戒烟戒酒的知识

戒烟戒酒的知识

戒烟戒酒的知识，吸烟和过度饮酒对身体危害非常大，很多人都知道，但还是很多人对烟酒上瘾，烟酒上瘾可不是说戒掉就戒掉，必须思想统一，下定决心戒掉。下面来看看戒烟戒酒的知识吧！

戒烟戒酒的知识1

吸烟是死亡的“加速器”

吸烟是20世纪人类最大的公害，它所造成的健康、生命、经济和社会的损失已是罄竹难书。据各国研究，每1元的烟税收入就有12～14元的相应损失，因此，如果有2000亿元的烟税收入就意味着2400亿元～2800亿元的损失。单就巨额经济损失而言，尽管让人痛心，但终究是有限的。而吸烟带来的疾病、痛苦、早死、精神折磨、生离死别则不仅无法统计，而且真正叫人心碎。英国著名流行病学家皮托博士指出：中国现有20岁以下人口5亿，按现在的吸烟率，将有2亿人成为烟民，其中5000万人将提前死于吸烟导致的相关疾病，这数字接近两次世界大战死亡人数的总和。5000万人早病早死，多么触目惊心！

正如一位德国科学家在抨击某西方大国向非洲、亚洲穷国出口香烟时说：“向穷国出口死亡，是世界级罪犯。”因该国政府在国内号召百姓为了健康不吸烟，使人群吸烟率年年下降，但却向烟草公司大量补贴，鼓励其向穷国经销香烟，使穷国更穷，穷人死得更早，富国赚回了金钱，出口了死亡。

一位跨国烟草公司总裁说得很坦率：我们生产香烟，但不吸烟，香烟是为穷人、愚昧的人、无知的人生产的。一位为烟草公司做巨型广告的酷哥牛仔51岁时死于肺癌，临死前良心发现，声泪俱下向世人真诚忏悔：我为烟草公司做了一辈子广告，我害了自己也害了大家，我后悔。我劝你们：为香烟花钱，不值得；为香烟去死，更不值得。我劝你们不要吸烟。

一项历经两年的绝密研究

下面的一段历史小故事相信有助于人们深化对烟草危害的认识。1962年，当时全世界还不知道吸烟有害，英国皇家科学院发表了一份报告首先提出：吸烟有害健康。在当时引起很大的震惊。在一次记者招待会上，有记者问肯尼迪：“总统先生，您同意英国皇家医学会发表的吸烟有害健康的文章吗？您的医学顾问同意不同意？如果同意的话，政府准备采取什么措施？”这个问题很尖锐，肯尼迪当时想了一下说：“现在股市行情低迷，这个问题很敏感，等我一个星期以后回答你。”他回去后立即让卫生总监召集全国最有名望的科学家成立专门的委员会，认真对吸烟问题进行独立的专家研究，以确定吸烟是否有害。

为了表示研究是非常科学、客观、公正、不带任何偏见的，科学家名单由官方科研机构拟完后，需经烟草公司同意方可确认。在全国有威望的150位科学家中，经反复遴选，选出了11位最佳人选。在最后审查中，烟草公司提出组长克里高不合格，因为他两年前曾在一次集会中说过吸烟有害健康，说明他对吸烟已有偏见，必须剔除，最后10位科学家都同意了。经过两年多的独立的、绝密的、不受任何外来干扰的研究，其间资料的传递规格都按军事绝密文件处理。最后的研究结果将在权威的美国华盛顿国会大厅宣布。结论终于出来了，但不敢在星期五宣布，因为怕引起股市波动，精心选择在星期六，这时股市已关闭。宣布时，全场凝神屏息、鸦雀无声——“吸烟有害健康。吸烟是导致肺癌、肺气肿、冠心病的重要独立危险因素，吸烟缩短寿命。”此后30多年来进行的6万余项科研都同样证明了吸烟有害健康。因此，烟草的危害是确凿无疑的，绝非危言耸听。

一分钟戒了37年的烟瘾

但戒烟又很难，有人说是难于上青天。一项调查表明：吸烟者中，知道吸烟有害者占95%，但愿意戒烟者则为50%。而戒烟成功者仅为5%。其落差之大说明了当今戒烟的难度。1984年我国50万人吸烟调查报告显示我国戒烟率仅为385%，其结果与上述调查相近。

与肥胖不同，肥胖者中知道肥胖有害与愿意减肥、减肥成功者之间的人数落差很小，因为人们认为肥胖不美，而吸烟被青少年认为是成熟和帅。

但更重要的原因是许多人不相信吸烟有这么大的危害。他们认为吸烟的危害只是医生们的夸大宣传而已，从思想上不予理会，等到发现肺癌、冠心病时，后悔已晚。

在我从医的40余年中，一位肺癌病人临死前求救的眼光、求生的渴望给了我刻骨铭心的记忆。这是一位干部，24岁开始吸烟，已有37年烟龄，越吸越多，一天两包。你说吸烟害人害己，他说吸烟利国利民；你说吸烟导致癌症、肺气肿、冠心病三大害处，他说吸烟健脑、安神，有利于人际交往，夏天防蚊、省装防盗门五大好处。爱人与他讲理，劝说、吵架、打架都一概无效。他最后说：香烟就是我的命，我宁可戒饭也决不戒烟。看来，真是没有办法了。

但奇迹出现了，突然间，他1分钟之内就把37年的烟瘾给戒了，什么原因呢？一张CT片上显示他已经是晚期肺癌转移了。眼前多美好的世界，但流水落花春去也！在以后3个月的`日子里，他惋惜、后悔、痛苦、自责、恐惧，但一切都无用了，死神一天天走近，噩梦一天天增多。有一天他用很真诚的眼光，很虔诚的口气对我说：“大夫，求求你，救救我吧，救救我吧！我还想活，我不想死。昨天夜里，我梦见一个很可怕的魔鬼，两眼凶光像刀子一样，伸出尖爪直掏我的心脏，我吓醒后一身冷汗，你救救我吧！”手术化疗都没能救他，我的心也像被刀扎一样剧痛，我想，任何人只要看一看他的眼睛，接触一下他临走前求救的眼神，任何一个人，只要是有理性，爱自己也爱家人的人，就再也不会吸烟了。

同样是一分钟就戒烟的人还有，那就是列宁。列宁青年时也是吸烟者，一天他妈对他说：家里这么穷，我辛辛苦苦好不容易给别人洗衣换来的钱都被你抽烟抽掉了。列宁听后，二话不说，当即把吸剩下的烟扔到地上，一脚踩灭说：“妈，我不吸烟了。”从此列宁终生不吸烟。

因此，戒烟也很容易。悟性高，说戒就戒；悟性低，千说万劝也不戒，但死神一露面，不说也自动一分钟就戒了。

戒烟戒酒的知识2

控烟的关键：教育青少年

从人群吸烟的角度看，控烟的根本出路在于教育儿童、青少年从小不吸烟，使烟民后继无人。一项研究表明：对小学四年级学生进行一次生动的控烟宣传后，在他们的日记和作文中，个个天真而又义愤填膺地表示：要和烟草作坚决斗争，不仅自己长大后决不吸烟，而且要加入到控烟的队伍，决不允许香烟再害人。有这样可爱的青少年，不需要太长，只要两代人，我们的世界就将是一个阳光明媚、清洁无烟的世界。

每天限5根，不妨试试看戒烟分两种类型，一种是主动戒烟，病人高高兴兴、真心诚意、心甘情愿、主动戒烟；另一种是被动戒烟，戒烟以后，好的效果不明显，甚至于得癌症更多，死得更快了。为什么？是不是因为抽惯了烟，一戒掉，不习惯，就得病了呢？当然不是。主要原因在于他是被动戒烟，是被迫的、窝囊的戒烟，不是心甘情愿的，所以在情绪上、心理上都是抵触的，郁闷的，效果自然不好。

吸烟的害处已举世公认，越早戒越好。如果一时戒不掉，可以把每天的吸烟量限制在5支以内，这样吸烟的危险度就会小一些。需要提醒的是，患心肌梗死的人吸烟量更要减少，干脆不吸最好。

风行世界的“五日戒烟法”

在国际上风行的“五日戒烟法”，经我国引进后试用也取得了良好的效果。自1959年提出至今，各国已有两千余万人用此法戒烟，平均戒烟成功率达374%。

“五日戒烟法”采取集体施教，每日授课1小时，座谈、知识讲座、行为矫正指导相结合，学习班结束后随访6个月评价效果。讲课中心的教师以幻灯、投影、座谈等方式帮助学员下定决心、树立恒心戒烟，示范腹式呼吸法，介绍正确的健康生活方式，发挥小组的集体力量，互相鼓励，共同度过“戒烟不知期”，走向成功。

学习过程有三个阶段：

一是生理准备。教授腹式呼吸，指导有氧体育运动和放松学习；回避所有能影响戒烟决心的药物与习惯；调整食物结构，增加饮水量，促进体内毒素的排出。

二是学习准备。思考吸烟利弊，权衡得失，掌握自我意识的控制能力，摸索一套没有香烟的健康生活模式，选择一个明确的日子突然彻底戒烟。实践证明，这对许多人来说都是一个可取的方法。充分了解戒烟中出现的症状是戒烟过程中不可避免的困难，是你身体建立新的平衡的信号。回吸只是发展中的一个曲折，而不是最终结果；对某些回吸信号积极采取措施，就可以保持戒烟成果。

三是社会准备。找对策回避烟友和吸烟环境；学着抵御烟草的诱惑；与不吸烟者交朋友；从朋友和家人处获得帮助，接受监督；经常发现戒烟在生活中的各种益处。

通过“五日戒烟法”，吸烟者会惊喜地发现自己身心各方面的变化，最大益处莫过于重新获得了自信、自尊、自爱以及对生活和自身的控制。许多人发自内心地说：“我能控制自我，知道如何对待生活了。我摆脱了尼古丁。小烟卷，永远告别了！”

戒烟戒酒的知识3

戒烟戒酒的最好方法

1、意识：意识决定行动，烟酒上瘾可不是说戒掉就戒掉，必须思想统一，下定决心戒掉。

2、指定计划：戒烟酒不是一两天能成功，根据自己每天吸多少烟的情况，逐步减少。和确定彻底戒掉的日子，确立行动的方案。

3、注意力：在彻底戒掉烟酒的前期，长时间保持的习惯不容易彻底改变，当想抽烟和喝酒时转移注意力，例如吃口香糖。

4、他人帮助：戒烟酒要有监督，只自己监督还不行，让自己家人帮助，监督自己戒烟酒行动。

5、隔离：烟酒有一定社交功能，容易受到群体的影响，戒烟酒这段时间尽可能少接触烟酒人士，不受他人教唆放弃。

6、惩罚：对于自己戒烟酒期间，违规制定惩罚机制。惩罚一定是自己不愿做的事，例如很多男生不喜欢做饭，这段时间一旦有吸烟行为，就惩罚自己为爱人做一顿饭。

戒酒多长时间算戒掉了

戒酒多长时间算戒掉了？经常饮酒是非常伤肝脏的，很多人都会及时的戒酒，把酒戒掉了不仅对身体好，我们也有更多的钱做其他事情。下面为大家分享戒酒多长时间算戒掉了的相关内容。

戒酒多长时间算戒掉了1

戒酒是很漫长的过程，坚持下来就成功了，但是坚持不下来就会前功尽弃，有可能还会加剧酒瘾。因为每个人的身体素质和心理素质都有很大的差别，所以戒酒需要多久并没有太准确的时间，主要就要看能不能一直坚持了，如果没有酒瘾了，那应该才算成功了。

哪些原因会形成酒瘾

形成酒瘾的原因主要有以下三个方面：

1、生物遗传因素。

某些酒精依赖症的形成，与遗传因素关系密切。例如父亲嗜酒，下一代形成酒精依赖的几率是一般男性的五倍。

2、身体心理因素。

酒精依赖与身体和心理的关系也十分密切。饮酒者往往是为了解除内疚感和焦虑，借酒浇愁麻醉自己，久而久之就形成酒瘾。还有许多人都认为酒精是良好的镇静剂，大量饮酒可增加自信心，使男性觉得更有男子汉气概，女性更具女人味，结果就形成了酒瘾。

3、社会、文化因素。

社会文化对饮酒习惯及频率也有影响，我们国家，有劝酒的习惯，爱面子，尤其是领导劝酒，自己不好意思拒绝，在被动的情况下就形成了酒瘾。

酒也不是不能喝，但是得适量，要知道喝酒对人的身体危害是很大的，一旦沾上以后就像吸毒一样，喝酒成瘾，难以戒掉。所以如果真的想戒掉就要坚持，可以去专业的戒酒中心戒酒，如果不想去医院的话，可以由家人监督慢慢减量，只要能坚持下来，不管多长时间，肯定会戒掉。

戒酒多长时间算戒掉了2

喝酒为何会形成依赖

酒精依赖和毒品依赖的原理是一样的，酒精依赖症患者也产生了躯体依赖和精神依赖，两者相互强化，因避免躯体依赖所产生的戒断症状痛苦而维持饮酒状态。从而加重精神依赖。精神依赖不断复饮，不断加强躯体依赖。

怎么才能戒酒

患者本人要有戒酒意识

如果患者没有戒酒意识，并且不同意戒酒，可以通过给患者讲一些例子，比如酒驾事故、酒后胡言乱语伤害家人等。还可以给患者看一些酒后事故的视频，让患者意识到酒对本身的风险、对家人造成的伤害，这对戒酒有很大的帮助。

对于长期大量饮酒的患者

不能让患者忽然停酒，如果患者忽然不饮酒，很容易出现戒断症状，所以要循序渐进，有计划的戒酒。最好的`方法是可以让患者一边喝酒一边戒酒，这样不会出现戒断症状，而且帮助患者更好的戒酒。

借药物的帮助

不少人喝酒已成为了一种习惯，靠毅力戒酒是戒不掉的，必须要通过戒酒药物来帮助患者戒酒。戒酒药物的使用能提高戒酒的成功率。

戒酒需有家人的支持和鼓励

患者的家属应多与患者沟通，不要孤立患者，让患者建立起戒酒的信心，才能更好的戒酒。酒精依靠症患者大多数都营养跟不上，所以患者戒酒的过程中给患者多补充营养。尽量多补充含维生素b的食物，比如：大豆、花生、黑米、蛋类等。

戒酒的方法有哪些

1、活黄鳝一条放一瓶白酒内浸二天后此酒1次1-2两一日三次将酒服完后永远不想再喝一滴酒。

2、活鳗鱼一条泡入250毫升白酒中一天后取出鳗鱼分数次把酒喝光即可戒酒。

3、耳穴贴压戒酒

该方法在耳穴取口、胃、皮质下、内分泌、神门、咽喉、肝体穴取脾俞、肝俞、肾俞、内关、列缺、神门、足三里。先用酒精棉球消毒耳郭然后在穴位上寻找敏感点将王不留行籽放在胶布上对准穴位用拇指、食指对压耳穴直到产生酸、胀、痛感。每次选45个穴位每个穴位按压35秒，每天自行按压35次。

戒酒多长时间算戒掉了3

合理的戒酒方法

1、自身戒酒

戒酒的方法有自身戒酒，关键是靠自控能力戒酒。酒精中毒症状并不是和比较严重的病人能够亚急性自身戒酒，平常应当多多的吃绿叶子蔬菜水果：饮酒时多吃绿叶子蔬菜水果，在其中的抗氧剂和维他命可维护肝部，还必须留意的是，平常在饮酒的那时候不必喝汽水，如汽水、碳酸饮料等。

2、了解乙醇的伤害

戒酒前，病人要了解到乙醇的普遍伤害，众所周知，酒这物品分好多种多样，不论是哪样喝醉了都是吐，对人的伤害都是不言而喻的。例如对胃、对肝部、对人的大脑等全是有伤害的。

3、观呼吸戒酒

戒酒的方法有许多，能够试着观呼吸戒酒，观呼吸针对戒酒也是非常好的协助，专家认为：这类方式 宁静有利于维持保持清醒并让人体镇静出来，并降低对乙醇饮品的期盼和戒断症状。坐着1个舒服的地区并播发喜爱的歌曲。

4、迁移集中注意力

想饮酒就必须病人找些其他事儿做，来取代对乙醇的追求感。

5、戒酒留意饮食搭配

戒酒还要吃某些有益于戒酒的食品类和新鲜水果，维他命b也必须填补。多吃些粥和牛乳，谷物。

6、大夫帮助戒酒

住院治疗开展密闭式医治，这类方法大多数是选用长期性封闭式住院治疗开展医治，医务人员强制操纵流量，缺陷是花费较高，病人会出现精神疾病及其非常容易复饮等难题。

过多饮酒的危害

酒精中毒造成的精神疾病普遍为幻觉症、幻想症、遗忘症、老年痴呆症、人格特质更改等，对病人自身和亲人，及其社会发展的伤害全是十分大的。

问题分析：

你好,抽烟酗酒是不良嗜好,少量喝酒是可以的,抽烟对他和家人都是一种摧残,烟里面的尼古丁对人体是有很大的伤害

意见建议：

建议你从科学的角度和他及家人的健康出发规劝他,吵架是没用的,陪他多参加一些体育活动,保持一种积极的生活状态,转移他的注意力

长期大量饮酒会对身体造成很大的伤害，还会引发各种疾病，很多人都意识到了戒酒的重要性，但是戒酒的过程也是非常痛苦的，那最难熬的是第几天呢？

戒酒最难熬的是第几天

头几天。

长期过量饮酒不仅会对机体造成一定的损伤而引发各种疾病，而且还会导致机体对酒精产生一定的依赖，当停止酒精摄入后，身体就会出现一系列难受的戒断反应。

一般来说在刚开始戒酒的头几天是最难受的，可能会因为体内酒精的缺乏而出现心情焦虑、心脏慌乱、震颤的情况，只要坚持下去，这些难受的感觉都会随着戒酒的进行而慢慢减轻。

戒酒综合症多久能消失

因人而异。

酒精戒断综合症一般为酒精依赖患者在最后一次饮酒后6-24小时内出现的一系列症状反应，其症状持续的时间与病症的严重程度、个人心理上的依赖程度等多种因素有关。

大部分情况下戒酒综合症是不需要通过药物治疗的，在停止饮酒的2-7天会有所缓解；但对于一些依赖程度比较高的严重患者来说，建议最好是在医生的指导下用药物来进行支持治疗会更好一些。

戒酒一般需要多少天

因人而异。

每个人的饮酒量和饮酒所持续的时间都不同，身体和心理上对于酒精的依赖程度也有所区别，而且戒酒也需要自身强大的意志力来作对抗，每个人都是不同的，并不能单纯的指出戒酒需要多少天。

一般来说身体上对于酒精的依赖是很容易戒掉的，戒不掉的往往是心理上对于酒精的依赖，对于心理依赖程度较高的人羣来说建议通过介入治疗来帮助戒酒，这样才能达到比较好的戒酒效果。

怎样戒酒效果最好

1、少量开始：对于酒精依赖程度较高的人羣来说不要一开始就停止所有的饮酒量，建议刚开始戒酒的时候从少量开始，再慢慢增加直到减少到所有的量，这样来说成功率会更高一些，也不会产生太难受的戒断反应。

2、转移注意力：在戒酒的过程中需要及时地转移患者在喝酒上面的注意力，建议可以通过增加散步、游泳、打羽毛球等运动来放松心情，释放压力。

3、家庭关怀：戒酒需要强大的意志力和坚强的信心，患者心理压力是非常大的，作为家人来说需要给予患者足够的关心，来帮助其树立戒酒的自信心。

性格内向没朋友独来

独往该怎么？

表姐今年58岁，退休了。这些年，她不与外界主动接触，没什么朋友，也没得罪什么人。她和表姐夫之间，也是AA制。

表姐怀孕后，就跟表姐夫约法三章，家里有关孩子的事情，夫妻二人共同分担，水电费，楼房取暖费，这些共同的消费，也是平均分担。

但双方的人情来往，要自己走自己的亲戚。表姐说：“婆家的大事小情，婚丧嫁娶，我不会去。我娘家的事情，你也不用去。”

当时，表姐夫以为表姐开玩笑，也就敷衍过去。表姐的儿子生下来之后，表姐还想去上班，就想雇人看孩子。表姐夫说：“我表妹想到城里打工，要我表妹给咱们照看一年儿子吧。”

表姐说：“一样花钱雇人，我雇个陌生人，比雇亲戚事情少。”表姐想雇附近的邻居，一个60多岁的从医院退休的老太太，看护他们的儿子。

表姐夫说：“你怎么这么特儿呢？一样花钱雇人，雇亲戚的话，也算帮助了表妹。”

表姐说：“雇亲戚事情多，七大姑八大姨，以后麻烦事儿多了。雇邻居的话就没有多余的事情。”

表姐夫拗不过表姐。后来，表姐的儿子，就是邻居老太太帮忙照顾，一直照顾到五岁，老太太还教会了孩子识字，算数，还有良好的卫生习惯和饮食习惯。儿子五岁之后，表姐才把儿子送到学前班。周末她要是加班，还把孩子送到老太太那里照顾。

隔了几年，表姐夫的妈妈阑尾炎手术，表姐夫当时搞个项目，表姐夫就让表姐去医院看护婆婆。表姐说：“我们结婚的时候就说好了，你的亲戚，你自己走动，跟我无关。”

表姐夫因此跟表姐大吵起来。表姐也不跟表姐夫争执，带着孩子到单位的宿舍去住了。表姐夫拿表姐没办法，只好给自己老妈雇个护工。

因为这件事，表姐夫被亲戚们数落，说他怕老婆，说他娶了老婆忘了娘。有的亲戚还说：“女人就是打到的媳妇揉到的面，你的媳妇就是欠揍，揍几顿，就把她揍老实了，就服服帖帖地听你管了。”

表姐夫也想揍表姐一顿，他到表姐的单位大闹，说了表姐很多难听的话，表姐却一个字都不辩解，也不跟表姐夫有任何的争吵，就是拨打了一个电话，把保安叫上来了，保安把表姐夫请了出去。

表姐夫家的亲戚又对表姐夫说：“这样的女人要她干啥？离了算了，凭你的工作，凭你的长相，找啥样的找不着啊？非她莫属啊？”

表姐夫没有离婚的打算，但是，他想吓一吓表姐，就把离婚协议写好了，摔在表姐的面前，说：“你签字吧，签完字，咱俩就去民政局。”

表姐看了一眼表姐夫写的协议，说：“儿子我要，其他的我都不要。”表姐夫看到儿子是表姐的软肋，就更来劲了，说：“儿子我要，其他的我都不要。”

表姐说：“好，你去重新写个协议吧，就按照你刚才说的，写好，我签字，然后去民政局。”

表姐夫傻眼了，他开始耍赖，喝醉酒，在家耍酒疯，说：“你跟我结婚是为了什么？你一点都不在乎我。”表姐也不争辩，看到表姐夫拿出一瓶白酒还要喝，她起身穿过客厅向表姐夫走去。

表姐夫以为表姐要抢下他的酒，怕他喝多了。就更来劲了，举着一瓶白酒，嘴对嘴地喝起来。没想到表姐径直从他身边走过去了，出门上班，晚上都没回来。一连三天，表姐在单位宿舍住下了。表姐夫醉了两天痛苦地生无可恋，觉得表姐一点也不在乎他，就写了协议，准备跟表姐到民政局。两人那天都起得挺早，在民政局门口等待开门。

表姐夫蜡黄着一张脸，对表姐说：“你一点也不在乎我，一点也不心疼我，我跟你伤透了心。”

表姐淡淡地说：“你自己都不在乎你自己，你自己都不心疼你自己，你还指望别人在乎你？你明知道白酒喝多伤身，你还喝，你怪谁呀？这是今天我们要离了，要不然我都不跟说这些。”

表姐夫一想，表姐说得也对。民政局开门了，表姐夫说：“单位有点急事，我得赶紧回去，明天再来。”

表姐也不反驳，回自己单位上班。

表姐不管表姐夫家族的所有事情，就像她婚后说到的，夫妻双方，只负责自己一方的家族关系来往。

其实，表姐自己家这方面的人际来往，表姐从不参加，今天表弟结婚，明天表妹生孩子，后天姨妈的儿子参军，下个月舅舅的女儿上大学。最近几年，人们都老了，又开始做寿。每个月都有这种礼份子。

表姐夫家族的交往，让表姐夫疲于奔命。表姐呢，自己家族的交往，她一概不去，日子倒过得清闲自得。

表姐在单位也是如此，谁家婚丧嫁娶，表姐都不去。

就是领导的老妈做寿，领导的儿子上大学，结婚，表姐也一概不去。她从来没有破例。她在单位业务能力超强，连电脑坏了，自己都能修理，基本上不会求助于任何人。

表姐夫说：“你在单位干了三十多年，还是个小编辑，你要是会来点事儿，早升职主任了。”表姐说：“主任事多，我做编辑清闲，业余还能写稿赚钱，不比主任的工资少。”

在家里，表姐负责做饭，表姐夫负责收拾房间。如果表姐夫不收拾房间，表姐不会动一下。如果表姐夫三天不收拾房间，地板上有灰，衣服乱扔，儿子的玩具满地都是，那么，表姐就拒绝做饭，带着儿子去住单位宿舍，在宿舍里跟儿子做饭吃。

表姐夫有一次到单位宿舍找表姐，看到表姐和儿子用小砂锅端着鸡汤在喝。表姐夫气呼呼地说：“你们娘俩就多余我呀？就不能多做一囗，把我的饭菜带出来？”表姐说：“我们都是成人了，说话要算话，当初说好的，我做饭，你收拾房间，你如果不收拾房间，我就不做饭。”表姐夫说：“我刚才回家都把房间收拾好了，给我喝一碗鸡汤吧。”表姐这才给表姐夫倒一碗鸡汤。

表姐的老爸脑梗，住院半个月，表姐夫要去看护，表姐拒绝了。她说：“你好好上你的班吧，我家的事情，我能处理，我处理不了，我会雇人的，不会影响你的工作。”

表姐夫还是经常来到医院，看望岳父。岳父病好后，逢人就夸表姐夫孝顺。转过年，表姐的婆婆脑溢血，也住院治疗，表姐不去看望婆婆。

表姐夫跟表姐吵架，说：“你爸生病，我去医院看望，我妈生病，你不去医院看望，你还是我媳妇吗？”表姐说：“我是不是你媳妇，你自己清楚。我爸住院，是你自己选择去，我没有强迫你，你也不应该强迫我。”表姐夫说表姐不孝顺。

表姐说：“法律上没有规定儿媳妇必须孝敬婆婆，我和她没有血缘关系，孝敬你妈，是你的事。”

这次，表姐夫真有点心灰意冷，他们的儿子考上大学后，表姐夫就跟表姐离了。两人共同生活的房子卖掉了，房款一人一半。表姐恢复单身后，用卖楼的一半房款，再加上这些年她积攒的积蓄，买了两室一厅的楼房。儿子寒暑假回来，就住在表姐家里。

表姐夫呢，恢复单身后，租了一个房子，每天交朋好友，日子过得不亦乐乎。退休后，表姐夫更是放飞了天性，天天喝酒。有一次，喝醉后昏迷不醒，送到医院，命是抢救回来了，但半边身体不能动了。

表姐夫拿着手机，不知道该把电话拨给谁。老家的亲戚都在农村，就是来到城里，也是看看他，谁能一天一个月一年的照顾他？最后，表姐夫给儿子打电话。这时候，儿子已经大学毕业，在外地找到工作，娶妻生子了。儿子就给表姐打电话。表姐说：“儿子，你放心吧，你好好工作，你爸的事情不用你管了。”

表姐到表姐夫的家里看了看，给表姐夫雇了一个护工，每日三餐，都由护工帮忙。所有花费，都从表姐夫的退休金里出。退休金不够的，表姐再拿钱。

表姐夫说：“我没想到，咱俩都离了，你还能管我？”表姐说：“一日夫妻百日恩，你呀，快点好起来了，别赖在床上不起来。我积攒的钱也是有数的，一年后，一日三餐变为两餐。两年后，一日两餐变为一餐

。我说到做到。”

表姐夫知道表姐的个性，说到做到。他戒酒了，在护工的帮助下，每天做康复运动。一年左右，就能自理了。表姐的儿子知道老妈的性格，他妻子生了孩子后，想让表姐去给照顾孙子，表姐的儿子说：“你别找我妈了，我妈不会来的，我们雇保姆吧，钱不够了，

可以跟我妈借一点。”

几年后，儿媳妇想生二胎，给表姐打电话。表姐说：“你们能养得起，生五胎也没关系。”儿媳妇有些生气，说：“妈，你将来老了，不止着我们给你养老啊？”表姐说：“我养老的事情已经安排好了，就不用你操心了。再说，你也没有养我老的义务，这是我儿子的事。”

表姐跟儿媳妇也没什么来往。不过，寒暑假，孙子回到小城，看望表姐，表姐会给孙子花钱买衣服，买球鞋，买各种玩具。儿媳妇不让孙子回小城，孙子却想奶奶，自己买火车票回小城。

去年，表姐把老家的房子卖了，在海边买了一个小房。孙子很愿意去海边玩，吃海鲜，游泳，快乐极了。但孙子一旦回他自己的家，表姐一个电话也不会打。

她自己过自己的日子，不打扰别人。

表姐退休后，更不与外界接触了。她每天在家做做运动，做做没事，剩下的时间就是看书写作。离开了外界和人群，不求人，不靠人，像植物一样，自己活自己的，活得充满张力。