方式就是转移注意力，让这件事情淡下来。

如果一味的去争吵，后果就不堪设想。尤其对一个男人来说，比较轴，一般认定一件事都不会轻易去妥协，如果彼此珍惜这段感情的话，就要懂得对方的心理，不要这这个时候还火上浇油。

感情的事情，是需要换位思考的，对方在那个情绪点是没法去克制自己的情绪的。

那么聪明女人就应该去理解对方，不要跟他一样乱来，因为如果双方都不顾对方的感受和情绪，那么这段感情就没法挽救了。一味地跟对方对着来，结果就是把你们的感情逼进死胡同。

有时候，可能当一个人的`情绪达到一个点时，那时候根本没法去克制，而等真正冷静下来，他就会意识到自己的行为，就会主动道歉。如果女人一直抓着事情不放，那么只会让你们的感情变得不和谐。

有时候放过自己，放过对方是维护一段感情最好的方式，只有冷静下来，才知道该怎么去做，一味争吵真的解决不了任何问题。

心平气和的和对方交流

有时候，两个人之所以会陷入感情的困境，更多的是行为和态度上不得当。要知道，谁都不希望自己爱的人，用那种质疑或者粗暴的方式和自己交流，都希望对方可以把最好的温柔给自己。

吵架只是想要达到自己想要的那种结果，这只是维护利益的一种手段，但解决问题才是事情的根本。

如果夫妻之间，一有问题就吵架发泄情绪，那么最终伤害的只是彼此的感情。而感情一旦受到伤害了，就很难去恢复如初。

要想经营好自己的感情和婚姻，就应该找到解决问题的最好方式，用最好的态度和对方去交流，这就是自己的一种妥协，对方肯定也会见好就收。

当你学会静下心来去交流，认真聆听对方的想法，知道对方想要的是什么，自然就不会有那么大怨气了，爱是相互理解和妥协，并不是一味的去追求自己想要的。

如果自己不愿意放下态度来和平相处，自然感情是没法喝酒的，这样结果只会让对方离开你，最后输掉爱人。

夫妻吵架最好的解决方法是沟通。

对于夫妻或者其他的任何亲密关系或情侣来说，要想两个人在一起过得愉快而幸福，最重要的事情就是能够做到和平相处和互相平等尊重以及交流。而沟通在这样的一个平等和尊重中，占了近百分之八十的重要比重。很多夫妻之间之所以会有矛盾，会吵架。

而这一切的根源归根结底都不过是因为双方之间不能做到很好的沟通，从而才使得矛盾和误会不断加深，没有及时的沟通而无法解决，使得造成进一步的误会，而最终导致夫妻之间的关系逐渐恶化，两个人之间的矛盾也到了一种不可调和的地步。

因此，夫妻两个人在相处的过程中只有做到了互相好好的交流和沟通，有问题及时处理，才能保证两个人之间的矛盾不会越积越多，两个人之间的争吵也会尽快结束。

一、夫妻吵架了该怎么办：

1、两个人刚刚争吵完，尽量不要待在一起，给彼此一点时间冷静一下，反省一下。

2、作为丈夫，必须大度，不管怎样先服软，不管在大事还是小事上面，不管是不是自己的错，都要像个男人一样，懂得去呵护你的妻子。

3、作为妻子，大方一点，接受丈夫的道歉，也许这次的争吵是丈夫的原因，你可以不马上原谅他，但是你可以适当的笑，因为你的笑就一切表明了一切。

4、夫妻吵架，床头吵，床尾和，跟经典的一句话，心平气和的把恋爱期间彼此发生的遇到的事一起说出来，你会发现讲着讲着气也都消了，脸上都是笑容，也能加深彼此的感情。

夫妻吵架是正常的，但爆粗口的确会伤人、伤感情。

不过，人在气头上，往往会说过头的话，如果平时老公也经常对你爆粗口，那就要高度注意了。

这里牵扯到了夫妻沟通的问题：

1、夫妻之间各自在婚姻中有着不同的需求

丈夫希望得到妻子的感激、崇拜和欣赏，妻子希望得到丈夫的安全感、心疼和重视。

发生争吵，肯定有导火索，但吵着吵着就忘了最初的原因，之所以会激化矛盾，一般是触犯了对方的这些需求。

2、待双方都平静后再好好沟通

把批评、指责、抱怨，换成“直接表达”，说出对彼此的要求：老公，你对我爆粗口，让我很伤心