情绪不稳定脾气暴躁的心理原因

情绪不稳定脾气暴躁的心理原因

情绪不稳定脾气暴躁的心理原因，我们的个人情绪是非常难琢磨的，而脾气暴躁是一种外在表现，脾气暴躁的人遇到事情时比较急躁，下面为大家分享情绪不稳定脾气暴躁的心理原因。

情绪不稳定脾气暴躁的心理原因1

1、压力太大

现在生活节奏快，不管是男性还是女性都会面临着各种压力，压力来源于多种，如职场、生活、朋友和夫妻之间的相处。若压力没有及时释放的话会影响内分泌，导致内分泌失调，从而以脾气暴躁展示出来。

2、吃太多的肉

肉类属于高动物蛋白食物，此物质会减少大脑中色氨酸含量，色氨酸能调节人们情绪，导致人们脾气暴躁。另外，肉类食物中也含有大量饱和脂肪酸，会快速升高血压，引起脾气暴躁和情绪不稳定。

3、睡眠不足

大部分情绪暴躁和睡眠不足或熬夜有关。睡眠不足就没有足够耐心，遇到问题时只是大吼大叫或暴跳如雷。因为长时间不睡觉会让人们处于高负荷状态，人体的控制中枢会从冷静理智状态向紧急状态转变，从而导致人们脾气暴躁。

4、激素减少

每个女性都会经历更年期，一般在50~60岁之间。更年期雌性激素分泌明显减少，内分泌发生紊乱，所以会出现脾气暴躁。另外，男性也会因为雌性激素降低而情绪不稳定。一般男性进入60岁后，雄性激素分泌明显减少，脾气变得暴躁和孤僻。

脾气暴躁怎么办？

若想改掉脾气暴躁可让家人朋友或同事监督，不断的提醒自己，遇到事情时三思而后行。想要发脾气时不断的暗示，让自己冷静下来，因为人们随着自我警告的不断发出，能慢慢的下降愤怒感。

当体内缺乏维生素B1时也会导致情绪不稳定，脾气变得异常暴躁，所以需控制糖分摄入，减少对维生素B1消耗。通过转移注意力的方式来克制住脾气，远离让脾气变暴躁易怒的人和事，通过散步游泳、听歌或看电视的方式让自己内心平静下来。

温馨提示

坏情绪一直累积的话会对身体健康带来影响，可以适当的发泄，避免受到伤害，如爬到山顶大喊大叫或运动。每天必须保证有充足睡眠，脾气暴躁时，可以通过睡觉的方式避免冲突，一觉醒来后能让人们保持冷静和清醒。

情绪不稳定脾气暴躁的心理原因2

现在人很多都有情绪不稳，易怒、烦躁、焦虑的症状。出现这种情况需要从三方面来考虑：

第一方面从中医的方面来讲，属于肝火旺盛、肝气不舒。从五行来讲，肝火旺盛还容易导致横逆犯脾，因此除了烦躁、焦虑易怒还有消化不良、胃胀。

第二方面从西医角度考虑，内分泌失调也有类似症状出现，需要看是不是有甲亢。甲状腺机能亢进的患者同时伴有消瘦、饮食增多、眼外凸，需要做甲状腺功能作为诊断标准。

第三方面从心理方面考虑看是否有焦虑症，焦虑症患者往往性格急躁，同时伴随失眠、心脏神经症等。需要去神经内科门诊或者是心理门诊，做抑郁量表或者是焦虑量表。不论是哪方面的疾病，都需要经过药物治疗同时加上自我心情疏导，有利于疾病防治。

情绪不稳定脾气暴躁的心理原因3

女人脾气暴躁的原因

1、心胸狭窄

心胸狭窄的女人往往会因为芝麻绿豆的小事而动怒，对很小的事也沉不住气，脾气一点就着，只要别人稍微得罪了或者触犯到他，甚至进入他的安全范围之内，就会让她变得不自然，脾气逐渐变得暴躁，什么事都干得出来，情绪激动，听不进任何人的劝说，不能自控。

2、发泄情绪

有些女人情绪反应十分简单，缺乏幽默感，不会开玩笑，对于满意的事沉默不语，对不满意的事常会通过吵架、发脾气等方式解决，面对生活中的挫折，就只会发泄，一发火就骂人、砸东西，甚至打人。

3、没达目的

有些女人对别人过于高要求，别人如果没有达到自己的目的和要求，就会很生气，觉得别人不够重视自己的任务，为发泄不满，就会变得脾气暴躁。

4、性格变异

悲惨痛苦的经历，会让人的性格略为改变，例如女人心理受伤后，对特定的环境有恐惧感，对特定的人群有排斥感，当别人一靠近自己，她就会烦躁不安，长期以往，这类人的社交能力会逐步减弱，形成一个自我封闭的环境，自然，脾气暴躁就越发加重了。

5、天气原因

有很多女性很脆弱，她们的心情很容易受天气情况的影响，阴雨天气，这种类型的女人就会烦闷不安，很容易因为一点小事就发火，即使别人只是指出自己的些微不对，她也会恨不得上去打对方两个耳光。夏天天气燥热，脾气有增无减，这类女性更是需要频频和别人吵架，才能缓和自己的心情。

女人脾气暴躁怎么办

1、转移法

转移是最积极的处理方法。火儿上来的时候，对那些看不惯的人和事往往越看越气，越看越火，此时不妨来个三十六计走为上策，迅速离开使你发怒的场合，可以选择去做点开心的事，或者回去睡一个大觉，如果你生气的时候直接埋头大睡，也未尝不是一种好办法，既休息了，还可以避免口不择言出口伤人。

2、饮食法

糖为大脑提供维持冲动受控所必需的能量，从而预防我们因压力而发脾气，糖可降低人们的好斗性和好辩性。研究人员说：“例如，当你遇到挑衅时，当你在工作会议中可能会遇到一个刁难的上司时，提前喝一杯加糖饮料可能会有效地增加我们抑制冲动的能力。”

3、倾诉法

在遇到不好的事情的时候，可以寻找同伴诉说自己的心情，面对自己的好朋友，你可以与对方大吐苦水，对方倾听，然后从中找出自己过去的不幸与你对比共勉，这样你的不良情绪也可以得到很大的缓解，然后还可以从友人的经验当中找到一些宝贵的解决经验。最好再能和谈得来的朋友一起听听音乐、散散步。

情绪不稳定脾气暴躁的心理原因4

情绪不稳定怎么调节

1、冷静思考。

遇到了事情要保持冷静，不要急于解释，澄清，不要急于分辨，而是要保持短暂的冷静，让自己的当时的冲动能够缓解下来。这时候再去应对。

2、忽视面子。

有些时候我们会因为面子问题而影响到情绪，会把普通的一件事情上升的尴尬的局面。所以，学会忽视面子，不要太过于看重面子问题。

3、选择离开。

或许当时的环境，氛围让我们感到愤怒，情绪有些躁动不安，这时候应该选择离开，让自己心中的不满和消极的情绪可以得到缓解。

4、丰富阅历。

充实生活，积极的。去学习，去做一些有意义的事情，丰富我们的阅历。只有经历多了，阅历丰富了，才能坦然和从容的去面对一些事情，能够控制住自己的情绪。

5、成熟稳重。

情绪的波动会影响到我们的正常生活以及工作，平时就要去锻炼，养成成熟稳重的性格和处事态度，这样才能容易控制我们情绪，调节我们的情绪。

6、乐观态度。

保持乐观的态度是有必要的，这样就能全面的，理性的去看待事情，可以做出相对应的，合适的处置措施，乐观的生活态度，情绪也就不容易被外界所影响了。

女生脾气大的原因有很多种，主要分为生理性和病理性几种原因：第一、可能是由生理性原因导致，与个性特征和生活环境、人格成长有一定关系，在生长发育的过程中很容易养成此种行为习惯；第二、可能是疾病因素导致，如果出现内分泌失调、心理压力过大等各种因素都会导致出现脾气大的症状。

女性在怀孕之后体内激素水平增加，也会引起内分泌改变，从而导致此种症状；第三、可能与遗传因素有关，比如生活的个体差异、环境和工作学习压力等，可能会对女性的情绪产生一定的影响，出现脾气暴躁等症状，平时要注意多调理身体，适当转移注意力，避免过于烦躁、抑郁。

很难说，。。。。

这样男人一般不太容易控制自己的情感

遇事易怒易燥。。。

好像是个隐患，。。

不过也许他太在乎你了，所以才能出现这样情况，。。

说实话，也好也不好，。

开心的时候对你嗷嗷好，。。生气就暴力，，挺可怕。

我建议，他心情好的时候，你找他交流沟通一下。。

应该效果会不错

女生脾气突然变得暴躁原因

女生脾气突然变得暴躁原因，有些女人平时都是很温柔的，但有时候会突然变得很暴躁，导致这样的原因是什么呢，接下来我为大家收集了一些关于女生脾气突然变得暴躁原因的相关资料，希望能够对大家有所帮助吧！

女生脾气突然变得暴躁原因1

有一些可能是因为在更年期，存在激素的调节功能紊乱，患者在更年期间容易出现情感的障碍，脾气暴躁，自己可能对自己的情绪控制不了。

还有一些患者可能因为本身的性格的原因，比如说有一些患者，性格比较急躁，还有患者可能对自己的情绪控制不佳，容易有一些对一些小事情比较烦恼，自己考虑的也比较多，比较焦虑、抑郁，对现实生活不满，可能对日常生活的一些情况或者一些表现，也不是很满意，容易诱发患者脾气暴躁。

还有一些患者也可能是因为颅内的病变，比如存在精神细微异常的患者，脾气也容易出现暴躁。

有些女性情绪反应是非常简单的，缺乏幽默感，不会开玩笑，对于自己满意的事情沉默不语，对于不满意的事情，一般都会通过发脾气等方式来解决，面对自己生活里面的挫折，也只会发火，还会砸东西骂人，甚至是打人。

心胸狭窄的女性往往会因为一些芝麻绿豆的小事而发怒，对于很小的事情也控制不了自己，脾气一点就着，只要别人有了一点得罪的地方或者是冒犯的地方，进入他的安全范围之内，就会让他变得不自然，脾气也会变得非常的暴躁，任何人的话都没有办法听下去，没有办法控制自己。

对于月经期的女性来说，也有着脾气暴躁的情况，特别是来月经前的3到5天总是觉得有一些无名的怒火要发泄，一点小事情，就会让自己变得心烦暴露，很想要揍别人一顿，尽管有些女性平时的性格比较温和，但是到了月经期间，情绪就非常的易怒和暴躁。

女生脾气突然变得暴躁原因2

1、 女人大姨妈期间流出的经血和子宫内膜都是由营养素组成的，月经期间，体内营养素大量流失。另外，体内激素的变动也会引起情绪波动，造成心烦意乱、脾气暴躁。

2、 更年期的女人不止体内激素发生变化，体内某些重要的营养素也会流失。特别是钙元素的流失，除了造成骨质疏松外，还会对神经系统起兴奋的作用，很难平和安详。

3、 怀孕的女人要负担另一个完整生命的生长发育，需要比普通人更多的营养素和热量。而现在的情况大多是热量超标而营养素摄入不足，孕早期的妊娠反应与情绪敏感也与这种营养素相对不足密切相关。

4、 节食减肥的女人，处在营养素和热量全面亏空的状态，尤其是碳水化合物的不足，连基本的血糖水平都很难保证，情绪自然很难安定下来。

5、 抽烟酗酒和重口味的'饮食习惯会增加体内某些营养素的消耗，比如维生素C、B族维生素和其他抗氧化的营养素。这些物质的缺乏都会对情绪调控产生负面影响。

盘点那些对情志影响较大的营养素

1、 B族维生素。维生素B1和维生素B12参与大脑乙酰胆碱的合成，维生素B6和叶酸则可影响脑中5-羟色胺的合成效率。维生素B6还参与谷氨酸及其受体激活的调节。维生素B5和胆碱配合使用能显著增强记忆和改善精神行为。缺乏它们不仅会记忆力衰退，还有增加抑郁的风险。

推荐食物：粗粮、坚果、菌类、绿叶菜、动物肝脏。

2、 碳水化合物。人体内一种神经递质5-羟色胺控制人的情绪，情绪低落的人体内这种物质很少，而碳水化合物能帮助这种物质在体内合成。另外，正常的血糖水平也有利于神经系统和脑细胞的正常工作。这就是很多人节食一段时间后对甜食充满渴望的原因。

推荐食物：全谷物、粗粮、薯类等主食。

3、 钙和镁。钙不仅构成骨骼和牙齿，还和神经系统的功能密切相关。小孩子缺钙会哭闹不止，成年人缺钙也会变得神经质，容易被惹怒，还会导致失眠。这也是很多女性更年期的最大困扰之一。镁被称为“抗压力营养素”，充足的镁能减少压力激素的分泌，还可以减少人体B族维生素和其他营养素的消耗。

食物推荐：奶类、芝麻酱、豆制品、坚果等。

我只能说 你男朋友给我感觉真的很喜欢你很在乎你

当男生很用心很真心爱一个人的时候 却被人说他不够爱或者不是那么认真 真的会很生气 因为觉得自己的真心被误解被否定了

你说那一句话 真的很不好 也会给他感觉是不是他让你失望 你对他的爱被消磨了

脾气挺暴躁，这在医学上叫“易激惹。

易激惹，一般原因是血糖不稳。治本的方法是补铬，但至少要服两周才会生效。救急的治标方法是在吃高碳水化合物的同时，也吃些高蛋白的食物。例如喝稀饭的时候也吃些豆腐，吃水果的时候也吃点花生，吃馒头的时候也吃些肉。

此外，吃一片烟酸（又叫尼克酸或维生素B3，一片大约50毫克)可以使人在10分钟左右心情平静下来，可以维持2小时，吃2片维生素B6（每片大约10毫克）,可以使人在半小时左右心情平下来，可以维持6小时。所以餐桌上要是缺乏蛋白质，暂时可以用这两种维生素救急。但其效果比吃蛋白质的效果略差。此外维生素C也有镇定作用，但剂量要大些，例如3~6片，若吃10片还能预防感冒。

脾气，是日常生活中常常碰到的普遍心里现象之一。不少青年脾气急躁，遇事容易冲动，特别是对一些不顺心或自己看不惯的事，常常容易生气或怄气，有时还同人家争吵，说出一些使人难堪的话，或影响同志间团结，或影响了家庭的和睦。

人的脾气有好有坏。脾气好的人无论到哪里，都会受到欢迎，别人喜欢同他合作、共事；脾气不好的人，则常常给自己和别人带来苦恼，使别人觉得难于与之相处。有人作过调查，发现绝大多数男女青年在选择配偶时，都把要求对方脾气好作为条件之一。根据经验我们也知道，在一个家庭或一个人所处的小单位里，如果有一两个脾气不好的人，常会使这个家庭或集体搞不好团结。因此，改掉坏脾气不仅是为了消除个人的苦恼，而且也是为了促进家庭和睦，增强集体团结。

人的脾气的好与赖，与人生活和工作的环境有很大关系。温顺、平和、忍耐等好脾气，往往同和睦温暖的家庭环境以及良好的教养有密切的联系；而暴躁、倔犟、怪癖、任性等坏脾气，则常常与娇生惯养、过分溺爱或得不到家庭温暖、父母的要求过于严厉有关。个人生活道路的平坦或坎坷，对人的脾气和性格也会产生重大的影响。“江山易改，禀性难移”，是说人的脾气、性格有稳定性的一面，但并不是说脾气、性格是固定不变的。大家知道有些人年轻时脾气暴躁，犟得像一条不听使唤的牛；但经过生活的磨炼，特别是吃了坏脾气的亏，后来他的脾气就慢慢变得比较平和了，对事情也不那么固执己见。所以坏脾气是可以改变的。当然，也有不改变的，那是由于他自己没有改变坏脾气的要求，或者有要求而没有认真地去改。

那么，怎样才能改掉坏脾气呢？首先，最重要的是要很好地认识坏脾气的危害。我们在社会生活中，总要同其他人进行接触和交往，希望得到别人（当然不可能是一切人）的好感、友情、赞赏、合作，否则，就会感到孤独、寂寞，没有生气，寸步难行。人的行为是受意识调节和控制的，认识了坏脾气的危害，便可从内心产生改掉坏脾气的要求。其次，要加强思想修养。只有心中经常想到别人，尊重别人的利益和需要，才会对别人温存、体贴、热爱。只有时刻把集体的利益放在第一位，才不至于意气用事，固执己见，才能遇事平心静气，三思而行。最后，对改掉坏脾气要有决心和毅力，不能今天想起来了，就谨慎一点，过了两天又依然故我。要有决心和毅力，坏脾气是一定会改掉的。

如果是青春期孩子，还可以理解，因为，这个时候的孩子认为自己长大了，一些事情是他自己的事情，父母管教会让他感觉自己受到了嘲笑，甚至他会认为是乌日图。他希望得到父母的承认或者赞同。被赞同，被欣赏好像他们觉得很有成就感。家长都喜欢唠叨，殊不知孩子在变化。这就是碰撞。你越多说，或者指责，他越叛逆。

如果已经过了青春期，或者已经成熟工作了，还是这样的话。两方在冷静和谐的时候试着去谈谈心。到底哪里没合拍。一定试着去换位思考一下。不是原则性的错误，就试着去理解。不能去真正理解，难得糊涂，也会缓和关系。

吵架时，赶紧劝自己淡定，过后再回头看看自己的发怒，就会发现其实没啥大事情。天空飘来五个字“那都不是事”。给最亲的人，留下一些温暖。

我的文字希望对您有用。