和家人吵架了，心情很烦躁，怎么办？

你好，你试试我们在日常生活中缓解和消除精神压力的方法：

1、轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松，因此，人们在紧张的工作和学习之余，不多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。

2、开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，同时也是一种愉快的发泄方式，你就能忘掉忧虑，笑口常开。

3、出门旅游也是一种好方法。

4、有意识的放慢生活节奏，甚至可以把无所事事的时间也安排在日程表中，要明白悠然和闲散并不等于无聊，无聊才没有意义。

5、沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。

6、勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。

7、推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，而且更能使人精神舒畅，愁烦尽消，多找朋友聊天。

相信自己一定能减轻压力，神清气爽，愉快地生活！

希望以上内容对你有所帮助！

1、当和父母出现矛盾的时候，如果不能够第一时间说清楚并且解决好，那么最好是暂时保持沉默，不管父母说什么不要回话，因为你一张口可能就无法控制自己的脾气了。

2、如果父母有些事做得不对或对你有所误解，你的解释父母听不进去，那么暂时不要和父母争辩，只要争辩一定会吵架的。

3、当父母冲着你大声嚷嚷或者骂你、训斥你的时候，你要是听不下去了，直接态度好一些的告诉父母，不想和他们吵架。这样一来，父母也能够及时的注意一下自己的态度。

4、父母大多数都是为了孩子考虑的，只不过有些父母可能过于强硬一些，喜欢用自己的一切要求孩子，但出发点总是好的，所以说当父母和你发生矛盾的时候，不妨回以微笑，父母自然和你吵不下了。

5、道歉，真诚地道歉。主动从自身找原因，要学会谦让和容忍。只有学会对家人好，才会更好地和朋友、同学、同事相处。如果父母有错，我们要好好沟通，吵架不能解决问题，只会使情况越来越糟，如果是自己问题，就尽快和父母和好。父母都是为子女着想，有时候方式不对而已。

6、冷静一下，等心平气和以后沟通。遇到事情多站在家人的角度考虑考虑，想想他们说的对不对，有没有道理，即便没有道理，也不要跟他们争论，不听就是了家人之间要相互的沟通和忍让。有什么事当时不合可以先忍着，等到事后心情平静了在沟通，或者什么事发表一下自己的见解。

和家人吵架一定是因为沟通不当造成的，所以你可以先低头认错，等家人情绪平静的时候，再沟通事情，如果他们没有意识到这个问题的话，你可以把这个问题拿出来说一下，讨论一下，为什么我们会一直吵架？如果讨论出结果的话，最好讨论出来的话，也可以让他们意识到这个问题，从而克制一下

交流，是解决问题的最好方法，吵架是难免的。

但要知道，这个世界上，对我们最好的，只有家里人，(当然某些丧尽天良的父母子女除外)也只有家里人在你不顺心的时候可以给你一个依靠的港湾。也许你遇到问题不会选择和家里人说，怕他们担心。但这也证明了，你很爱他们不是吗？

每回吵完了，冷场一会儿，就可以和父母谈谈心，告诉他们你的想法。偶尔的吵架也可以释放一下自己的压力。但他们心里肯定是听进去的，也许下次吵架他们又忘了，但总归还是不错的，自己看书去毕竟生活在一起，又是不同的个体，难免有口角纷争。可以说这个世界上没有家庭是没有吵过架的，只不过程度不同。

我认为偶尔的吵架是有必要的，这说明家人长时间没有互相交流感受了，不知道自己在这个家庭里扮演的角色是不是成功的，也许他们表面上说:你个小孩子烦这么多干什么。

妈妈在家天天做饭，爸爸天天应酬，工作，每个人都有自己烦闷的地方，你天天学习

首先我希望你能和你的家人关系好起来。

我说下我的看法，我和你有过一样的经历，但选择的方式更是相同。

但现在回想这个问题，只是方法不对，你先想下你父母的结论是从和而来。叫惯性思维，一个好学生，突然考试不好，谁会相信。都会认为是感冒状态不好。要是一个学习不好的学生要是考好了都认为是抄。只能说他们不了解你，但大多父母都不了解孩子。不重要，重要的是你怎么对待这个事情，聪明人和笨人区别就在于做事处理的方法不同。

分析1吵架---你没有支撑点来证明你通过了，谁能证明

2不解释，你会感觉心理很冤枉。

答案：上课好好学习，争取在3次考试中拿到高分，这就是你的证据，让心理舒服最好的就是让你的老师亲口告诉你的父母你的孩子很上进，最近学习很好。以上的效果全部达到。

俗家说法，世界万物一切都是因果关系，你不学习果自己是成绩不好，我很后悔没好好上过课。当你遇见困难的时候你就想这又是一次学习挑战的机会。把失败看做新的开始，活着看过你人生的里程碑。等你大了以前的一切谁又会记得，别把失败常常挂在心理。

同意观点就给点分，混分也是投入。呵呵， 希望对你有所帮助。。。