和人争吵了怎么调节心态

与人激烈争吵后如何快速平复心情。与人争吵，总是不可避免。这时要如何自我调节及平复自己的心情呢。

方法/步骤

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你可以做些平时喜欢的运功转移一下自己在这件事上的注意力。在做这些事情的时候尽量发泄自己，别把这种负面情绪留在心里。



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如果你不怕变胖，吃东西也是非常好的方式。特别是甜食。像巧克力就可以明显的使人的心情好转。



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疯狂购物，这招女孩子比较喜欢。在买东西的同时可以有效的转移刚刚吵架的烦躁心情。

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找些信得过的朋友，向他们倾诉。朋友是在这时候最好的倾听者，将这些事情说出来，心里会痛快很多。

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去KTV唱歌。去唱些欢快的歌曲，或者是彪彪高音。将不满的情绪都在歌声中宣泄出去。

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也可以找个没人的地方。大声宣泄，或是安静的呆着，没人打扰。你可以静静的思考，毕竟多一个朋友少一个敌人。

江苏一名男子跟妻子吵架，突然发生了心梗。好就好在被抢救的及时，要不然便会失去性命。疫情一直在肆虐人们的生活根本无法控制住自己糟糕的心情，想要控制住的话，必须要先去进行一个释放。成年人不能合理把控的话，肯定会给家人带来无穷无尽的伤害。下班之后可以跟自己的同事和朋友一起去健身房运动运动，把不好的东西通过运动不断的发泄出来。相信只要自己坚持，那必定能够把不好的情绪都给消化掉。

情绪难以左右的时候，往往会让自己失去理智。从而会做出许多不好的事，必须要对自己的情绪进行很好的认识。有了全面的认识之后，才知道从哪个方面去解决问题，才能让情绪变得更加平稳。把事情想明白之后才能明白如何去做，不会伤害到别人。谁都会在工作当中遇到难处，只要及时解决便不会出现问题。

夫妻之间一定要学会换位思考，不能够只从自己的角度去思考问题。两个人之间一旦产生误会之后，便会出现无穷无尽的争吵。多方面和全方位的考虑，那必定能够让自己在糟糕的时候笑脸相迎。妻子其实只是十分辛苦的，每天在家里都要做着各种各样的事情。作为丈夫多多的包容一下对方，那必定会让老婆感觉十分幸福。

总的来说成年人觉得自己的心情非常糟糕的话，那就要适当的转移一下注意力。可以在回家之后洗一个热水澡，去书房当中看看书和听听音乐。相信只要能够将消极的情绪释放出来，那必定会快速的让自己变得平稳。不要在自己冲动的时候做一系列的事情，会变得十分沮丧。每天都要积极向上，要不然疾病肯定会悄然而至。

　　你们之间的问题，不是一天两天的事了~

　　你的男友也说了，他以前脾气就不好，现在不知道为什么控制不住了~

　　他找这个理由，找那个理由，但唯一一个最切合实际的理由，他不是没有找到，而是没有告诉你~ 让我来告诉你好了~ 脾气再大的人，他不会跟陌生人发脾气，就像我母亲脾气就很大，但是我带回来的朋友却都一致认为我母亲脾气很好~！ 呵呵，这样说你能明白吗~？ 也就是说，他和你在一起时间长了，觉得没有伪装和克制的理由了，所以这才是他不能控制自己发脾气的主要理由~！

　　这样的男人，应该非常自私，他会为一点点小事争战不休，不过现在还好，他知道跟你道歉。

　　我感觉，你们的关系好像很危险，说白了，两口子没有隔夜仇，但你们居然还要分开一阵子，那说明，你们在一起就会有战争，但你们都不愿意面对这样的战争，所以才提出分开一阵子！

　　我相信，你的男友虽然脾气很大，但是，他应该对你很好！脾气大的男人应该会用很自私的方法重视感情。用贪婪的方式维护这段感情。

　　我个人认为，你提出分开一阵子完全有必要，让大家都冷静一下，毕竟你们结婚后，是一辈子在一起生活啊~！ 柴米油盐的琐碎事很多，你们吵嘴的小事也很多~！等分开一阵子以后，你们可以好好坐下来谈一下，定一个规定~！约定对方在以后的生活里，不管发生什么事，不可以生真气，不可以轻易动怒之类的无文之约，这虽然看起来不像爱情，到像是做生意，但是，对于你们来说，这种约定是太重要了~！

　　再一个，当男友发脾气时，尽量不用和他正面争吵，他一发脾气，你就沉默不语就好了，没人理他的话，他自己是发不了多大的脾气的~，等事情过去以后，你再跟他理论，再告诉他哪里哪里错了~！但是一定要说明，为什么在他发脾气的时候没有和他争吵，是因为你不想因为这点小事影响了你们之间的感情，更不想因为这点小事，两人喋喋不休的吵半天~！这样久而久之，你男朋友会养成克制自己脾气的习惯的。

　　再一个，我认为，你们应该都很年轻，年轻人，尤其是男青年，有点血气是正常的，等你们真的在一起生活了，有了孩子，然后供孩子上学，等等等等琐碎事一出现，再大的脾气也都没了~！

　　现在是看你处理事的 经验了，你男友的性格 已经定死了，你不可能让他在一天两天里改变，所以你要对你男友有信心，也要又耐心~！因为你们彼此相爱，你做的这些完全是应该付出的~！

　　我相信，如果你们的身份反过来，他也会这样去做~！

　　相信爱情，相信恋人。。

　　最后祝你们永结同心，白头到老~！！

如何跟对象吵架才是正确的打开方式？

能争吵，能和好。

自带容错模式，能够容许对方说出自己想说的话，而不担心影响到亲密关系。

一、如何看待吵架

1、吵架与性

曾经跟一位心理界同行聊起关于婚姻里的争吵，

我们发现一个有趣的现象：

当夫妻之间的性生活没有得到满足，或者长期没有性生活时，夫妻容易吵架。

而且，往往女性挑起来的吵架，很有可能是女性的排卵期和大姨妈前后。

吵架和性很像，都是激烈的表达，充满着激情和能量，相互戳对方的敏感之处，

伴随着剧烈的身心感受，最后随着结束而趋于平静和归于疲惫。

如果吵架吵得好，那么两个人会觉得彼此的心更近了，关系更进一步。

如果吵架吵得不好，那么两个人会因此留下怨念，关系受到伤害。

所以有人戏谑说，性是身体的交融，吵架是精神的交融。

2、人们的偏见

通常人们对恩爱夫妻的定义就是：“两口子几十年没有红过脸。”

可是，我们看到一些离婚案例里，夫妻结婚数年，没有吵架，最后却往往以出轨、没有共同语言等等各种原因急速结束掉婚姻。

唇齿且可能打架，更何况是两个朝夕相处的亲密的人？

吵架不是伴侣有问题，而是解决问题的一种尝试

3、不回避争吵

首先争吵并不是一件坏事，这或许是增进亲密关系的台阶。

如果回避争吵，那么反而会因此把冲突憋在心头，默默地破坏亲密关系，甚至发酵成更大的冲突。

打个比方，想象一下，如果妻子回避丈夫的性请求，对亲密关系的杀伤力会很大。

那么同样的，如果回避争吵，将会拥有类似的杀伤力。

回避争吵对另一半意味着：我拒绝跟你交流、我不重视你的想法等等

蔡格尼克效应

蔡格尼克效应，是指人们对于尚未处理完的事情，比已处理完成的事情印象更加深刻。这个现象是由蔡格尼克通过实验得出的结论。

如果冲突出现的时候，并没有得到解决，那么这件事会压在两个人的心头，

造成印象更深刻，更加影响情绪。

而如果冲突出现之后

你和老公冷战不说话的时候，让他们一个人消化问题，心情不好的时候，让他开心。在他们之间的关系中，妻子的安慰对丈夫尤其重要，并使他感到有趣。

老公冷战不说话怎么办

吵架是冷战最忌讳的。维持婚姻最好的方法就是沟通。只有了解对方的想法，才能避免冲突。女生也可以低头先和老公沟通一下！不用先低头讨好你。只要原则上没有错误，小打小闹在所难免。低下头会让对方知道你更爱他。

老公心情不好怎么哄他开心

1亲切地问候他。

如果你丈夫回来时你在家，试着用亲吻和微笑来迎接他。不管他的反应是什么，都会为你们接下来的沟通定好基调，让他突然想向你吐露心声。

2放他最喜欢的歌。

花点时间把你老公平时最喜欢听的歌或者你们在一起时经常听的歌列个清单。用可爱的包装纸包好，送给你丈夫。告诉他你需要听这个歌单。另外，你可以把它插到他的CD播放器上，设置成下次他发动汽车的时候开始播放。这个秘招能让你老公一系上安全带就笑。

3做他最爱吃的菜。

食物真的能滋养灵魂，用心做的家常菜能让对方知道你有多爱他。当你老公心情不好的时候，花点时间做你老公爱吃的菜或者甜点。给他一个惊喜，一定会温暖他忧郁的心情。

4留些情话。

在你丈夫能看到的房间里放一些情书。除此之外，在他的口袋里放一些纸条，或者在他的汽车方向盘上放一张纸条，上面写着“我爱你”。这些小动作可以让他笑一整天，效果会持续很久。锻炼身体。听起来像是让你为了性感的身材去运动，但运动能带给你的不仅仅是长长的线条和强健的腹肌。当你运动时，你的身体会释放内啡肽，这是一种神经递质，可以减轻压力，带来快感。

5运动放松。

有证据表明，保持固定的运动习惯也能提高xy，这是因为运动对你的身心有积极的作用。尝试减压运动，比如瑜伽，或者可以激发活力的运动，比如跑步。

6保持吸引人的态度。

吸引人不仅仅是看起来性感，还需要表现出一种富有同情心的态度。确保你能对你丈夫友好，考虑他的感受。

7开心点。

作为普通人，我们都有好日子和坏日子。虽然当你感到悲伤和沮丧时，你不应该隐藏自己的情绪，但你应该努力成为一个快乐的人。视觉信号和语言一样重要。不要整天皱着眉头走来走去，尽量微笑。

男人不高兴姑娘要做的就是这3步

1别理他，尽量少说话。也不要试图帮忙。男人自己会想通的。

2做好自己的事，假装什么都没发生。陪着他。沉默没有错。

3当一个男人突然变得高兴起来，就好像统一杀死了灭霸，问他怎么回事，这个男人会很高兴地说出来。

如何减少夫妻之间冷战的发生

1设立一个发泄日。

就是你对我有什么不满，平时要憋着，但是可以留到这一天去畅所欲言。我保证不顶嘴，不发火，低头忏悔。当然，在这一天，对方在发泄的时候，你一定不要反驳，也不要为自己辩解。同时，设身处地想一想，对方说的话是否合理。以后可以做一些调整和改进吗？

2必要的坦诚交流

每次冷战和好，都要选个时间好好沟通。有一点你要明白，ta对你表达的不满，一定不是故意的，也不是装出来的，一定是ta的真情流露。所以，一定不要沉浸在自己的委屈中，要想办法去理解和接受对方的感受。所谓夫妻间的有效沟通，不是争论对错，说服对方同意你的意见，而是：你要通过这种沟通，体会和接受对方的感受：哦，亲爱的，我终于明白了。那是你的想法。这才是你最看重的。我让你如此不开心。好吧，听你的！好，我会改正的！好的，我爱你！当你真正理解了对方的感受，你自己的委屈也就淡了，也就释然了，同时也就有了改变的动力。对方会很安静，对你的理解和接受会感觉舒服很多。同时他也在学习如何理解你的感受，这样夫妻之间才会形成良性互动。

3制定一些有趣的小规则。

举个例子，如果这次冷战是我第一次臣服，那下次就是你了。比如我们吵架的时候，如果我上前拥抱你，那么我们都要闭嘴，停下来。不遵守规则的人将被罚款，罚款将作为“婚姻建设基金”，用于资助家庭旅行和互赠礼物。

4多交流表扬和认可。

如你所说，除了冷战，你老公其实还有很多优点。比如他经常带家人出去玩，你自己的开销他出你的钱你是心安理得的享受这些优势，还是会对他表示感谢和感激？如果你从来没有表达过，怎么能怪对方从来没有给过你想要的表达呢？记住：夫妻之间，对方对待你的方式往往是自己教出来的。想要继续婚姻，必须有一方主动打破冷战局面。如果没有人不肯认输，尴尬的气氛还会继续。时间久了，夫妻感情会淡化，没了，婚姻也会破裂！没有完美的伴侣，也没有完美的婚姻。夫妻之间的很多矛盾，如果你花点心思，动动脑筋去解决，甚至可能变成夫妻之间的利益。