哪几种“正确”的吵架方法，再糟糕的感情也能挽回？

哪几种“正确”的吵架方法，再糟糕的感情也能挽回？

感情中再甜蜜的情侣也无法避免吵架，而大多数恋人便是在吵架中一点一点的没了细心，消遣了两个人的爱情，最终落了个离婚的惨象。但话又说回来，人是在矛盾中求生的，并没有矛盾也就没有生活了，情侣间打打闹闹是十分普遍的事，可为什么吵着吵着就散了呢。

一、吵架不是为了论输赢，是为了给对方表达自己内心情绪的机会

大部分人在把吵架真真正正当做了一次辩论会，非需在争吵里分离出来个输赢，仿佛他想要吵架了她便是大赢家。其实不是，在争吵中你觉得你赢的那一刻，你已经输了。为什么有争吵，是因为长时间库存积压的情绪爆发出的，此刻，我们更要做一个聆听者，给女生充裕的时间使他讲出他内心库存积压许久的情绪。吵架的效果并不在于把问题恶变，二十为了能解决问题和清除争议。假如两个人在争吵中可以做到一个聆听者，那他们会深入探讨，找到两个人的分歧所属，从而解决芥蒂。

二、家丑不可外扬，吵架也要分场合

中国有句古话说的好，叫“家丑不可外扬”，成年人都爱面子，但有的人吵架喜爱搞得邻里街坊都懂，乃至叫亲戚朋友来判个对与错。吵架是两个人事情，为何非要弄得让这世界都懂才如愿以偿。尊重是互相的，你尊重我，我就会尊敬你。你让我当众失去了自尊，我又怎会使你中的来台。再加之，他人对你的评定只能“火上加油”，加剧问题的严重性，根本无法使解决问题，因此，奉劝各位吵架也要分场合。

三、谩骂不能解决问题，注意说话的方式

上大家提到，争吵里的两个人是失去理智的。不少人在争吵中压抑不住自己的情绪，便会破口大骂。破口大骂只能惹恼对方，从而使自己的情绪无法控制，加剧问题的严重性。常言道“良言一句三冬暖，恶言恶语六月寒”，成人必须做情绪真正的主人，而不是被情绪上下，谩骂是很不理智吵架方法，也时常非常容易将基础问题复杂。往往会在争吵中谩骂的一方，事儿之后这是最后悔。平静下来好好想想怎样处理难题，这种争吵才就会显得更有意义。

前面说过争吵、追逃、冷战，这三种不良的沟通方式，似乎给人一种印象：只有相敬如宾的夫妻才是一对好夫妻。是这样吗？

其实，夫妻之间经常发生一种特别的互动。 这种互动非常激烈，充满激情和能量；在互动的过程中，伴侣不仅自己变得非常敏感，同时也去触碰对方的敏感点；他们会全神贯注；两个人都变得情绪激昂，会热烈地回应对方，且具有攻击性；在互动结束以后，他们会有一种激情褪去后的疲惫和平静。

这个互动形式是什么呢？别多想，我说的并不是性，而是吵架。

吵架和性有很多相似之处，难怪有些夫妻缺少性生活的时候，就会用吵架代替。这种说法并不只是玩笑。也许你听过，爱的反义词不是恨，而是冷漠。同样，在亲密关系中， 恩爱的反义词也不是吵架，而是不交流。

吵架是解决问题的尝试

我见过一对夫妻，在外人看来，两人关系不错，几乎从来不吵架，但后来他们还是离婚了。

在说起离婚的理由时，妻子说：“我丈夫人不错。作这个决定，曾经我也很犹豫。在我说要离婚的时候，他总是问我，你到底想要什么？你希望我怎么做？我改行不行？可是我不想跟他说，我觉得他不会懂。要懂，早就懂了。”

为什么这对从不吵架的夫妻，会慢慢走向分离，而我见过另一些经常吵吵闹闹的夫妻， 却还能把日子过得红红火火？这一讲，我就来讲一个有趣的话题：什么是吵架的“正确”姿势？

也许你会奇怪：吵架不是意味着这对伴侣的关系有问题吗？怎么还会有“正确”的吵架 和“错误”的吵架之分呢

有时候吵架确实是问题，但有时候却不是。觉得吵架是一个问题，是多数人根深蒂固的偏见，这种偏见源于人们害怕冲突。

事实上，我见过很多恩爱的夫妻，但是没见过不吵架的夫妻，尤其在他们还年轻的时候。

吵架是伴侣之间的一种特别的沟通方式，它代表一种在乎，一种我愿意袒露自己的需要和心声，愿意跟你交流我最隐秘、最真实的想法的坦白。这背后，也有一种对关系的信任在。

吵架不是伴侣有问题，因为问题常常是岀在吵架之前的。吵架是伴侣解决问题的一种尝 试。

当然，这种尝试并不总是会成功。有些吵架会增加对彼此的交流，有些吵架只会让人觉得受伤，心神俱疲，甚至对感情本身失望，对彼此失望。

“正确”吵架的三个特征

那什么是有效的吵架，什么又是无效的吵架呢？让我通过一个真实的案例来告诉你。

有一对夫妻，结婚已经8年了，他们还有一个四岁的儿子，这对夫妻的关系还不错。

有一天晚上，丈夫在沙发上玩手机，妻子说：“让我看一下你的手机。”丈夫没太在意，随口问：“要看我手机干吗？ ”丈夫这么一问，妻子倒是在意了： “怎么，我不能看啊？你有什么秘密？ ”妻子这么一问，丈夫也开始在意了，觉得好像妻子在查他，他就没给。

妻子下不来台，她就跟旁边的儿子说：“去，把你爸爸的手机拿来！ ”儿子以为是一个游 戏，很高兴地就去抢爸爸的手机，一边抢一边说：“妈妈要妈妈要，爸爸赶紧给我！

丈夫很不高兴，可是碍着儿子的面子，又不好发作，就把手机给了儿子。儿子很高兴， 抢过去跟妈妈邀功。妻子拿着手机看，可她自己也觉得无趣，看了一会儿就放下了。

过了一会，丈夫就说：“看完了吧？我出去一 下。”就到外面躲清静去了。

晚上丈夫回来很晚，妻子也没问，两人都没说话。第二天，公公出差路过，到家里来看他们。妻子还是很不高兴，没太搭理公公。

公公坐了一会，觉得气氛不对，就悻悻地走了。

这样，丈夫就更生气了，觉得妻子没礼貌。可是他也不想跟妻子说。两人继续暗暗置气。

听到这里，也许你会想：不就是让不让看手机吗？哪来这么多事。如果你这么想，那你就没有理解亲密关系里的这些小微妙。

亲密关系中的矛盾，开始的时候，都不是什么大矛盾，而是一些很难说岀口的小委屈。

如果这些委屈没有变成争吵，那两人的互动会像放大器一样，把这些最初的小委屈不断扩大，甚至变成家里不可收拾的大矛盾。

两个人就这么僵持着。越僵持，家里的气氛越紧张。终于在一天早饭的时候，争吵爆发了。

丈夫说：“你怎么回事？你一直这样冷着脸是给谁看？你不要老公，不要这个家了是不是？ ”

妻子的眼泪涌了出来，很多委屈涌上心头， 她说：“不要就不要，反正儿子要归我。”

丈夫更生气了： “你怎么把自己看得这么重要？你是要以儿子的幸福做赌注你知道吗？ ”

妻子就说：“你动不动就离家出走。那天我想看你的手机，我明明没有别的意思，就是想看看你拍的儿子的照片。可是你就生气了。你现在总这样，动不动就离家出走，你能离家岀走，我也想走啊。可是我能吗？我还不是得乖乖在家陪儿子？ ”

吵架的开始，两个人的情绪都很激烈。尽管这样，但是老婆还是说出了自己的委屈。

这是有效的吵架的第一个特点：说出真正的需要、委屈和感受，而不是围绕着一些鸡毛蒜皮的小事绕圈子。

很多时候，人们在吵的东西和真正生气的东西，常常不是一回事。这是因为在亲密关系中，人们总是会去回避让彼此难受的事情，而气一直都在。有时候逮到什么矛盾，就来发泄情绪。久而久之，人们自己也不知道在吵什么，要解决矛盾更是不可能。

这段夫妻的吵架里，虽然两个人的情绪张力都很大，可是妻子还是很快把吵架的话题带回到了矛盾的开始，她直接说出了自己的委屈：自己只是想看照片，丈夫却生气，而且还离家岀走了。妻子的话让吵架一开始就有 —个聚焦的中心。

说完自己的委屈，妻子就哭了。丈夫心里还有很多气，他想继续指责妻子，也想为自己辩解。可是他没想到的是，自己晚上出去这件事让妻子这么委屈。他光顾着自己的委屈，而没去想原来这么做也会让妻子不舒服。

丈夫想了想说：“好，那是我错了。我不是想离家，我是没办法。我不知道还有什么办法来应对这种情 况。那你就不能告诉我你就是想看看照片吗？而且我生气，不是因为你要看我的手机，而是因为你让儿子来拿。我拒绝了，你就让儿子出马，就好像儿子是你的帮手一 样，让我觉得自己在家里一点地位都没有。 而且我后来不是让你看了吗？”

妻子说：“我本来就不想看。谁想看你啊！我只是觉得你不信任我，觉得没意思，就不想说话了。”

丈夫又继续说：“可是那天我爸爸来我们家，他又不是经常来，你都不打声招呼，我心里怎么想？将心比心，如果是你父母来， 你会怎么样？”

妻子也没想到，自己对公公的冷落伤害了丈夫，她想了想说：“这我要注意。我当时不跟他打招呼，是因为我还生你的气。”

这就是让吵架有效的第二个特点：吵架的时候，要能够倾听和回应对方的话，而不是不停为自己辩护，两个人自说自话。

无论情绪怎么激越，吵架也是一种交流。所以有效的吵架就要包括有效的回应。这也意味着，如果对方说得有道理，你就要承认。

就像在这段吵架里，妻子说丈夫动不动就离家，自己很生气，丈夫就认错了。而且丈夫也承认，是自己不知道怎么应对，而不是为自己辩护。同样，妻子也承认不跟公公打招呼是自己要注意的，因为当时她还生丈夫的气。

双方都没有一味地为自己辩护，而是很诚恳地解释了原因，这种交流可以增加彼此的了解。

听到对方这么说，两个人都开始逐渐缓和了。

丈夫说：“你可真是太固执了。你怎么能坚持这么久？”

妻子说：“我哪里固执了？这几天你倒是好， 每天睡得呼呼响，你都不知道，我每天都睡不着的。”

丈夫笑了，说：“那你还不跟我说？你是我们家的冷战之王，应该给你带顶桂冠！ ”

妻子也笑了出来。

这就是有效吵架的第三个特点：有效的吵架，总是一边吵架，一边修复。彼此都会抛出一些修复关系的“橄榄枝”，也会接对方的“橄榄枝”。

就像这段吵架里，妻子揶揄丈夫每天睡得呼呼响，丈夫揶揄妻子是冷战之王。而无效的吵架,不仅没有和好的信号，两人还会不断把冲突扩大，最终矛盾没有解决，两人反而会越来越生气。

这段故事的结尾，是两人正在聊，儿子从另一个房间出来了。他看到妈妈脸上挂着的泪珠，担心地 问：“妈妈你为什么哭？”

妻子说：“我正生爸爸的气。”丈夫说："不是的。妈妈觉得爸爸不爱妈妈了，其实爸爸很爱妈妈。”

　导语：无论是多么懂你的亲密爱人，无论你们在一起多么幸福快乐，可是一些矛盾是无可避免的。毕竟两人来自不同的成长背景和环境，长时间相处下来肯定会有一些想法不合的时候。有时候可能会是原则性的问题，有时候仅仅是柴米油盐的小事。如果吵起来了，怎么办

　局部冲突扩散影响两人的感情

　不快乐的夫妇在讨论问题时，常常“发散讨论”，陷入一种叫做厨房水池的怪圈。

　厨房水池是什么呢是指一个局部冲突弥散到你整个亲密关系里的所有事情。你们原本在谈浴室水池，突然间话题就到了我怎么对待你的母亲，甚至追溯到我们开始约会之前，我哪次迟到了，一下子开始秋后算账。快乐的夫妇是不会这么做的，他们总是就事论事。而不快乐的夫妇无法做到这点，不能把对话集中在一个话题上。

　大家都知道，就事论事对解决事情有多重要。但是我们的习惯是，一吵架就翻旧账。为了你爱的人和你们的感情，建议改掉大家这个坏习惯。

　喜欢“自我总结”不是好事

　自我总结就是爱强调他们自己想说的是什么。相反，快乐的夫妇喜欢总结对方说了什么。不快乐的夫妇总是说：我再强调一遍;我再告诉你一遍;你没懂我的意思;你没在听我说什么;我要说的是……;我要说的就是这些。

　快乐的夫妇却会说：你看看我是不是理解了你的意思这里的差异是巨大的，快乐的夫妇更加乐于沟通。你可以设想，不快乐的夫妇会说你怎么就不能好好听我说话呢你怎么就不理解我呢假如你还在持续自我总结，这些都不可能发生。

　真正的沟通来自于自我总结的反面，你应该说：你刚才说了一些话，我不知道这么理解对不对;我理解你的意思了吗;没有吗，那我们再试一次;这回我理解了没有;太好了我感到好开心。因为我理解你了，你也会很开心。而自我总结总是妨碍这一切的发生。

　先入为主加重彼此的不愉快

　预先假定就是你觉得你知道别人在想什么。例如：你并不关心我，虽然你送花给我，但你只是为了前次的错事而讨好我!这很像读心术，阻断了交流。假如你所参与的对话充满了预先假定，那你其实是在与自己对话。预先假定把对方的言路断绝了，因为他别无选择。

　不快乐的夫妇说：我知道你在想什么;我知道你为什么那样做。快乐的夫妇说：你在想什么呢你为什么那样做大家看到差异了吧，差异在于封闭与开放。开放的含义在于我想知道你为什么那样做，敞开心扉告诉我吧;告诉我那对你到底意味着什么

　快乐的夫妇会问一些开放性的问题，而不快乐的夫妇问的问题都无法回答。他们有一项设问技巧，叫做带有敌意的问题。这种问题看起来是个问题，但其实没有答案。他们只是在指责，没有可以让谈话继续的答案。举例来说：你当时到底在想什么得有多傻的人才会花五百块钱买那个玩意啊

　大家陷入交叉抱怨

　例如有人说：亲爱的我有个问题，我不喜欢你把我们共处的时间用来看电视。如果是快乐的夫妇则会说：好吧，让我们谈谈这个问题。你希望我做点别的什么或者你想做什么呢交叉抱怨的夫妇会说：你不说我都忘了，你个混蛋，你从来不给我一点空间。交叉抱怨与自我总结有类似之处，两人纠结于各自的问题，想找出解决方法，但和对方的主题毫不相干。

　消极情绪相互传染

　经过十分钟谈话，负面情绪就会出现。他们的消极情绪还会相互影响。也就是说，夫妻一方的消极情绪会传递到另一方的行为中。比如你说你惹到我了，我会强烈回应，你肯定也没想到我态度强硬。

　快乐的夫妇会在对方消极时采取中立行为，想想这也是一种技能。如果你的配偶说：你昨晚真让我厌烦。这是种批评，没人喜欢被批评，那我该如何回应眼前屏幕显示出一系列选择：有消极的，中立的，积极的。选哪个呢不快乐夫妇会直接选择消极行为：你厌烦我了是吧，我也厌烦你了!

　快乐的夫妇处理这种情况时会花很多功夫，比如：我让你厌烦了吗来谈谈是什么让你讨厌我。当然，这不是件容易的事，但会带你从消极循环中走出来。试想如果任何关系都像巴以冲突，你拿东西扔我，我也要打回去，好吧，放马过来吧，棒极了!你们一直纠缠，消极情绪不断累积，情况就越来越糟糕。

　如果你不想你的关系太混乱，就需要有人提议走出这个恶性循环。不要把中立行为变为消极行为，不要成为第一个推倒多米诺骨牌的人，因为你知道会发生什么。

吵架的时候注意表达方式

　你可以带着正面情绪来表达负面内容。本研究列举了三种积极情感：幽默，共情，兴趣(注：应该是指对维护关系的兴趣)。如果你的消极内容较多，但你同时对你的伴侣表达了这三种情感，如果你排除万难的做到了，那么消极的人依旧可以拥有质量较好的婚姻。换句话说，好吧，你很消极，这不是好事;但如果你在情绪上也不积极，那就糟透了。

　在冲突的时候，你身陷最为消极的事件当中，但你同时也可以表达：你知道吗，我依旧爱你。我现在很抓狂但我依旧爱你。这传达了一个强有力的信息：爱比冲突更重要。我们不喜欢冲突，我们不喜欢意见不合，但我要提醒你，我们的基础是很牢靠的。冲突可能对我影响很大，也可能很重要，但远不如联结你我的情感来得重要。所要传递的信息就是这些。

　每对情侣吵架的方式不尽相同，有的床头吵床上和，有的习惯冷战到打起寒颤;有的理性沟通好像在分析情报，有的拿刀相砍好像彼此有仇。虽说吵架也是一种沟通的方式，但有些吵架时的禁忌言语，即使再生气，也要注意这些雷区不能踩哦，不然你很可能会被炸得面目全非哦。

点击下一页继续阅读《男生女生吵架要注意的事情》

恋爱吵架怎么办8个技巧越吵越爱

1不要带着“我要赢”的心态

情侣吵架最初可能是意见不统一，但吵到后面，往往就跟意见没啥关系了。

特别是一心想着“我要赢”，用暴躁的状态掩盖自己乎燃耐内心的无力感。类似“你好烦!”“你怎么会这样!”“你就是不行”等话语打击对方。

这不是吵架，这是控制，演变成无尽地发泄不良情绪，最终破坏二人感情。

2不要绝对化

我认为解决吵架最好的方式是就事论事，但实际上我知道很难做到。

如果你听到这些“你怎么一点都不了解我”“你每次都…"话语，就格外小心了，因为它过于绝对化，放大对方一个痛点，偏离了最初的问题。

接下来，莱特夫妇已经对婚姻研究了30+年，他们在《如何正确吵架》里也分享了“情侣吵架乎燃耐的6大法则”，我已经整理出来。

希望对你有效!千万不要让“无效吵架”毁掉你们的感情!

1唤醒岁春渴望

我们不会无缘无故争吵，只不过是心里所渴望的被满足而已。

你为什么吵架，心里最深处在渴望什么例如渴望被关注，渴望被爱，渴望受到重视所以!吵岁春架的时候，要记得发现你们背后段族在渴望什么--“对方的袜子怎么一进门就乱丢气死我了。”也许你的渴望是让他尊重你的喜好段族。

2紧密互动

也许你会想难道我们在一起好几年，还不够紧密吗”确实是的。当你在吵架中，采取我上文所说的“我要赢”，又或者一味地“冷暴力”，就显然关系不够紧密。

真正的紧密互动的是，双方好好地探究其中冲突的本质:我们到底为什么会吵这场架呢

3揭露问题

接下来，就需要你们积极地去挖掘背后问题:

1到底发生了什么

2激怒你的是什么行为

3为什么会激怒你

4这反映出了什么

在你提出这些疑问的过程中，无论嗓门大小，与你的另一半坦白你的答案就好。

(划重点:坦白!坦白!坦白!)

4解放自我

吵架很平常，所以你也别害怕。

既然是吵架嘛，说些自己平常不敢说的话也是可以的，这也是莱特夫妇多次鼓励的。

大胆一点，有什么说什么，你将摆脱旧模式，挑战此前的局限观念，也为你们的关系创造一些新的可能性。

5重建矩阵

有的人吵架爱冷暴力，爱发脾气，这都是我们最早期的行为。

我们理解这些行为的存在，但如果你真的爱对方，这些行为是会伤害ta的，所以，你需要做出改变。

你可以借吵架这一举动，理解自己的大脑和行为一-我为什么会介意这个我想要的究竟是什么到底是什么让我对这点如此在意--通过这样的一种方式“重建矩阵”，建立新的神经通路，也将让你拥有全新的行为习惯和生活方式。

6坚持行动

相信我，与其假和平，不如吵一架!要是你感觉与对方相处不舒服，付出个吵架的代价不是什么坏事。

一场良好的吵架一一能让你们的关系和生活质量得到提升，并且此后更投入地经营你们的关系。

男人和女人在恋爱的时候，彼此浓情蜜意，只在乎花前月下的浪漫。这时候，一些小矛盾小摩擦很容易被强烈的情感所化解。

然而一旦步入婚姻，生活中无数的琐事和压力便会接踵而至，两个人之间，思维、习惯等方方面面的差异，也会因此越来越清晰。

正如人们常说的，“舌头没有不碰牙的，勺子没有不碰锅的”，婚姻里的夫妻生活在一起，难免就会有磕磕绊绊，难免会有矛盾争吵。

尤其是如今很多小夫妻，他们从小娇生惯养，内心的容忍度与承受力都不怎么好，缺乏处理夫妻关系的能力和正确的心态，导致步入婚姻后，矛盾与争吵更加频繁。

吵架原本是为了表明各自的立场，解决婚姻中遇到的问题。然而大部分夫妻在吵架时，更多的是被情绪控制，两个人针锋相对，最后不但解决不了问题，还会不断伤害彼此的感情。

夫妻吵架，生一肚子气，还不能解决问题？几个小技巧让你“稳赢”。

第一，找到对方的立场，并给予认同感。

每一个人都渴望被认同、被理解，尤其是婚姻里的夫妻，获得另一半的认同和理解，会让他更在意和珍惜对方，而这会让他努力让自己让步。而很多夫妻在吵架的时候，都只看到自己的立场，于是彼此都感觉到被侵犯被攻击，因此都会情绪激烈地反击，甚至言语和行为更加极端。

大部分夫妻吵到最后，其实吵的都是“你根本不理解我”。所以，在吵架的一开始，我们找到对方的立场，并给予认同感，对方才会不那么强硬和激动，才会更容易倾听和接受我们的立场。

第二，指出不对之前，先赞美对方做得好的地方。

很多夫妻吵架都喜欢“揭短”和“翻旧账”，喜欢否定对方的一切。然而这些行为绝对不会给自己带来多大的优势，相反会更容易激怒对方，让矛盾不断升级，甚至直接给感情带来巨大的创伤，产生失望、厌倦等长期负面情绪。

每个人心中都有对完美的渴望，你的肯定会让他觉得，原来自己在对方眼中离“完美”就差了一点点，他会努力去改正。所以，在指出对方做得不对的时候，先去赞美对方一直以来的付出，赞美他做得好的地方，这会让他更愿意接受意见。

第三，主动示弱，以柔克刚。

男人骨子里都有英雄情结，女人骨子都有母爱本能。所以女人懂得主动示弱，会激发男人的保护欲，男人懂得示弱，会激发女人母性天性。但真正懂得合理利用人性的夫妻太少，他们在吵架的时候都愿意表现出强势，在锋芒毕露间争夺着控制权。

然而这世间有很多东西，你越是强硬地去“抢”，越是不可能得到，包括吵架时的“输赢”。而当你吵架时懂得示弱，懂得以柔克刚，便会让对方心疼，让对方不忍，于是会心甘情愿地主动为你让步。

第四，用表达爱的行为，去“摧毁”对方的防线。

表达爱的行为，在平时或许没什么，但在吵架的时候作用就非常大。一个拥抱、一个强吻，会瞬间扑灭对方的怒火，让美好的回忆和情绪回归，促使对方用温柔和理性去对待彼此。

很多夫妻之所以越往后，彼此的矛盾越尖锐，正是因为婚姻里爱的感觉越来越淡，彼此的那份关心与爱护越来越少。而能够长期让爱的感觉保鲜的夫妻，彼此的这份爱意，就是对付吵架最强大的武器。

夫妻吵架，学会以上这几个小技巧能让你“稳赢”。

其实，夫妻吵架是一件正常不过的事情，世间没有哪一对夫妻能够在方方面面契合得完美无缺。有句话说，“即便再恩爱的夫妻，一生至少有100次离婚的想法和50次想掐死对方的冲动。”

在婚姻中，良性的夫妻吵架具有很多积极的意义。夫妻吵架可以宣泄痛苦和不满，可以发泄掉内心的负面情绪，并且能够让两个人更加地相互理解，形成默契。

然而生活中太多的夫妻，他们对待吵架时都太过极端，不懂得如何让吵架具备积极的意义，反而是通过吵架伤害着彼此的感情，毁掉了自己的婚姻。所以，掌握一些吵架小技巧，对于每一对夫妻都意义深远。