晚上吵架后睡不着怎么处理

晚上吵架后睡不着是由于情绪不稳定的原因造成的。一般来说吵架过后我们都会情绪非常的不稳定，那么这样是不是会影响你的休息或者睡眠的？所以在你吵架过后，最好首先让自己心平气和的去想清楚一些问题，然后可以用热水泡一个脚，这样有舒缓情绪的作用。实在不行也可以服用一些安神补脑的中药这样的话是有利于调节你的睡眠的，但是最重要的事情还是不要再睡前吵架，即使有什么事情需要沟通，最好放在第2天，或者确实没有时间耽误了，那也要心平气和的去沟通，千万不要在睡前吵架，好的睡眠确实是需要情绪平稳的。

在我们的生活中，有一种超能力的人，他们有能力“随时随地入睡，无论环境多么嘈杂”。 而有些人就没有那么幸运了，有时在床上辗转反侧，无法入睡。 尤其是周围环境很吵的话，基本上是一个不眠之夜。

一个可以在非常嘈杂的环境中入睡的人最有可能过度疲劳并且对睡眠没有高度选择性。 没有办法比较这个。 每个人的睡眠要求都不一样。 有的人睡得好，有的人对环境要求高，但总的来说，如果你睡觉，可以保持环境安静，睡眠质量更好。 事实上，这种情况的发生与我们大脑中丘脑的结构有关。 丘脑的结构类似于感觉传导中继站。 这个站点将外部信号传递给大脑，在传递过程中会产生一个睡眠纺锤体。 这种物质可以帮助我们阻挡外界的一些嘈杂声音，帮助我们入睡。 一般来说，在嘈杂的环境中能够安然入睡的人，体内可能会分泌更多的这种物质； 那些在巨响后醒来的人可能会分泌较少的这种物质。

当人们睡觉时，他们会经历两个时期。 人刚入睡时，睡眠比较浅，容易受到外界声音的干扰。 这个时期称为浅睡眠期，一般持续15到30分钟左右。 过了这段时间，人开始进入深度睡眠期，不容易被外界打扰。 有些人回家后在床上躺了几分钟就睡着了。 可能是因为他们的浅睡期比较短，很快就进入了深睡期。

劳累了一天后，保持良好的睡眠质量非常重要。 如果晚上不容易入睡，可以尝试改善饮食，比如少喝牛奶，多吃核桃； 或晚上睡前泡脚，促进血液循环和睡眠。 并且尽量不要熬夜，熬夜久了你会更难早睡。想要睡眠好，睡觉前一些事情，是不能或缺的，例如在睡觉前多泡脚，想来对于身体保健是有益处，睡觉前泡脚会让人睡眠质量更好、睡得更加踏实。

现在无论是年轻人还是老年人多多少少会出现失眠的现象，那么导致失眠的原因是什么呢可能是生活的压力，也可能是生病了，失眠的症状有哪些呢调节睡眠的方法是什么下面就让小编带大家了解一下吧。

导致失眠的原因是什么

1、环境因素

环境的问题是很重要的一个要素。如果寓居的环境很吵的话，会让人的神经很严重，就会不容易入睡或者睡觉质量会很差的。

   2、行为因素

有一些不好的生活习惯也会导致失眠，例如熬夜、喝咖啡等，经常出差，日夜颠倒，这些不良的习惯都会导致失眠的情况发生的。

此外。生活无规律，入眠无守时，过度娱乐，以及跨时区的时差反响等，均能够引起体内生物钟节奏的改变而呈现失眠。别的，饮食过饥过饱、疲惫振奋等，也可引起失眠。

  3、疾病因素

身体的不适都可以导致失眠，失眠也与很多疾病有关联，失眠的一种原因可能是疾病导致的，所以人们要留心自己的健康状况。

如神经衰弱、精神分裂症、情感性疾病、绝经期综合征、甲状腺功能亢进、肺源性心脏病、过敏性疾病、中枢神经系统疾病、高血压病、膀胱炎、女性生殖系统疾病、冠心病、营养不良、糖尿病等。

4、精神因素

精神因素是引起失眠的主要原因。生活和工作中的各种不愉快事件导致焦虑、忧愁、过度兴奋、愤怒，持续的精神创伤导致的悲伤、恐惧等，均可引起失眠或者加重失眠。

大部分的失眠的患者都是由于工作的压力导致的。过于疲乏和思虑过多而阻止杰出的睡觉，患者因过火重视本身失眠问题而不能确保正常的睡觉，有时即使睡着了也是多梦易醒，呈现恶性循环。

睡觉深浅因人而异，但是你只要天天坚持锻炼，保持良好作息习惯，合理搭配饮食，就一定会有一个好的睡眠的。祝好梦。

这很正常啊

人吵架了就会生气

生气就会想之前发生的不开心事，放大了那种不开心

从而思绪繁杂睡不着

凡事想开点，白天可以解决的就不要到晚上

睡前再来一杯眠梦香

能够安神助眠，帮助快速入睡