男生之间吵架时会怎么和好？

男生真正吵架的话，如果是看一下他们两个人的感情怎么样，如果简简单单只是争吵，我觉得可以有很多的方式和好。

双方的话放开心态，然后一起到外面聚一下，有中间人帮他们说和，两个人在一起喝一顿酒以后，我想就可以把很多问题解决。

男人之间其实很多时候不会小心眼，他们过了一段时间两个人在一起沟通的时候，有一方主动的去向对方承认错误，可能就会接受他，这样自然而然就和好。

朋友心情不好时，如何做到有效安慰？

无效安慰”的原因。

一、自己没有类似的经历

我们不能理解、体会朋友的苦恼，无法做到感同身受，导致安慰的效果差强人意。

二、双方情绪状态不同

双方有一定的思维差异，在安慰时怕朋友不能准确理解自己的意思，更怕火上浇油，发自己与朋友之间的矛盾。

三、朋友沉浸在自己的情绪里

朋友只表达了自己的情绪，却没有说明造成情绪的具体原因，所以我们的安慰不能对症下药。

这样去做到”有效安慰”。

一、在安慰前了解清楚情况

着重关注对方的感受，而不只是事实。让对访充分表达，可以用疑问句打开话题，尝试着先询问：“是最近发生了什么事情了吗？”“要不要我们找个时间好好聊聊？”“听起来这件事情让你很难受，有没有什么我河以帮忙吗？”

二、站在对方立场

共情对方的情绪感受，并进行肯定、理解和支持。可以试着回应一些：“任何人碰到这样的事情都会难受，很感谢你的信在，把你的难处告诉我。“在这种情况下，换成谁都会很生气的。

这样去做到”有效安慰”。

三、鼓励做出选择

当对方的情绪得到一定舒缓之后，可以试着鼓励其进行下一步的思考和选择：“那你接下来打算怎么做呢？”“你这样想就对了，你做什么我都会支持你，如果有需要帮助的地方，你尽管说。”。

四、认真倾听

如果你实在不知道要说什么使人宽心的话语，那还是要适度承认自己不会安慰人，也同样手足无措，但要让对方知道：我一直都在。有些时猴候倾听与陪胖反而是最有效的安慰，让对方知道你在听。留给对方更多的时间来表达，让对方感受到自己是被在乎的，是被关心着的。

这样去做到“有效安慰”

五、要有所行动

有时候，说干遍道方遍，都没有实际的行动更有力，在运用一定安慰话术的同时，也可以利用行动加持比如给对方一个温暖的拥跑、买一份对方喜欢的食物带她去她喜欢的地方散心

六、用心让她们感到被重视，安慰的方式多种多样，但其核心是：善意与真诚。不一定要自己口若悬河才能做到有效安慰，而是共情对方的感受，用耐心与真心去回应。

写在最后：

很多时候人们在寻求安慰的时候，往往不是想要得到答案，而是在寻求内容信息层面和情绪情感层面的补充和升华。道理人人都懂，但不是每个人都可以给予自己情感上的接纳，要做到有效安慰并不难，我们只要进行心与心的交流，带着善意与真诚去行动，就能让安慰变得有力量。

安慰的核心是善意与真诚，当我们对他人的情绪足够用心时，效果自然会大大提升。所以，在好朋友找我们倾诉时，一定要认真对待她们的情绪，让她们感受到自己是被重视的，这样就算我们什么都不做，好朋友的心情也会得到一定的平复。

谈恋爱的时候，两个人不可能不吵架，作为一个女生，我和男朋友吵架的时候，总是要气到爆炸。为了能够平复自己的心情，我总是这么做。

揍男朋友出气。有的时候争吵的点就是因为男朋友玩游戏，而我和他说话他总是一副爱答不理的状态，然后就回个嗯或者让我等一会儿再说，我这个小脾气上来了自然是要给他关游戏，拔电源的。都知道游戏对男生来说有多重要，我就不管那套事。人家上来就和我喊，我当然要喊回去，我才不管乐不乐意，急眼不急眼，气的我直接就上去又掐又咬的。就是想把他制服，让我自己消气。

更多的时候我们两个发生争吵，我就气哭了。我会毫不掩饰的哭了，真的要不然我的心会疼死。每次我们一吵架的时候，我就有点喘不上气，心供血不足就会心疼，必须喊出来才会舒服。而且我觉得两个人要是吵架了，如果不把心里的不痛快发泄出来，以后还会有更加不痛快的争吵发生，反正我就是要哭要吵，发泄出来了就好了。就要把最真实的性格给对象，让他知道自己的底线，脾气，如果能够接受肯定结婚生子，幸福一生。如果不能接受，就一拍两散，各自天涯。

有的时候能够缓解自己心情的也有出去散步，快走。一个人拼命的暴走，释放自己心里面的不满。然后男朋友也会跟着我的后面，不让我走了，两个人就和好了。其实我觉得恋爱的时候吵架是在磨合，反而不吵架在隐藏危机。

　情侣之间相处难免会有矛盾，有时候可能会因为一句话而产生矛盾。男友惹自己生气了怎么办？这是很多女生想要问的问题，因为男生的心比较直，有时候女友生气，他都不知道。下面这几点可以让女生消气，而且还能更好地处理你们之间的问题。

　 1、不要长时间生气

　当男友惹自己生气了，生气的心情是有的，但是一定要记住不要一直生气。跟男友生气不但影响自己的身体健康，而且还会影响你们之间的感情。因为是在气头上，所以你肯定会一边生气，一边在想，你们之间是不是真的合适在一起。越想越生气，甚至会冲动提出分手，这是不理智的。

　 2、不要理男朋友

　在生气的时候，人是不能控制自己的情绪的，所以为了不让矛盾进一步激化，女生可以选择不理男友，然后让对方知道他做错事情了。当对方知道自己错的时候，他肯定会反思自己的，这样也有利于你们的下一步沟通。

　 3、转移你的注意力

　当男友惹你生气的时候，对方又不知道自己错了，这个时候，你们之间需要好好冷静一下。为了不让生气的坏情绪影响到自己，这个时候，你可以选择去做其他事情，像是看喜剧**或者是找好闺蜜谈谈心、逛逛街。

　 4、等男友主动认错

　有时候男生惹女友生气，却总是后知后觉，这会让女生更生气。这个时候，女生要合理调节自己的情绪，然后等男友认错。需要注意的是，如果男友一直不道歉，这个时候女生可以提示一下，要是男友还是无动于衷，这就要考虑一下你们之间的感情了。

　当然，情侣之间相处，最重要的就是要互相理解和尊重，有时候生气吵架是难免的，但生气吵架之后的后续处理方式是需要你们一起来磨合的，生气的时候总要有一个人来哄，这样的情侣关系才能够走远。

在某一个时刻，也许是愤怒、也许是紧张，也许是恐惧——让你的大脑一片空白，短暂失去了思考的能力，特别是和亲密关系的伴侣吵架的时候，任由自己去做出一些非常愚蠢的事情。过后又不得不去收拾这些烂摊子，为我们做出的蠢事所带的后果买单。原因很简单人的大脑中有两套系统，分别负责处理情绪和思考。这其中前者的处理速度远远快于后者。因为情绪的本质是一种应激反应。我们接收到外界的强烈刺激导致激素水平的剧烈变化，从而产生一系列的感觉和应激行为就是情绪的整个过程。

在吵架时如何快速平复自己的情绪？

在吵架时如何快速平复自己的情绪？

在这里我们要引入一个ABC法则，这里面A代表事件，B代表信念，C代表情绪。一般在出现冲突的情况下，我们会认为事件A直接影响情绪C。

比方说老公回家后不理人，直接奔去书房玩游戏了，那这个时候我们认为，老公的这个做法让我很愤怒，于是我们开始争吵并指责对方的不是，希望能够获得对方的回应和体谅，可惜在不好情绪的控制之下往往是适得其反。那么真正的情况是，当事件A发生的时候引起情绪C的，其实往往不是事件A，而是信念B。

回到刚刚的事件当中，老公回家玩游戏这其实是一件非常小的事情，可你的信念系统会对这件事件有一个反应。

比方说他居然没跟我打一个招呼就跑了，他是不是不关心我，我为这个家付出如此的多，他对我都没有付出和回应的吗？这种事是不是似曾相识，如果有相似的情况发生，那么希望下面的解决方案能够帮到你。

1、的冲突管理就是没有冲突。

当事件发生的时候，不要让你的猜测把事件复杂化。玩游戏和关不关注你其实并没有直接的因果关系，所以当你不再用错误的信念系统去猜测的时候，就可以让你的情绪平复下来。

2、最简单的方法，永远告诉自己：先别冲动，倒数十下再说。

情绪往往是瞬间急剧上升并在短时间内到达一个顶点。只要捱过了情绪上这个顶点，高涨的情绪就会开始回落。所以当你察觉到到达情绪顶点的时候，告诉自己先等一下。

无论你是愤怒，还是紧张、激动、羞愧，永远不要在自己最冲动的时候做出任何行为或者决定，先停下自己的一切行动，在自己的大脑里默数十下再说。

大多数情况下10秒后，你就可以开始进行理性的思考了，并且你通常会对刚才的状态感到震惊，会很庆幸用了10秒约束住了自己。

这个方法需要平时有意识地进行锻炼，将其内化为你自己的一种本能的条件反射。

也许今天的同事无意间说了一句话，让你有点不快先别回答，先在自己的心里默默从1数到10而后再说话。直到将它内化成自己的一种习惯。

3、转移注意力。

当你很担心某件事情或者你很生气的时候，可以转移注意力去做别的事情或者想别的事情。

比如说你跟男朋友或者女朋友因为意见不合要吵架的时候，那你可以想一下，你们之前做什么事情是最开心的。比如想一下两人去吃美味的午餐，或者出去运动出一身汗，复杂一点的可以从做太极、瑜伽、到简单的深呼吸、敲手指、身体导览等等，尝试让自己放大下来。

4、换角度思考当时情景。

例如有时候走在拥挤的路上，冷不丁的会被撞一下，有些朋友这时候就会有些生气。出现的愤怒情绪往往没有介入太多的情境因素，这时候我们如果能将注意转移到事情相关的一些线索，比如看到撞自己的人在赶公交车，或者是一个身体有残疾的朋友没控制好，这时候就会自发从另一个角度看当下的事件，就不会出现愤怒。

5、你不是英雄，别人也不是反派。

实际上只要你把一个团体或者个人“恶魔化”，那么你本身就在推动一种对抗，对抗的结果自然是要有一方以失败告终。

例如朋友可能会开一些稍显过火的玩笑，这时候就可能有些生气，虽然我们知道这些话触及了让我们不高兴的事情，可又明白这些话是玩笑，但是别人可能不知这样会使你真的会生气。

人们习惯把别人的“不良”行为和他的人品挂钩，这里面隐含了一个事实就是我是“好人”，我只会做正确的事，而我做的事情，一定能得到观众的理解。而他是“坏人”，他所做的事一定会得到惩罚。

对付方法：

1、吵架后，绝不开口说第一句话

如果你不是个冷战的耐力高手，那么在“谁先开口说第一句话”这个环节肯定要失分不少。平常日子，看看书、上上网很快就打发掉了，偏偏冷战的时间总是过得特别慢，即便只有几个小时的冷空气，对你说也是莫大的消耗。

2、找个有意义的地方交谈

无论冷战多久，如果想改变这种僵持的关系，交谈是必须的。当双方都已经冷静后，心情平复过后，可以主动提出谈话。谈话的地方可以是一些有意义的地方。比如第一次约会的餐厅、他向你求婚的山顶等。

3、永远不要说“离婚”两个字

一段感情一个家庭的培养之不易，尤其在现在这样一个复杂又充满诱惑的年代，稳定的家庭需要双方的努力和辛苦，所以千万不要说狠话，伤害的不仅仅是他，也是你，还有你们共同的家。

4、尽量给双方一个期限

这个期限不能超过七天，人与人之间的关系需要沟通，需要维护，冷战只会让彼此越越远，心也是如此，所以冷战一定不要超过七天，甚至三天，看你们夫妻的性格脾气了，要掌握好度。

5，主动打破僵局

如果双方还有感情，也希望继续生活下去，女方主动打破僵局会更表示自己的决心，让他看到你在做什么而不是说什么，比如撒娇，主动关心他，他冷你就热，他慢慢会被你感动和感染的。相信再被动的男人，也会在女人主动后感到内心惭愧，在未会变得更主动点。

在和老公吵架后，如果您感到生气并导致失眠，以下是一些建议，可以帮助您平复心情：

1 调整呼吸：尝试深呼吸几次，慢慢地将气息呼出。这有助于放松身体和缓解焦虑。

2 放松身体：尝试进行一些放松身心的活动，如瑜伽、冥想或缓慢的散步。这些活动有助于缓解压力，帮助您放松身心。

3 转移注意力：尝试将注意力转移到其他事情上，如听音乐、阅读、或者观看电视节目。这可以帮助您从负面情绪中走出来。

4 寻求支持：和亲密的朋友或者家人谈论您的问题，分享您的感受。他们可以给予您支持和建议，帮助您缓解情绪。

5 调整心态：尝试思考您和丈夫之间的冲突，思考您是否有些过于激动或者过于生气。尝试换位思考，理解对方的立场和感受。这有助于您冷静下来，并找到解决问题的方法。

6 睡眠保障：确保您的卧室环境安静舒适，睡前可以进行一些放松的活动，如泡个热水澡或者听轻柔的音乐，帮助您进入睡眠状态。

最重要的是，要记住生气和失眠对身体并不利。所以，尽量尝试使用这些方法来平复自己的心情，并确保自己的健康。如果您的情绪问题较为严重，或者这些方法无法缓解您的情绪，请考虑寻求专业的心理咨询帮助。

陷入负面情绪走不出来怎么办？

当我们遇到问题、挫折，遭受打击的时候，就会很自然地陷入悲伤、难过、失望、愤怒的情绪，同时我们还会去回想和反推细节，导致陷入自我怀疑和自我否定。比如跟别人吵架，吵完还会反复纠结当时哪句话没说好，发生了重大悲伤，如亲人离世、朋友绝交、失业等，就会忍不住去幻想如果当初没有现在也许不会

这个行为在心理学上被称为“反刍思维”，即对负性情绪本身及其可能原因和后果反复思考。有研究表明，反刍思维与抑郁症、焦虑症状、强迫症等均存在相关性。

01着陆练习

又叫“54321练习”找一个安静的地方坐着或者站着，然后依次慢慢说出5个能看到的东西，4个能感受到的触觉，3个能听见的声音，2个能闻到的气味，1个关于你的优点。这个练习可以帮我们把漂浮在空中的思绪拉回当下的现实，让我们停止胡思乱想。

02自我慈悲练习

Recognize:觉察、认出自己的感受、情绪与状态；

Allow: 允许自己所有的、任何的感受、情绪与状态，允许此刻正在发生的，允许它们这样；

Investigate:尝试带着好奇和关怀的角度去觉察和了解；

Nurture: 尝试学习、练习一种慈悲的态度，从承认自己可能正在经历痛苦开始，让关怀的微光可以照进来一点点。

03转移注意力

运动半小时，出门走走散散步晒晒太阳、吃一点自己喜欢的食物、看一些能带给你感触的影视剧等等；先将自己从当下的痛苦情绪状态里抽出去；等心情平复一点了，脑子也清晰一点了，我们再来梳理情绪，寻找源头，思考解决办法。