和人吵架了心情很不好怎么办？

1心情不好,可以找几个朋友说说话,一起小放纵一下也是可以的心情不好可以多看看搞笑的**,笑话,让你忘掉心情不好的原因心情不好,不要总想着使你心情不好的原由,多参加些交际活动,或是看看书,逛逛街,美美吃一顿把事情看得淡些,心情坦然些

回想一下能让你觉得满足和开心的事情

隔上一阵我想你就可以摆脱这种心情了!~

2心情不好是由很多缘由的：恋情、工作、家庭、友情和自身的素质所引起的。

我认为最好的方法是找个知心朋友一起来倾诉心情不好的来由。再对症下药。或者，把心情不好的缘由写进自己的私人日记。

一个人要有随机应变的能力，在不同的场合，这个心情是要随时改变。而且要掌握，不要因为个人的心情而影响别人。在我认为什么事情都没有自己的事业重要。如果在一个地方做事不开心就不要停留，要努力去争取属于自己和适合自己的工作。要是真的不能放弃的话。只有慢慢的改变自己来适合这份工作。

或者来用别的方法来让自己开心！！

有时候是人多想了总是想到一些将来会发生的事情,这对一个人的心理就形成了压力何必思考一些不可预测的事情呢

缓解压力的方法：大声吼1到2分钟将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐15分钟，你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。

平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。

你要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。

所以说，遇到事情不要吵架。吵架了，不但解决不了问题，还会让问题升级，毕竟人在冲动的时候会做出让自己难以理解的事情，有的时候会后悔。所以出现事情的话，最好还是安静下来，想一想。不要总是吵这样会伤感情的。是不是吵架越吵，情绪就越高涨，越吵脾气就越暴躁？当然是啊，吵架情绪失控，失去了理智就像一个疯子，所以说一定要控制自己的脾气，有话好好说，吵架也解决不了问题。还不如心平气和好好谈谈。

我跟据自己的亲身体会，总结出了一些让自己冷静的方法，比较受用，希望对你有所帮助。

"自主反应"是指大脑会自动产生应对刺激（如压力）的程序，一旦人体接收到这些刺激，大脑就会自动启动反应程序。研究表明，只要把注意力集中在体内变化上，就能阻断反应程序，以防大脑产生新的应对程序。

只要接受你的感觉，不要评价。例如，你对某人所说的话感到非常生气，心跳加速，脸也涨得通红，你需要做的只是认可这些感受的产生，但不要评价这些感受是“对”的还是“错”的。

呼吸。当你体内的交感神经系统被外界压力所激发后，你首先要做的是让自己冷静下来。可以先从调整呼吸开始，平稳的深呼吸让你的体内有更充足的氧气，脑电波恢复平稳，并降低血液内乳酸浓度，进而放松身心，冷静下来。

放松全身肌肉。情绪紧张的时候，全身的肌肉也随之紧绷起来。渐进性肌肉放松训练是通过紧绷后放松某些肌肉群，而最终让这些肌肉群得到放松。经过简单的肌肉放松训练之后，你很快会驱逐体内的压力和紧张情绪。

如果是青春期孩子，还可以理解，因为，这个时候的孩子认为自己长大了，一些事情是他自己的事情，父母管教会让他感觉自己受到了嘲笑，甚至他会认为是乌日图。他希望得到父母的承认或者赞同。被赞同，被欣赏好像他们觉得很有成就感。家长都喜欢唠叨，殊不知孩子在变化。这就是碰撞。你越多说，或者指责，他越叛逆。

如果已经过了青春期，或者已经成熟工作了，还是这样的话。两方在冷静和谐的时候试着去谈谈心。到底哪里没合拍。一定试着去换位思考一下。不是原则性的错误，就试着去理解。不能去真正理解，难得糊涂，也会缓和关系。

吵架时，赶紧劝自己淡定，过后再回头看看自己的发怒，就会发现其实没啥大事情。天空飘来五个字“那都不是事”。给最亲的人，留下一些温暖。

我的文字希望对您有用。

怎么控制吵架时情绪的爆发？

一旦对方进入了高度情绪化的状态，对方是不讲道理的。这时候，你首要的任务不是摆事实讲道理，而是把他的情绪稳定下来，只有稳定了对方情绪之后，你才可以和他讲道理。

比如夫妻吵架的这时候，不妨试试裸露的皮肤接触，矛盾便会迎刃而解。在争吵不休时，你可以主动给对方一个拥抱，把脸贴过去，亲一下对方的额头，轻轻地说：老婆，别生气了哈，我会心疼的。这往往能消除大部分的情绪，从而让对方逐渐冷静下来。

另外反馈式倾听会让对方感到被重视，从而减弱情绪。在现实生活中，很多男人应对妻子喋喋不休争吵的办法就是不为所动。在他们看来，一个巴掌拍不响，让妻子自己唠叨，没趣了累了自然就会自己停下来了。殊不知，男人这么做不仅没能让妻子消停，反而会二次激怒妻子，让她变得更加恼火，然后加大火力不停地指责、批评甚至谩骂，直至男人有所反应为止。因为在妻子看来，不回应就是冷暴力，就是不屑一顾，就是不尊重自己，最终只会越想越来气，导致矛盾不断升级。这时候，丈夫明智的做法是适时地在表情和言语上不断地做出反馈和回应。丈夫可以是点头回应，也可以说些简单的话语，比如：“老婆，这样啊”“这么辛苦啊”“真没想到”“啊？还有这种事情？”“你说什么？刚才没听清楚”“真是不容易，辛苦老婆了”……当丈夫适时地做出以上这些反馈式倾听和回应时，让妻子觉得自己受到了尊重和理解，很多不必要的矛盾和冲突便得以化解了。

除了工作与学术外，生活中人与人之间的事情，只有小是小非，没有大是大非。小事情没有约定俗成的对错标准。

当你遇到吵架时，可能会感到尴尬或不知所措。以下是一些你可以采取的措施：

1 保持冷静：尽可能让自己保持冷静，不要轻易受到他人情绪的影响。试着弄清楚事情的来龙去脉，并冷静地分析自己的立场和态度。

2 尝试化解矛盾：如果争论双方都冷静下来，可以试着找到问题所在，站在对方的角度去思考问题，并尝试化解矛盾。要注意避免批评和指责，尽可能维持和谐的氛围。

3 跟别人寻求帮助：如果你觉得你无法控制这种情况，或者你感到很不舒服，可以尝试寻求他人的帮助。你可以向寻求附近的警察、安保人员或社区工作人员的帮助。

4 离开现场：如果争论双方都无法冷静下来或激烈的争吵已经影响到到他人，那么你可以离开现场，尽量避免冲突。如果你觉得有安全危险，可以寻求警方或专业人员的帮助。

无论面对什么情况，保持冷静并注意自身安全永远是最重要的。

你好，这种情况是你内心浮躁导致的。

你应该克制一下自己的情绪，如果随便和他人吵架，很容易和他人产生矛盾。

你既然是学生，要克服学习中的困难，要摆正自己的心态。

当出现不良情绪时，学会自我调节，学会倾诉。

这样就能保持好心情。