原生家庭欠你的你要自己赢回来

原生家庭欠你的你要自己赢回来

被原生家庭伤害的表现

1习惯性压抑自己

总是被人夸懂事，压抑自己的真实需求，不会主动表达，心里有事也不会和父母倾诉，时常委曲求全。

2否定自我价值

小时候经常被打压，比不上别人家的孩子，总觉得自己很差，从而产生不配得感。

3充满负罪感

长期被父母PUA"我做这些，还不都是为了你"，导致你内心产生负罪感，觉得身边人过得不好，都是因为自己。

4想要逃离父母

想到回家并不开心，看着熟悉的环境，过往的遭遇一幕幕重现，只想逃离。

5无法平和沟通

每次和父母讨论事情都会不欢而散，感到"不被理解"而情绪崩溃。

6讨好型人格

很难拒绝别人，习惯性把别人的需求放到第一位，害怕别人失望的眼神。

7渴望被认可

因为经常被否定，你更希望证明自己是被需要的。往往也容易被家庭控制，不断付出，成为类似"扶弟魔"。

8严重缺乏安全感

由于没有感受过无条件的爱，你变得敏感多疑，不相信别人会一直爱你，也觉得自己不配。

9容易依赖别人

别人对你好一点，你就对ta掏心掏肺，并且缺乏主见，经常摇摆不定，被他人意见左右。

10喜欢独处

相较于耗费精力的社交场合，更喜欢通过独处获得能量。

如何走出原生家庭创伤

01、不要期待父母改变

父母那一代人的生长环境和现在有很大差距，他们习惯性用固有认知去解读当下发生的事情。并且固有认知一旦形成，很难发生改变，所以，不要执着与说服他们理解你，观念不同很难达成一致。

02、经济独立

摆脱经济上对父母的依赖，意味着你可以选择自己的生活方式。衣食自足，不求他人。

03、学会爱自己

没必要用受过的伤害一直惩罚自己，你值得更好的生活。血缘无法选择，朋友、爱人是可以选择的。去遇见喜欢的人、过想要的生活、重要的是成为更好的自己。

04、不需要为父母的情绪买单

父母吵架是他们之间的感情问题，不需要归咎于自己;或者看到父母因为某件事情难过，就因此产生负罪感，认为是自己做的不够好。你无法控制他们的情绪，也无需为此买单。

05、看清精神控制

父母PUA常用的方法就是让你产生亏欠感，以"爱"的名义操控你。那些让你感受到不舒服的"为你好"都可能是隐形控制，你要相信自己的判断，避免走进圈套。

06、放下救世主心态

你还没有强大到可以负担别人生活的时候，请先照顾好自己。与其试图填满不是你原因造成的"无底洞"，不如把父母的课题归还给他们，父母养育我们的确很辛苦，但也不是逼迫我们的理由。

父母吵架自己是很难劝的。只能在吵完后分别做他们的工作。

如果父母只是偶尔吵吵架，一般情况下还是比较和谐，那么就让他们吵吧，吵架是很正常的事，该干嘛你就干嘛。

如果父母吵架吵得非常凶，不可开交，你实在受不了了，你可以大声叫一下，吸引他们的注意力，然后说他们吵架影响到你了，让他们知道你的存在。

父母如果经常吵架，你可以从中去调节，和他们说说道理，但是千万不要有偏向哪一方的倾向，否则另一方会更加觉得委屈，而吵得更厉害。

如果父母吵架后，就开始冷暴力，一连几天都不理对方，那么你可以作为中间人去调节，侧面了解产生矛盾的原因，然后给他们找个台阶。

在很多家庭中，父母一旦总是吵架，有一方就会拉着孩子诉说对方的不好，你就听听就好了，不要试着去附和父母。

父母吵架并不是你的错，当他们吵架了，千万不要有都是因为我，他们才吵架的想法，背着包袱生活会很累的，他们吵架是他们自己的事，与你无关，你做好自己的事就好了，大不了下次吵架你离开现场，耳不听心不烦。

父母经常吵架是一种比较常见的家庭问题，但这种争吵可能会对孩子的心理健康产生负面影响。以下是一些可能有用的建议：

1 保持冷静：当父母吵架时，孩子通常会感到害怕和不安。作为孩子，尽量保持冷静，不要加入争吵或者做出过激反应。

2 寻求帮助：如果父母的争吵越来越激烈，或者孩子感到无法应对，可以考虑寻求帮助。可以找亲戚、朋友或者专业心理医生来帮助缓解父母的紧张情绪。

3 尝试沟通：父母吵架的原因可能有很多，但有时候沟通可以解决问题。可以尝试让父母坐下来谈一谈，了解他们的想法和感受，并寻求共同解决问题的方法。

4 分别与父母交流：有时候，孩子可能很难直接面对父母的问题，可以考虑分别与父母交流，让他们表达自己的想法和感受，并尝试解决问题。

5 建立支持系统：孩子可以建立自己的支持系统，比如和好朋友聊天、运动、参加社交活动等，以缓解情绪和压力。

总之，父母经常吵架是一种比较常见的家庭问题，但可以通过一些方法来缓解紧张情绪。作为孩子，应该保持冷静，寻求帮助，尝试沟通，并建立自己的支持系统。

1、如果你的父母的情绪比较激烈，你可以劝劝情绪比较激烈的一方，让他或者她少说几句，跟他们说为了你。

同时如果你知道哪边是错的话，你可以跟他或者她讲讲道理，然后给他们调节一下，做做中间润滑剂，你千万不能发脾气，因为你毕竟是小辈，更不能帮一方严厉地说另一方，最好不要。

其实父母吵架有时候也很正常的，谁家都有，你也不要太烦心。

2、如果他们并不是经常这样的话，就证明在感情上应该是没有问题的，作为你来说，还是保持沉默比较好，过上两天，一定就没事了。

3、如果他们的冷战一直没有消除的话，那么，作为你父母感情纽带的你，这时候可以发挥一下重要作用，从侧面打听一下他们吵架的原因，再根据实际情况从中做一些调节。

4、当他们吵架时，你就大声说：不要吵了，你们总是这样吵，你们不烦我都很烦了！你们有没有想过我的感受，为什么就不能平心静气的说，我要的是一个温馨和谐的家庭，难道这样的要求你们也做不到。或者直接摔门而出，这样他们会明白你不喜欢他们吵架，明白还有你的存在，这是非常有效的方法，但并不是最好的办法。

5、其实沉默是我最推荐的方法。因为你不论为谁说话都是火上浇油，因为他们都以为自己正确，你只要一说话，两人本来势均力敌，由于你的加入，天平必然倾斜，那另一方必定感觉更委屈，就更加没完。所以，你在一边看着，只要父母不动手，随他们吵，累了，也就没事了。

6、你必须明白，做孩子的，要掌握孩子应该做的界线。父母吵架是父母的事情，上一代人的事情由他们自行解决！当然他们吵架我们心理都不好受，可是没有办法，千万别把父母吵架的原因归咎于自己身上，这样你会背负一生的压力，这些东西本来不属于我们的。只需要告诉他们我们的感受，就可以了。如果再吵架，你可以走开。

7、父母单独一方和你说对方什么，都要婉言的谢绝！不要站在父母中间，做父母之间战争的法官，这样会适得其反。

爸爸和妈妈吵架怎么劝

　爸爸和妈妈吵架怎么劝，吵架其实是我们生活中很常见的一种行为，当然大家也都知道，往往最亲近的人吵架都是比较凶的，也是最清楚对方痛处的，以下爸爸和妈妈吵架怎么劝。

爸爸和妈妈吵架怎么劝1

　 一、了解父母吵架的原因。

　如果你想要化解父母之间的矛盾的话，首先要了解他们吵架的原因。看一下他们到底是为了什么吵架，这样才能更好的化解他们的矛盾。很多父母可能是因为工作上的问题，或者是生活上一些比较琐碎的事情而吵架，这时候我们要分清楚这些事情的轻重缓急，然后再用不同的方法去化解它。

　 二、在彼此之间说对方的好话。

　父母吵架的一般处理方法就是吵完之后就开始冷战，这时候作为子女的我们可以分别在父母面前说对方的好话。

　比如你在妈妈的身边，你要跟妈妈说爸爸之前怎样对妈妈的，说一下爸爸对妈妈有多好，爸爸做了一些什么好事之类的话题。

　这样妈妈就会知道爸爸的一些优点，那妈妈的气可能就消下来了。你在爸爸身边的时候，一定要说一下妈妈这些年来有多辛苦照顾家，照顾孩子之类的话题，这样能感化一下爸爸，让他们的情绪能够缓解一点。

　 三、单独找他们聊天。

　单独找他们聊天，可以问一下他们，他们是为什么而吵架，然后做一些思想工作，再用一些比较缓和的方法劝一下他们，让他们和好如初。

　 四、多回去看望父母。

　其实很多父母老了之后，情绪就不是很稳定，所以他们可能会经常吵架。那作为子女的我们平时的话一定要多一点回去看自己的父母，父母一个人在家很寂寞的，如果平时多回去的话，父母就会开心一点，这样子他们吵架的次数就会减少。

　 五、不要当面说他们的缺点。

　父母是比较要面子，所以我们不要当面说他们的缺点，如果当面说他们的缺点的话，他们会控制不住自己的脾气，这样子吵架的次数就会增加，那最后受伤害的还是所以作为子女的我们，我们一定要在父母面前多说一下他们的优点，哄一下他们开心。

　 六、给他们生活增加一点乐趣。

　父母老了，可能生活就会变的枯燥起来，这时候子女在外打拼的话，父母两个人在家里，就会很寂寞，所以作为子女的我们可以为父母找一些乐趣，比如买一只小狗小猫让她们养养，或者带他们去公园认识一些新的朋友，亦或是买一些乐器之类的东西，让他们玩一下，这样子为他们平时的生活增加一点乐趣，那他们也不会那么烦闷，吵架的次数也会减少。

爸爸和妈妈吵架怎么劝2

　 父母吵架妈觉得委屈怎么劝解 有五个小妙招

　 一、可以在妈妈面前多说一点爸爸的好话。

　主要父母之间吵架，肯定是因为父母双方都有一些问题，所以才会爆发矛盾。我们首先要做到的是要平息一下妈妈的怒气还有平息一下妈妈的委屈。我们尽量在妈妈面前说一些爸爸的好话，说一下爸爸以前是怎么对妈妈好的，爸爸有什么优点之类的。这样听下来，妈妈的心情就不会那么激动，然后慢慢平复下来。

　 二、单独跟妈妈聊天。

　我们可以找一个适当的机会去妈妈的房间单独跟妈妈聊一下天，搞清楚爸爸和妈妈之间吵架的原因是什么？搞清楚妈妈是为了什么而伤心。这样子的话，我们就能找到一些解决方法。然后再去劝下妈妈，让她的心情不要那么紧绷，这样子就能起到一定的效果。

　 三、买一些小礼物哄妈妈开心。

　其实妈妈的是一个女人，她心里肯定会住着一个小女生。所以如果我们送了一些比较有趣的小礼物，或者买一些比较有趣的东西给妈妈的话，妈妈会很开心。所以我们可以给妈妈送一些巧克力和花之类的东西。因为时间磨灭了父母亲的激情，平时父亲也不会这么浪漫，不会送一些小礼物，所以我们可以送一些小礼物给母亲。

　 四、在父亲面前多说一下母亲的好话。

　其实我们可以在爸爸面前说一些妈妈的好话。说一下妈妈平时的辛苦，还要说一下平时妈妈是怎么照顾爸爸的，这样爸爸听了之后可能会心情好一点，也可能会认识到自己的错误，然后去安慰自己的老婆。这样子的话，可能母亲就不会那么委屈了，所以这个方法就是曲线救国，让爸爸去搞定妈妈。这样子的话，才能从根本上解决矛盾问题。

　 五、多陪陪母亲。

　我们平时长大了会经常离开家，有工作的原因也有学习的原因。所以平时我们有空的话就要回去多看看自己的父亲母亲，只有陪伴才是对他们很好的慰藉，所以我们平时多回去陪他们。

　这样的话，他们之间就不会有那么多的矛盾，心情开朗了，他们的生活才会越来越好。平时他们心里委屈，可能是因为一些孤独的原因，所以只要你回去多陪陪自己的母亲，可能他们不会那么委屈的。

爸爸和妈妈吵架怎么劝3

　 爸妈吵架安慰的劝架句子三篇

　 1篇

　1、一分谦让，家庭成员之间不要事事针尖对麦芒，多给对方说的机会，多为对方着想,避免发生不必要的冲突，亲情无价。

　2、一分惊喜，制造戏剧化效果，往往很多矛盾在玩笑中灰飞烟灭。

　3、二分责任，承担自己应尽的责任和义务，多为家庭做一点，少为自己考虑一些。

　4、二分沟通，很多矛盾都是由于家庭成员之间缺乏沟通从而使矛盾激化。

　5、四分豁达，人生短暂，应创建和谐社会、和谐家庭，凡事想开点，不要事事斤斤计较，不要勾心斗角，不要贪小便宜，心胸开阔一点，乐于感恩的人活得轻松愉快。

　 2篇

　如果你父母是常吵架的，那就很没必要担心什么。他们彼此练就了这么多年，吵架已不可或缺。甚至有人说：“这么长时间，吵也吵出感情了。”吵架有时也是交流和必要的发泄方式。

　如果你父母是因为少有的重大事件吵架，你们则要多加注意。特别当他们面子上抹不开时，调解也是容易的。要多打电话，了解事态发展。

　你要勇敢。

　你得面对现实，“不要为打翻的牛奶哭泣”。

　父母已经这样了，而且不是一天两天。要接受自己不能改变的现实，才能有力气改变能改变的事情。

　成长很多时候就是学会一种节制：对情绪、对欲望等等。

　被呵护是甜蜜的，而成长才是真正的幸福。

　 3篇

　首先，夫妻俩应该当着孩子的面和好，明确无误地向孩子表明，吵架的事情已经过去，爸爸妈妈不再吵架了。

　其次，鼓励孩子把当时的感受说出来。再有针对性地加以宽慰解释。比如孩子说害怕，要弄明白具体怕的是什么，是父母当时的高声喊叫，还是怕父母不要自己了。然后向孩子解释，说爸爸妈妈当时是一时冲动， 没有控制

　自己等。孩子尽管对这些解释有点似懂非懂，但是看到爸爸妈妈平心静气地讲话，自然也会平静许多。时间久了，只要父母一直不再吵架，孩子就会把父母吵架的事情渐渐淡忘。

　还有，应注意孩子有没有模仿父母吵架的情形。孩子可能是无意的模方，告诉孩子这不是好孩子应该做的就可以。 有的孩子会说:“爸爸那天就这么说的!”家长不要一一句“大人能说，小孩子不能说”把孩子堵回去;应该承认，那天爸爸这么说也不对。

　孩子的心灵是纯结美好的，他们需要成人的精心呵护。要使孩子身心健康的发展，必须有一个和谐的家庭环境，父母间即使有矛盾冲突也应避开孩子冷静处理，以免孩子受到不良的刺激，在孩子幼小的心灵上蒙上阴影，更不能把孩子作为自已与对方较量的筹码或攻击对方的工具，让不懂事的孩子卷人大人的是是非非之中。

　如果夫妻双方的关系的确难以调和，也应该尽量为孩子着想，理智地对待冲突，尽量对孩子解释清楚，向孩子保证不会不管他。既不能利用孩子年幼，对孩子历数另方的不是，把恨和报复的种子撒进孩子幼小的心灵。当然，也不能因觉得对不起孩子而溺爱孩子。

第一种：包办孩子的一切

很多家庭，都是六个大人照顾一个孩子，尽心尽力生怕孩子受委屈。但有时会过多的包办孩子的一切，孩子穿衣服太慢就帮孩子穿上、孩子吃饭会撒的到处都是干脆喂饭、孩子不会收拾玩具就不让孩子收等，总认为孩子太小，根本不给孩子锻炼的机会。

殊不知这样反而是害了孩子，你可以包办孩子的现在，你能包办孩子的一生么？合适的时候，该放手就放手，这才是对孩子的负责！

第二种：经常在孩子面前争吵

父母在孩子面前争吵，给孩子的带来的危害很大。父母争吵的冲击性会让孩子害怕和恐慌，会慢慢的失去安全感，甚至于还会产生自卑担心的心理。看到父母吵架狰狞的面孔，孩子慢慢会将自己保护起来，封闭起来，会影响到孩子以后人际交往的能力。

而且，孩子天生爱模仿，父母的争吵给孩子做了一个处理方式的示范，会潜移默化的影响着孩子，以争吵来处理事情。所以父母如果有争执，请不要当着孩子的面，为了孩子的健康，请忍一忍！不要图一时之快，摧毁了孩子。

第三种：经常拿自己的孩子和别的孩子作比较

父母都是望子成龙、望女成凤，都希望自己的孩子是最优秀的那一个。但是人外有人天外有天，更优秀的孩子总是有很多。但很多父母总喜欢拿自己的孩子和别的孩子作比较“你看邻居小明又考了第一名，你咋这么不争气呢？”“你练琴能不能用心点，你们班谁谁谁都过九级了，你真是差远了”等等，这样的话语经常会听到。

越是虚荣心强的父母越是爱攀比，希望孩子优秀自己好有面子，但是过度的攀比会给孩子很大的压力，也会使孩子变得自卑，使孩子的安全性越来越差！长此以往，在一步步的摧毁孩子。父母应该平常心，接受自己的孩子是平凡孩子中的一个。

以上父母的这三种做法，表面看起来很平常，但对孩子的一生却有着至关重要的影响。如果你中了其中一条，请赶快停止吧，不要让你的无知，一步步摧毁这你的孩子。继续执迷不悟，将来肯定有后悔的时候，对孩子也不公平！