我和男朋友分手了，很难受该怎么办才好？

一、转移注意力法

如果有工作，就努力的去工作，如果没有工作可以努力的做家务一类的，把自己的注意力尽量转移到工作上或是家务上。

二、旅游散心法

如果一直困扰在分手的痛苦中，可以暂时放下手头的工作，出去散散心，旅旅游，若是一个人旅游，切记和家人或是朋友说明一下，注意旅游安全不要受到第二次伤害。

三、运动法

可以选择跑步，羽毛球，网球，游泳等各种体育项目，在运动中会出汗，可以带走你烦恼，但要注意节奏确保安全才好。

四、吃美食法

吃各种好吃的，当然不能像刘德华的《瘦身男女》中那样，饮食没有节制哟，如果你还吃甜的，可以适当的考虑吃点巧克力，巧克力里面的可可碱，它对我们身体会产生一种反应，会在我们脑部释放很大量的安多酚；这种安多酚会让我们身心非常愉悦

五、读书法

前提是自己是个喜欢读书的人，可以找几本好书专心读读，忘掉分手的痛苦，这个办法只适用于喜欢读书的人，不喜欢读书的人，可能一看书就睡着了

都知道一句话“冲动是魔鬼”，很多女生在说分手两字时，都是冲动的，她们希望在说分手后，男友能挽留自己，没想到却真的分手了，等来的只有自己的后悔。那和男朋友分手后后悔了怎么办来看一看吧。

1、分析你在他心里的位置。

能够分手意味着一定有什么不对劲。你也可以仔细测量你在他心中的位置。他真的爱你吗？你真的像你说的那样爱他吗？还是只是习惯，习惯了他在你身边。如果经过理性的分析，你的爱还是那么坚持，那就想办法让他回心转意。

2、可以通过短信邮件取得联系。

分手后，你们还可以做朋友。如果你没有很深的仇恨，你可以试着联系他们。女孩们可以通过短信、电子邮件、 qq 和微信互相联系，表达一些关系和问候。如果对方的反应是冷漠的，女孩可以想出另一种方式。

3、努力去完善自己。

当然，如果我们想更好地重新吸引我们的男朋友，最好的办法就是，当我们再次出现在他面前时，给他一种”我是怎么和这么漂亮的女孩分手的”的心态。因此，努力提高自己，使自己更有吸引力也是我们应该做的。当你和你的男朋友接触的时候，如果你想救她的男朋友，你必须在心里告诉你自己，对方和我们有着同样的感觉。事实上，男孩子就是这样的，他们分开后会懂得如何珍惜他们。

4、面对面的和他说道歉。

如果他还是漠不关心，既不拒绝也不接受，或者你不想这样拖下去，你可以直接去找他，让他明白。不管是不是爱，说句开心的话。虽然这样做需要勇气，但放弃自尊会让你感到尴尬。你还要做好心理准备。如果他的回答直接拒绝了你，你甚至没有机会交出来。但是为了幸福，你可以勇敢地尝试一下。

首先看你是否想分手，如果不想分手那么就要想办法挽回，那么你男友找你缓和关系，就顺势和好，就可以了，或者你暗示你男友哄你，或者你主动找他缓和关系。如果想理性的解决，那么就分析这次吵架的原因是什么，谁的问题，之后是否还会存在，是否是不可调和的矛盾，是否会影响到两个人以后的生活等，根据实际情况来判断是否还可以继续在一起。

和男朋友分手了想要挽回他，这时候就需要写一封长信给他。这封信包含了四个部分：真诚地道歉，告诉他你的成长，表明不会纠缠他，留一个“窗口”。

首先是真诚的道歉，平常，当女生生气的时候，男生们常用的表达就是“我错了”“以后再也不会了”“原谅我好吗”一句简单的道歉可能是男生们思考了许久，打完就删删完再打的“浓缩”道歉。因为男生们觉得：只要感情深，对方会懂自己意思的。

所以想要挽回男生的时候，你同样也要用真诚的态度，进行诚恳的道歉，指出自己的错误。态度决定一切，既然想要挽回他，不管怎样，态度总是要在线的。

要想挽回失去的男人，就得让他知道并且相信你已经成长了，不会再像以前一样因为一点小事就哭闹了。男人都是感官动物，再微小的改变在男人的眼里都可以被无限放大。利用好失恋的时间真正提升自己，这样才能让他感觉到你的改变与成长。

“欲擒故纵”从来就是追女生的绝佳法门，当然，这对男生也同样适用。习惯了付出爱的男生也渴望被爱，当旧爱离自己远去的时候，即使是提分手的一方，男生们也会陷入持久的后悔和痛苦。

所以，你需要表明不会纠缠他，并奉上你“最真挚”的祝福，让他自乱阵脚。当他认真思考要不要复合的时候，你就已经赢了。

在信的最后，最好留一个“窗口”给自己，这样，即使没有成功挽回，也不会让自己太难堪。如果留的窗口太大，暴露了想复合的想法，有可能会让他变得更决绝。这样一来，主动权便到了他的手里；而如果留的窗口太小，小到不给自己留退路的话，就只能当最熟悉的陌生人了。

什么都不要做！

你回他一个“嗯，好”就可以了，回复的时候注意一下你的语气，不要很激动，什么愤怒啊、难过啊的情绪都不要有，越平静越好，只需要向男生表达你知道就行了，是不是感觉很意外？

因为你的情绪是会影响他对你的态度的，你情绪波动越大，他就会越觉得跟你分手的决定是正确的，你们确实该分开了，所以不管你有多么的不舍，也一定不要再这个时候表现出来。

我有个同事，她前男朋友之前和她提分手，她立马就哭着挽留男生，不想分手，还去男生住的地方找男生，放低姿态的去乞求男生，结果是什么你们也知道了，成了前男友，所以说，千万不要把你的情绪流露出来。那我们应该怎么办呢？

第一点、不要死缠烂打

这一点是很多女生在面对分手时，都会做的一个错误举动，认为只要我的出现在他面前，不断发信息给他，总有一天他会被我感动到的；只要我向他认错了，他总会原谅我的，一定会回到我身边的。

你想想，如果这一招真的有用，怎么还会有怎么多人为感情烦恼呢？

当男朋友和你提出分手，千万不要纠缠对方，把对方逼得紧紧的，试着给对方一些空间，双方都冷静一段时间。

第二点、稳住心态

有些女生在男生提出分手后，就会十分难过，开始自暴自弃，也不愿与其他人交流，恨不得把“失恋”两个字刻在自己脸上。

我们要学会接受男生提分手这个事实，要知道感情只是我们人生的一部分，不要因为感情过度悲观，要稳住心态，该干嘛干嘛，怎么舒服怎么来，好好享受生活，去提升自己、看看**、和朋友约着出去玩啊，都可以，千万不要去找他闹。

男生看到你这么果断的就同意分手，分手后活得这么潇洒，心里肯定会有落差，觉得你是不是不爱他了，早就想跟他分手了？不然为什么他说分手你不挽留他；为什么你分手之后过得比分手之前还自在？你怎么有那么多朋友一起出去玩？

猜想太多了，男生就会开始试探你，你爱过我吗？现在还爱我吗？为什么分手后过得比分手前还好？什么时候认识了新朋友？

他觉得你分手后应该会挽留他，他拒绝你之后，你会缠着他，一旦你没有按照他的想法来，过得比他还潇洒，他就会接受不了，然后主动来联系你，这才是我们要的结果。

要知道男生本来就比女生更加具有好奇心，也容易受到好奇心的驱使，而且分手也是他提出来了，所以，我们一定要等男生先按捺不住，主动来联系你。

等你们两个人冷静下来后，再进行沟通，去思考你们之前存在问题，分析并解决问题。

爱情从来不是一个人的事，两个人互相尊重，给彼此私人空间是很必要的，你们要一起进步，保证双方能够互相吸引，一起奋斗，打造两个人的美好未来。

当两个人因为一些小事情吵架而分手时，这可能会是一段非常痛苦的经历。然而，如果你真的想挽回你的男友，那么现在是时候采取行动了。首先，你需要冷静下来，不要在情绪失控的情况下做出错误的决定。接下来，你需要尝试重新建立联系，但要注意不要让对方觉得你太过迫切或烦人。发一条简短的短信或邮件，让对方知道你在想他，并且希望能够和他谈一谈，解决你们之间的分歧。

当你们重新联系上时，你需要诚实地反思自己的行为，并且向对方道歉。不要试图为自己辩解或者指责对方，这只会让事情变得更糟糕。相反，你应该表达自己的感受，并且承认自己的错误。如果你们能够坦诚地沟通，那么你们就有机会重新建立信任和感情。

除了诚实地反思和道歉之外，你还需要展示出自己改变的决心。如果你们分手的原因是你的某些不良习惯或者行为，那么你需要采取行动来改变这些问题。例如，如果你经常对他发脾气或者不尊重他的感受，那么你需要学会控制自己的情绪，并且更加体贴关心他。如果你能够展示出真正的改变，那么你就有机会重新获得他的信任和爱。

最后，你需要给对方足够的时间和空间来考虑你们之间的关系。不要试图逼迫他做出决定或者在他的生活中占据太多的时间和空间。相反，你应该让他知道你的感受，并且尊重他的决定。如果你能够做到这一点，那么你就有机会重新获得他的心，并且开始一段新的、更加美好的关系。

首先你们双方之间一定要尽快停止互相指责。有可能的话给予双方各自的独立空间来冷静情绪，这才有助于后续问题的解决和沟通。

许多情侣之间都可能因为各种各样的小事而进行吵架和理论，这是一种非常正常的现象。在遭遇这种情况时，一定要尽快停止互相指责。给予双方各自的独立空间来重新思考。这样才有助于问题的解决。错误的方法不仅不助于事情的解决。还有可以引发双方情侣关系的急剧恶化。

一：双方之间要尽快停止互相指责。

许多情侣在吵架之后，双方都会处于气头之上。很多人在这种情况下都会放大伴侣的许多缺点。如果这个时候再进行不当的语言表达，就很有可能就会导致双方的关系急剧恶化。因此我认为一定要停止互相指责的情况。互相指责不能够有助于问题的解决，只会让两人变得更加的气愤和恼怒。

二：双方要有独立空间来冷静情绪。

停止互相指责后，双方要有一个独立的空间来冷静情绪。许多人在气头之上是难以冷静思考当前的问题的。这种情况下原本的问题会被抛之脑后，取而代之的就是两人针对于目前情况的愤怒发泄以及互相攻击。因此如果两个人有各自的独立空间不仅可以冷静情绪，也有助于他们对于当前的问题进行重新的思考和分析。

三：情绪冷静后，再针对当前的问题进行合理的沟通和处理。

只有两个人情绪都冷静后，我认为情侣之间才应该根据当前的问题进行分析和沟通处理。你的男朋友目前吵架闹分手，可能只是愤怒情况下的气话。因此应该等双方情绪冷静以后再进行沟通，这样才能够真正意义上的解决问题。

很抱歉听到你男朋友和你分手了。以下是一些你可以考虑的步骤：

1 接受现实：首先，你需要接受分手的事实，并且不再试图挽留他。有时候人们会试图说服对方留下来，但这种做法往往不会有效，反而会让你看起来更离不开他。

2 沟通：如果你想了解更多原因，可以尝试与他进行沟通。但请记住，沟通应该是建立在尊重和诚实的基础上的。如果你觉得你们之间的沟通已经出了问题，你也可以先冷静下来，给自己一些时间，然后再尝试和他交流。

3 自我反思：分手可能会让你感到失落、沮丧和不安。这时候，你可以花一些时间自我反思，看看自己是否有哪些地方可以改进。这不仅可以帮助你更好地理解自己，还可以帮助你在未来建立更健康的关系。

4 寻求支持：分手可能会对你产生负面影响，因此寻求支持是非常重要的。你可以和家人、朋友或心理医生谈谈你的感受和经历。他们可以提供支持和建议，帮助你走出困境。

最后，请记住，分手是一种经历，它可以让我们成长并学会更多。尽管现在你可能感到痛苦和失落，但你会慢慢走出来的。