跟公公产生了矛盾，心里不舒服，感觉被针对，我该怎么办？

在日常的家庭生活中，你感受到自己内心的不舒服，却又不知道这种别扭是怎么产生的，就感觉很奇怪，你也想消除这种不舒服的感受。

一般情况下，这种无缘无故的厌恶或者别扭，我们是先对一个人心里有不喜欢或者厌恶的心态之后，就可能会对他的所有行为感到别扭。

你和公公平时的关系是不是不太融洽？你内心对他的某些行为和看法不认同，之前他因为孩子吃粥的事说话态度粗暴，让你的心里有些不舒服，所以你对他有些反感和戒备心理，在吃饭时害怕他再借故发脾气。而他或许是之前发了脾气之后，内心感到有些愧疚，所以才在吃饭时把菜往你面前推向你示好，是想表示道歉的意思。

但其实一家人之间朝夕相处，有很多这种琐碎的事情是很难猜测对方心思的，如果仅仅根据对方说话的语气，语调和脸色去评判，很可能会造成误会，就是因为你和对方在情绪模式、行为模式以及生活方式、思维等方面都会有很大的差异，你的解读是按照自己的方式，但是往往并不符合对方的真实意图。

所以一家人相处，要能够理解这种不同的人性格脾气模式上的差异性，有些人脾气相投，一见面就感觉很投缘，而有些人怎么都无法融合，最好的方式是不要主观的去猜测别人内心的想法，也不要过于敏感，沟通时用言语表达，就事论事，有些事说开了就好了，心里不会存留，关系就不会别扭。

学会觉察和处理自己的情绪。从描述中可以看到，你有着比较强的自我觉察能力，能够及时发现自己内心情绪的变化，这其实是非常好的，你可以经常向内观察自己的想法和情绪，发现自己情绪的触发因素是什么，尽量避免这些事件诱发的不良情绪。

保持适当的边界和距离。家人之间容易产生摩擦，是因为每天相处距离太近，正因为如此，才要保持适当的边界和距离，分清楚各自的事情。

豁达一些。对于一些小事，不要过度计较。之所以会斤斤计较，可能是因为生活的圈子太狭隘，可以扩大自己的生活范围，培养一些兴趣爱好，把注意力转移到有益的事情上去，有时间和精力去学习，做能让自己提升能力和认知的事情，或者锻炼身体，让自己有良好的身体素质，做好体型管理。做这些事情有助于转移注意力，感到生活充实，情绪愉悦，并且能让我们有更多的收获。