慢性喉炎是喉部黏膜的慢性炎症，多发生于成年人，是最常见的喉病，可分为单纯性慢性喉炎，肥厚性慢性喉炎，声带小结或息肉，临床以声嘶哑为其主要症状，类似于中医学之慢性喉炎。我有个主治失音方，生诃子9克，木蝴蝶12克，蝉退6克，桔梗9克，薄荷6克，川芎6克，，连翘9克，甘草6克，水煎服，每日1剂。
一些悄悄惊艳超越所有人的好习惯
1、沉浸式阅读。
我敢保证，打开这个回答的人中，有超过一半的人连一半都看不完，就急着划走了。
这不是因为我这个回答写的无用或者无趣，或者他们不同意我的某些观点，而是因为他们看什么东西都是这样。
他们根本不能沉浸式的阅读汁么东西，一般超过几百字的内容就很少看了，除非是小文和超能力爽文。
他们做的多的也是浮皮潦草的刷刷手机、看看段子，稍微有点复杂的**都看不下去，更何况那些晦涩枯燥的工具书了。
我发现能够全神贯注的阅读长篇文字，本身就是超级高效的一种习惯，它能够轻而易举的影响到我们的学习效果和工作效果。
它关乎到我们的注意力、记忆力、逻辑思维能力和理解能力所以我现在阅读任何内容，都会让自己保持一种沉浸的状态。
尽可能的集中注意力，避免反复来回看。你信也好，你不信也罢，越看书就会越聪明
2、每天给自己一点时间，放空自己。
也许是这个社会的节奏太快，也许是我难以应付日常琐事，我每天都需要让自己有一点完完全全属于自己的时间。
在这一段时间中，没有工作、没有电话、没有其他人的打扰，放下包袱，放下琐事，放下纠结，让自己和自己内心进行一次交流。
也许是坐在车里听听音乐，也许是坐在窗户前看看车流。这短暂的时间里，你没有任何约束和归属，你就只属于自己。
3、那些因为“万一以后会用到”而留下来的东西，直接扔了就行。
多少年的经验告诉我，真的真的很少会出现那个“万一”，绝大多数情况下，这些东西只会放在家里吃灰、占地方、增加你房间的凌乱程度，最后还是免不了被扔掉的结局。
哪怕真的我有一天需要用一件旧东西，但是我已经把它扔掉了，那我就会直接买一个新的。
人总是会对一些没有实用价值的东西还保留着不应该有的珍惜，对爱情也是一样。
4、无论男朋友和我吵架的时候，我多么气愤，他一直都坚持把解决问题作为第一要务
我不知道是谁宣传的一种理论，就是“不要和女生讲道理”。
但我真的难以苟同这种观点，如果你和一个女生在一起之后就完全不讲道理的哄她、宠她，那跟养了一只不通人事的宠物有什么区别？
人不能被宠的太高，否则会习惯，习惯以后我就再也无法和他讲道理了。
5、睡觉之前，不要把手机带上床，让它离自己远一点。
放心吧，闹钟的声音绝对能叫醒你，而且这么做只会让你的闹钟更有用。
手机如果摆在床头柜上，你可能顺手就关掉继续睡了；但是如果放在桌子上，你就必须站起来走过去才能关掉它。
如果你已经习惯了睡觉之前玩手机，那你可以把这个习惯改成睡觉之前看书。哪怕只看三五页，也坚持读。
遇到精华的地方，把关键的句子和感悟记下来。你会慢慢发现，你的精神状态越来越好了，黑眼圈也没有了，自己也因为看书而变得更加有才华了。
6、充分发挥“整理”的力量。
每个月专门拿出一个半天的时间，收拾自己的住处。
把所有的物品都放回原处，把里里外外都擦干净，把乱七八糟的东西规整好，你会发现你的心情就变好了。
这种整理的力量，时间越久，越能体现出威力，越能改变一个人的工作和生活习惯。
7、允许自己堕落，但是不能让自己堕落的太彻底。
想刷抖音的时候，不如给自己加点项目，比如：平板支撑，把手机放在地上放抖音，然后平板支撑。既然精神上想放松堕落一会儿，那就让身体上路。
要玩游戏的时候，就给自己定好闹钟，不能让自己一直玩到累，到zui后失去了娱乐的意义。
8、节省时间成本。
时间就是最最宝贵的财富，所以千万千万不要把时间浪费在与自无关的事情上，或者是那些没必要的事情上。
9、理性决策。
不在深夜做重大决定，只在深夜表白。深夜里的人太感性，经常会做错决定，唯独去表白的成功率会提高。
在嘴上认同别人的观点，但在内心都进行分析和怀疑。每当我想说“做不到”“我不会”“太难了”的时候，给自己换一种说法。问一句“怎么才能做到”。
10、学会买时间！
每个人都只有24小时别把所有的事情都聚焦在自己身上所谓的亲力亲为并不是绝对的好事。
把自己的工作效率系统化的分配给能帮你分担的人可能是你的好朋友爱人你的员工父母都可以。
尽可能让自己做一些高质量高产出的事情。不然你现在的忙碌也是别人花最少的钱买你时间为他工作而已。
想长久的做任何事情先找环境在执行。
比如你想健身去健身房你想跳舞去舞蹈房，去一切能够屏蔽干扰你的地方因为环境能带动。
这就是“环境经济”别舍不得那个钱在你还没有让自己身体本能有惯常行为的时候就让环境和圈层影响刺激你的进展。
11、学会复盘和总结这也是我看了很多演讲里学到的并且执行以后发现对自己帮助很大！
看一部**或者吃一顿饭听一节课旅一次游一场工作出差都要学会复盘总结。
复盘是加深印象提取精华人的大脑是容易把记忆丢失的所以你的多次整理可以帮你无限修复各种遗忘和加深重要。
12、把时间拆分用把目标拆分做
就像你知道每天做100个俯卧撑对自己好那对你来说100个需要30分钟的时那你就学会用5分钟做
其实这个不必在意的，要看别人能不能听得清楚为主，如果意思表达到了，人听得到你的意思就好，如果太大声了还会给人造成噪声呢，但如果有时太小声了，别人就会听不太清楚，会有时再问你说些什么的。声音适当就好，意思表达到位就好，如果是女孩子的话，可以适当，男孩太小声就不太行了，让人感觉像个女孩。不必在意太多细节，活着开心就好！
这就是结了婚以后有很多的事情的变化和关系的变化，让你迎接不暇，不像处对象时候那样，浪漫和美好，结了婚以后，家庭的琐事，婆媳关系，夫妻关系，生活压力，尤其是女孩儿，抗压能力要比男孩差一点，所以从女孩儿变成女人，在变成孩子的妈妈，这一过程对于女孩的心里都会有很大的波动和变化，之所以你变成了一个泼妇的背后，一定有你丈夫的很多原因，一般谁愿意做强势的女人，愿意做泼妇，只有自己的丈夫不够强大，不够体贴生活，压力很大，不能给你足够的精神生活和经济来源，让你感觉生活压力太大，有些事情迎接不暇，适应不了的同时，就会像泼妇一样，力争自己的利益，所以有很多的事情都不是你一个人造成的，而是有很多原因来源于你的丈夫，他对你的关心与关爱的不足，还来源于你自己抗压能力差，有很多的事情想不开，没有人去诉说，而且和的丈夫有沟通方面的障碍，所以才会大多数人都会变成这样子，也就是说，一个强势的女人背后有一个懦弱的男人，这话说的很有道理，就是因为男人的懦弱和不强大，但不起对你的保护和责任，只有你自己像刺猬一样，把自己保护起来，才会变成这个样子，才能把这个家操持起来，撑起来，给自己的孩子和自己爱的人撑起一片地，让自己的心，心爱的人，有一个温暖的家，让孩子，有一个好的生活环境都要靠女人和男人共同创造，如果男人不强大的话，女人自然会强大起来，这都是男人不理解女人，的苦和累，所以女人没有办法合谷这个男人沟通的情况下，才会有很多的脾气，发脾气的时候，这就是说爱你的人足够爱你，你爱的人，他不能保护你，不能保护你的同时，你也要力求自己的利益，不受伤害，所以很多的事情，别人都以为你是个泼妇，都以为你是一个很不讲道理的女人，其实你只是不想自己和家人受伤害而已
首先，做人真的是很难的，你看我去搜索做人的科普，好长好长啊。
朱熹说：“圣人千言万语，只是教人做人”。
所以，别为难自己，大家一起慢慢来。
后者，声音小，别人看你软弱，别在乎别人的眼光，做自己就好，大不了咱们低调嘛，声音小可能才是你最平常最舒服的状态呢，要不要去改变，需要看自己需不需要呢，声音提高些可以让自己在需要的时候壮壮胆和锻炼下自己，也让大家更听得清楚你的声音也容易记住你。当然啦，你指的小声肯定平时大家都听得见啦。不管怎么样，你让自己开心、舒服的在这个环境里要好些。
声音大像跟别人吵架。确实呢，当然也有人天生嗓门大没办法。我觉得不管是什么样的情绪，都有当时的需要，不用过度的去放大声音大就像吵架这个关系。
其时有些事有些人，吃顿饭，过一天，忙的话很快就忘了，请迎接新的开始吧，加油哦！
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