手机的坏处

手机的坏处有：影响社交、耗费时间。

1、影响社交：手机的普及，让人们更加注重“虚拟社交”，而忽视了现实的社交。人们常常在手机上聊天、玩游戏、刷朋友圈等，忽略了周围的人和事，导致沟通障碍。除此之外，手机也让人们更加孤立，缺乏现实中的真正朋友和互动关系，直接影响人们的情感健康。

2、耗费时间：手机中包含着大量的信息和内容，似乎让人们可以接触到无尽的世界，然而过多的信息也会让人们陷入不断消费和浪费时间的漩涡中。比如，人们整日沉迷于社交软件的朋友圈、短视频以及网络游戏等，耗费了大量的时间，影响了学习和工作效率。

手机的好处

1、手机的便携性：相对于传统的固定电话或者电脑，手机可以随手携带，无论是在户外还是在室内，都可以方便地使用。这个特点也使得人们在时间和空间上更加自由，在平时的生活中不会受到传统通信方式所约束的束缚，收发信息和交流随时随地，非常方便。

2、手机的功能多样性：随着移动互联网的迅速发展，手机已经不再是一个简单的通信工具，它已经拥有了更多的功能，比如可以安装各种应用，如社交软件、办公软件、娱乐软件、购物软件和游戏等等。这些应用可以帮助人们随时随地获得信息、解决问题、娱乐和消费等方面的需求。

这就在于人们怎么使用手机了，有的人使用手机与家人沟通，有平时不好意思说出口的话通过手机来发送，这样就达到了增进彼此感情的目的，但也有人一天到晚抱着手机玩游戏刷视频，甚至和别人说话的时间都没有，这样就疏远了和其他人的关系

现在的人，会因为什么而没有安全感，现在的人又会因为什么而有安全感，现在的人的安全感，很多时候都来自于对方的手机，而我们的秘密也都藏在了手机里，那些我们的情爱也都在手机里。

手机里的信息对我们的感情有哪些影响，可以说很多人发现自己的恋人出轨了，都是起源于对方的手机，陌生的来电，微信里的暧昧信息，这些都是使我们感情破裂的原因。

我的一个朋友，在生完二胎五个月的时候，发现自己丈夫的手机，自己突然就不知道密码了，自己突然就打不开他的手机了，而他很多时候洗澡都会把手机带着。

也开始怀疑，怀疑丈夫是否有了外心，于是默默的发忍着，寻找机会解开手机，去看看里面是否藏了一个别人，而某一天被她解开了，里面真的有了别人，手机里有跟别人暧昧的信息，有与别人频繁的通话，那个曾经自己能够轻易打开的手机，突然对自己上了锁，就如同一个人，曾经对你全心全意没有秘密，突然他有了自己的私心，有了自己的秘密，不在对你敞开心，而他把自己的秘密就锁在了自己的手机里。

因此手机里的信息，很多时候就是直接导致很多人离婚的原因，我们现代人有太多的机会接触到外人，而手机就是我们联系外人的重要方法之一，现在的人，手机里都藏着太多不愿意让对方看到的秘密，而这个社会诱惑又太多，多数都是从手机信息开始，最终很多人的爱情，婚姻都败给了那一部手机，而手机的另一端就是那个破坏我们感情的人。我们也许看不到她，但是她却直接影响着我们的婚姻幸福感，因此科技的发达给我们带来了便利，同时也给我们带来了危机。

无休止地看手机肯定会影响夫妻感情，手机是现在日常生活的必备品，甚至到了没手机就没法正常生活的地步，但是手机再重要也仅仅是为人们服务的工具，夫妻之间更多的还是交流，生活中的关爱，沉迷手机世界中的人看不到身边人的需求也看不到身边人的目光，没有耐心去呵护和陪伴，给人的感觉就是冷漠，时间长了再好的感情也会被消磨殆尽，相对肯定影响夫妻感情。

尽管对于手机依赖，现在还没有像对酒精、毒品、药物等物质依赖一样有比较公认的说法，但它对我们身心健康的损害无疑是巨大的。

从轻度依赖，到重度上瘾，过度使用手机可能造成的危害包括但不限于：

1、影响神经递质，增加抑郁和焦虑风险

研究发现，沉迷手机的人患抑郁症和焦虑症的风险更高。

这是因为过度使用手机会影响我们大脑中的氨基丁酸、谷氨酰胺和谷氨酸这三种能够调节情绪的神经递质的分泌水平，并破坏它们之间的平衡，进而诱发抑郁症和焦虑症。

2、导致大脑萎缩，让人变笨

手机依赖带来的另一个影响，是大脑结构和功能的变化。

研究表明，长期过度使用手机，会让与情感相关的大脑区域，与注意力、记忆力等认知功能相关的大脑区域萎缩，令我们或我们的孩子，变得越来越变笨。

3、影响睡眠，扰乱作息

睡前刷手机，会刺激大脑兴奋，即使放下手机，我们也无法马上入睡。

手机发出的“蓝光”会阻碍褪黑素的生成，扰乱作息，导致睡眠质量变差，影响第二天的正常学习和工作。

4、影响人际关系，与社会脱节

“世界上最遥远的距离是我在你身边，你却在玩手机。”沉迷手机的人缺乏面对面的真实接触，容易与社会脱节，倍感孤独。

而摆脱孤独的渴望，又会导致他们对手机更加依赖，造成恶性循环，进而引发社交恐惧、生活消极、酗酒等其他更多的身心健康问题。

关于孤独的危害，请参考：8000万独居青年，他们最怕的是什么？

5、影响工作和学业

玩手机不仅会占用大量的学习和工作时间，还会让大脑持续处在“多任务”状态，长此以往会引发注意力障碍，造成注意力和思维能力的下降。

另外，如果我们的孩子习惯了手机带来的轻松愉悦，也容易对学习失去兴趣，逐渐丧失求知欲，产生厌学情绪。

6、造成视力损害

对于孩子，长时间玩手机会使眼睛始终处于紧张、用力的状态，易引起近视。

对于成人，长时间盯着屏幕，眨眼次数会减少1/3，将造成眼球表面的泪液过度蒸发，引起干眼症，甚至导致永久性眼损伤。

特别是在关灯的情况下玩手机，会造成瞳孔长时间散大，诱发青光眼，严重者甚至可以导致永久性失明。

7、诱发颈椎病等慢性劳损

长时间低头看手机，颈椎部位受到的压力增大，会导致颈椎前屈度发生变化，易引起颈椎间盘突出、颈椎不稳等。

还有人喜欢用半躺姿势玩手机，这会让腰椎缺乏足够的支撑，导致原有的弧度被改变，对腰椎造成伤害。

8、分散注意力，影响交通安全

研究发现，边玩手机边走路，大脑接收周围环境信息的平均速度会减慢16%~33%，使得事故发生的几率大幅增加。

开车时接电话玩手机，会导致驾驶员注意力降低37%，发生交通事故的概率增22倍。车速60公里/小时，低头看手机3秒，相当于盲开50米。

现实中因为玩手机造成的交通意外，可以说是数不胜数。

请问屏幕前的你，此刻是否也心有余悸？

现在，我们是时候做出一些改变了！

手机的出现，对人类社会的影响不言而喻。每个人都知道手机深刻的影响了人类社会，但是到底怎么影响的，一时半会又没有头绪。

对于00后的孩子来说，手机一直伴随着他们的成长，在他们的生活中，它是一个司空见惯的东西，那种熟悉感就好像是空气和矿泉水，无时无刻而又感觉不到它的存在。

但对于我们从有线电话走过来的人，从发电报走过来的人，手机带来的这些变化还是有感觉的，只是变化太快，一时半会又不知道从何谈起。

首先，手机把远程的沟通变得便利了。虽然电话和电报以及书信，都能实行远程的沟通，但是他们的便利性和手机是没有办法比较的。

随时随地，这四个字能充分说明手机将远程沟通变成了一件稀松平常的事情，现在人们完全没有必要飞鸽传书般等待一个迟到的信息，也不需要跟对方约定时间守在电话机前倾诉衷肠，更不必跑到邮电局，为了发一份电报，搜肠刮肚不断精简自己的文字而又能跟对方表达清楚。

在手机的世界里，这些都不是问题。只要时间够用，感情够浓，电量充足，拿着手机可以聊三天三夜也不显得夸张。

智能手机的沟通可以说是三位一体：文字、语音和视频。于是也就锻炼了人们运用不同的沟通方式。

擅长文字的，可以在文字中表达更加细腻婉转的意思，擅长语言沟通，可以利用语音语调和自己声线优美的特点发挥优势，当然最引人瞩目的当然是视频。

现在因为智能手机的存在而引爆的短视频平台，给很多小人物很多展现才能的机会，人们的创意在内卷中不断激发出来。一个好的段子不仅能带来流量，也很现实的带来了现金。

手机的即时通讯能力大大延展了人们的社交圈，同时引导人们的购物行为发生了转变。

看直播下单的采购模式已经渐渐深入人心，短平快的市场销售和营销模式冲击着传统的市场行为学和理论，以手机为主体的销售工具被丰富和深化。

现在的社会，一个人可以不带钱包，不带家里的钥匙，不带身份证，但是如果不带手机出门，他的内心是忐忑不安的。

手机成了生活中不可缺少的关键物件，手机被拟人化了，被赋予了很多的情感，手机凝结了一个人的社交属性和社交圈子，没有手机，一个现代人就真得成为了社会的孤岛，成了一个孤独者。

而在这个社会里，似乎“孤独的人是可耻的”有其深层的道理。 手机成了人类的伙伴，这为进一步人机结合创造了契机，接着机器与人脑的链接成为可能，人们在心理上不会有过多的拒绝。

人与机器结合成为可能，甚至半人半人工智能也成为未来的一种选项。很多科幻**里的场景有可能成为现实，人们在手机的陪伴下，慢慢把人的一部分属性转让给了手机，手机成了人类情感的延伸，成了人类某些功能的补充。

手机的影响必然还要持续下去，但是到底这个影响最终会转化成什么，我们大家不妨拭目以待，未来总会给我们一个答案。 

因为当夫妻两个人沉迷于玩手机的时候，他们两个人交流的时间就会变少，即使有一些矛盾也会因为沟通障碍而产生隔阂。人与人之间无法做到心灵相通，而语言沟通就显得极其重要。夫妻相处的时间更长，矛盾也更多，他们两位之间也需要更多沟通的时间。当两个人结束一天工作回到家的时候，终于有时间可以好好聊聊天了，但他们却都拿起了手机。手机本身是一件实用的智能工具，但是当人们把过多注意力放到它上面的时候，可能会忽略伴侣的感受。每对夫妻都应该减少玩手机的时间，多多和伴侣沟通，如果有误解就应该及时解释清楚。

沉迷于手机在一定程度上会影响夫妻关系

我们每天的时间非常有限，除了睡眠、饮食和工作外，留给家人的非常少。当人们忙碌一天回到家里后，其实已经非常疲惫了，他们可能会选择一些娱乐方式来让自己放松。玩手机是现代人最热衷的休闲方式，我们可以坐在椅子上，也可以躺在沙发上。而当一对夫妻回家之后一直沉浸在手机里面，他们的夫妻关系就会越来越疏远。每天适当的交流能够维持良好的夫妻关系，也能让他们的情感越来越紧密。

健康的婚姻关系需要人们每天花时间维持

我们的身体每天需要睡眠以及摄取营养物质才能够维持健康，夫妻关系也同样如此，它需要人们每天花时间经营。虽然一对夫妻每天都生活在一起，但如果他们之间没有任何交流，精神就会越来越疏远，随着时间的增长婚姻可能也会产生裂痕，甚至走向离婚。无论玩手机还是打游戏，如果人们过度沉迷就会冷落自己的伴侣。

手机的便捷和趣味性让它成为了很多人生活中不可或缺的“伴侣”，但它不能代替真实的伴侣。