跟女朋友吵架，动手掐她脖子了，很用力，推到了。

很难挽回了。男人对女人动手，不是伤在身上，是伤在心里。她哭是她弄不懂你口口声声说爱她，为什么会那么冲动对她动手，放心让她一个人流浪在外面住。男人这么做，女孩子都会死心了，她也会想起你们曾经的好，但是这一刻，她的心是死了。

建议你给彼此点时间，但是不要太长，别长到你们彼此都放下了那种。一两个月吧，这样你们彼此都会冷静下来也会想想清楚，然后当着她们同事或者朋友的面给她认真道歉，就说你考虑了一、两（时间自定）个月，知道自己真的错了……过段时间去道歉，她会觉得你经过一段时间的考虑，是真心实意放不下她，是真的知错了。毕竟是你做错了，要拉得下面子，在自己真的做错事的情况下当着朋友或者她同事的面道歉不算丢人吧，拿些诚意出来。

真的感觉和她一起很幸福就去争取吧，毕竟真正适合自己的人不多，希望你是真的知道错了，以后别再这样了

有一句老话，给人带来的伤痛就像钉子一样顶下去的疤痕是不会消除的。

然而你能来这里问，想必是已经发现了自己的错误了。

如果她还没有现任对象，你可以选择以下几种方法。

公开告白公开道歉，所谓女性最具有虚荣心，在大众的支持下最容易心软最不容易拒绝，尤其是在认识的人看到的情况下，或者在公共场合，最容易心软了。

让朋友在她面前说几句你为她想的干嘛，多想多想，多思念多懊悔。说道她快心软的时候，你再去找她道歉。

她如果真的爱你，这两个月一定是十分痛苦的，你理所应当明白自己的过错，为她做一件你从未做过的事情。

总得来说，就是胆大，敢做，敢追。千万别再等两个月了，等她彻底忘记伤痛的时候她就彻底忘记你了。

千万不要再不信任了。信任是最基本的。

只要她还爱你 你还爱她 就没有解决不了的事 只是你当时太冲动了 作为一个女生 我觉得你做的有些过分了 这样的确让他太伤心了 克制着点自己的脾气 跟她好好谈谈 以后真的不要再这样伤害你女朋友了 她真的受不了 跟她解释清楚 气消了 应该就没事了 毕竟不是什么本质上的问题嘛

多说点认错和后悔的话。物质上多给他点补偿，满足她以前想要没买的东西。还不行的就要用苦刑喽。真爱她不想失去他就来个苦肉计吧！找家人朋友帮忙演的逼真一点。只要她心里还有那么一点点爱你肯定会成功的。重点是你要受点罪。策划好点别露馅了。帮忙演戏的一定要找你信得过的人。希望能帮到你，可以就采纳。苦肉计弄不好的话可以追问我，我帮你策划。