在吵架以后，应该及时解决问题，还是应该在彼此冷静下来以后解决？

一定要在彼此冷静下来以后再去解决问题，当两个人都在气头上时，是没有办法理性协商问题的。感情用事时，也许会激化你们之间的矛盾，让小吵变成大吵。最坏的结果就是，原本很好解决的问题，因为双方的不理智，变成了无解的死结，然后影响你们之间的感情。

人与人之间会发生争吵，和“情感”有密不可分的联系。比如母子之间，妈妈只是因为担心儿子才嘱咐他要多穿衣服，但是在儿子看来，这是因为妈妈不信任自己可以独立生活，严重点，儿子会认为这是妈妈对自己的束缚、干涉与控制。于是“情感”就爆发了，儿子会用不耐烦甚至是愤怒的语气去回怼妈妈。这么一来二去，两个人就吵起来了。情侣之间会发生争吵，本质上也是这样。一个说“你不爱我了”，一个说“你无理取闹”，谁都不服谁，问题根本没法解决。

只有当两个人都冷静下来之后，在一起回顾当初的“争执”，才会发现矛盾的起源是多么可笑。彼此之间坦露真正的想法，就母子问题来说，妈妈之间告诉儿子“我很担心你”，在了解到妈妈的心意后，儿子才会明白，这是妈妈的爱而不是束缚。那么下一次，类似的问题，母子之间就会懂得理解和体谅，而不是争吵。

很多问题其实很好解决，然而人一旦被“情感”冲昏了头脑，就会失去理性思考的能力。这个时候，解决问题就不是最重要的了，因此彼此之间也没有办法好好解决问题。

婚姻长久秘诀：夫妻频繁吵架后，先冷静再重启关系

1、学会暂停，让关系冷静。

婚姻中，最没有办法避免的就是“吵架”，其实单说吵架这件事，如果你“会吵”，它是个资源，可以让你们的关系升温；但如果你不会吵，那一旦两个人热火朝天的吵起来，就成立伤害关系的一把利剑。

所以，有人就问了下这样一个问题：既然不会吵，那在遇到问题的时候，两个人分开一段时间冷静一下，有用吗？还真有用，不过只有一半的用。什么意思呢？今天就和大家一起聊聊，婚姻矛盾里的“静”和“动”。

一直很认同的观点就是：“婚姻中有了矛盾是需要沟通的”，这是为了避免问题继续累积很重要的一步，是帮两个人关系走近，走深很重要的一步。但是回到开头上，但是这不意味着，俩人有矛盾了，你就赶紧追着对方要聊一聊，觉得聊透了，事情就解决了，关系就好了。

反而你每追着他聊一次，你们的关系就减10分，说不了几次问题没解决，关系可能先被解决了。因为沟通有一个大前提是：情绪平和且稳定。

2、沟通的前提是：情绪稳定。

你想，在两个人发生矛盾的时候，彼此情绪都很高，很满，就像两个要溢出来的水缸碰到一起。那个时候，你所有的注意力几乎都放在了怎么让自己的水倒出去上，也就很容易会活在自己的情绪里面，容易放大那些问题，过度愤怒或者过度受伤，好像天塌下来了一样。

这样强烈的情绪是很容易激发对方的情绪的，两个人就会变成，你越受伤越想要说，希望他可以了解你的感受，对方就会越容易回避，觉得压力很大，太害怕了，没办法面对这么激烈的情绪，而这样回避的动作，反而会触发你内心更大的创伤。

最终俩人变成了不是在解决问题，而是在打着解决问题的名头，往对方心上扎刀子。当然，也有人在这样矛盾的时候，是在努力抽出来精力，一边安抚对方，一边表达一点自己的想法，不过这个时候，你也会发现，效果不会太好。当两个人在沟通时，情绪值都达到最高峰的时候，谁都没有办法和意识调节对方，调节自己。

3、自我调节的过程。

那个时候，你的认知是处于被动状态的，很容易就变成是“当下我觉得自己很清醒，但事后回想，就会觉得那句话我不该说”。所以，在矛盾发生的时候，一定要给关系一个空档期，给两个人一些空间，让彼此冷静下来。

这个分开冷静的过程，是一种人自我的调节过程，它会让两个人自然恢复情绪，让你归于平和。而当彼此的情绪恢复到一个平稳的状态下时，再去重新回看去处理那些问题，反而会清晰很多，说的话俩人也更容易听进去。

说到这里，可能有人会担心，如果我们冷静下来了，那关系不也就冷了吗？我们提到的冷静，不是说两个人就冷战，什么都不做，什么都不说，而是，尽可能的先让当下的冲突停下来，不激起新的冲突。

比如说，你可以尝试跟对方说“我们两个人现在的状态都不是太好，可能需要晚一些再聊这件事情，我们可以一起约定一个时间，什么时候再聊，你觉得呢？”

4、学会重启关系注入生机。

简单来说就是，找方式，停下你们关系里当前的冲突，给俩人一个期限缓冲，攒一攒技能，梳理自己，梳理问题，梳理关系，再回过头来一起更好的处理这个问题，而不是让关系停下来。我们前面也说了，冷静是起50%的作用的，那剩下的50%是什么呢？就是梳理之后的沟通了。

冷静本身是让这个矛盾淡化，彼此不再互相刺激了，理智也恢复了，但它终究是把问题藏起来了，没有解决，也不能保证你们以后的关系不发生这样的事情。所以在两个人的情绪平复之后，最需要做的一件事情就是：重新复盘问题，给你们的关系按播放键。

但肯定不能是，直接找到对方说：“到日子了，咱俩聊聊之前那个事吧，你想怎么解决？“这样的开头，包括沟通方式带来的第一感觉都是“完了完了，审判要来了”，都会容易把关系拉回到那个情绪的漩涡里，再经历一遍恶性循环，起不到其他的作用。那具体要怎么做呢？记住两个关键点：

①复盘关系问题。

一次好的沟通，最起码你要清楚“你和对方的想法”，比如：我想要了解什么？我想要说什么？我们的矛盾问题是什么？我们的感受是什么？我想要解决的问题是什么？我想要的方向是什么？他背后的感觉是什么？他的意图是什么？他这么做想要什么？

这也是我们前面冷静的意义，让自己跳出来，更清晰，细致的看到问题，只有理清楚自己要什么，才能引导关系往什么方向谈，什么结果走。不然只是被当下的思维推着，总是容易忘记下一步要干什么，甚至可能容易“关心则乱”破坏关系。

②一致性表达。

很多人在表达愤怒，委屈这一类强烈情绪上，真的很一致，可是一面对“关心”“在意”“爱”，就变得模棱两可，总是拐着弯的说。我们都会担心，如果我都这样直白的表达爱了，对方给我的反馈是推开的时候，我会有多痛苦，所以宁愿把自己藏起来，让对方看不到，也不给他一点“可能伤害”自己的机会。

可这样的退缩和躲藏，反而更容易让对方看不到你，所以如果你真的希望关系好，试试看，往前走一步，尝试拿出来一些你的爱和在意，可能收到的回馈会不一样。总而言之，一次真正有效的情感修复和复盘总结，是两个人可以真的从表面的事情上跳出来，把整个矛盾摊开，谈透，一起去总结，以后要怎么办，让关系下次不再犯，不踩类似的坑。

关系里，所有的事情都有它的意义，所有的行为也都有它的意义，重要的是你怎么看待和处理这些事件和行为，让它变成关系升温的机遇。

有用啊。如果吵架后，双方彼此冷静后，真的管用吗？有很多人说了，这个当然管用了，每当男女双方吵架了，最好的办法还是两个人需要先冷静下来，多给自己一点时间，同时也给对方一点时间，在双方都平和之后，冷静下来了再去讨论。

避免双方在不冷静的时候用不同的话去讽刺对方，最后导致有心结或者后遗症，再或者是记恨对方，在你不冷静的时候，你说出的话很有可能是你不想说的，但是在暴怒之中会带有真实性的，这个绝对是非常的伤人的，所以一定要冷静，要不两个人的关系会随着这次争吵而破裂的。

冷静是可以有调节作用的，自我调节能缓和当时的紧张气氛，到最后，也不至于做出让双方都感觉后悔的事情来，有些人的脾气很暴躁，是不会冷静的，但是，在这个时候，你们要学会慢慢的不要发太大的火气，要慢慢的冷静下来，你可以尝试的去深吸一口气，然后再慢慢的吸回去，在这个过程中，也许能够让你自己冷静下来，记住，这样说出来的话也不会太伤人了。

当然，要是你说出来的话很有可能会让对方非常的生气，但是不要让对方感觉受到了伤害，因为神也说过：你可以生气，但是你不可以犯罪。不同的人都有着不同的性格，大家在面对吵架这个事件上也会有着不同的反应和看法。

有的人很喜欢直截了当的将事情讲出来，会直截了当的告诉对方，自己的一些想法和心态，也会告诉对方，想要冷静的时候，就真的是需要一点空间和时间的，但是，有的就是喜欢口是心非，明明是想让对方哄哄自己，可就是不说，非要说，先冷静一下，也有的人说冷静的时候，其实是想说分手。

因此，一定要对自己喜欢人有充分的了解，要知道对方所表达的真实想法是什么，当对方说出要冷静之类的话的时候，你可以正确的判断出他说这话的意思是什么，然后做出正确的表达。

其实吵架引起的冷战一定要及时的去处理，不能一直拖着，因为一直拖着，拖的时间久了，很容易影响你们接下来的生活，时间久了也会感到会陌生的，所以每个人在冷战期间，一定要找个合适的几乎先去低头，要学会迁就对方。