吵架心情不好怎么办

吵架后情绪不好是常见的情况，但您可以采取一些方法来缓解这种情绪，恢复平静和积极的心态：

冷静下来： 首先，尝试冷静下来，避免情绪冲动。可以通过深呼吸、闭上眼睛或者离开争吵的场景一段时间来帮助自己冷静。

自我倾听： 倾听自己的情绪，接受自己的感受，不要试图压抑或否定自己的情绪。这有助于情绪的释放和减轻。

分析情境： 思考引发吵架的原因，从对方的角度理解事情，有助于缓解情绪，并帮助您更好地处理问题。

寻求支持： 如果可能的话，与信任的朋友、家人或伴侣分享您的感受，倾诉可能有助于释放情绪并得到支持。

分散注意力： 参与一些您喜欢的活动，如散步、阅读、听音乐或从事您的爱好，以分散注意力，减轻情绪的影响。

积极思考： 尝试从吵架中找到一些积极的方面，例如从中学到的教训或解决问题的新方法。

进行体育锻炼： 运动可以释放身体的紧张情绪，提升情绪状态，有助于恢复平静的心态。

进行放松练习： 尝试深呼吸、冥想或渐进性肌肉松弛等放松练习，有助于减轻压力和紧张情绪。

寻求专业帮助： 如果您难以自行缓解情绪，可能需要寻求心理健康专业人士的帮助，如心理治疗师或心理医生。

学习沟通技巧： 吵架可能源于沟通问题，学习有效的沟通技巧可以帮助您更好地处理冲突，避免情绪的积累。

重要的是，尽量不要让情绪长时间压抑，寻找适当的方法来处理和释放情绪。每个人都会遇到情绪波动，重要的是学会积极应对方式，以维护心理健康。

都有问题。 但是对你来说 最好的相处方法，是要学会一码归一码。 他约你 到了时间再玩游戏 是他的问题，你选择陪他等下去 他会感到很温馨。等他打完了，然后你可以再反过来针对他的这个问题苦着脸 等他来哄你。 这才是最好的方式。

在一起是相互包容，相互理解的、吵架了，冷战不是解决的办法。男人不管对错，首先态度要正确。即使女方错了，你去哄了，再和她讲对错。你男朋友这样对你，可能也有原因，你先自我反省，这段时间有没有和你男朋友感情出现问题、

你都说好朋友的脾气大了，那么为什么还要和她发生争吵呢，这不是变相的也在说明你的脾气也不好麽。在说别人的时候，一定要先做到自我反省了。其实在我们人际交往的时候，就会发现一件非常有意思的事情，和朋友越亲近相处是时间越久，两个人之间产生摩擦的几率就越大。反而那些距离得远的或者不熟悉的人，即使得罪了我们，也能够压抑住脾气，和颜悦色的去面对。

所以，别指责朋友脾气大，别觉得自己委屈。你俩吵架就像照镜子一样，你也好不到那里去。所以既然吵架后你都这么难受，不知道该怎么办了。朋友也是这样的心情，那么为了你们珍贵的友情，去主动和对方道歉，“对不起，我当时真是太激动了，没有控制住脾气。你就原谅我吧。”当你勇敢的承认自己的错误，无论对方是否有回应，你的内心都是放松的，也能够证明你是很重感情的人。

这时候心里惴惴不安的就是朋友了，她会诧异收到你的道歉，同时脾气也会平静下来，反思自己的错误。如果朋友很倔，你就可以接着邀请朋友一起出去吃个饭，在饭桌上面，两个人也就会把当初的争吵掀过去了。

对你提点建议，既然知道朋友脾气不好，那么以后再发生意见不合的情况，面对对方的暴脾气，你也要压制自己，保持沉默就好了。你也和她大声的嚷，激动之下，不吵架才怪呢。

朋友吵架后，第一时间让他们先冷静下来，有矛盾大家坐下来好好商量。仔细的想想整个吵架的前因后果，想想两个人是为什么吵起来了，导火索是什么，争吵的两方各自想达到一个什么目的。

你作为他们的共同好朋友，肯定是不希望看到这样的场景的，大家来自五湖四海，能够从陌生走到相识相知的朋友地步不容易，牙齿和舌头都有相互磕碰的时候，更何况人与人之间。

但有问题就积极的解决，而绝不是什么逞口舌的快活，有些时候争吵时无意说出的一句话，给人的伤害却是极大的，为了避免这一事态的发展，你作为朋友，必须本着公平公正的原则，做好两个朋友之间的调停工作。

清楚了整个事情的来龙去脉，然后针对性的一一予以解决，解开两人心头的疙瘩，让二手握手言和。

大道理虽然他们都是懂的，但这个时候，你还是必须动情的给他们讲讲你的心里话。你可以这么跟你的两个朋友们讲，你说你真的很珍惜你们三个人的友情，大家在一起度过了无数的欢乐时光，一起去森林野营，一起去藏区探险，这些经历让你觉得你们三个人就像铁三角一样的坚固和牢靠。

你还可以推心置腹与他们谈，你说你们三个在一起的友情岁月，更让你觉得，你们这两个朋友就像人生的两个好帮手、更像是好兄弟一样的，感觉你们三个人在一起真的好幸运、好幸福。

然后，你可以话锋一转：但是，看到你们这样的争吵，这和兄弟相煎又有何区别，看到你们这样，心里真是太难受了，还不如大家从没有认识过。

如果你的两个朋友看你这样，他们肯定会心有戚戚的，如果他们都在乎你这个朋友，他们之间也会恩怨消泯，握手言和的。