你忧愁时，认为向他人倾诉是一种好的排解方式吗？

朋友对于你的这个问题#忧愁时，认为向他人倾诉是一种好的排解方式吗？#我只能从多个方面来回答你的这个问题：

（1）不否定困扰时把自己的忧愁向别人倾诉，倾诉虽然是一种好的排除烦恼的方法，但是也不主张逢人就去倾诉，因为人与人之间关系比较复习，人与人理解的层次不一样，再说你所表达的心里诉求不是每个人都能理解，在我们遇到心中打不开的结时，倾诉的对象还是要选对人，比如：平时与自己关系不错的闺蜜，最亲近的朋友，只要是不会出卖自己的人，不会背后捅刀子人，能为自己真正排忧解难的人才去倾诉，遇到烦心事逢人就去倾诉，当别人不理解你的同时还会产生负面的影响，造成新的困惑，所以倾诉需要分对象。

（2）以前的我也是遇到烦心事的时候，喜欢找一帮朋友聊聊我的遭遇，把自己不开心一股脑的像倒垃圾一样倒给别人，其实现在的人，生活压力大，很不想听到一些负面的情绪影响自己的心情，一次两次别人可能没有什么，如果长期听到从你口中传出来的都是一些负面情绪，可能最后连朋友都不想做了，所以我们真正想倾诉的时候，就找准平时能给到自己意见的朋友去请教，不要以倒垃圾的方式把负面情绪传给别人。

（3）其实遇到忧愁，烦心事我们不一定非要向别人倾诉，可以自我调节去解决问题，如今网络发达，可以去百度，百度自己的问题，网上会有几十，几百个回答，还可以找些关于 情感 的群聊，聊天室，里面人群需求都是差不多的，所以没有人会避讳，可以畅所欲言。

不同的人有不同的缓解方法。

我倾向于把心事放在心底，自己去慢慢养伤。

因为自己不喜欢别人跟我说烦心事，所以推己及人，己所不欲勿施于人。

小时候我们不开心了，爸爸妈妈给块糖就好奇。

可是越长大越发现，好多事情是别人劝不来的，只有自己慢慢调整，自己想通才可以。

社会 上会遇到很多很多事情，每个人都烦恼，都忧愁。

要想真正不忧愁，只向别人倾诉或者自己养伤，都不是最好的方法。

我们忧愁，很大部分是愁前途，愁现金。

这些都是可以靠自己的努力上进克服的！

加油，亲！

首先我认为忧愁的排遣方式中，倾诉只是其中一种，你得先明白“倾诉”这个方式适不适合自己，是倾诉完了一时轻松，还是说完就完了，这很重要。

有时候，选错方式会适得其反。倾诉是一种宣泄，同时也是把自己的伤疤撕开给他人看，每倾诉一次，就会唤醒一次痛苦记忆。

如果觉得倾诉适合自己，那么，也要谨慎选择倾诉对象。毕竟，很多时候，当你把自己的伤痛苦闷说给别人听，你以为会收获安慰和帮助，其实别人不一定帮助你，更有可能一转身就把你的事情当做笑料和消遣，寻求自我的优越感，所以啊，人心难测，有些人不落井下石就不错了。

就算你找到一个特别亲近，特别信得过的人倾诉，那么，你有考虑过对方的感受吗？在乎你的人，看到你的难过自己也会很难受，所以，把自己的负能量给最在乎自己的人，偶尔可以，久了，多了，也是一种伤害。

总而言之，倾诉，请找专业人士倾诉。可以跟专业人士分享自己的故事，说不定是他人写作的素材。如果有困惑，也请找专业人士，听听旁观者最专业、理性、科学的建议，这才是忧愁时最得体的方式。

1，要分人。

2，如果这个人靠不住，不能信任，千万别分享，可能会带来二次伤害。

3，如果这个对象是你最信任的人，比如老公，长辈，最好的朋友等。这样的人不会在你倾诉完后出卖你或说你的是非。这是一个很安全的环境，可以让你完全做自己，把自己所有的想法，不开心都说出来。这时，找人倾诉就是最好的排解方法。

通过倾诉，你会达到几个目的。

一排解情绪。让自己不在负面的情绪中待太久。

二更认识自己。在倾诉的过程就是剖析自我的过程。在你和别人讲述之时，加上对方的互动，可以通过层层递进和深入，让你更清楚情绪的来源。这样，可能你就在分享结束的时候就有了解决办法。

三你可以获得另一个角度来看问题。与人分享可以获得另一个角度来看待自己的烦恼。有时候，这另一个角度就会帮助你找到了最终的方法去排解或解决问题。

四与人分享会建立彼此的关系，尤其是情侣或夫妻，因为你的真诚也会带动对方与你坦诚。你们就能建立更深厚的关系。

总结：如果有值得信任，就是那些能完全接纳你的人可以倾诉，那就是最好的。对你来说一定是要比自己去承担好太多了。

根据世界多个国家的调查报告显示，女性通常比男性长寿5～10岁，而其中最重要的原因就是女性往往比男性更善于倾诉。这也难怪，如果一个女人流着眼泪向亲友哭诉自己的遭遇，尽情地倾倒自己的“情绪垃圾”，通常会获得同情；而如果某个大男人向我们倾诉他的不幸，那感觉绝对毛骨悚然。这种“女人唠叨天经地义，男人就该沉默寡言，喜怒不形于色”的传统观念不知道让多少男人因为不良情绪得不到及时宣泄而导致身体与心理的双重伤害。的确，既然负面情绪不是“宝”，干吗紧抱着不放呢？仔细观察周围，越是那种性情爽朗的人，他们或许在我们看来没什么“深度”与“涵养”：总是心直口快，稍微有点不愉快就马上找人絮絮叨叨地说上一通，也不管别人喜欢不喜欢……这类人，也许有点唠叨，但大部分却是心态好、身体好、状态好的“三好”人。为什么？就因为他们善于倾诉。倾诉，是人类特有的释放负面情绪的有效手段，它的特点就在于能把我们内心的情绪“垃圾”通过语言等方式释放出来，从而让我们获得内心的平静，让我们有精力去获取真正对自己有益的“正能量”。

关于倾诉，人们，尤其是男人容易产生一个误区，认为那是无能者的表现，觉得说出自己的烦恼与糗事很丢脸，怕给别人留下能力不足的印象。实际上，这是一种非常错误的认知。你觉得北大人的能力与学识如何？与他们相比，你有几分胜算？然而，北大人尤其是男生，从不害怕“出丑”，一旦消极情绪出现，他们总会第一时间倾倒一空。如果你想让自己的情绪始终保持在良好状态，那么不良情绪的宣泄很重要，而倾诉是最有效的方式之一。因为倾诉，是带有互动性质的，是双向的。而“当局者迷，旁观者清”，我们身处其中，往往看不到最关键的部分，可一旦我们向别人倾诉，倾听者以旁观者的身份冷静地给我们分析，往往能提供新的想法与观点，启发我们从另外的角度看待自己遇到的问题。 社会 属性是人的重要特性，我们向别人倾诉时，无形中就把自己的负面情绪分担给了别人，而这些问题，对我们是困扰，但对倾听者而言，却是无关紧要的小事。正如培根所说：“如果你把快乐告诉一个朋友，你将得到两个快乐；而如果你把忧愁向一个朋友倾诉，你将被分掉一半的忧愁。”皆大欢喜的事情，何乐而不为呢？

倾诉，不仅有助于负面情绪的宣泄，也是我们在无压力的状态下与他人的交流、沟通，有助于别人对我们的了解。虽然倾诉对身体、情绪的调节、人际关系都有益，但也需要掌握一定的原则：如果想在倾诉的同时还能获得安慰与建议，那博客、微博、微信也是不错的选择，可以通过好友的留言，获得心理安慰。另外，我们在发布信息的时候，就完成了一次情绪的发泄，因为要形成文字，就需要我们整理自己的情绪，也有助于我们冷静下来。

家家有本难念的经，每个人都会遇到很多很多的忧和愁，遇到忧愁时绝大部分人都想找个体己的人倾诉，但每次遇到事都去倾诉也不是一件好的事情，我们要适当消化排解内心的忧愁，不要事实都想别人倾诉。

设想一下，如果你有一个知心朋友，她三天两头的向你哭诉他内心的委屈，不难，忧愁，刚开始的时候你可能作为朋友安慰，出主意，但是如果这个人天天都找你，你会是什么感觉？

你会很烦，有一个天天负能量满满的人，像倒垃圾一样，把垃圾倒到你屋里，每天怨天尤人，觉得全世界都对不起她，从来不考虑自己的原因，我们都是喜欢充满正能量积极向上的人，时间长了我们都会对这种人有偏见

其次你会改变对这个人的认知，你会觉得这个人这么些小事都处理不好，又怎么能处理好其他事情呢，从向你倾诉忧愁更能看出一个人处理事情的能力

遇到忧愁偶尔倾诉是好事，天天倾诉会会惹别人烦。

是的，

排除负面能量的方法有很多，首先要给自己一些时间静静心，看清自己的内心，检查出那些负面的情绪，然后用自己适用的方法去消解。通常的办法有：听听自己喜欢的音乐；出去跑跑步；约朋友去打球；学会向朋友、亲人倾诉；喜欢K歌还可以吼上一段时间来发泄等等，总之要找个适合自己的、有效而又不会给他人带来不利影响的方式。

以前我觉得是，但是现在我觉得这是一件很麻烦别人的事，每个人生来孤独，如果连一点小事都承担不了以后会如何面对更大的事，我们向别人倾诉，别人吸取的是我们的负能量，我们可能会好，但是别人呢，如果他是一个正能量高的人还会很好，如果是一个正能量低的人有可能就会被同化，而且很多事不是别人劝一劝就能好的，重要的还是自己的感受，不如自己找些解压的事做，读读书，做做运动，看看**或者出去旅行一下，有时候环境变了，心里的愁也就放下了。生活不易，饶过自己。

每个人都有不开心的时候，我觉得排解不开心的方式其实还蛮多的！

1 向他人倾诉。这的确是一种不错的排解方式。可能很多人不高兴的时候第一时间想到的就是向他人倾诉。不过向别人倾诉最好选好对象，也要想一想你不开心的事适不适合对这个人讲，可不是随意找人倾诉，否则不仅得不到很好的排解，而且会引起他人反感，甚至将你的心事到处说给别人听。

倾诉的对象最好是你信任得过的人，并且了解你的人，最好还能给你出些主意给些有用的建议。有的时候，也许你只需要有个人能陪你说说话，听你唠叨一下心中的情绪，这时你可以找一个乐于倾听你心事的人。有的时候，你可能更需要有个人能帮你出出主意，那么这时你需要找一个能真正帮你分析问题和出主意的人。

2 去享受一顿 美食 。对于一个吃货而言，没有什么是一顿 美食 排解不了的，如果有，那就两顿。约上几个朋友，一起去吃自己最喜欢吃的东西，相信不开心很快就会被抛到九宵云外了吧！

3 一个人静静地待一会儿。有时不开心的时候，自己一个人静静，发发呆或者自己静静想想事儿，或者街边走走，看看来来往往的人群，可能情绪慢慢就会被平复。

4 去k歌或者喝个小酒。不知道有没有人像我一样，有的时候很烦躁的话，就会约上几个朋友，将不高兴喊出来或者埋进酒里。反正high完之后就满血复活了！

5 追个剧或者看场**。这主要是分散注意力，让自己不要总想着那些不开心，以免情绪堆积更加难受。有时候一些 搞笑 的电视情结或者 搞笑 **能让自己开怀大笑，忘记那些烦心事！

6 打打 游戏 。对于一些热爱 游戏 的人而言，真的是什么都可以通过打 游戏 宣泄。打 游戏 的时候什么烦恼都没有了！

以上只是一些我自己排解情绪的方式哦！

我个人认为，忧愁时，与其一个人闷在心里，还不如找个知心朋友倾诉一下。其实有时候找人倾诉并不是要别人解决什么，或是分担什么，而是找一个渲泄的地方，把负能量释放释放，这样自己就会有的解脱。再者，如果朋友能开导开导，不至于一个死钻牛角尖，或是朋友能帮助解决的话，那么忧愁就会迎刃而解，烟消云散。

我不太赞成有些怕麻烦别人，不愿意把忧愁给别人倾诉，这样闷在心里边，时间久了，对身体不太好。病由心生，不就是这个道理吗？

朋友是什么，就是你忧愁时的倾听者，是你伤心时的安慰者，是你快乐时的分享者。

首先，想要很好的释放情绪和表达，我们在遇到感情问题的时候，就一定要就事论事，不要在这件事情上牵扯出陈年旧事或是一些伤人害己的话语，不要说脏话，不要伤及各自的朋友家人，这是最起码的尊重。释放情绪并不等于随意发泄。如果在一件事情上牵扯的太多，到最后只是两败俱伤，伤了自己也伤了别人。

其次，我们一定要冷静，在不冷静的情况下是处理不好任何问题的，如果自己冷静不下来，那就让自己先深吸几口气，等自己心头的冲动减少之后，我们要寻找事情的根源，到底自己为什么会生气，这件事要如何解决比较好，这时候，等两个人都冷静下来之后，坐下来，把各自的情绪都诉说出来。

再次，不要冷战。冷战不会宣泄情绪还会积累情绪，因此，想要正确释放感情中的情绪，这种做法是需要摒弃的。如果在感情中遇到事故的话，两方都互相不解决，互相不搭理对方的话，伤疤只会越刺越深，随着时间的长久，更深的矛盾就会激化出来。释放情绪远比储存矛盾对我们的情感有帮助。

最后，想要正确的释放感情中的情绪，正确的表达情感，我们可以自己听听歌，跑跑步又或是在家中打扫下卫生，先让自己忙碌起来，时间会慢慢迁移我们的情绪，等自己的那股坏情绪消逝之后，我们可以找家人来聊聊天，聊聊自己的情况。

今天晚上我去看了《我不是潘金莲》。

整个过程中，偶尔我觉得好笑，偶尔又心情很纠结。

这里我就不说剧情了，只谈一些**带给我的想法吧。

我们每个人都是会有情绪的，哪怕是再平静的一个人，喜怒哀乐，其实都是存在的。而这些情感都会自己找到出口，如果我们不能给们一个合理的顺畅的出口的话，这些情感也一定会以其他的形式表现出来。

比如说，我们看到一个小孩子，他有所谓的“网瘾”，那他的网瘾只是单纯地因为他喜欢游戏吗？如果我们深入地去了解他的话，有可能会发现，他有一个父母每天都在吵架、动不动就要离婚、鸡飞狗跳的家庭，他非常不愿意呆在家里面。也有可能是，他非常不喜欢别人现在要求他做的事情，但是他想做的事情总是得不到别人的认可，而在游戏里面，他找到了自己的价值感。也就是说，游戏只不过是一个出口，是愤怒、恐惧、自卑、无助等一些情感，汇成了力量巨大的河流，冲开了一个叫做“网瘾”的出口而已。

又比如说，我们经常会看到一些老年人，他会经常说自己的身体疼痛不舒适，但是去医院检查却没有发现任何的病变。有的老年人是一而再再而三的相信保健品推销，或者是诈骗传销电话。那其实也有可能是老年人没有办法安放自己的孤独感，没有办法面对自己渐渐老去、对别人可能价值越来越小的这样一个现实，他找不到自己真正应该存在的位置，而这些是没有办法向别人准确表达的，通常也是不容易被聆听到的，所以这些情绪就以一些其他的方式表现了出来。

我们现在常常自嘲，给自己贴上标签，什么拖延症啊、强迫症啊，这些标签的背后，往往也隐藏着一些我们自己可能都没能意识到，更不容易被别人体会到的情感。

所以，面对自己和他人的困扰，只在问题表面下功夫是没有用的。

我们如果去帮助网络沉迷的孩子、纠正校园霸凌现象，如果我们只对着这个问题、这个表面现象去做工作，说一通道理，做一番教育，来一通煽情，当时孩子可能会痛苦流涕表示痛改前非，但过几天再看看可能收效并不太大。

就好像**里面，让李雪莲写一个保证书，保证她不会再告状，这有用吗？反而有时候让人更生厌烦反叛之心。你不让我干什么，我偏要去干什么。

人都有七情六欲，有情就要有出口。不是把这个出口堵上，我们就真正能解决问题的，堵上一个，我们被压抑的情感，也会去寻找另一个出口。

很多时候问题的解决或者困扰的不再持续，解决方法并不在问题自身上面。如果我们只盯着锁眼儿来找钥匙的话，这把钥匙可能永远都找不对。钥匙要去别的地方找。

堵不如疏，对自己，我们要学会给自己构建一个或者几个畅通的健康的出口，比如和好朋友倾诉，比如写字绘画舞蹈，比如与他人与社会有一个良好的互动……

对他人呢？

其实我今天还看了《比利·林恩的中场战事》。这部**给我的一个感悟居然也可以用在这里：我们可能永远都没有办法知道别人心里究竟是怎么想的。

也许我们能为别人做的，想帮李雪莲的人最应该为李雪莲做的，却一直没有人做的，只不过是坐下，陪着，就够了。

1倾诉情感：找一个可以倾诉的人，向TA分享自己的烦恼和不满，把内心的情绪宣泄出来，可以减轻一部分负面情绪的压力。

2学会自我调节：在面对无法改变的事实时，要学会从自己的角度去看待和想象，这也是是一种自我调节的方法。

3注重身体健康：身体健康可以使我们保持愉悦、平静的状态，真正的解除情感烦恼也就迎刃而解了。

4进行身心调节：身心调节可以增强自身心理素质，从而更加有效地去抵御外界压力和情绪干扰。

5学会放松：在压力之下，放松自己的身心，缓解自己的烦恼，可以让我们找到更多的时间和机会去冷静地思考问题，从而找到解决烦恼的方法。

当然，每个人的情况都是不同的，对于情感烦恼的解除，应该根据自身的情况和需要，寻找更加适合自己的方法和途径。