怎样的情感才是真心原谅的情感？

因为80%以上遭遇背叛的婚姻，当事人其实都想挽回，都想修复。就算那些最终选择离婚的人，他们最初往往也是朝着原谅对方的角度，去尝试努力，只是后来，要么无法完成原谅，要么对方继续背叛，最终才选择离婚的。

所以，我们可以说，原谅，几乎是每一个遭遇过感情背叛的人，都曾经碰到过的问题。

但是，“原谅”其实并没有那么简单，很多人对于“原谅”也存在错误理解，这种理解上的错误，必然也导致行动的错误，最终导致结果的错误。

有为数不少的人，在知道对方背叛自己之后，痛哭了一晚上，彻夜未眠，第二天一早，终于下定决心，对背叛自己的人说：“我原谅你了，你回头吧，我们好好过吧……”

这是原谅吗？

当然不是，这只是因为你遭受了心灵的伤害，想要尽快结束痛苦，想要这一切马上过去的一种表现而已。

你以为说出“原谅”这句话，这一切就跟着翻篇了，过去了。但其实并非如此，如果原谅这么简单就能够完成，那么背叛也就不会造成那么多人终生难愈的伤害。

东野圭吾，日本著名作家，1985年《放学后》获第31届江户川乱步奖，开始专职写作。1999年《秘密》获第52届日本推理作家协会奖；2008年《流星之畔》获第43届新风奖； 2012年《解忧杂货店》获第七届中央公论文艺奖。

有人这样形容《解忧杂货店》这本书:一本毋需谋杀，不用警探，甚至连恶人都没有的推理小说。其实，也只不过是披着推理小说的外衣，藏着温情的故事。      

不得不佩服作者超强的构思，严谨而巧妙的情节的确吸引着每一个读者，让人惊叹。

浪矢杂货店为什么会让时间停止，已经不需要探究，我们看到的就是三个小偷因为替人解忧，也解决了自己的烦恼，他们是不幸的，却是善良的，这就足矣。

如今回顾写作过程，我发现自己始终在思考一个问题：站在人生的岔路口，人究竟该怎么做？我希望读者掩卷时喃喃自语：我从未读过这样的小说。 东野圭吾先生在中文版《解忧杂货店》出版后书本封面上如是写到。

为什么有那么多人喜欢看《解忧杂货店》？除了丝丝入扣的情节，引发我们的情感共鸣外，更多的是因为我们内心渴望真实世界里能有这样一所可以解答我们任何问题的解忧杂货店。

人生中有太多的烦恼，所遇问题更是层出不穷，或许正如浪矢爷爷说的：“ 来咨询烦恼的人，他们都是内心破了一个洞，重要的东西正从那个破洞逐渐流失”。

1：你的地图是一张白纸，所以即使决定目的地，也不知道路在哪里。

2：满脑子天真想法的人，在社会上吃点苦头也是好事。

3：就算是恨，也是一种很抽象的感情。

4：很多时候，咨询的人心里已经有了答案，来咨询只是想确认自己的决定是对的。

5：如果自己不想积极认真地生活，不管得到什么样的回答都没用。

6：他们的内心破了个洞，重要的东西正在从破洞里逐渐流失。

7：要是什么都按照计划顺利实现，谁还用辛苦打拼？

8：人与人之间的情断义绝，并不需要什么具体的理由，就算表面上有，也很可能只是心已经离开的结果，事后才编造出的借口而已。

1人这1生，交友，要交人品好的，谈情，要谈心最真的。

2时间永远是旁观者，所有的过程和结果，都需要我们自己承担。

3我以为，真心对人，也可以换来别人真心对待。拼了命地不让身边的人难过，却发现，受伤的原来是我自己。

4多心的人总是胡思乱想，结果是困在一团乱麻般的思绪中，动弹不得。有时候，与其多心，不如少根筋。

5最难过的是遇见了，得到了，又匆忙的失去，然后在心底留了一道疤，它让你什么时候疼，就什么时候疼。

6一个拿不出利益的朋友，终有一天会离你远去，在我们男人的世界，真正伤害我们的，往往不是敌人，而是所谓的朋友。

7不敢去依赖任何一个人，因为太了解人心的善变，誓言的虚假，以至于只相信这世上只有自己才是最值得被依赖的人。

8你要做这样的女子：面若桃花心深似海冷暖自知真诚善良触觉敏锐情感丰富坚忍独立缱绻决绝。坚持读书写字听歌旅行上网摄影，有时唱歌跳舞打扫烹饪约会狂欢。——张小娴

9我给你一颗糖，你很高兴，当你看到我给别人两颗，你就对我有看法了。但你不知道他也曾给我两颗糖，而你什么都没给过我。

10选择了安逸舒适，就不必羡慕别人的精彩；选择了惊涛骇浪，就无须向往岁月静好。

11生活不是等暴风雨过去，而是学会在风雨中跳舞。

12一个人只有一个心脏，却有两个心房。一个住着快乐；一个住着悲伤。不要笑得太大声，不然会吵醒旁边的悲伤。

13人生是自己的，不要活在别人的眼神和口水里。

14你能无底线的原谅谁，谁就能无底线的伤害你。

15看清一个人又何必去揭穿，讨厌一个人又何必去翻脸。活着，总有看不惯的人，就如别人看不惯我们。

16人生坎坎坷坷，跌跌撞撞那是在所难免。但是，不论跌了多少次，你都要坚强地再次站起来。

17脾气很好的人，一定经历过足够多的风雨，不会为一点小事苦恼，也不会因大事退缩，因为他们知道，没有人可以一直为谁遮挡风雨，只有自己足够强大，才能走得更远。

18装糊涂，是一种难得智慧，也许会更豁达；学单纯，是一种自我保护，也许会更快乐。人生不必活得太清醒，感情不必看得太透明，难为了别人，困扰了自己。

19努力给自己一个最美好的心情，平衡住自己的气息，调整好自己的心态，不急于成功之事，就算摔了再大的跤，也一样能成为明天的更好。

20每一个不敢再爱的人，一定很深的爱过。看起来好象百毒不侵，其实早已百毒侵身。

21迷茫越久，找到方向的可能性越大。人生的许多成功，往往就是在最困顿的时候到来的。

22生活再不如人意，都要学会自我温暖和慰藉，给自己多一点欣赏和鼓励。生活就是童话，只要心存美好，结局就会是美好。

23给自己时间，不要焦急，一步一步来，一日一日过，请相信生命的韧性是惊人的，跟自己向上的心去合作，不要放弃对自己的爱护。

24你做得再好，也还是有人指指点点；你即便一塌糊涂，也还是有人唱赞歌。所以不必掉进他人的眼神，你需要讨好的，仅仅是你自己。

25不去讨好世界，也不去评论是非。做好自己就行，爱谁谁。

26时间识人，落难知心。不经历一事，不看清一人。时间，是最好的过滤器；岁月，是最真的分辨仪。一个人是真心，是假意，不在嘴上，而在心上！

27做人要能抬头，更要能低头。一仰一俯之间，不仅仅是一个姿势，更是一种态度，一种品质。

全篇围绕“忧思”二字言志抒情，开头两句是引起 “忧思”的缘由，结尾两句表达了根除“忧思”的愿望。“明明”四句，写求贤不得的忧虑，十分形象；“月明”四句，以乌鹊夜飞比喻贤士托身无所。情因景生，含蓄蕴藉。语言质朴，风格清峻。

以下仅供参考，希望对你有帮助

开头两句是说，当举起酒杯想要畅饮时，却不由地悲从中来，不禁感叹起人生是多么短暂，自己已是垂垂老矣，却还未成就一番功业。而建立功业首要的便是要有帮助、辅佐自己的贤才。于是又有了“明明如月，何时可掇？忧从中来，不可断绝。”这四句来抒发自己对贤才长久以来的思慕之情。但要让贤才们来到自己身边，就必须让自己被贤才们所信任，要给天下人展示自己的诚意，于是曹操在最后两句中表明了自己的心志：要像周公那样，殷勤地接纳贤才。至此，文中的情感已是激昂慷慨，没有了开头的“忧思”。

去**院看了新上映的《解忧杂货店》，东野圭吾的小说我拜读过的几本都改编成了影视作品。

先是《嫌疑人X的献身》，浓浓的悬疑色彩，紧张的快节奏让我沉迷于此。

接着是现在的《解忧杂货店》依旧是一部不错的作品，时光交错，人物情感的杂糅，抑扬顿挫的起伏感以及那恍然大悟的舒畅感糅合着，让这部**起起伏伏回味无穷。

我不可否认，流量小鲜肉也是吸引我去看这部影片原因之一。

但这是个群像故事，不仅仅是局限于两三个流量明星的**。群像**的片子更难拍摄，剧情节奏和剧情脉络都要安排妥当，否则很容易让观看者糊里糊涂不懂其中深意。但《解忧杂货店》能娓娓道来的剧情，并且能把观众的注意力深深吸引住。

首先是小城音乐人的抉择。

小城音乐人秦朗面对着兴趣爱好与家庭责任的抉择，应该是很多人会遇到的艰难选择。其实正如杂货铺老爷爷说的那样：“每个来诉说烦恼的人，其实心里已经有答案了。”

自己的抉择在心里的那杆秤上已经偏移到自己想要的那边。不管驻足留下还是漂泊远去，我们的答案其实就在我们自己心底。

《重生》这首歌，无疑把几个人的命运串联在一起。“如果有天，可以让你选择，人生重来或继续。”你的选择是什么？

其实不必多想，没有重来，只有继续。 选择就是一条路走到底，就算黑暗摸不着头脑，就算满是荆棘，你也没有机会没有可能选择重来。

路在脚下，你唯有坚持自己选择的道路。

无论是音乐人，还是负担家庭责任。我想秦朗内心一直是有答案的。

接着的是“迈克尔杰克逊”的逃离。

小男孩他认为全世界都不理解他，不懂他为什么要系着红布条，不懂为什么要在公园小亭子里跳迈克尔的舞蹈，就连父母也不能够理解。更主要的，父母的偏激刺激着他的神经，以及迈克尔的形象崩塌无不打击着男孩的心。

雨夜的逃离，让他压抑得喘不过气来，他只想离开，就算杂货店爷爷劝他，家人要在一起才好。他也要一意孤行，离开那些不懂他的世界。

索性离开让他获得新生，他对外说忘记他的父母忘记他的名字，也不过是为了他能逃离原来的世界，获得重生。也正印证了那首《重生》，“聚散随意，像红尘来去”。

汪汪**的因果循环。

意外闯入解忧杂货店的三位是这位汪汪**的解忧人，而汪汪**也是这三位意外闯入者来到杂货店的起因。有因有果，组成了这个故事的完整，也把所有细节连接在一起。

我特别喜欢东野圭吾的这种因果循环，出人意料却又在情理之中的写作手法。一切那么神奇，一切又那么顺其自然。

也许从解忧杂货店爷爷开始为大家解忧起，亦或者从杂货店爷爷和张妈妈的分开起，解忧杂货店和孤儿院冥冥之中联系着，串联着一个又一个奇妙的故事并且连接着一个又一个人的内心情感。

我认为能让人心中的情感产生动荡的才是好故事。

不得不说，东野圭吾的作品真的很好。

当然，原谅我用如此简陋的词语形容东野圭吾先生的故事，好故事我无法用笔触描写，只有你细细阅读，细细感受才能明白我的喜爱了吧。

何以解忧，生活里没有什么解忧杂货店，但每个人依旧可以解决自己的烦恼。不要说你不懂自己的选择到底是什么，其实现在就是之前问题的最佳谜底。

我也曾面临难题，但你现在看到的就是谜底。

何以解忧，唯有你。

文/弗纳于邪

配图自网络

首先你要知道，这是一种严重的精神障碍，而且不是我这个喜欢说实话的医生规定的，是国务院规定的六种需要建档管理的严重精神障碍。这是疾病，而且是一种慢性发作的疾病，不是心理问题，更不是什么打开心结就能好的问题。在我看来这代表了两种认知：

双相 情感 障碍——医生——疾病——治疗（药物+心理）——缓解。

双相 情感 障碍——非医学人士——心结——心理——打开心结——缓解。

上面代表着科学，下面代表着不科学。科学是前人归纳总结，后人积极 探索 和尝试的结果。不科学是：“我以为这样，我认为这样，我说一定是这样，但我只是随便说说，我可不负责任，我又不是专业人士”。

即使是我这样专业的医生，也在不断修正自己对双相 情感 障碍的认知，比如十年前我会将很多有幻觉和妄想的双相障碍患者误诊为精神分裂症。十年后的今天，整个精神医学界对于这种复杂的疾病认知的进步改变了我们的诊断思路。这也从一个侧面说明了双相 情感 障碍是一种复杂的心境障碍疾病。我上面说过躁狂发作和抑郁发作，但双相障碍包括的不单单是简单的双相障碍躁狂发作或是双相障碍抑郁发作而是还要包括更为复杂的混合发作，双相一型，双相二型，不典型发作，环性心境，快速循环。比如下面这张图的红色线段，总是在水平轴的上下波动，也就是双相 情感 障碍所表现出的 情感 高涨与 情感 低落的交替或混合发作表现。

其实以我的角度看来，能被你的医生诊断出双相 情感 障碍，起码比误诊很长时间延误治疗要好的多。即使在医疗水平发达的美国，诊断一名双相 情感 障碍患者也要平均耗费10年，经过3个精神科医生，所以能被早期诊断出来，难道不应该高兴吗？起码我们的治疗开展的更早，也就预示着会有更好的愈后效果。

双相 情感 障碍的药物治疗是治疗双相 情感 障碍最重要的治疗方法。很多时候，双相 情感 障碍对于患者来说是一种终身疾病，急性期的治疗固然重要，但坚持规范的维持期治疗，才是保证患者缓解后 社会 功能和生活质量最重要的事情。坚持维持期的治疗会最大限度的减少心境的波动，减少躁狂发作或抑郁发作的复发。

上图是2018年CANMAT双相障碍治疗指南的推荐用药，可以说这个指南是目前全世界最多国家采纳的双相障碍治疗指南，每4年更新一次指南，这次更新是目前最新的一次，其推荐用药对全世界精神科医生治疗双相障碍的时候都存在指导意义。

其中我最推荐的一线用药是富马酸喹硫平单药治疗或者富马酸喹硫平和丙戊酸盐的联合治疗。对于发作次数多，或者发作持续时间长，频繁复发的患者，最好选择联合治疗。

当然，这其中的奥氮平联合锂盐或丙戊酸盐也是非常好的组合，其中奥氮平+氟西汀对于双相一型的患者治疗效果是公认最好的。

首先，在开始聊话题，帮助打开患者心结前，你做好准备了吗？

理解他，接纳他，很好的和他共情

建议先做好以下准备，在去聊：

1、想要去帮助“双向 情感 障碍症”的患者，那么 自己必须要先完成一个“自我教育” ，也就是要深度的 去了解这个病症的前因后果， 例如：何为“失调“，深刻的去认知和 理解他正在经历的煎熬， 才 有助于在其间更好的去和他”共情“，稳定自己的情绪，打开话题；

2、 有效、耐心、且持久的陪伴： 任何时候都要让他明白，你会跟他在一起，都不会放弃他，会 陪伴他面对各种挑战，并且完成各种挑战，给予他足够的安全感和信心！ 你要从内心里完全接纳他的各种病状（包括他的狂躁和情绪起伏波动），不管是他的高昂还是低迷，你都能无怨无悔的陪伴和给予，不会因为受他情绪的影响或者自己内心的不稳定而放弃他，并帮助他们走向中间过渡带；

3、多理解他们： 很多时候他会表现出不像是你的朋友或者你认识的人，甚至有些言行对于你来说是在冒犯你，这个时候尽量给予他耐心和理解，因为导致他这些失常行为的是他的情绪失调，不是你，你也不必太自责，接纳，耐心一点，多理解就好；

4、 多接纳他们： 情感 障碍不是他们自己带来的。 你的朋友并不是自己选择要患有双向 情感 障碍。 这既不是性格缺陷也不是弱点。 相反，研究指出 这是很多因素综合作用导致，包括基因、环境和大脑结构。 这意味着他们没法简单地摆脱它或者选择成为快乐的人，不管你的建议是有多善意！

好了， 自己在做好以上心理准备和建设后，我们在来聊聊和他们如何打开话题？如何打开心结的问题：

1、和他们打开话题最好的方式就是：”倾听“！

带着 情感 的去倾听，同情真诚地倾听，让他们知道，不要给自己太高的要求和期待，想到什么聊什么， 可以主动问问他们过得如何，真诚地倾听。 如果他们提起自残，要认真对待，并确定他们的治疗师或者医生知道这件事情。

注意：在倾听的时候，即便自己有想法或者想表述，忍住，先不要开口，不要打断他，即便患者出现了一些过激或者刺激你的言语，也不要制止和打断他， 你要做的是让他更多的把情绪和点宣泄出来，说出来（这也是一种走向过渡阶段的方式），然后跟他的心理治疗师去沟通反馈，你要做的就是陪伴和倾听，还有就是 适当的安抚（用行动，例如：拥抱，言语尽量少，可以多用一些”我很理解你“、”心疼你“类似这样的词语）

2、 沟通中，千万不要对他说”冷静下来“或”高兴起来“，诸如此类的话语！

当你的朋友处于极端躁狂或者极端低落时，你可能很难知道该怎么做，但 这样的陈词滥调只能起到反作用。 毕竟，如果他们能冷静下来或者高兴起来，他们会这么做的。 更好的回答是，问问你该怎么帮助他，或者提议做点你们可以一起做的事情，甚至像是出门呼吸点新鲜空气这样简单的事情。 当你的朋友不再苦恼，跟他们谈谈，下次做点什么有用的，并预备些方法。

3、 至于如何打开他的心结，还得靠他自己， 我们旁人包括治疗师也只能起到引导作用！我们不要对他们有这样的期望，会无形当中在我们的行为中给予他这样的压力，更多的还是要在陪伴，倾听和鼓励中帮他走到中间的过渡阶段，然后通过药物，物理治疗等手段帮助他慢慢恢复！

好了，我的回答就到这里，希望我的回答能帮到您！

这个问题的专业性很强，一般人认为的、纯粹的从心理方面来入手的、为患者打开所谓的心结这样的方法是有相当欠缺的，因为(双相 情感 障碍)是一种十分典型的精神病，并不是一般意义上的一个人纯心理上有问题，虽然听着这名字好象有心理问题的 情感 两个字。

双相 情感 障碍患者，往往以自我为中心，总觉得周围人对他有恶意(缺乏正常合理的逻辑思维)。比如一双袜子找不到，就怀疑被人故意藏起来了，或肚子不舒服怀疑有人在中午吃的青菜里给他下了毒。甚至有人一句玩笑的话也会领悟深刻，展开不切实际的无限联想，最后想到的结果是开玩笑的人别有用心，旨在什么时候要来对他搞事情。

另外，双相 情感 障碍患者，总是夸大自己的能力，并一味的认为是身边的人阻碍了他的发展，或说自己不理想的处境完全是别人造成的。总之，对一些事情的不良结果很少从自身去找原因，出了问题全是别人的错。抱怨、指责、发飙、自恋、骂人说脏话，纠结过去的事情不能自拔，从一点小事不断联想放大然后得出可怕的结果等等。

以上这些情况不一而足，发展到一定程度，要么抑郁(严重的就自杀)，要么躁狂(严重的要杀人)，也有两方面交替混合出现。虽然这些问题看起来是心理有严重问题，但其实这是不可自控的一类精神病，而精神病必须借助药物才能稳定可控制，心理开导只能是病情稳定后的辅助作用，一旦停药很可能就复发，特别是在春天这一段时间。所以， 这是一个靠心理咨询无解的问题。

特别强调几点。第一，发现有不正常的心理活动，一定要第一时间送医就治，这样就很容易短时间康复，切不可为了什么面子而耽误最佳治疗窗口。第二，稳定后必须坚持服药1至2年(具体按医嘱)乃至更长，如果稳定个2年以上，这样很大概率就可以完全康复，只要以后避免刺激(包括强大自己的心理)，基本不存在复发的可能。第三，如果做了所有该做的，还是经常复发，那就属于难治性的这一类了，这个只能终身服药了，并且应该没有丁点商量的余地。

首先躁郁症需要长期服药。燥症发作时，不眠不休。精神亢奋。你要体谅他现在是发作期。在保证安全前提下。让他做喜欢的事情。郁症发作时，整天无精打采，昏昏沉沉。你依然要体谅他。保证他的饮食。多鼓励赞扬他。如果精神状态稍微好一些， 多和他聊聊天。态度很重要，多赞美不批评，聊他感兴趣的。 聊他的苦恼困惑痛苦。逐渐走进他的世界。 去体会他的世界的所思所想。对缓解他的负面情绪是有好的疗效。 典型的躁郁症。一定要去精神卫生医院找医生吃药治疗。不然越拖越严重。躁郁症只心理咨询无效。必须吃药治疗配合着心理咨询效果为佳。另外躁郁症的服药是长期的。有的甚至是终生的。如果好了停，不好就吃药。效果很差，甚至病情会加重。 精神类药物服药一定严格按照精神科医师的医嘱服药。躁郁症患者最好有家属能在身边，能够照顾他。陪他说说话。

顺着她，多说轻松愉快的话题，敏感的话题尽量少说，多包容让她对生活充满希望。

一，耐心虚心听他倾诉

二，抓住时机，婉婉诉说人生本无明，若能放下自他，一切自会清朗。

三，告诉他，每一个人都是从困惑中走过来的，在昨天看似很严重的问题，过了一段时间，就会发现，那根本就是一笑话。

人只要忘记过去，就是解脱。希望未来就是进步。值面当下就是正命。路在何方？路在当下。善就是从当下做起的，然后就是亲人，再后就是身边的人，然后才能讲治国平天下。如果没有治国平天下的本领就退而求其次……直至先管好自己，认识自己，人最难认识的就是自己，尤其很难认识到自己的缺点与不足。对他人宽厚些，对自己严格些。过于要求别人对自己好的人，首先就是对别人不好。工作上跟强的比，生活上跟差的比。人能如是者，必然会有好的人缘。

抱歉！在下才疏学浅！未能为先生排难解忧。海函！

故事，言左右而不言他！

改变思维，寻找正确的治疗。

多说轻松、愉快的话题。