如何治愈自己的原生家庭创伤

治愈原生家庭创伤是一个复杂而个体化的过程，但以下是一些可能有帮助的步骤：

意识到创伤：首先，要认识到自己经历了原生家庭创伤，并理解其对你的影响。这可能需要自我反省、接受过去的经历，并勇敢地面对内心的痛苦。

寻求支持：找到支持你的人，可以是朋友、家人、专业心理咨询师或治疗师等。与他们分享你的经历和感受，倾诉内心的痛苦，获得情感支持和指导。

接受情绪：允许自己体验和表达各种情绪，包括愤怒、悲伤、恐惧等。接受这些情绪，并学会有效地处理它们，可以通过情绪表达、写作、绘画等方式来释放情绪。

学习自我疗愈技巧：了解和学习一些自我疗愈的技巧，如冥想、深呼吸、放松练习、身体运动等。这些技巧可以帮助你降低焦虑和压力，增强内心的平静和稳定。

寻找正面经历：培养积极的生活经历，寻找能给你快乐和满足感的活动和人际关系。建立积极的人际关系和社交支持网络，可以帮助你重塑信任和安全感。

探索个人成长：通过自我探索和成长，发现自己的兴趣、价值观和目标。参加个人发展课程、读书、参与心理辅导等，可以帮助你更好地理解自己，并逐渐摆脱创伤的阴影。

寻求专业帮助：如果你感觉自己无法独自应对创伤，或者情绪和功能受到严重影响，考虑寻求专业的心理治疗或咨询。专业的治疗师可以提供定制化的支持和指导，帮助你逐步恢复并治愈创伤。

治愈原生家庭创伤需要时间和努力，每个人的经历和过程都是独特的。重要的是给自己足够的时间和空间，寻求适合自己的方式和资源来帮助自己疗愈。

孙子兵法上有一句话：故善战者，其势险，其节短。势如扩弩，节如发机，在现代生活之中，并没有那么多的战争，但是用在商业上，却还是很有参考的意义。

势险者，是创业者在某一个行业一定要有核心竞争力，这样才会有行业的高度与爆发力。其节短是指这一个商业的项目节点较少，象做一只水桶，它的板用的越来越少，就越来越不容易漏水，如果用的板多了，一不小心就不是这里漏就会有那里漏，无法装水，这在商业里就是有收入却存不了钱。

而道长者，是指这一个事业体一定要合社会民生之道，符合国家社会大趋势，是能够为大家减少时间与经济的成本，为社会带来安乐，而不是相反的东西。

其势险，是好理解的，那就是这一个事业体一定要有强大的背景与行业的背书，产品相当优秀出众；有大众所无法进入的门槛，有情感和谐而在道上的团队，这三者都是核心竞争力的标志。

可以作为例子的就是三国，在很长的一个时间，三国之中谁也吃不掉对方，这里曹操就是拥有大背景的独一产品：汉献帝，挟天子而令诸候。孙权位于江东，有长江天险易守而难攻。刘备有着最铁血情感深厚的团队。

回忆自己做事业有快速发展与高利润的，也是利用了大学的资源与品牌，从而在没有怎么营销的情况之下，获得了快速的收入，而后来离开大学后，虽然做一些极好的产品，却难以打开市场。

节短者，就是做事环节少，昨天一个老大哥与我探讨了一些饭店的事，咨询我的看法，回忆自己在饭店上的浮浮沉沉，从少年的时代就痴迷于做菜与做新奇饭店，于是有资金后在这里分三次投入上百万元，费时费力而不讨半点好处，纠其最大原因，是饭店的节点太多。

一个饭店，有数十个节点，从选址，到装修，选料，厨师，管理团队，服务员，营销，引流，后期维护等等，一个饭店没有三到五年的整合，很难说它是稳定的，其实进入到任何一个行业特别是传统行业，都应该有三到五年的准备期，没有过这一个时间，不能够说是入行，更不说想挣钱了。这里管理团队的情感节点相当之大，情感不太好的团队，一旦事业做大，就会各自东西。而情感太好的团队，反而也不容易沟通，情深不寿，所谓亲戚不共财，共财两不来，说的是这一个道理，亲人之间小问题不好意思说出来，于是在共事之中积累成大矛盾，一下子爆发出来，反而更是可怕，基本上一次爆发就分崩离析。

某一类事的节点多少，不同时期是不一样的，改革之初，有口饭吃就相当不错的，开一个饭店能够把米搞到就是成功。它其实只有一个节点，但是随着市场发展与竞争，从而导致节点越来越多。教育行业也如此，之前也只有一两个节点，有老师有场地就成，而当下节点越来越多，比饭店节点还要多。这里一般新生事物，节点相对少，没有标准化，而传统市场，标准化的程度高，节点就相应的越来越多。减少节点就等增加收入，我们去年做的人工智能英语项目，比传统英语减少六个节点，只剩下三个，可是还是白忙了一年。眼下做的九一公司，只有一个节点。应该是轻资产容易做，可是眼下也会在项目选择上出现失误，我们自己的特长在做B端，并不擅长C端客户的营运，可是在团队成立之初，完全没有稳定的时候，相互并不太了解的情况之下，就急于做四场大会，有上千人参加这的大项目，有失于操之过急，也完全不利，这里是严重的失误。

除了势险与节短外，我再加上一个其道长，那就是做任何的事，要问一问自己的内心，做事其核心就是要服务社会，要对社会，对他人有益，是减少他们的时间与经济成本 ，而不是象传销一样，去增加了大众的消费，如果问内心丝毫无亏，是全为帮助他人而做，那么这一个心就是在道上，一定会被社会上的消费者所感知到，从而获得口碑上的传播，最终，一个产品能够得到大众的拥护，它发展的关键点，不是因我们挣到多少钱，也不是我们，一定是以消费者为核心的全面而全程的思考。

做任何事，着眼点，着手点与着力点，都不一致。生容易，活容易，生活不容易。做事容易，做事业想稳定与发展不容易，人能够宏道，非道宏人，人事人事，一定是先考虑人而后考虑事，人好，事再难也能够做的成，人不行再好的事也是白扯，我们去考察任何的事，其着眼点在事上，着手点却在自己，不是看事好不好做，而是看自己有无相关的能力与特长。否则一是事做好了，业却没有，猴子捞月，为他人做嫁衣。

有了着眼点，有了着手点，那么一定得跟着国家社会的大势与政策，大势来了，风口上猪也能够飞上天。国家需要是大风，社会需要是中风，个人需要是微风，私人需要是口风。人的着力点一定放在大风之上，而私人的口风，可以在茶余饭后，大家聊一下天，如果认为有一些口风就去下手着力，那花时间很了多的事。并不能够成业。

第一，维系感情最重要的是爱，尤其是维系女人对男人的感情最最重要的就是爱。

第二，维系感情靠子女,因为有了家庭，有了儿女，这个家就牵挂在一起了，所以感情有了结晶就要更加牢靠了。夫妻之间有了儿女，就是有点矛盾多会去合理解决，通过沟通基本上能够到达和谐没好，从而达到感情稳定。

第三，相互之间的利益关系。在普通朋友之间，亲人之间，因为有了共同的利益，那样的感情才会牢固，如果没有多少利益，感情说不定哪天就走远了。就像朋友一样，有相互的利益交往就多，感情自然就会好很多，如果没有共同的利益，你们交往就少很多，只会是认识而已。

第四，相互之间的情感多走动来维持，很好的朋友不在一起久了，联系少了感情也就淡了，如果联系多，就是没在一起感情也是很好，所以多走动，有事情相互帮助，这样的感情才会越来越好。

第五、情绪失控时尽量不要伤害对方，人们都会有情绪失控的时候，我们很可能会把周围的一切当做发泄情绪的对象。我们也会因为生活中的一些事而争吵。当我们争吵的时候，很容易将自己的不好情绪发泄到对方身上，说出的一言一句都可能深深的刺痛对方。遇到事情，我们都应当保持冷静，尽量不要失控。

第六、拥抱能增强对方的安全感，能给予对方温暖，让人更有活力。当对方沮丧、失落、伤的，定能感的时候，给予对方一个拥抱，比什么都好。

回忆时会哭泣的原因有多种可能性。首先，回忆往往与过去的情感和经历紧密相连。当我们回想起一些特殊的时刻、人物或地方时，这些回忆可能会唤起强烈的情感，包括喜悦、悲伤、失落或怀念。这些情感可能会引发眼泪的流动。

其次，回忆也可以触发情感的释放和情绪的宣泄。有时候，我们可能会在回忆中重新体验到过去的痛苦或伤心，这种情绪的再次涌现可能会导致哭泣。哭泣可以是一种情绪的释放和宣泄方式，帮助我们减轻内心的压力和负担。

此外，回忆也可以唤起对逝去时光的怀念和对未来的不确定感。当我们回顾过去时，我们可能会意识到时间的流逝和生活的变迁，这种对时光流逝的感慨和对未来的不确定性可能会引发哭泣。

最后，每个人对回忆的情感反应是独特的。有些人可能更容易被回忆中的情感所触动，而另一些人可能更能保持冷静和理性。这取决于个人的性格、经历和情感敏感度。

总之，回忆时哭泣是一种情感的表达和情绪的释放。它可以是对过去情感的回响，对痛苦或伤心的宣泄，对时光流逝和未来不确定性的思考。每个人都有自己独特的回忆和情感体验，所以哭泣也是一种个体差异的表现。

回忆会唤起强烈的情感，主要是因为回忆与我们的个人经历和情感紧密相关。以下是一些可能的原因：

情感连接：回忆通常与特定的人、地点或事件相关联，这些都是我们生活中重要的情感节点。当我们回忆起这些经历时，我们会重新体验到与之相关的情感，无论是喜悦、悲伤、怀念还是其他情感。

情感记忆：情感记忆是指我们对过去事件的记忆中嵌入的情感体验。这些情感记忆可以在回忆时重新激活，使我们再次感受到当时的情感状态。例如，回忆起一段美好的恋爱关系可能会唤起幸福和温暖的情感。

情感联想：回忆往往是一个联想的过程，一个回忆可以引发另一个回忆，从而形成一个情感链条。当我们开始回忆过去的某个事件或人物时，我们可能会被带入更深层次的回忆中，这些回忆可能与更多的情感体验相关。

情感重要性：某些回忆对我们来说具有特殊的情感重要性。这些回忆可能是我们生命中的转折点、重要的成就或痛苦的经历。因此，当我们回忆起这些事件时，情感会被唤起并变得更加强烈。

总之，回忆会唤起强烈的情感，因为它们与我们的个人经历和情感紧密相连。情感连接、情感记忆、情感联想和情感重要性都是导致回忆情感强烈的原因。这些情感可以是喜悦、悲伤、怀念等各种情感，因人而异。