如何看待亲子冲突如何看待亲子冲突题？

亲子冲突是家庭生活中常见的问题，对于这个问题，我认为可以从以下几个方面来看待：

理解和尊重：亲子冲突可能是因为家庭成员之间的观念差异和沟通不畅所导致的，我们应该理解和尊重每个家庭成员的观点和想法，尽可能地通过有效的沟通和交流解决问题。

关注情感需求：亲子关系中不仅仅是任务和责任的分配，也包括情感需求的满足。如果家长只关注孩子的表现和成绩，而忽略了他们的情感需求，可能会使亲子关系更加紧张。因此，家长应该关注孩子的情感需求，尽可能地满足他们的需求。

建立良好的沟通机制：亲子沟通是解决亲子冲突的关键，家长和孩子需要建立良好的沟通机制，让彼此能够更好地交流和沟通。家长可以尝试倾听和理解孩子的想法和需求，孩子也要尊重家长的意见和决策。

采用适当的解决方法：解决亲子冲突的方法有很多，例如通过讨论、妥协、寻求第三方协调等方式。在解决问题时，家长应该采用适当的解决方法，让孩子感受到自己的权利和尊严得到了保护，同时也能达到问题解决的效果。

总之，亲子冲突是家庭生活中难免的问题，我们需要以理解、尊重、关注情感需求、建立良好的沟通机制和采用适当的解决方法来解决问题，让家庭更加和谐美满。

一早上起来看到同行的群里，在抱怨心理学行业的内卷。

虽然一直不知道啥叫内卷，特意的去网上查了下内卷的资料。

“内卷”和“努力”是完全不相同的。造成内卷的原因—— 竞争意识。 心理学家阿德勒认为，每个人的一生中，都在追求一种优越感。单一的价值观会导致恶性竞争的产生，每个小朋友都想赢在起跑线上，结果就是拉长了所有人与起跑线的距离而已。

处于卷中的人都达成共识：“不能在卷中鹤立鸡群，脱颖而出，就不能到达成功的彼岸。”这样的思维模式在不断消磨我们锐气的同时，也是对资源赤裸裸的一种浪费。

以至于怀揣着这样的价值观对待教育、对待整个人生，不仅悲哀也过于狭隘。

回到正题：学心理学真的是一条快捷致富的道路么？

心理咨询师是一个什么样的职业？

很多人的第一反应可能是：

★收费贵

★收入高

★操作简单

★聊一下天就可以收钱·········

闲着没事，考个心理咨询师吧，月薪1万+

你说的那是情感砖家，不是心理咨询师。

目前市场上很多培训机构宣传心理咨询师证书，声称证书受“国家认可”“等同于从业资质”，并且“零门槛”“高收入”“拿证即就业”。

花钱买证的学员，明明是菜鸟，也敢“持证上岗”对别人的婚姻指手画脚，看中的正是情感咨询生意的高额回报。

现如今，爱情挽回、拯救婚姻，甚至劝退小三，只要和情感沾边，都做成了生意，此前有一位网红“小三劝退师”晒收入，一年接800个求助订单，每单收费万元起步。

在众多短视频以及社交平台中，大量打着“情感咨询”旗号的机构依然存在，它们拉拢陷于情感漩涡的女性，收取少则几千、多则几十万的费用。

在咨询过后，多数女孩并不会收获她们所期待的结果，由于服务内容难以界定，她们的维权之路漫长且艰难。

整个行业内有资质的咨询师并不超过20%。大多数从事情感咨询的人还是PUA（Pick-up Artist，把妹达人）‘泡学’出身。”

有关部门于2014年开启‘净网行动’，PUA很多都被打掉了。

现在比较大的情感机构则几乎全是PUA的变体，要么老板曾经是某PUA团队的导师或者学员，要么整家公司都是原PUA团队的转型。

这类主播声称能帮助解决情感、家庭、亲子问题，免费分析夫妻关系、婆媳矛盾、姑嫂关系等。

他们自称拥有丰富情感分析经验，不仅有“从业十年的情感电台主持人”，还有“从事主持、婚姻、心理咨询行业15年的情感导师”，“有数千次家庭情感咨询经验的调解师”。

心理咨询遵循价值中立原则，不会帮助来访者解决外部问题 。

以失恋问题为例，正规的心理咨询师，不会来教你如何挽回，而是让你通过自我和人格的强大，面对失恋后的焦虑和抑郁，最终认识、重塑自我。

根据流派不同，咨询的侧重点也可能略有不同。

心理咨询行业里有个笑话。

有个心理咨询师中了50万

记者采访他，问“这个钱你打算怎么花？”

咨询师淡淡地说，先把这几年培训欠的钱还了吧。

记者接着问，那剩下的呢？

心理咨询师叹了口气，剩下的……慢慢还呗。

其实这是行业里很真实的现象

很多人想进入这个行业

认为前景无限，助人助己（自己的预设）

往往投入了巨额的学费

刷信用卡、花呗、借钱学得比比皆是

但尴尬的是

学完后又无用武之地

没有客户来找你咨询

没有平台来找你讲课

…………

理想很丰满，现实很骨感！

心理学变现，成为了大难题！

同行吐槽：现在各种培训的费用太高了。

许多人想进心理圈的时候，自己没了解清楚后期的投入（金钱、精力等） ，贸然地进入这个圈 。

最后喊着好贵，学不起。。

就像贵圈一样，明知道贵圈很乱 还是想进去。。

最后把责任和问题抛给了圈子里。

如果心理学有通往财务的捷径，那么弗洛伊德、荣格应该是世界上最有钱的人了，可惜他们一生财务都很紧张，弗洛伊德还要靠他的医生执照去挣钱，养自己的这个心理专业，特别荣格还要靠有钱的老婆养活着。

许多所谓的心理课程以及心理培训会宣称，让你拥有赚取财富的能力，查下搞这类培训的所谓导师有没有在福布斯富豪排行榜，自己都没有这个能力，如何教授你赚取财富的能力？

客观上说，正经的心理课程，是可以让学员自我探索、自我成长的，只要主观能动性上来，机会总是有的。

是成长带来财富的机会，而不是学了就能赚取财富，这个要明确，才不会交智商税！

心理咨询师是一个成长周期较长的职业 在国外，一个领到执照的咨询师（或治疗师），其学习和培训经历至少需要5年。

而且这期间你所接受的培训是循序渐进的，没有跨越性可言。

而目前国内的一些招生信息中，总是会有这样的暗示：

“我这个培训可以让你很快地成为咨询师”。

可以明确地说，这是骗人的。参加实习了，就能成为一个独立执业的咨询师，这是不可能的；

学了一个疗法，就可以成为一个独立执业的咨询师，这是不可能的；

比如给你个篮球，你就以为自己能打NBA了？

读了一本书就可以照葫芦画瓢，最后自学成才，这更是不可能的。

咨询师这个职业的特点，都决定了你要继续培训而且终生培训。这与一些朋友的初衷可能不符。

一些人以为这个职业是很容易赚钱的，不接受还要花钱这个现实。

一些朋友只好去听那些免费的课程。

呵呵，你去饭店，免费的一定是小菜，或以你消费了多少决定赠品。

免费课程有用，但不能替代正式培训课程。

这只是营销策略而已，以心理疗法来说，少于一年的培训都不会有理想效果。

以大家比较熟悉的沙盘为例，国外要三年才能完成培训。

心理剧要十年，我国有自己的国情，但也不能几天十几天就学完吧。

许多同行不满意自己的现状。

假如真的满意，语气就不至于这么酸。

想赚钱，同时又把「赚不到钱」这件事说成自己的一个被动境遇 ：

世道如此，环境如此，并非我可以决定的，我根本没得选，你说是不是很可怜。

——通过把责任推给外界，他合理化了自己并不喜欢的状态，甚至于某种美化。

合理化很可怕，美化更可怕。

心里不服，却始终不看向改变的可能性。

呵护着自己并不喜欢的状态，自己跟自己拧巴。 ——处在永远自怜的骄傲中。

在国内心理咨询师这个角色承载了许多人过高的期待。

一些人企图通过咨询师的标签来彰显自己的中产阶级身份。

于是众多无业而又财务自由的中年女性迫不及待地往心理学咨询圈里跳。

穿着打扮白衣飘飘，具有十分显著的群体特征。

另一些人则期望通过咨询师的角色来获得中产阶级的标签。

以此获得一种虚假的自我满足。

表现出一种跑步进入中产阶级的紧迫感。

许多培训机构也抓住了这些人的心理需求，构造出心理咨询行业的虚假繁荣景象。

编织贩卖与心理咨询相关的美梦。

要想成为咨询师，物质上不能太穷

说得再通俗一点，就是你要有钱，为什么？

对于一个新入行的学习者来说，培训、个人体验、督导哪个都是必不可少的，哪个都需要钱。

市场上的培训费少则上千，多则上万；

个人体验，按照每周1次的频率算，费用几百上千不等，一年也要15万元以上；

督导费用更不用说，没个6万拿不下来。

心理咨询师其实是一个： 比玩单反还烧钱的领域

（昂贵的培训费，个人体验成长费，督导费……）；

穷 （被家人不理解，被当作无业游民，收入不稳定），要不断经历“ 分离 ”的职业。

这样说来，无论是北上广的，还是五六线的，你搜索下当地的平均收入，对比下你作为灵魂工程师的收入，是否属于穷系列或者准穷系列？

所以某一天，当你听完了一堂精彩心理课后，看见心理专家从后门骑上共享单车绝尘而去，迎着凌冽的寒风，绝尘而去的时候，不要惊讶。

心理咨询是一个和人类苦难亲密接触的职业，它的生涯面临各种各样的挑战。

心理咨询师面临的是需要付出大量的时间、金钱和精力去学习专业技能，去上各种工作坊和培训项目，接触不同的咨询流派等。

其次，从事心理咨询这一工作需要体力、专注和耐心，还需要极高的知识层面的储备。

最后，永远要对人性抱有敏感和信任。

曾经一个新入“圈”的伙伴问我：“做心理咨询师的话，什么时候可以把学费赚回来？

什么时候可以有稳定的收入？”

我看了看，问：“你学心理学的初心是什么？”

同行回答：“既助人又自助。”

我实在不忍心，又不得不告诉同行：

以挣钱为目的入行的话，我劝你不要进来了，因为你问的这些都是未知数，我不知道，可能很多人也不知道。

我只知道，既然准备开始走了，一路带上自己的初心，不要忘记就好了。

抛开赚钱的问题，也抛开社会贡献，我一直很感激自己选择了心理学，因为它在很大程度上是“ 为己之学 ”。

路漫漫其修远兮，吾将上下而求索。

愿同行们继续奋斗，为心理健康事业继续普及，爱我所爱 无问西东 且行且珍惜。

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在生活中修行，做回真实的自我

心理咨询师、塔罗牌占卜师、行星能量颂钵疗愈师，自由码字人，培训师。

陋室倾听人冷暖，情卷情舒皆是缘。

红尘来去散无痕，烹煮文字疗人心。

我遇见你，然后遇见我自己，命运如刀，让我和你，一起领教。——实用心理学

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的确，亲子间的情感表达至关重要，无论是对孩子性格的培养还是家庭氛围的培养都是极其必要的，那我们作为父母该如何去做呢？这边给你们几个建议：1把孩子当成朋友，建立平等的沟通模式我们要把孩子当成一个独立的个体独立的人，而不是一直把他看成什么都不懂的孩子，不尊重他什么都替他决定，那样，他就真的可能永远只是个孩子。

2父母要做好倾听者的角色很多家长抱怨孩子不跟你分享自己的情绪自己的生活，但是你们有没有反思每当孩子在跟你认真讲一件事情的时候你们是怎么回应的？你们是自顾自地边做家务边敷衍，还是会边听边看手机？你们有没有把他的事情转头就转述给家里其他人听？有没有在他认真分享的时候做一个合格的倾听者？其实孩子跟大人是一样的，在倾听这个维度，你真的只需要把孩子当成你的闺蜜或者兄弟真诚对待就好。

3多与孩子做爱的表达，而且，一定是无条件的爱可能很多家长都会这样去鼓励孩子，你成绩好爸爸就带你去旅游啊，结果呢，孩子期末考试并不好就把这个旅游计划取消了，这一取消，会让孩子立刻感觉到父母爱的是成绩而不是自己，父母的爱是有条件的。所以，在对待孩子这个事情上，我们家长心思真的越简单越好，单纯地表达对孩子的爱就可以了，不要有条件不要威胁，这样“赤裸”的爱是最有力量的。

4重视高质量的亲子陪伴越来越多的父母开始意识到亲子陪伴的重要性，但是陪伴的质量也是至关重要的。全身心陪孩子玩有意义的游戏跟一边玩一边看手机是有天壤之别的。所以建议父母们定期抽出时间陪伴孩子做有意义的活动，暂时把其他的东西抛在脑后，哪怕只是短短的一两个小时，会比你在家里跟孩子待上一天更有意义。

让亲子增温的「爱的拥抱」！ 当哇哇哭闹的宝宝已经开始成为会跑会跳的大孩子，爸比妈咪是否就忘了要敞开双臂给予「拥抱」呢？一个大大的拥抱代表「全然的接纳」，也是爸比妈咪跟孩子无言但充满默契的接触，让孩子感觉到爸比妈咪的爱永远在身边。 拥抱的真谛

在拥抱的过程中，孩子会感受到爸比妈咪肌肤的触感、体温的贴合，熟悉的气味、甚至是心跳声的频率，对孩子来说，这些都是「非语言」的安心保证，这些正向 会在孩子心中建构完整的安全堡垒，并营造出丰富舒适的感官情境，更进一步养成成长后熟悉的人际互动模式。

从「亲密接触」开始 杏语心灵诊所主任治疗师苏湘婷认为，初生baby在心理上常常面对外界众多的 ，因此会很依赖原来在妈咪子宫时的熟悉感觉；让初生baby感受到爸比妈咪给予她足够的温暖感觉，可以建立baby对人的信任感、安全感与未来的独立性等基本能力。爸比妈咪多多给予温暖拥抱，baby将会借由感受体温、气味、力量、律动等来认识爸比妈咪、周遭环境、甚至认识自己；拥有足够安全感的baby，亦已经具备独立学习的基础。

平日多亲亲、耳边常呢喃 当宝宝被拥抱时，除了可以感受到肌肤的触觉、身体的温暖、熟悉的照顾者气味与声音外，两个身子心贴心的心跳声也会在此时成为一个放心的保证。

若是仔细观察，当爸比妈咪欢天喜地的将baby抱起，给baby一个甜密的啄吻或是热情的笑容，连带的细声哄骗、轻轻拍抚摇动等动作时，此时的baby都会出现似微笑般地的嘴角牵动，这看似微笑的表情也是让爸比妈咪心情大好、温暖加倍的动力。苏湘婷心理专家表示，对baby来说，在成长过程中可以拥有不断地拥抱和对话，是提供其正向 的原动力；此结果不但能够在baby心中建构好安全堡垒，并能营造出舒服的感官感受，这些也是造就其将来与他人互动的良好基础。

具有强大安全感与亲密感的baby，对于情绪能力上的控制也会比较完整；尤其在现代越来越讲求快速与效率的高压时代、亲子不睦的冷漠社会，「拥抱」可以增加亲子之间对彼此肢体语言的敏感度，双方透过过程中的声音表情来累积熟稔的情感，可以消弭亲子间的对立与疏离，并创造更和谐的氛围。

让亲子增温的「爱的拥抱」！

小手、小脚、小身体 倘若必须在职场冲锋陷阵的辛苦爸妈，实在无法时时刻刻给baby拥抱的话，该怎么办呢？苏湘婷心理专家表示，可以利用下班或休假时间，提供baby固定的「 」活动，也是个不错的替代方案。不论是帮助baby强化肢体肌力、协调统合的各种感觉、训练向外探索和发现的 ，或是给予心理上安全的经验与保证；baby与爸比妈咪的亲密「身体接触」都可以满足这些要点，同时拉近彼此之间的距离。

因为 使两人肢体有直接的接触，所以爸比妈咪要怀抱着愿意主动的心与满满的爱来进行；只要稍微留意baby的反应再适时调整姿势和力道， 的时光一定是十分欢愉的。

让亲子增温的「爱的拥抱」！ 不同方法和意义的拥抱

根据幼儿发展的研究，触觉是baby与生俱来的能力，尤其是出生baby都无法抗拒被触摸的欢愉感，透过触摸的过程baby会彻底感觉到被安抚，进而拥有爱与安全的感觉。所以，不管baby长的多大、变得多高多强壮，爸比妈咪都应该常常给予触摸与拥抱。

1岁以前baby 苏湘婷心理专家解释，真心诚意的「拥抱」具有强大的心理治疗能力，其实不限于baby，对每个人都可以有健康、快乐、安定感的好处呢！刚出生的baby，没有任何的语言能力，只能透过哭声和肢体来表达自己的意念，其实「肌肤接触」对此时期的baby来说尤为重要。

建立安全感和依附关系 爸比妈咪对初生baby的肌肤接触，会使其延续在母亲子宫中的状态感觉，让宝宝产生舒适的氛围。而1岁以前的baby正是学习建立「依附关系」的重要阶段，虽然此时期的视觉发展尚未成熟，对于爸比妈咪或任何周遭事物的轮廓都无法清楚用肉眼识别，但透过温暖的拥抱所传达的体温，却会让baby感觉到舒服安稳，进而慢慢产生依附关系、建立属于自己的安全感。

拥抱tips 此时期baby的头颈尚未完全发育，苏湘婷心理专家建议拥抱时，一定要确实一手托住baby的颈部与头部、一手圈住baby的身体下半部（并往身上紧靠拢）；确实抱紧以后，爸比妈咪可以稍微摇晃自己的身体（相当于给baby轻轻地摇晃感），毕竟baby在子宫里面时的身体是被羊水包覆著，原本就是处于轻微晃动的状态，所以轻微的摇晃会让baby感觉回到妈咪肚子中般的舒服。此外，人体感觉统合中的前庭平衡系统，也可透过轻微的摇晃给予适当的 ，前庭受到适当 ，可以稳定情绪并使身心处于放松状态。

值得特别注意的是，千万不可以抱着baby用力摇晃，因为baby的脑部尚未发育完全，且囟门也尚未关闭，强力的摇晃会产生不良影响，过于激烈的话还会出现「婴儿摇晃症候群」，这会让baby的视力和听力都大大受到影响，严重时还有可能引发呕吐、甚至造成死亡。

让亲子增温的「爱的拥抱」！

1岁以后幼儿 Baby长至幼儿阶段后，爸比妈咪还是要持续透过拥抱来建立爱与安全感。苏湘婷心理专家表示，较有传统性格或背景的家长因为孩子生得多，对于拥抱孩子没有特别或是固定的经验；但现代少子化时代，越来越多的家长其实都有拥抱孩子的习惯、甚至到年纪很大都还维持这样的行为。

许多家长会随着孩子年纪渐长，锐减给予拥抱的机率，但其实孩子除了baby时期需要抱抱，幼儿时期也一样不能缺少、甚至已经长大成人的孩子也是需要被拥抱的。因此，爸比妈咪千万别因为在婴儿时期会常常抱抱，但随着孩子年龄渐长却忘记如此的温暖行为哦！

建立人际社交的基础 1岁左右的幼儿正处于人际关系萌芽阶段，此时最重要的是要建立baby的爱与安全感，拥抱是很好的表达方式；当baby有深刻感觉到自己是个被爱的人，如此才能发展出全然相信人的基础，而在这个「相信人」的基础之下才能开始发展第一步的人际关系。

减少分离焦虑 苏湘婷心理专家解释，常被拥抱的孩子对于幼儿阶段常见的分离焦虑感也会降低。2～3岁的孩子，爸比妈咪通常会开始安排进入幼儿园接受学习与生活；当孩子开始要面对陌生的环境以及需要与照顾者分离，通常就会产生严重的「分离焦虑感」。

因此，建议爸比妈咪可以在固定的时间里，例如：孩子早上刚起床时、出门上学前、放学回家后以及睡前等时刻，都给孩子一个「爱的抱抱」；不仅可以使孩子全然感受到爸比妈咪的爱与温暖，在这些固定时间所做的拥抱，亦可让孩子有所期待并使生活中的紧绷感得到舒缓。

拥抱tips 透过平日多多拥抱，除了可以有效降低分离焦虑感；每天固定时间的拥抱，也会纾解孩子面对外在环境 的精神紧绷感。除了「固定拥抱时间」外，爸比妈咪还是可以再视情况（例如：孩子哭泣时、孩子感觉失落、孩子无助时等）给予适当地拥抱；爸比妈咪必须要带着愉快的心情与专注力，透过各种情境的拥抱，顺便与孩子交流沟通彼此想法。

苏湘婷心理专家表示，孩子其实是很敏感的，他们可以透过这种无言的交流来感受父母的真爱；相反的，若爸比妈咪拥抱时的心态带有敷衍、怒气或心不在焉，其实在拥抱的当下，孩子也会感同身受并接收了这股负面能量。

让亲子增温的「爱的拥抱」！

早产baby需要最多拥抱 苏湘婷心理专家认为，其实需要最多拥抱的是早产baby，毕竟早产的baby待在妈咪子宫中的时间就不足够，发育上自然比其他小儿还要缓慢或不健全；加上初来乍到这个陌生的世界，在身体状况尚未准备好的前提下，心理上也会更加缺乏安全感、甚至对充满声光的陌生环境会更感害怕。面对baby有如此身心不稳定的状态下，「拥抱」就是一剂超强效的良药。

增加生命活力 苏湘婷心理专家依据众多的亲子研究指出，透过「拥抱」的亲密举动，的确让baby和爸比妈咪可以贴身的近距离接触，让baby感觉到还在妈咪肚子中的情境感，对于baby的情绪、发育都是加分效果；此外，早产baby对于外在环境更容易出现不安全感，透过拥抱传达爱意与安全感，是让早产baby存活率提高的最自然方法哦！

拥抱tips 拥抱早产的baby必须要小心翼翼，尤其是刚初生还未发展完全的早产baby，比一般baby更容易受伤或脆弱。拥抱的方式是将baby抱在胸前，让爸比妈咪与baby有最直接的肌肤接触，藉以感受肌肤的触觉、爸比妈咪的心跳声、规律和缓的呼吸声，以此便能产生深深的安全感与依附感。

让亲子增温的「爱的拥抱」！ 拥抱3迷思

知道了拥抱对于各阶段baby的强大力量后，爸比妈咪们可能还是对拥抱的意义有着许多疑惑。对于爸比妈咪拥抱baby的诸多问题，现在就让苏湘婷心理专家来解答吧！

Qbaby出现哪些行为表示需要爸比妈咪的拥抱？ 其实很多状态下，baby都是需要透过立即的拥抱来抚平情绪，例如：初到陌生环境、突如其来的惊吓或是被大声责骂和叫嚣；爸比妈咪透过拥抱来安抚孩子的情绪，可以让孩子立刻降低焦虑感、不安感和恐惧感。

有些孩子比较害羞内向，但肢体语言还是会透漏讯息，爸比妈咪可以仔细观察baby的表情来判断是否需要被拥抱；当然，通常在受伤、难过、害怕等情绪下，孩子一定希望获得可靠温暖的拥抱，而发生值得高兴的事情也是透过拥抱得以分享的好时机。

刚到陌生的环境孩子难免紧张不安，爸比妈咪主动给予拥抱，可降低焦躁不安感。所以孩子开始上幼儿园以后，爸比妈咪就要增加拥抱的次数（起床时、穿好衣服后、到园所后、接孩子下课时等），透过拥抱的时刻鼓励他去参与新的环境；相信孩子透过如此鼓舞般的拥抱后，会更愿意去探索新环境、接触新事物。

Q太常抱孩子，养成「不爱走路、非要人抱」的习惯？ 苏湘婷心理专家强调，适度的拥抱对孩子是有益处的；但过度或是溺爱型的抱抱，反而会造成孩子无法健全发育的问题。所谓过度的拥抱，每个人的感受与定义不尽相同；但不可置否的就是，若抱的时机不对或是整天抱着不离手，其实就是「溺爱」表现，会产生负面影响。

让亲子增温的「爱的拥抱」！

适时的「放手」 传统家庭中尤见这样的景况，可能对于头一胎的「金孙」，阿公阿嬷总是爱不释手，不仅手不会酸似的轮流抱着，还会出现其他的叔叔阿姨等著抱；如此一来，这个「金孙」一定会少了爬、坐、站、走的五感探索机会，进而影响正常发育。

此外，面对还不会说话却频频哭泣的baby，建议爸比妈咪先观察实际状况再给予拥抱；毕竟婴儿期的拥抱是不嫌多，但还是不以过于频繁而宠溺为主；至于面对已有语言能力的幼儿，面对哭闹或任性发脾气时，爸比妈咪千万不可马上给予拥抱安慰，还是要先询问原因后再决定后续行为。否则一旦养成哭闹、生气就给予拥抱的话，那么孩子日后遇到挫折，就只会退缩到安全的怀抱中，不会想要尝试了解或解决问题。

Q我家宝贝不爱拥抱，怎么办？ 不喜欢拥抱的孩子，多半还是因为爸比妈咪拥抱时敷衍或不真心、给予拥抱的次数很少、不愿意向孩子展开双臂等原因而造成的，所以，爸比妈咪从小给予孩子温暖拥抱时，本身就要先拿掉负面、怨怼等不良情绪。

爸比妈咪甚至可以彼此先练习拥抱对方，做出恩爱拥抱的正向示范后，感染孩子，使其感受到拥抱在家中是一种自然的行为，经由拥抱产生快乐、安全、舒服的感觉，创造幸福满满的家庭氛围。

苏湘婷 现职：杏语心灵诊所主任治疗师 学历：台湾大学心理系毕、圣地牙哥整合学习大学表达艺术治疗证照 经历：世界和平会社工督导、文化大学推广部讲师、中坜市社福馆艺术心理讲座讲师

在家中进行简单的亲子沟通是建立亲子关系的重要一环。以下是一些方法和技巧，可以帮助你实现这样的沟通：1 创造共同活动：安排一些家庭活动，例如一起做饭、玩游戏、看**或者一起做手工艺品。这样的活动可以促进亲子间的互动和交流。2 倾听和关心：在与孩子交流时，重要的是倾听他们的想法、感受和需求。表达对他们的关心和关注，让他们感到被重视和理解。3 开放性问题：提出开放性的问题，鼓励孩子分享他们的观点和经历。避免问一些封闭性问题，这样可以激发孩子的思考和表达能力。4 尊重和鼓励：在沟通中，尊重孩子的独立性和意见。给予他们积极的反馈和鼓励，让他们感到自信和受到认可。5 时间管理：留出足够的时间来进行亲子沟通，避免在忙碌的时候进行沟通，这样可以保证沟通的质量和效果。6 温馨环境：在家中创造一个温馨和舒适的环境，这样可以促进亲子间的放松和开放性的交流。7 多样化的沟通方式：除了面对面的交流，还可以通过写信、留言、电子邮件等方式进行沟通。这样可以给予孩子更多表达自己想法的机会。8 尊重隐私和界限：尊重孩子的个人空间和界限，不要逼迫他们谈论他们不愿意分享的话题。9 视频/电话沟通：如果无法面对面交流，可以利用视频或电话进行沟通，这样可以缩短距离并保持联系。10 定期沟通：确保定期进行亲子沟通，建立一个持续的沟通机制，这样可以增强亲子之间的联系和理解。以上方法都是基于关心、尊重和理解的原则，可以帮助你在家中与孩子进行简单的亲子沟通。通过有效的沟通，可以促进亲子间的情感连接和良好的家庭关系。

如果感情出问题了，可以找情感调解员寻求帮助吗？看个人需求了，完全可以，事实上好的心理咨询师可以很好的解决这类问题。当出现问题的时候我们对待感情问题是不应该就去找情感专家，因为每一个人的情感问题不一样如果自己可以通过自己去思考，去反思可以寻找到解决问题的方法。假如你自己没有找到解决方法去寻求情感专家，专家给你的也只是解决方法的思路我们还是要通过自己的实际情况区寻求解决方法！所以在遇到问题之前还是需要自己去寻找方法，解决问他还是要自己才可以！

感情矛盾是双方的误解，或自己对取与舍的犹豫不决。或者对双方的感情认识模糊不清带来心里的彷徨不安。所谓解铃还须系铃人，两个人的感情问题需要自己正面面对，勇敢的沟通解决。咨询情感心里咨询师，只能帮你提供一些感情案例，借鉴一些处理感情问题的方法，却不能代替你做出决定。面对自己的遭遇，自己的客观实际。还需要自己做出最终的判断，做出合情合理的决定，找到最佳的解决方法。很多时候，都是当局者迷，旁观者清。

人能时时清醒些，站在局外人的位置去回过头来看自己的问题，多能找到解决问题的方案。没能解决的问题矛盾，事件依然正在进行时，也多为变数。无论多么清晰的解决方案，也都要遵循着进行中的客观事实。人不要太相信自己的直觉，但要清楚自己爱或者不爱。人处理情感问题不应该只知道倾向于自我的感受，其实肯于牺牲自己的感受，很欢喜很愿意去感受对方的感受，多能解决很多情感矛盾的问题。。。

作者＼ 编辑部

在《大断裂：在数位时代保护孩子童年与家庭关系》中，哈佛临床和发展心理学家凯萨琳·斯坦纳·阿黛尔 (Catherine SteinerAdair)与一千多名孩童做了访谈，揭晓了沉浸于「数字技术」的家庭，对孩子的成长会有何影响。

家庭是孩子最棒的「语言实验室」

一、网路、数位科技等相关技术有它的积极面，并带来了益处

现在父母所生养的孩子，从一出生即受到网际网路、智慧手机、简讯、平板、电脑等数字科技的影响，可以说这些孩子自幼就能自由选择自己的生活──生活在电子虚拟或现实世界。

如果在现实社会中，遇到难以向父母开口的事情，换个方式用简讯代替讲话，至少也不失为一种沟通的方式；如果在学校里，同学因为内向、害羞和同学、老师互动欠佳时，同学或老师若能在网上先与孩子无压力的接近，那么孩子无形中也会对社交有信心。

尤其，透过数字科技所带来的相关软硬体技术或应用程式，每个人都可以轻松与朋友留言互动、聊天、了解最近的生活近况……也可以随时随地向父母或子女报备自己的行踪以及是否安全，甚至是远在他乡的祖父母也能见到「金孙」。

二、但因这些「数字技术」使亲子面对面沟通次数减少时…

1 沟通可以发展社会情感能力，而社会情感能力可以影养未来发展

根据研究，50% 的美国儿童更愿意发简讯而不是当面沟通！这结果令人担忧。因为不论是在家中或是在学校，孩童与他人当面沟通是发展社会情感能力的最佳方式！而社会情感能力是影响孩童未来实现其最大潜能的最大因素。

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2 孩子们的同理心、倾听与周遭意识的能力渐渐消失 孩子们第一次与人的互动，通常都在「家中」发生，因此当家庭成员（包括父母）沉浸于「数字技术」时，学会如何表达自己的想法和理解他人表情、话语这件事，就变得相当的困难。

此外，当孩子与父母面对面沟通次数减少时，孩子们将无法感受到语句与文字中的细微差异，更不能藉面对面沟通来培养同理心，如：父母发讯息跟小孩说「我爱你」，但他们感受不到父母语句中的温柔，而是只能用自己的视角与声音，把爸妈的讯息在心中念出来。

不仅如此，过度沉迷数字科技，将会使周遭环境意识的能力丧失，举例而言：过马路是一件危险的事，不过当一个人盯着手机过马路，就仿佛那个人是在空无一物的长廊上行走一样。

同时，我们要了解「数字科技」带给我们的每一条讯息或通知，就如同得到「奖赏」一般，会使大脑分泌多巴胺，我们也才因此离不开科技。此情形常见之例为：父母沉浸在手机电脑当中，但孩子需要父母时，大声喊「爸爸、妈妈妈」或是「我爱你」，父母却没听到，甚至可能听到了，但是却回孩子不要吵。

要避免数字科技温水煮青蛙的影响，父母们一天中最该放下手机和孩子好好相处的七个时间！

1 上学前

每天上学前的时间总是忙乱而紧张的。早上孩子有重要的事情要跟您沟通，比如您应该什么时候去接他们，或者他们有课后活动或话剧排练等。他们需要您的全部注意力和支持。

2 在去学校的路上

在去学校的路上，大部分孩子会有「预期性焦虑」，对接下来一天的生活感到紧张，如：「那个考试我准备好了吗？」如果您在车里通过蓝牙讲电话或看手机而忽视了您的孩子的情感需求，您给他们的印象是他们的焦虑微不足道。

3 接孩子放学的时候

接孩子时，请不要戴着耳机出现、讲电话或发简讯。请将手机收起来、把注意力放在您的孩子身上。他们可能这一天过得很不顺利而因此需要安慰，或者他们想要分享这一天发生的好玩事情。

4 孩子从学校回到家的时候

很多孩子从学校回到家，吃点零食，再打个电子游戏。斯坦纳阿黛尔说，这对他们非常不好。理想的情况应该是回到家，吃点零食，然后去玩——最好是在外面玩。

5 当家长下班回到家时

请在下班回家进屋前，请讲完您的电话。有些孩子在访谈中曾说：「当我想拥抱刚下班的妈妈时，妈妈叫我『等等』，因为他们在讲电话。」

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6 晚饭时间：「传统的语言实验室」，晚餐对话是我们学到很多东西的地方

访谈时，小孩子说：「可能大人觉得我们很无聊，我多么希望爸爸妈妈可以问我一个问题。」青少年则说：「有时候我会听他们的对话，但他们从来不邀请我加入，如果能跟他们一起聊就好了」。因此，当我们把孩子晾在一旁的时候，我们给孩子的印象是：我们对他们不感兴趣，他们没有很好的见解。

7 睡前时间：要为身体做好放松和睡觉的准备

一般来说，在睡前至少一个小时，您和您的孩子应该停止使用智慧型手机、iPad或笔记本电脑，因为调节睡眠的贺尔蒙会受到手机光线的影响，所以我们要为此做好放松和睡觉的准备──放下手机。

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