教你如何挽回感情

如何挽回失去的感情：不要提及感情问题　挽回复联怎么升温？注意不要去主动提及感情的问题，即使你们现在是朋友，但毕竟曾经在一起，主动提及感情或许会让对方感到尴尬或者会想到你曾经不好的一面，这样就会把你们目前的关心再次弄僵。　如何挽回失去的感情：改变固有形象，高价值属性再次吸引对方　如果此时面对分手的你，只会伤心流泪、放弃尊严地哀求对方，那么我可以告诉你，他不会再回头了。因为你没有意识到问题的根本，你在失恋后还在持续地做一个低价值的女人。你还想挽回爱情的话，那么请你首先收起你的泪水，改变自己，成为一个高价值的女人。　 如何挽回失去的感情：弄清原因　分手之后如何挽回男人如果是两个人闹矛盾了，男朋友不理你，那么就自己就得主动道歉，软硬兼施，想办法消除两个人的隔阂。比如，你就厚着脸皮，跟着他，发微信，发消息骚扰他，时间久了他自己也会消消气的，两个自然就和好了。不同担心太多，大部分男生都是很善良的，你一个女生，为他一个男生厚着脸皮，找他。他也心里知足。　最后我向情感挽回的朋友忠告，当一段感情步入分手，走向死亡的状态，请先学会如何爱自己。如果，你和自己的另一半也闹了矛盾，而你又无力挽回的时候，不要灰心，不妨加下情一老师的助理，让她帮你安排擅长解决情感问题的顾问老师，先分析下感情出现的问题，给你专业的建议。　教你如何挽回感情2　 挽回女友一、做好长期备战的心理准备　挽回爱情并非朝夕所能促成的事情，想要得到对方的重新认可，说不定会比之前你追求对方时花费更多的时间和精力。前期有可能你会毫无进展，这个时候千万不能气馁，这很有可能是对方在考验你，由于你们之前所发生的矛盾和误会，此时对方一定会更加谨慎，而你要做的就是坚持做自己，不可半途而废。只有量的积累才会有质的飞跃！　 挽回女友二、照顾好自己　重新找回快乐，做任何能让自己积极面对生活的事情，可以做个发型，学习瑜伽，或者去旅游。当你感觉到沮丧时，用最快的速度去做让你兴奋的事情，这个效果是很惊人的，当你一直享受快乐的时候会吸引到很多人。　 挽回女友三、态度诚恳　这个时候你的态度一定要显得非常真诚双手握住她的双肩，然后眼睛看着她的眼睛，发自内心地真诚向对方道歉，千万不要觉得自己一个男人又没做错什么，就随便敷衍一句，“好了好了，都是我的错，我跟你道歉行了吧”。如果你这样跟女朋友说的话，她不仅不会原谅你，反而会更加生气，更加坚定她要跟你分手的决心。因为她感觉你根本没有认识到自己的错误，她要跟你分手了你却还在敷衍她，根本不在乎她。　当一段感情步入分手，走向死亡的状态，请先学会如何爱自己，让爱在自身流动，你的伴侣才会爱你。如果你一直不知道如何去修复这段感情，为挽回苦无他法，不妨加下我的助理为好友，把你的情况告诉他，他会反馈给我，我会抽时间在二十四小时之内给你回复。

　导语：怎么让男人重视自己女人要让一个男人重视自己，光是尽力的用话语讨好对方，是不会有杀伤力的，这样反而会降低你在她心中的价值。下面就来告诉你怎么做吧!

教你怎么表达情感的“要”与“不要”

　不要：虚情假意

　要：真心实意

　如果你希望丈夫知道你多么爱他，能够诚实并清晰地和他交流是很重要的。你需要是真的认可这个人，这个人是真的吸引你，值得你去说这些话。如果你说的话90%都是假的，那也不能叫做恋爱，而应该叫情感欺骗、情感诈骗，你肯定是图他点别的什么。在你表达的这些话里，至少应该有70%-80%是真的，还有剩下的是你的情感技巧夹在里面。

　比如，你鼓励他的前提是你是真的相信他。你可以告诉他他很棒，很有天分，激励他追求自己的梦想和目标——但一定是你真的是这么想的，在你帮助他前进的时候，你需要保持真诚。让他知道你会为他守候，但是只有当你真的会这么做的时候，才可以这么说。

　如果他将面临一些重大事件，比如一场比赛，或是面试，之前一天晚上你可以表达一下你很在乎这件事，在乎他，比如可以为他烤一些特制的小饼干，或是写一张祝他好运的甜蜜小纸条，让他知道他在你眼中是独一无二的。如果他自信不足，列举出他的优势，告诉他为什么只要他全力以赴，就有理由取得成功。

　不要：过度

　要：适度

　要让他知道你多么喜欢他——但是别过了头。你应该让他知道你对他的感觉，每次你们约会时你至少可以找出一点他值得称赞的地方。当感情足够深的`时候，你要很认真地告诉他你多么爱他，尽管他表面上会说你太肉麻了。说的时候你要看着他，还可以同时轻轻抚摸他，这样可以让他知道你是认真的。要记住随便来一句“爱你哟!”和真诚的“我爱你”之间，是有很大区别的。

　但别一天给他发几十条短信告诉他他有多惹火，你多么渴望见到他——这会让他吃不消的。

　不要：卑微自己

　要：保持自尊

　要确保你们的爱慕之情是双向的。如果你一直在夸赞他，但他却没有什么回应，那你可能就有问题要解决了。

　你需要的是去让对方觉得他在你心中很重要，但是你不能丧失自己的尊严，你不能一见到他，就像遇见明星或者男神一样，恨不得扑上去，让他签名，还不停地傻笑。

　你要有自我的价值感，这应该是一种真金实银的价值感，你首先要在内心中有一种很强的自我认同，然后你才可以认同别人。当一个人没有能力去真正认同自己的时候，他其实也很难有心力去真诚地认同别人。

20条表达会让对方更加重视你

　现在，你可能一时还难以做到开口说这些“肉麻”的话，但是你需要记住，你总要找到一些方式让他知道并且相信你的心意，下面就有20条实用的小短信，快用起来吧!

　1、谢谢你做我的男子汉，你让我变得完整。

　2、今天早上和你告别好困难。我真想和你共度一天。

　3、今天晚上要是让熊孩子早点睡觉，你觉得怎么样：)

　4、亲爱的，谁穿那身制服都没你帅!

　5、今天早上我特意留出时间认真为你祈祷。我爱你!

　6、我今天找好保姆了。我们去约会吧，一起去野餐!

　7、谢谢你在我累了的时候照顾我。你真好。

　8、今天早上的那个吻有什么含义吗你让我现在就兴奋起来了!

　9、随便说，你想吃什么今天晚上我给你做!

　10、咱儿子昨天晚上和你玩得好开心!你真是最酷的爸爸!

　11、昨晚上太棒了。我好想能快一点再次躺在你怀里。

　12、嘿帅哥，谢谢你修好了……。

　13、我今天好想你。盼着一会儿能好好吻你。

　14、你老板有你帮忙真是太幸运了。我真为你自豪。

　15、希望今天没有那么多美女追我的帅男人了!

　16、谢谢你对我那么好。

　17、我喜欢你，真高兴你是我的灵魂伴侣。

　18、今天晚上晚点睡怎么样我有个新点子;)

　19、今天我一直在回想我们的婚礼。对于那天我说的每一个字，我仍然是很认真的。

　20、我好喜欢做你的老婆。

婚姻是人生中最重要的一件事情，而婚姻的幸福感则是影响我们生活质量的关键因素之一。让老公更爱你，不仅能提升婚姻幸福感，还能让你们的生活更加美好。那么，怎么样才能让老公更爱你呢？下面，情感专家将为你详细介绍。

4 培养共同的兴趣爱好

共同的兴趣爱好能够增强夫妻之间的感情，让你们更加亲密。可以一起看**、听音乐、打游戏，或者一起去旅行、健身，这些都能够增强你们之间的感情。

自信心是吸引力的关键，当你对自己充满自信时，你会更加美丽动人，让你的老公更加爱你。所以，要时刻保持自信心，让自己变得更加自信、自立、自强。

5 经常表达爱意

做一个好妻子是让老公更爱你的关键。好妻子不仅要会照顾家庭，还要会关心老公的生活、工作和情感需求。在家庭中，要做到细心、体贴、关爱，让老公感受到你的爱和关心。

作者＼林仁廷 咨商心理师

RJ Sternberg 在80年代发表一个研究，他分析许多对情侣及夫妻的爱情后发现，爱情可以用「亲密（ Intimacy ）」、「热情（ Passion ）」、「承诺（ Commitment ）」等三元素来分成八类爱情。此理论被广泛运用，它们分别代表在爱情里需要经营情绪、动机与认知才能趋向完美。但爱情能分析吗，然后说好我要在某项目加强与灌注，如养成游戏一样分配成长点数？有时候我们就是突然爱上某人，有时候我们虽然不满意婚姻，却随时间倒吃甘蔗越来越稳定与甘甜。

Sternberg 在90年代改变了其观点，认为爱无法分析，他重新研究后发现「爱是一段故事」。 Sternberg 认为「我们创造的关系视我们携带的爱情故事而定」，个人的成长背景、价值观及过去经验等先入概念都在引导我们带着故事观点的理解去选择伴侣，而唯有藉着明白自身的爱情故事，我们才有自由与对方创造更美满、更长久的关系。因此「爱」是综合的而非分析的，恋人共构爱情时，是一起生活后才慢慢形成关系，共同修正故事类型。这样的关系，所谓的「爱」，会发现跟我们父母辈的爱很类似，他们年轻时常吵架，但随着相处越来越老来伴。

「爱是一段故事」：我们容易与我们故事相同、类似，却在故事中角色与我们互补的人墬入爱河。这只是开始，接下来便是谈情说爱。

可是很多人谈恋爱是「彼此在一起，却不谈彼此」，只是黏黏地一起生活。那么，爱可以谈些什么，情可以怎么说呢？

一个好的谈情说爱，是需要「老派」经营的，「时间」与「故事」是关键，要花时间并真正的说话。

爱情，是两人关系的故事

我常问来咨商的伴侣：「你们约会都在做些什么？」，他们回应：看**、吃美食、待在房间，作各自的事。「哦，那在一起时都会聊些什么呢？」，嗯，**好不好看、东西好不好吃、什么也没说、抱怨，但抱怨太久对方会不喜欢，另外就是重复我好爱你之类鹦鹉般絮语。这是很多人对恋爱的误解，以为只要彼此在一起就会自动化学变化，以为不需要谈彼此。

我们初次遇见某人，想了解对方，于是有了相遇的故事。我们开始「谈情」，了解彼此是否一致，随着逐渐了解对方，也开始将自己的思想与感情，包括过往的情感包袱，投射到对方身上，然后「说爱」，变成「 fall in love 」的故事。所谓故事的观点是，你会想要了解她是谁，她怎么成为现在的她，她经历了哪些事，以及未来她想要怎样。

谈情说爱很重要，李维菁在《老派约会之必要》描述「我们要散步，要走很长很长的路。只有在散步的时候我们真正的谈话，老派的谈话。」，他们从一段走到七段，街景只是背景，说彼此的事才是主题。大学时，我也曾经与欣赏的女同学从吃晚餐时开始聊，然后散步回她的宿舍，还没聊完，于是又散步回我的宿舍，还没完，又回她的宿舍，来来回回变成十八相送。一个好的谈情说爱，是需要如此老派经营的，「时间」与「故事」是关键，要花时间并真正的说话。

那么，爱可以谈些什么，情可以怎么说呢？

一、「谈情」：认识彼此的故事，深深地。

花时间泡在暧昧里累积情愫，并且真正的谈话，让友谊慢慢发展成爱，互相欣赏、缓慢转变，「老派」告诉你，好的东西需要时间淬练，认识彼此的故事后你会知道你们是否想要在一起。

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谈些什么呢？谈谈彼此的想法、家庭、成长及兴趣，更深认识我们之所以成为我们的历史，聊得越多越深，两人相系之情就越深。女生是先心理亲密才愿意身体亲密，但男生则相反，而男生不谈话的多数原因是不知道该谈什么，因此底下有几个实用的话题与活动安排让大家参考：

话题1「家与家人」：

「家」影响一个人甚多，从房子、成长环境、家庭关系到家族历史都与个人经验相连，是她之所以为她的故事。两个可以互相说说自己的故事，若不懂从何开始，可拿家庭相簿观赏，并循成长的时间轴分享。

◎活动安排： 一起看相簿回忆往事；到彼此家乡地走走。

话题2「求学历程」：

求学时总带着对世界的新鲜与疯狂，聊聊当时年轻的想法与热血；有没有狂热参与的议题、擅长的科目、社团比赛、影展或具成就感的事。

◎活动安排： 去曾就读的学校参观；聊聊过去校园生活。

话题3「贵人」：

我们的生命常受「重要他人」影响而有了改变，文化称此为「贵人」，聊聊这些人吧：贵人、恩人、老师、信仰、照顾我们的长辈及某个在理念上深刻影响我们的人。生命至此转弯了，不再平凡无趣，一起分享这个转变。

◎活动安排： 拜访那个贵人；谈谈这个转变对未来的影响。

话题4「情绪经验」：

记忆不会总是那么清晰，而情绪会深刻保留。情绪代表我们对某些事、某段经验的价值判断，听她经历的情绪经验，了解心理感受，也等同在认识她。

◎活动安排： 回想人生里快乐、愤怒、悲伤、痛苦、感动、哭泣…等的情绪经验，与哪些事件相连，谈谈经历此事后的我们有何不同。

话题5「现在的生活」：

此时此刻的生活，正忙些什么，关心哪个议题；有什么兴趣、对哪些事有研究；浅一点也可以谈食衣住行，谈人际交友，朋友如何增广我们见闻。

◎活动安排： 互相参与对方兴趣，如艺术表演或运动；共同创造新的兴趣，如看展览、旅游；谈谈人际圈，认识彼此朋友。

话题6「价值观」的话题：

谈谈未来要怎么过，如进修或学习，或还有什么责任要面对；谈谈「梦想」，什么对自己是重要的，作什么事会感到快乐；谈谈价值、信仰及爱这些比较抽象的议题。

◎活动安排： 听相关演讲，会后讨论；一起参加公益活动。

二、「说爱」：具体地甜言蜜语、表达需要对方。

故事持续发展，随着逐渐了解对方，爱情萌芽了，我们也投入感情，将自己的心交托出去。要经营稳定的爱情关系，「明白表示」是很重要的，告白就是这样，总要有个仪式才能从暧昧进入正式关系。说爱有两层含义，一是具体地表达我们爱对方、欣赏对方，说的讯息比默默付出的行为更容易被接收到，这也是人们喜欢甜言蜜语的原因。其次，「说爱」也是一种信任与交托，说出自己的脆弱、说出需要对方，让对方有被需要的安全感。无论哪种「说爱」，都有其基本句型，而且要常常说，套一句广告词「以前你偶尔吃/说，现在你要常常吃/说」。

句型1「甜言蜜语」：欣赏/赞美的爱+具体事实。

例：「我爱你的手指，它们是多么柔软漂亮。」

例：「谢谢你这么体贴帮我提重物，这就是我爱你的地方」

句型2「表达需要」：表达脆弱+希望对方怎么照顾我们的具体行为。

例：「我现在很难过，我需要你陪我坐在这里。」

例：「我压力很大，我需要你抱抱我，并听我说工作上的变动。」

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三、约会一定要事先设计

约会一定要事先设计，不过并不是要搞出一个行程表，而是至少有主题及方向，活动安排要提早规划、谈情说爱也要常常练习句型，因为无论是怎样的约会，醉翁之意都不在约会本身，而是她及彼此关系。

男生在规划时，不要老问「你想去哪里？」，设计的意思是，「我有几个想去的地方，你觉得什么比较好？」给一些选项，若女生没意见你来选就好。最贵的、最高级的、最华丽的一点都不重要，老话一句，重要的是经营彼此关系，让浓情密意自然谈情说爱。

爱情需要「谈情」才能认识彼此，需要「说爱」才能维持关系，我们文化里并没有教导这种谈恋爱的方法，有的是〈照顾文化〉³，以为只要默默付出对方会自动了解，也当然我们不熟悉如何表达与叙说。话题与句型我们自己可以先试着问答，也先认识自己，切记不要用 LINE 表达， LINE 只能呈现文字，而且是过短、易误会的内容，约会是包括眼神、表情、语调、肢体动作及现场气氛，当这些发问与叙说熟悉了、自然了，我们会发现恋爱永远都在谈不完，因为故事永远是进行式。

如何让男人重视自己？

真正吸引TA的是什么？

这个世界是非常残酷的。两个人在一起，如果是因为身体或者功利的原因，关系就会很浅。如果有一天你没钱了，你对他/她没用了，他/她可能会离开你。比如有些男生或者女生会留在你身边，因为你可以帮他们拓展业务。这是一种弱关系。也就是说，如果你对对方没有感情价值，甚至没有成长价值，你们的关系就是表面的。一旦他/她长大了，他/她一定会离开。

但是，如果他/她发现和你在一起的时候，他/她能感受到丰富的情感和无限的成长，那么你们的关系一定是长久的，这才是真正的吸引。

所以，要想让别人满意，首先要手里握着一张好牌。这张好牌意味着我知道你的核心需求是什么，我也能满足你的核心需求。如果我们手里有这两张王牌，一张是知道，一张是满足，对方一定会告诉你“我很爱你”。这个时候他说“我爱你”不是义务，而是需要:“我很需要你”。当一个人非常需要你的时候，他/她可以为你做任何事。

学会表达自己的情感价值。

情感价值一般包括两个方面，一是积极情感的价值，二是消极情感的价值。

积极情绪的价值来源于认同，认同包括两个方面:一是我们有很多共同点，这叫求同；第二，保留差异，即对对方和自己的差异表示尊重。

如何让一个人变得很高？只是你可以说一句话，让他感受到他在你眼中是多么的被认可，多么的重要。

例如，有一个令人敬畏的认可说:“一起亲吻”。你说“互相拍马屁”是什么意思？就是女生说:其实我是一个很挑剔的人。很多人在追我。有钱人追我。我觉得他没有思想。特别有想法的人追我，我觉得他太书呆子气，没意思；肌肉男追我。我觉得他是个空壳，虽然长得不错。只有你，像你这样的人，才能真正满足我内心的需求，因为你是一个感性的人，一个温暖的人，在我心里最重要的就是温暖，而且你是一个很善良很感性的男孩，对我来说很重要，其他的都不重要，虽然你还有很大的价值。

这句话里，我认出了两个人。一个认可自己，就是我挑剔，但是我选择了你。这么挑剔，我选择了你，说明我很优秀，你也很优秀。就这样，马屁精把两个都带走了。这样的双向认同，让两个人的自恋程度飙升。翱翔之后，两个人会有一种互相欣赏的感觉，一种“那个人”的感觉，觉得对方是这个世界上的唯一。如果爱情没有这些东西，那我觉得就不是真爱。

所以换句话说，就是三分。第一，别人跟你说完话之后，你需要告诉他，他会给你留下什么印象。比如一个理科男生说了很多工程机械，很多女生可能不感兴趣。但是一个情商比较高的女生会说:“你给我讲的工程机械，一个女生可能真的很难理解，但是我喜欢你说话的认真样子，真的很让我感动。”

接下来，你可以说，我不确定你说的物理定律是什么意思。你能帮我理解它们吗？能不能具体一点？关于这件事我好像有自己的一些想法，但是我也很好奇你的想法是怎么来的。虽然我们的想法不一样，但我很好奇我应该如何更好地理解它。最后，你可以告诉他，虽然我们在这个问题上有分歧，虽然我可能没有完全理解，但你的想法对我来说非常重要。反正就是一句话:你很重要。如果这个人真的对你很重要，你就要一直表达出来。

例如

一个妻子在哭，旁边的丈夫很想安慰她，但他恰好是一个很不擅长情绪表达的人。他几次想把手放在妻子的肩膀上，但又上下举着，脸涨得通红。最后，妻子拍着丈夫的膝盖说:“算了，我知道你想要什么。你的所作所为让我很感动。”所以很重要的一点是，你不一定要为对方做什么，但是对方能感觉到你很看重他。