结婚后才发现与伴侣性格不合，时常发生争执，该如何有效沟通呢？

结婚后才发现与伴侣性格不合，时常发生争执，应该在双方都冷静的情况下，找到双方争执的根源，是价值观不同还是一些可有可无的小问题，通过分析找到解决争执的办法，从而达到有效沟通。

在现实生活中，很多人是恋爱脑，恋爱阶段智商为零，在恋爱阶段双方感觉彼此都很合得来，也并没有发现彼此身上的缺点，但是一旦恋爱修成正果，最终走进婚姻的殿堂，很多人就发现枕边人并不是自己理想的伴侣，两人的脾气性格可能合不来经常会发生争吵，但是如果这个时候在选择离婚的话，那这个纠错成本就会非常大，尤其是那些还有孩子的夫妻，离婚的话将会对孩子产生很大的伤害，除非性格上的缺点，但是这么明显的缺点在恋爱中就应该提前发现，其实在婚姻中有些问题并不是不可解决的，下面就来说一说如果夫妻之间经常争执，该如何有效沟通：

一、小事不计较

在婚姻生活中，其实都没有什么大不了的事情，生活不过就是柴米油盐，对于另一半执着的小事，完全可以不去计较，让她按照自己的意思来办，这样就可以避免很大一部分争吵。

二、及时沟通

如果碰到伴侣之间有分歧的时候，要及时进行沟通，而不是要拖到不得不进行沟通的地步，往往到了不得不沟通的地步基本上就属于无效沟通了。

三、相互尊重

伴侣之间虽然很亲密，但是也要相互尊重，双方沟通的时候也要在互相尊重的前提下进行沟通，否则很容易发生争执，所以就算两个人再熟悉彼此也要相互尊重。

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两个人在一起，无论是休息的碗，还是坐下，它是，为了聚集在一起相处，期望获得对方的理解和理解。但争吵的结果往往耗尽，它越来越慢。今天，我想和你谈谈，为什么两个人争论，以及如何避免一些争吵。

争吵的开始通常抱怨。

第一种情况是我们对伴侣的话或行为感到不满，从而抱怨。举起常见的生活例子：丈夫回到家后，直接在沙发上扔衣服，此时，妻子开始抱怨：

妻子：你能把你的衣服放在衣服，回顾和清理。

丈夫：我觉得我被指责，这是非常不开心的：我把它放在这里的后，我没有让你打包。

妻子：我不接走任何人，我希望你，我希望得到它！

丈夫：你依靠我，谁在筹集这个家，我每天都在努力工作，我必须被你反映。

妻子：如果你对这个家不满意，你会看到你喜欢哪个家，你会去！

显然，第一个妻子不想争吵。她只想要她的丈夫可以看到她的辛勤工作，与她保持整洁。但在这个过程中，两个人都有情感，终于争吵。更好的处理方式是，当我们对伴侣的言语或行为感到不舒服时，心脏对我们的想法讨人喜欢。当我们听到伴侣的投诉时，我们有意识地给自己一个暂停时间，平息你的情绪，然后互相交谈。

第二种情况也很常见，两个人都是对的，是第三方的错，但最终有两个人的错。

陈明在01030提出了自己的例子：他的妻子回家了，一扇门，突然说：“陈明，你给了我！” “你的鞋是东方，西，也喜欢这样，你认为这么可爱，为什么要把它放在一起！”在生活中，遇到这样的情况，丈夫和妻子的常见做法是，我觉得其他派对莫名其妙，而且没有什么可寻找的。最后两个人被抓住了，妻子觉得她的丈夫没有大大，她的丈夫觉得他的妻子有一个火药。

然而，陈明的练习是踢鞋子。我对我的妻子说：“别担心，我的妻子，今天，我很生气，告诉我，”紧张，我的妻子今天会发言，今天吹口哨，谁是谁是谁。他说：“你看起来太多了，我明天会找到他，让他道歉。”

很多次，伴侣的投诉是一种通风情绪的手段，他们需要，只是听，而不是一个解决方案，而不是指责。如果您在抱怨中致辞伴侣，您必须意识到他们希望在您身上寻求舒适。你没有错，你不需要对合作伙伴的情绪负责，但作为合作伙伴，此时，你可以给它，不重要，原因，可以是一个拥抱。

这两个人住在一起，时间越长，越难以区分，越多，谁付出了更多。慢慢地，我们已成为来自两根绳索的紧密伤口的大麻绳索。在这个过程中，由于各种原因，我们有矛盾，我们有一个争吵，甚至产生了对方的想法。但在心里，我们仍然渴望。此时，我们不会使用争吵或其他形式来消耗我们的情绪。甚至偶尔争吵，它也不会吵。因为我们知道，最重要的是我们的爱。

1 刚结婚老婆总吵架怎么办

他是不希望你的爱分给他们那么多，其实慢慢来就会好的，而且你们现在成家了，如果真的要报答哥姐是要和你老婆说的，要经过她的同意你在这么去做，你要报答哥姐也要在乎一下老婆的想法，也不及于一时去做这些事，你可以在平时聊天时就和她说说你的过去及你哥姐的好，而且现在在一起不是太开心也没关系，努力的搓合，不要因为这事和老婆吵架，老婆可是你一生的伴侣呢，而且可能有时你老婆和你家人之间的微妙事情未必就是你老婆的不对，有些事是你看不到和听不到的，你得尊重她的想法。

2 刚结婚就和妻子吵架,我该怎么办

结婚之前知道她脾气不好吗？知道的话还和她结婚说明你还是爱她的。

你们之间争吵的原因是你们两个人之间的问题还是牵扯到别人了？如果只是你们之间生活上的问题应该不必过滤，刚结婚有个适应期，以前有父母操办的事现在需要自己解决可能有些摸不着头绪而心烦，这点可以理解。建议你们找一个值得纪念的日子，或者制造一个特别的日子，精心的准备一顿晚餐，或者找一个相对安静的地方，两个人开诚布公的谈谈心，有什么说什么，可以说过激的话，但仅限当天当次（需要事先申明好）。

我和老公认识6年，结婚3年，孩子2岁，在一起怎么可能不磕磕绊绊呢？我们俩酒经常找机会聊天，甚至争吵，发泄完了，也了解了对方一些不愉快的原因，也就理解了对方。婚姻需要经营，想想，你们俩在认识之前的20多年里，生活在不同的家庭，饮食、生活、娱乐以及处理问题的方法都会有分歧，不可能让对方去适应自己而自己不去改变。

甚至可能还需要家人共同的改变去配合对方。举个我自己的例子，我婆婆家过年过节都是晚上，我老公还有一个弟弟一个妹妹，也就是说我、弟媳和妹夫我们三个人想回自己家斐父母过节的话就必须是中午，于是我们三个各自的家人都要喂了我的婆婆而陪我改变。

说了这么多不知道是否可以帮到你？学会换位思考。有一点，两个人的争吵不要影响到双方父母，如果像你说的，百分百是她的错，而她的发火不尊重你的家人就需要“严惩”了。

祝你们幸福。

3 我和老婆刚结婚,我俩脾气都不好,天天因小事而吵架,我该怎么办

看来你是个豪爽大方的爷们！你都知道是“小事”，那就从你这儿做起，别跟女人一样“计较”小事，如果你有宗教信仰，你也爱她，那就把“爱是恒久忍耐，又有恩慈；爱是不嫉妒，爱是不自夸，不张狂，不作害羞的事，不求自己的益处，不轻易发怒，不计算人的恶，不喜欢不义，只喜欢真理；凡事包容，凡事相信，凡事盼望，凡事忍耐；爱是永不止息。”

铭记在心，如果有争执的时候，就读它一遍，知道心平气和；另外你也可以把你老婆当成菩萨供起来，她来磨练你的！有争执的时候，双手合十，阿弥陀佛，老婆你是俺的观世音菩萨，救苦救难，谢谢你！合理的当训练，不合理的当磨练，先从自己做起！等你心性改了，你会发觉，老婆也变聪明了！试看看，坚持有效！阿门，阿弥陀佛。

4 刚结婚后天天吵架怎么办

这是一定的，大部分新婚夫妇，在渡过了美好的 时光后，就开始为了现实生活中的小事开吵了。

这是婚姻前期的磨合过程，二个单独的个体生活在一起，生活习惯、生活态度这些都需要调试，如果你还爱你的另一半，那么就在你可接受的范围内，改变一下你们的相处方式。1、学着用心听听你另一半的话。

2、学着不要因为一点点小事而轻易动怒。3、学着真正为了对方着想，而不是你的一味强加。

（不要把你觉得好的东西，一味强加在别人身上，因为对方不见得与你抱一至态度）4、学着当你遇到事情时，所要想的不在是你应该如何，而是说你们应该如何。当然不是说你要一味的忍让，任何事情都必须有个底线，但在不超过你底线的小事情上，让一下你的另一半，也是你们生活在一起所要学习的一种生活态度。

别太快放弃了，结婚本身就不容易，但能你们能遇到并且能结合在一起，真的是一件非常不容易的事情，多想想对方的好，想想你们在一起开心的日子，祝你们幸福。

5 我和老婆天天吵架怎么办

夫妻吵架并不可怕。

可怕的是互相伤害。夫妻吵架也并非完全是坏事，夫妻间适度的争吵。

不但不会影响夫妻感情。反而会增进感情。

其实有时争吵也是一种沟通。平时羞于出口的话争吵是就会说出来。

起码对方知道了你生气发火的原因。但这种争吵不能以漫骂和侮辱为成本。

那就会大大伤害彼此的感情。 一般捻不上筷子的小事能人就忍。

稍大一点的问题也要平心静气的说。不要把自己的想法强加给对方。

求同存异。允许各自保留自己的看法。

理智的处理两个人和各自家人的矛盾和问题。吵架就会少很多。

如何把夫妻关系处理好！ 如何避免夫妻吵架 首先反省自己 要想一想自己为什么要发火，如果平心静气地交换意见能够解决问题，何必要大动干戈？ □为对方设想 当吵架要发生时，不妨把自己摆在对方位置上想一想。应该想一想对方是为什么不愉快？当战火即将燃去时，不妨退避三舍，等对方冷静下来之后，再弄清原因，交换意见，就会避免吵架的发生。

□不相互揭老底 当夫妻之间一场吵架不可避免地发生之后，要就事论事，千万不要以揭对方老底的方式证明自己正确，或以此来使对方屈服。不然反而会激化矛盾，加深分歧，伤害感情。

□不攀比别人 夫妻之间吵架，不要把对方与别人家的丈夫或妻子进行攀比。那种做法，既不能解决任何问题，反而会伤害对方的自尊心。

□不牵扯亲戚 夫妻吵架纯粹是自己的家务事，不要牵扯其他其他亲戚。这样不仅于事无益，还会使对方对你亲戚的好感完全消失。

□不要外人评理 夫妻之间吵架，千万不要当着外人的面数说对方的不是，也不要让外人评判谁是谁非。这样会使对方有丢失面子的感觉，使矛盾扩大。

□尽快和解 夫妻吵架之后，要尽快和解。吵架之后，不管谁有道理，都应该主动向对方赔礼道歉。

6 刚结婚后天天吵架怎么办

这是一定的，大部分新婚夫妇，在渡过了美好的 时光后，就开始为了现实生活中的小事开吵了。这是婚姻前期的磨合过程，二个单独的个体生活在一起，生活习惯、生活态度这些都需要调试，如果你还爱你的另一半，那么就在你可接受的范围内，改变一下你们的相处方式。

1、学着用心听听你另一半的话。

2、学着不要因为一点点小事而轻易动怒。

3、学着真正为了对方着想，而不是你的一味强加。（不要把你觉得好的东西，一味强加在别人身上，因为对方不见得与你抱一至态度）

4、学着当你遇到事情时，所要想的不在是你应该如何，而是说你们应该如何。

当然不是说你要一味的忍让，任何事情都必须有个底线，但在不超过你底线的小事情上，让一下你的另一半，也是你们生活在一起所要学习的一种生活态度。

别太快放弃了，结婚本身就不容易，但能你们能遇到并且能结合在一起，真的是一件非常不容易的事情，多想想对方的好，想想你们在一起开心的日子，祝你们幸福！

吵架之后要冷静下来，想一想为什么会吵架，问题在哪里，和老公心平气和的沟通一下。

1、学会冷静情绪

夫妻吵架之后难和好，大多数情况是是因为双方不懂得先冷静情绪再来解决问题。在发怒过后，情绪很难立刻平静的一大原因，是因为愤怒时，体内分泌了一些相应的激素，比如肾上腺素等，让我们的身体感觉到愤怒。

在我们吵架告一段落后，虽然意识到自己不该发怒，想要克制情绪，但是身体的反应还没跟上，依旧处于“一触即发”的状态，所以夫妻在吵完架之后，我们往往需要冷静一下，以避免再度失言，也能帮助避免下一次吵架。

2、想想总是吵架的原因

事出必定有因，好好的整理一下你们夫妻吵架的记忆，想想都是因为什么事情而吵架吧，这样追本溯源的，才好对症下药。如果是因为一些生活细碎的事情吵，那么是不可避免的，只要注意吵架的方法那就无伤大雅。

3、学会自我反省

所谓一个巴掌拍不响，不管是对方想吵架还是你想吵架，总之你们两个人肯定都有吵架的心，而且每次吵架之后都不自省，这样只会让吵架这件事无限循环。所以想要挽救婚姻，那么就要想想怎样避免两人同时发生情绪，只要你不想吵架那就可以避免两人吵架。

4、多听听过来人的意见和建议

有时候吵架是不可避免的，那么我们就应该把吵架的影响降到最低。吵完架，如果双方还觉得自己有道理的，那就会冷战。这时候理性的你，应该问问一些过来人的意见，看看别人的故事，让旁人分析分析你们谁对谁错，如果是你的错，那要赶紧认错。

5、避免旧事重提

除了受性格和情绪的影响，还有一个很大的原因就是他喜欢旧事重提。明明是过去很久的事情，即使是对方做错了也已经知道错了，更改了，你却偏偏要揪着对方的错处指责对方。相反有时候以宽容的态度去体谅对方才能让他更懂得珍惜。所以夫妻吵架就不要旧事重提了吧。

夫妻频繁争吵最好的解决办法只有这一个

01缺乏相互理解

夫妻之间会不会相爱，其实在吵架时，最能看出来。

不得不承认一个事实，那些真正相爱的夫妻，在吵架时大多懂得如何应对矛盾，而不是逃避、指责或攻击对方。

那些渐渐不再相爱的夫妻，感情之所以越吵越没了，不过是因为不会吵架。特别是丈夫，面对妻子抛给他的问题，容易被消极情绪淹没。

其实，夫妻发生争吵，最好的解决办法只有一个，那就是“理解”

丈夫理解妻子为什么如此愤怒理解妻子的情绪来源是什么而不是只想着解决问题，避免争吵

正如美国心理学家约翰·戈特曼在《爱的沟通》这本书里所写的：

当冲突发生时，女人唯一需要的是一个优秀的倾听者。

在冲突面前，女人的目标就是希望伴侣，也就是你，可以更好地理解她，解决问题是次要的，而对于男人而言，解决问题才是首要目标。

02导致争吵的根源

许多吵着吵着把感情吵没了的夫妻，原因也在于此，妻子希望得到理解，丈夫希望解决问题，夫妻之间需求不统一，久而久之小矛盾堆积成大矛盾，感情的瓦解不过是朝夕之间。

《爱的沟通》里，约翰·戈特曼一直在教男人如何理解女人，特别是如何理解女人的愤怒，学会夫妻之间的相处之道

·女人愤怒的导火索是什么

约翰·戈特曼告诉我们，再相爱的夫妻，都无法避免冲突。

心理学家保罗·埃克曼认为，冲突是“令人遗憾的事件”

在解决争吵问题之前，男人必须明白，女人为何会愤怒。

《爱的沟通》一书里讲过，田纳西大学的研究人员做了一个关于女人日常愤怒的研究

研究表明，女人的愤怒来源可以分为三类：感到无能为力、感到不公，以及感到他人的不负责任

03情境导入

举个例子：

妻子忙完一天的工作回到家里，想跟你聊聊天，而你只顾着打游戏，不认真听她说话，她可能就会变得愤怒

面对不倾听的伴侣，你的回应，让她有一种无能为力的感觉。

当面对家庭决策时，你一个人拍板决定，没有和妻子商量，他感受到不公，感觉自己在婚姻里不被尊重，也许愤怒的情绪就来了。

你不参与家务劳动，不承担起育儿的责任，把这些都交给妻子，认为自己每个月往家里拿一点钱就够了，你的做法给妻子一种不负责任的感觉，她也会因此感到愤怒

根据心理学家的研究，男女在面对愤怒时的感受和表达愤怒的情绪上有所差别。

男人在面对愤怒时，极有可能采用身体攻击、被动攻击和报复等方式来处理

女人处理愤怒的时间则比较长，她可能会生很久的气，在冲你大声嚷嚷之后。你若只是一味逃避或者是想着解决问题，她的气并没有完全消极，反而会用沉默表达对你的不满，直到你正面对你们之间的冲突为止。

04面对冲突的处理方式

当你的伴侣突然不理你，你问她怎么了，她说没事儿，你间她是不是生气了，她说没有。这时，她极有可能就是生气了。

·面对生气的妻子，丈夫应该怎么做

前文提到约翰·戈特曼在《爱的沟通》这本书里的一个观点，当夫妻之间发生矛盾时，男人只想要解决问题。

要么不停地追问妻子到底怎么了，仿佛问出原因，理性分析，把事说清楚了，妻子便不会再生气。

要么什么都不间，直接哄，仿佛把妻子哄笑了，问题就解决了。

夫妻发生争吵时，这种解决办法是大错特错的。

因为女人在极度愤怒的情况下，情绪没有得到纾解，是不会和你理性分析问题的，更不会听你哄两句就不生气了

丈夫若是发现自己解决问题的办法不奏效，极容易被情绪所淹没

05男女思维差异

约翰·戈特曼在《爱的沟通》一书里如此分析道：

如果女人在表达愤怒时告诉丈夫，你不听我说话，大部分男人听到这句话，可能会认为妻子在责怪自己，而不会意识到是妻子内心需要丈夫的关心和想跟丈夫建立心理上的联结

因为无法接收到妻子的信号，丈夫可能会忽视妻子真正的需求，那么妻子接下来便会说，你从来不听我说话，这就是批评了。

丈夫也许意识不到自己正处于情绪淹没中，面对妻子的批评，常会选择用沉默来抵制。又或者受到批评后启动防御机制，反过来责怪妻子。说自己不想听妻子讲话，是因为妻子太爱抱怨，并且毫无理智，让他觉得很烦。

上面的场景你熟悉吗经历过吗这就是约翰·戈特曼所说的，人在陷入情绪淹没时，极容易被“末日四骑士”也就是批评、污蔑、防卫和沉默抵制所打败。

如此，夫妻之间只会产生更大的冲突。

女人在争吵中需要的只是理解，丈夫可以倾听她、同情她的经历，并且可以很好地和她进行情绪协调。

06面对冲突的三个策略

具体应该怎么做呢约翰·戈特曼在《爱的沟通》里给出了三个策略。

·第一，深呼吸

人在被情绪淹没时，肾上腺素容易飙升，失去理智，并且开启防御机制，深呼吸可以有效降低心率，处理情绪

·第二，从1数到10

数数和深呼吸具有同样的效果，都是抑制中枢神经反应或者进行自我舒缓的手段。

·第三，停下来休息一下

当深呼吸和数数都不管用时，或许你该停下来休息一下休息和躲避不同，你可以告诉伴侣，我需要休息，20分钟之后回来，我们可以继续聊

需要注意的是，约翰·戈特曼告诉我们，在休息的时候不要去想，如何才能和伴侣扯平，不要觉得自己完全无辜，不要带着任何诸如此类的念头。

07争吵无法避免

当双方都处于冷静状态下时，女人才能学会倾诉，男人才能学会倾听。

如果夫妻双方能够进行正常的倾诉和倾听，矛盾也就自然消解了。

·婚姻的真相是：争吵无法避免

约翰·戈特曼在《爱的沟通》里告诉我们一个关于婚姻的真相：那就是问题总会发生，争吵无法避免。

戈特曼在他的爱情实验室里发现了有趣的一点，那就是当女人在谈论一个话题的时候，在大约40%的时间里，男人根本不知道女人在说什么，或者是想表达什么。

听不懂女人说什么，自然也就无法探知她的需求。

聪明男人在察觉到女人的情绪时，会问以下三个问题，你需要什么你担心什么你的感受如何以此找出女人痛苦的根源。

婚姻里当丈夫直面妻子的痛苦和需求，给她安全感和信任感，也就降低了冲突发生的频率。

08学会经营感情账户

约翰·戈特曼在《爱的沟通》里提醒男人：你要始终牢记，女人对男人的最大的需求就是信任

最好的信任就是倾听，倾听她话里的意思，和没有说出口的潜台词。

当男人真正学会倾听和理解，你会发现，妻子比从前更爱你更有安全感。

若想保持亲密关系的质量，约翰·戈特曼还告诉我们一个关于夫妻相处的小秘密：

在没有冲突的时候，好好经营你们的婚姻，这就像在银行里存钱，你的钱存的越多，平时的感情越好，那么在发生冲突时的激烈程度也就越低。

真正好的婚姻，不是不会出问题，而是不怕出问题

考验的是一个人包容异己，重新认识自我及建立自信的过程。

一段真正好的婚姻，也是最能带给人幸福的亲密关系。这样的幸福，希望你也能品尝到。