作文 我后悔的一件事

在我的人生里，经历了许许多多的事，那些事就像一串串精致的贝壳，记忆的风一吹过，就会发出清脆悦耳的声音；当然，记忆里也有一些残缺的贝壳，那些后悔不已的事都会让我难以忘怀。现在想起那一幕幕，我就心如刀割······

一天晚上放学，我刚进家门，看见妹妹盯着大钟傻笑，以我多年来与妹妹“打交道”，调皮的她一定干了什么“好事”。我刚想写作业，一看书桌上的笔不见了，我心想：家里又没有其他人，只有不懂事的妹妹；还有，她经常拿我的东西。根据我的推理，断定了是妹妹搞的恶作剧。我压抑着心中的怒火，装作平静地对妹妹说：“妹妹，我的笔是不是你偷的啊！”我故意把“偷”这个字说得语气重一些。妹妹用诚挚的目光看着我，低声说：“不是我偷的。”这时，我火了，就像火山即将喷发，咬着牙说：“真的不是你偷的？”我还没说完，妹妹就抢先回答：“真的不是我偷的，为什么你要冤枉我？虽然我平时不懂事，经常拿你的东西，但是你不见了笔，与我一点关系都没有！要是你不相信我，你就找我的书包，你找到了，想怎么都行！”说着，一滴晶莹剔透的泪珠划过了她那红红的脸蛋。于是，我找了她的书包几遍，可都没发现我的笔。我沉思着，目光落到了新买的杂志上。“啊！”我不由得大叫了一声，我打开了书柜的抽屉，立马就找了那支笔。其实是我昨天在新买的杂志上做了读书笔记，随手把笔放在书柜的抽屉。不知什么时候，妹妹已经倚着身子，站在房门，她抹了抹眼泪，大喊：“我说过没偷你的笔，你就是不相信我。”说完，她委屈地跑开了。我看着那逐渐远去的背影，很想追上去，可我的脚像是被“懦弱”灌了千斤铅，走一步都十分艰难。从此妹妹对我不冷不热的，我难过极了，想与她道歉，可话到了嘴边，“对不起”这三个字却怎么也蹦不出来，开始的勇气也不知飞到了九霄云外······

结尾就是：通过这件事，我明白了一个道理：我们不能随便冤枉他人，要调查清楚后再说，否则就会给他人心理造成创伤。假如这件事情能重来一次，我一定不会这么做！妹妹，借这篇作文，我真挚对你说：“对不起，我不应该冤枉你。”

记得三年级上学期，我和同学林茜吵架了。但经过那次吵架，让我成熟了很多，也知道了怎么和同学友好相处。

那是在一次美术课上，我忘记了带美术工具，就向邻桌同学林茜借用彩画笔。当时林茜正在忙着画画，对我的请求也没在意。由于忙着赶时间，我就急忙拿她的彩画笔用了。当我画到一半的时候，林茜看到我用她的彩画笔，突然发火了，还说我故意耽误她的时间，画不好找我算帐。看她这个态度，我也感到很窝火，就冲着她吼起来：“不就是借个彩笔用吗？用得着发这么大的火，还是好朋友呢？哼！以后你也不要借我东西用！”林茜也毫不示弱地冲我吼道：“不借就不借，谁也别找谁！”

自从吵架后，我俩整整两天时间谁也没有搭理谁。其实，我心里还是很想和林茜和好，但就是放不下面子。此时，我想起了妈妈经常教导我的话：“借东西要经别人同意，未经允许不能随便动用。”看来，还是自己有错在先，顿时感到心里很不安。终于挨到第三天早晨，我和林茜刚好一起走到学校门口，林茜看到我笑了笑说：“对不起，我那天不该对你发脾气，都是我不好！请你多原谅！”我也真诚地说：“是我没做好，不应该不经你的允许拿你彩笔用，我向你道歉！”林茜紧紧地握住我的手说：“我们还是好朋友！”于是，我们手拉手心情舒畅地向教室走去。

从那件事，我懂得了同学之间有了矛盾并不可怕，关键是要及时化解矛盾，互相包容才能更好地增进感情。

和同学争吵的作文500字

上二年级的时候，我和我的同桌焦云飞吵了起来。

事情是这样的：下午上美术课时，我们俩都认真地在画画。

忽然，焦云飞碰了我一下胳膊时，彩笔画到了外面，画脏了，很不好看。

我生气地对他说：“你赔我的本子！你赔我的画！”他只是微笑着说：“我不是故意的！”我听了，心里想找机会我一定报复你。

于是我装着取彩笔的样子，碰了他一下胳膊肘，他生气地说：“你这是故意的！”说完便走了……回到家里，我和爸爸讲起了上美术课的那件事，不料，爸爸把脸一沉，严肃地对我说：“既然他碰了你，把画弄脏了，不会重新再画一张？或者把脏的地方再画个事物或动物？为什么还要报复人家？就这么一点小事，至于到这种程度？”我听了，连忙说：“我以后再也不和同学吵架了！”第二天我找到了焦云飞，温和地对他说：“咱们和好吧！昨天的事是我不对，对不起。

”焦云飞说：“不，不，是我不对，我也不该对你生气”。

这件事过去了很久，直到我上了三年级，还是深深地记在我的脑海里，虽然只是一件小事，可是它像一种警示随时提醒我，要和同学团结友爱，互相帮助。

关于和同学争吵的作文

同学之间争吵在小学一年级时，我和高子轩吵了架，那时我才刚刚认识同学，高子轩在我的后座，我们因为一个小事吵了起来。

那时我在倒数第二座，他在倒数第一座，因为教室很小后面很挤，高子轩让我往前一点，可我也没有地方，我说：“我有没有地方了！”可不知高子轩怎么了，就很生气的说：“行，地方全给你行啦吧！”可我很冤枉，我有哪里做错了吗？整整一天我们俩都没说话。

我很很生气。

我觉得他也太会冤枉人了吧。

但是让我下个不到的事发生了。

他居然主动向我道歉，我们又重新做好朋友，以后再也没吵架。

以后高子轩成了我最好的朋友，我们天天在一块玩。

因为这次争吵使我们加深了感情，我真快乐呀！

模仿争吵写一篇和同学吵架的作文400字

上二年级的时候，我和我的同桌焦云飞吵了起来。

事情是这样的：下午上美术课时，我们俩都认真地在画画。

忽然，焦云飞碰了我一下胳膊时，彩笔画到了外面，画脏了，很不好看。

我生气地对他说：“你赔我的本子！你赔我的画！”他只是微笑着说：“我不是故意的！”我听了，心里想找机会我一定报复你。

于是我装着取彩笔的样子，碰了他一下胳膊肘，他生气地说：“你这是故意的！”说完便走了……回到家里，我和爸爸讲起了上美术课的那件事，不料，爸爸把脸一沉，严肃地对我说：“既然他碰了你，把画弄脏了，不会重新再画一张？或者把脏的地方再画个事物或动物？为什么还要报复人家？就这么一点小事，至于到这种程度？”我听了，连忙说：“我以后再也不和同学吵架了！”第二天我找到了焦云飞，温和地对他说：“咱们和好吧！昨天的事是我不对，对不起。

”焦云飞说：“不，不，是我不对，我也不该对你生气”。

这件事过去了很久，直到我上了三年级，还是深深地记在我的脑海里，虽然只是一件小事，可是它像一种警示随时提醒我，要和同学团结友爱，互相帮助。

我和同学之间发生争吵的作文朗诵

我和XXX是同桌，也是好朋友。

上课时，我们一起听讲，一起学习；下课后，我们经常在一起游戏，一起玩耍。

可今天，我却和他吵了一架，闹起了矛盾，这是怎么回事呢？原来，下了英语课后，老师发了一张试卷，卷子上有一道涂色题，他非要现在就涂。

你们不知道，XXX最喜欢画画、涂色了，他却没带彩笔，他问了前面的同学，又问后面的同学，可都没借到，非常着急。

他又问正在看课外书的我：“XXX，你带彩色铅笔了吗？”“带了，怎么了？”我头也没抬地说。

他又说：“你能不能借我用用？”我见他非常着急的样子，很想把笔借给他的，可我想起了有一次我也忘了带彩色笔，我向他借时，他却不假思索地说：“我不借给你。

”我伤心极了。

今天，他又向我借笔用，我借不借呢？“借，不借？借，不借？”我简直伤透了脑筋。

突然，我想起了“做人要大度”的话来，我心里想借，可我又说成了不借。

他生气地说：“我以后不和你玩了。

”我也不高兴了，顺口说道：“不玩就不玩！”好朋友一下子变成了小冤家，谁也不理谁了。

过了一天，我想和XXX和好，想和他一起玩，没想到他却对我不理不睬。

又过了一天，我想给他道歉，可“对不起”这句话到了嘴边却又退了回去，怎么也说不出口，我很烦恼。

回家后我把这事告诉了爸爸，爸爸开导我说：“做人要懂得大度。

学会宽容、谦让。

”我把这话牢记在心。

第二天，我主动去向XXX道歉，郑重地说：“XXX，对不起，我们和好吧！”XXX接受了我的道歉，我们和好了。

现在我们不再吵架、闹矛盾了，我们又像从前一样一起学习，一起玩耍了。

我们永远做一对好同桌、好朋友。

注：XXX代表某某人

一次跟同学争执的作文怎么写

记得三年级上学期，我和同学林茜吵架了。

但经过那次吵架，让我成熟了很多，也知道了怎么和同学友好相处。

那是在一次美术课上，我忘记了带美术工具，就向邻桌同学林茜借用彩画笔。

当时林茜正在忙着画画，对我的请求也没在意。

由于忙着赶时间，我就急忙拿她的彩画笔用了。

当我画到一半的时候，林茜看到我用她的彩画笔，突然发火了，还说我故意耽误她的时间，画不好找我算帐。

看她这个态度，我也感到很窝火，就冲着她吼起来：“不就是借个彩笔用吗？用得着发这么大的火，还是好朋友呢？哼！以后你也不要借我东西用！”林茜也毫不示弱地冲我吼道：“不借就不借，谁也别找谁！”自从吵架后，我俩整整两天时间谁也没有搭理谁。

其实，我心里还是很想和林茜和好，但就是放不下面子。

此时，我想起了妈妈经常教导我的话：“借东西要经别人同意，未经允许不能随便动用。

”看来，还是自己有错在先，顿时感到心里很不安。

终于挨到第三天早晨，我和林茜刚好一起走到学校门口，林茜看到我笑了笑说：“对不起，我那天不该对你发脾气，都是我不好！请你多原谅！”我也真诚地说：“是我没做好，不应该不经你的允许拿你彩笔用，我向你道歉！”林茜紧紧地握住我的手说：“我们还是好朋友！”于是，我们手拉手心情舒畅地向教室走去。

从那件事，我懂得了同学之间有了矛盾并不可怕，关键是要及时化解矛盾，互相包容才能更好地增进感情。

我和同学争吵作文300字

我和同学争吵在兴趣班里，我和我的死党曾发生过一次争吵。

有一节下课，我正在订正作业。

他跑过来，碰了我一下，我的本子被划破了。

我怒气冲冲地站了起来，说：“你干什么？”说着我举起拳头，向他打去。

他灵活地一闪，躲过我的攻击。

我大喊：“算你躲得快，这次先饶了你！”这句话彻底激怒了他，他对我拳打脚踢。

我忍无再忍，不管三七二十一，举拳就打。

教室瞬间变成了我俩的擂台。

女生见了赶紧闪，男生见了赶紧让。

你一拳，我一腿，我俩打得天昏地暗。

这时，上课 响了，我们不得不停下来，互相咒骂着对方，各自走向自己的座位。

上课时，老师让我做习题。

我做错了一题，立刻找橡焦急的皮，可是翻遍了整个书包，也不见橡皮的踪影。

看着我焦急的神情，他毫不犹豫地把橡皮推了过来。

回想刚才，我都不知道该接不接这橡皮···他的大度让我更加羞愧万分，我朝他笑笑，我们又和好如初了。

虽然这件事已经过去了很久很久，但这一次与同学的争吵我永远也无法忘却。

班上同学和老师吵架的作文

在我的生活中发生过许多令我难忘的事，但是最令我记忆犹新的还是三年前我和好朋友吵架的那件事。

那是在我上一年级时候的一天上午，只听见：“叮铃铃”，下课 响起，同学们像出笼的小鸟一样，冲出教室。

我也同几个号朋友一起拿着皮筋出去玩。

我们先分组，我和宋伊晗一组，张钰茜和沈君桐一组。

我们组先跳，我当领跳，宋伊晗当跟跳，我首先抬起双腿跳到了第一根皮筋上，宋伊晗也跟着跳上来。

可是，跳到后面的时候，我本来应该直接跳到另一边，但我却踩了一下中间的皮筋才跳过去。

结果，被沈君桐发现了，她大声说道：“你跳坏了，跳坏了，快下来！该轮到我们跳了。

”我着急地说：“哪有？哪有？我才没跳错呢！”于是我俩便吵了起来，直到吵得面红耳赤，唾沫横飞。

正在这时，上课铃响了，我们急忙收拾好皮筋，气呼呼地回班了。

坐在座位上，我想了好半天，心里觉得很不安，也很后悔，唉！真不该因为这么点小事根沈君桐吵架，更不该不遵守游戏规则。

这时，我用余光瞟了沈君桐一眼，她发现我在看她，就使劲瞪了我几眼，然后把头扭了过去。

越是这样，越使我想起我俩每天在一起开开心心地玩，高高兴兴唱歌时的情形。

可是要让我先跟她道歉，还是有点儿不好意思。

我被这件事困扰着，老师讲的课我一点也没听进去。

终于挨到下课，沈君桐这时却坐到了我旁边来，用手拍拍我的肩膀，诚恳地对我说：“咱们和好吧！”我说：“行，太好了！”放学后，我俩手拉手，肩并肩，一起快快乐乐地回家了。

回到家，我把事情的来龙去脉都一五一十地讲给妈妈听，本想让妈妈高兴一下，谁知，妈妈却把脸一沉，严肃地对我说：“做错事没关系，关键是敢于承认错误。

”我听完点点头。

通过这件事，让我懂得了同学之间要学会宽容，互相谅解，而且做错事要勇敢地承认错误。

写一写的和同学发生争吵的一件事

『作文』 和朋友吵架的一件事 今天我和同桌吵架了，因为一件小事我和他绝交了我和同学之间的争吵字作文我和同学之间的争吵字作文。

谁也不能互相借书，也不能互相帮助。

从此以后我俩谁也不说话，十分孤单。

在学校里只有同桌是我最接近的人，这时我才知道同桌是我最需要的人。

于是最后我提出了和好的条件， 同桌才跟我和好。

通过这次教训后，我再也不和同桌吵架了。

和朋友吵架的一件事 在我的生活中发生过许多令我难忘的事，但是最令我记忆犹新的还是三年前我和好朋友吵架的那件事。

那是在我上一年级时候的一天上午，只听见：“叮铃铃”，下课响起，同学们像出笼的小鸟一样，冲出教室。

我也同几个朋友一起拿着皮筋出去玩。

我们先分组，我和宋伊晗一组，张钰茜和沈君桐一组。

我们组先跳，我当领跳，宋伊晗当跟跳，我首先抬起双腿跳到了第一根皮筋上，宋伊晗也跟着跳上来。

可是，跳到后面的时候，我本来应该直接跳到另一边，但我却踩了一下中间的皮筋才跳过去。

结果，被沈君桐发现了，她大声说道：“你跳坏了，跳坏了，快下来！该轮到我们跳了。

”我着急地说：“哪有？哪有？我才没跳错呢！”于是我俩便吵了起来，直到吵得面红耳赤，唾沫横飞。

正在这时，上课铃响了，我们急忙收拾好皮筋，气呼呼地回班了。

坐在座位上，我想了好半天，心里觉得很不安，也很后悔，唉！真不该因为这么点小事根沈君桐吵架，更不该不遵守游戏规则。

这时，我用余光瞟了沈君桐一眼，她发现我在看她，就使劲瞪了我几眼，然后把头扭了过去。

越是这样，越使我想起我俩每天在一起开开心心地玩，高高兴兴唱时的情形。

可是要让我先跟她道歉，还是有点儿不好意思。

我被这件事困扰着，老师讲的课我一点也没听进去。

终于挨到下课，沈君桐这时却坐到了我旁边来，用手拍拍我的肩膀，诚恳地对我说：“咱们和好吧！”我说：“行，太好了！”放学后，我俩手拉手，肩并肩，一起快快乐乐地回家了。

回到家，我把事情的来龙去脉都一五一十地讲给妈妈听，本想让妈妈高兴一下，谁知，妈妈却把脸一沉，严肃地对我说：“做错事没关系，关键是敢于承认错误。

”我听完点点头。

通过这件事，让我懂得了同学之间要学会宽容，互相谅解，而且做错事要勇敢地承认错误。

作文是对客观事物的反应，现实生活才是作文的唯一源泉，离开了现实生活就谈不上什么作文了。

所以说，我们语文工作者在进行作文教学时，要密切联系学生的现实生活，不能脱离学生的生活实际去辅导作文。

那么，怎样联系学生生活，去辅导作文，较快的提高学生的作文能力？笔者结合自己的多年教学实践，谈谈自己的看法。

1、出题要贴近学生生活。

选择什么样的作文题目，是开阔学生思路的重要一环，学生熟悉什么，对什么感兴趣，就让学生写什么。

农村小学里，没有举行过什么比赛，就不要出记一次比赛之类的题目。

要写，就先举行一次小型比赛，然后再写。

没有条件到风景区或名胜古迹去游览，就不要出记一次游览活动之类的题目，不如带领学生到田野、果园去看一看，让学生根据自己的观察、体验去写。

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那就赶紧去寻求他的原谅，不要一拖再拖，也不要不好意思不去认错，既然你有内疚感就说明这是你的问题，解铃还须系铃人所以需要你先走出这一步，你去解决。

我是一个不喜欢拖沓的人，拖沓让我感到很难受，我拖沓多长时间我就会难受多长时间，所以我一般都是有问题立刻去解决。时间长了对你不好对别人更不好。

当你去认错的时候，记住无论他说什么，你都不要去在意，因为是你将他搞到情绪崩溃的。有时候这种伤害不是你一道歉他就能立刻原谅你的，这就需要你不断的去努力，去寻求他的原谅，你应该允许他偶尔发一次他的小脾气。不要与他计较。

我都记得我高中的时候做过一件特别不道德的事情，我高三的时候或许是由于压力的原因，那一年有一段时间我的情绪都在濒临崩溃的时候，就像一条乱叫的疯狗一样，得到谁就咬谁，六亲不认可以形容我当时的状态。

我忘记了当时是由于什么原因我跟我的好朋友吵了一架，当时我把她气的很惨，我那时候就有一种功力，气死人不偿命。我只记得她一个下午都没有理我，所以我知道事情的严重性了，她走到哪里我跟到哪里，她依旧不理我，其实那时候我已经很崩溃啦，我就一直想我都已经认错了你为什么还要生我的气。

所以她在前面生着气，我在后面跟着她也生着气，我主要是想看看她什么时候能理我。人家一直都没有理我。晚上吃饭的时候，她接了一暖瓶的热水，回宿舍了，当然我也回宿舍了，宿舍里就我们两个人，我不说话她也不说话。没问一会儿我就听见她哭了在那抽泣。我当时就慌了。因为我从来没来没见过她哭过。我赶紧的去道歉，一直都在那道歉，她不理一直在那哭，我拍拍她的背，她把我的手甩一边儿去了。

我的妈呀当时尴尬死我了，可是得一怂到底啊，谁让是我惹人家生气了呢。我继续在那道歉，她终于抬头跟我说话，劈头盖脸的凶了我一脸。我大气都不敢出。就在那默默的听着她的凶。 后来她不凶我了，我还是大气都不敢说出。就在那里默默的站着。

毕竟是傍晚吃晚饭的时候还要回去上晚自习呢。所以在宿舍里也都不敢呆太长的时间怕迟到。过了一会儿就听见她说，走吧。哎呦妈呀那一刻，我的心终于放下来了，面露微笑，屁颠儿屁颠儿的跟着她屁股后面走了。那一刻我们就和解了。

所以说，你错了的时候抓紧时间去认错，别等来不及了再去后悔。那样那就内疚感会一直在你的心里，挥之不去。同样你也失去了一个好朋友好同学。

人的情感世界是多姿多彩的，既有欢乐，也有遗憾。在你的生活、学习中，有没有那样一件事，让你一直后悔到现在，在想起来的时候，心里充满了酸楚和悔恨？或许你是故意的，或许你是无心的，却造成了一些意想不到的后果。打开回忆的大门，我们一起回想一下，来写一写它吧。

写什么

1．可以写做错了事，很后悔。如爷爷的瓜还没熟就被我和弟弟摘了，爷爷心疼极了。我们知道错了，很后悔。

2．可以写与要好的同学吵了嘴，影响了友谊，很后悔。如我和刘强吵架了，后来再没在一起玩。想想也不是什么大事，我很后悔，失去了一个好朋友。

3．可以写由于粗心大意，错怪了别人，很后悔。如我以为妈妈偷看我的日记，和妈妈大吵了一架，后来想起是自己忘了收，心里很后悔。

4．可以写因为自私而说了谎，很后悔。如发下数学考卷，我偷偷改掉了一道题的答案，跟老师说她判错了。赢得了成绩，输掉了诚实。

写精彩

要点1　语言描写要符合当时的情境，符合人物的性格、身份等

如：我垂头丧气地提着鞋回来了，后悔得直叹气：“真不该贪便宜！”

“名牌鞋！不要太可惜哦！谁要买打五折！绝对便宜！不买吃亏！”年轻的摊主举着鞋，唾沫星子乱飞，在招揽顾客。

“五折！”我眼睛一亮，便宜货不买白不买，“我买一双！”

“瞧一瞧，看一看，走过路过，不要错过啊！”“快来看啊，大甩卖啦！”

要点2　按照一定的顺序描写，要做到语言具体化、形象化

如：高山的前面是一片无边无际的草地，草地上盛开着一丛丛野花。草地中央“站”着一排排小木屋，在辽阔的草地上显得那么小。近处，一条飞奔直下的小溪正在欢快地流淌着。

要点3　通过运用不同的句式使句子生动形象

如：疑问句：是谁给万物换上了白色的棉衣？

感叹句：白雪皑皑的世界多美啊！

反问句：还有谁能像青松一样傲立雪中？

把字句：大雪把万物装扮得像银装素裹的美丽少女。

被字句：我被这美丽的雪景深深地吸引了。

一件后悔的事

在我的童年里，有一件事让我永远也忘不了，想起来就觉得后悔。（★开头方法：开篇点题，简洁明了。）

那是我八岁时，爸爸带我上街买鞋，走了好几家商店，也没买着称心的。

“瞧一瞧，看一看，走过路过，不要错过啊！”“快来看啊，大甩卖啦！”一阵阵吆喝的声音远远地传了过来。我们路过新村小桥，远远瞧见桥头围着一群人。喜欢凑热闹的我，拉着爸爸往人群里挤，哦，有人在卖旅游鞋。“名牌鞋！不要太可惜哦！谁要买打五折！绝对便宜！不买吃亏！”年轻的摊主举着鞋，唾沫星子乱飞，在招徕顾客。

“五折！”我眼睛一亮，便宜货不买白不买，“我买一双！”爸爸一个劲地反对，便宜无好货嘛。（★心理描写：在写事件和人物语言时，穿插人物的心理活动，使文章生动，并为下文作铺垫。）我当时哪听得进去，拉着爸爸一下冲进了旁边密密麻麻的人群中。两只手拼命在堆积如山的鞋堆里刨着，想从里面淘出一双好看的旅游鞋。功夫不负有心人，在我东拉西扯、到处划拉的攻势下，终于被我找到了一双称心如意的鞋。最后，爸爸付了钱，我们买了那双漂亮的旅游鞋。

回到家，我乐滋滋地想快换上试试。不试不知道，一试就露了馅。鞋面内的铁扣把我的袜子给钩破了，原来这是一双劣质鞋。爸爸带着我连忙去桥头找摊主调换，可哪还有摊主的踪影。我垂头丧气地提着鞋回来了，后悔得直叹气：“真不该贪便宜！”（★词语对比：“垂头丧气”与上文的“眼前一亮”形成鲜明对比，突出这件事令“我”难忘。）

以后每次买鞋，我都会想起这件让我后悔的事，它告诉我：不能贪小便宜。

满分借鉴点

◎选材：文章写了一件让“我”后悔的事，通过写“我”买便宜鞋上当受骗的具体事例，表达了我们不该贪便宜的主旨。

◎构思：文章结构完整。开头直接点题“有一件事让我永远也忘不了”，然后写爸爸带“我”去买鞋，当看到有便宜鞋买的时候，“我”非要买一双，最后写“我”知道自己上当受骗了。

结尾总结全文。

◎语言：文章语言生动活泼，非常贴近日常生活，爸爸说的话、商贩说的话、“我”说的话和心理活动，都非常符合人物形象，使人物更生动。

帮小鸡“脱衣”

每每回想起小时候的事情，我都不由得“扑哧”一笑。

二年级的时候，我家养了一只可爱的小鸡。小鸡全身都是**的，可漂亮了！我很关心小鸡，自言自语道：“现在这么热，小鸡的‘衣服’太厚了，会不会热死呢？”（★语言描写：幼稚的语言非常符合小作者当时的身份特征。）于是，我抓来小鸡，准备帮它“脱衣服”。

我刚把小鸡抓住，可是，一不小心手一松让小鸡跑了，我连忙追上去。

“哎哟！”不小心，脚底一滑，摔了一跤，我那“幼小的心灵”被小鸡惹火了，大声喊道：“臭小鸡，你给我站住！”（★个性鲜明：个性化的语言非常生动、形象，符合天真活泼的小学生身份。）小鸡还真的有反应了，立刻停了下来。我猫着腰小心翼翼地走向小鸡，猛地扑上去，把小鸡紧紧地握在手里，然后找准一根鸡毛快速地用力一拔，开始为小鸡脱“衣服”。小鸡拼命地挣扎着，我还替小鸡说起了话：“救命啊！救命啊！”（★形象生动：模仿小鸡喊“救命”，表现出小作者当时调皮可爱的形象。）可我还是毫不犹豫地把小鸡的毛给拔光了！妈妈看见了，说：“小鸡没羽毛了，会被冻死的！”听了妈妈的话，我这才醒悟过来，对着小鸡后悔地说：“对不起，我错了。”从此以后，我再也不敢帮小鸡“脱衣服”了。

满分借鉴点

◎选材：选择了“我”小时候干的一件给小鸡“脱衣”的故事，可怜的小鸡毛都被拔光了，让小作者现在想起来都后悔，趣味十足。

◎构思：本文写了一件童年帮小鸡“脱衣”的趣事。运用非常生动形象的语言，塑造了一个好心却做错事的小孩子天真烂漫、活泼可爱的鲜活形象。

◎语言：小作者对人物语言的描写非常熟练，个性化的语言非常符合人物的身份特征，把人物刻画得活灵活现，使整篇文章充满了童趣。

成长中最后悔的一件事

每个人都可能犯过许许多多的错误。而令我最后悔的就是和李亦可发生的一次争吵。（★开头方法：开头点明主题，写出自己最后悔的是和同学的一次争吵。）

我记得那是三年级上学期的事了。体育课上，老师叫我们自由活动。

李亦可闲着没事干，在沙坑里抓了把沙子往我头上撒。她还很高兴，觉得非常好玩。可是，我气得火冒三丈，怒气冲天。瞪着眼珠子，跺着脚，大叫起来：“你干吗呀？”接着，我用力地扯了一下她的胳膊，又骂起来：“你个‘神经病’，脑子进水了呀！”她听了，伤心地跑开了。（★记叙事件：起因交代清楚。李亦可闲着没事干，抓了把沙子往“我”头上撒。）

这节课我闷闷不乐，终于挨到下课了。我看见李亦可在哭，我心想，我是不是太狠了点儿？我坐在位子上，抓着头发，用拳头在桌子上使劲地敲：“她是个好女孩，我怎么能这样对她呢？我可真是一个‘大笨蛋’‘神经病’‘脑子进水的人’呀！”我抱着脑袋，在心里默默地骂自己，真希望我们能和好呀！

有了这块大石头在心里，我一整天都没用心听课。上课时，我和李亦可还不时互相看看或悄悄点点头。可谁都不和对方讲和，也许是太要面子了吧！我心想：这样下去可不是办法，所以我想和她谈谈。于是，我就叫万雨轩转告她课后到升旗台去。在升旗台，我们互相握了握手，都说了“对不起”。在交流中，我才知道李亦可心爱的小狗狗不见了，她很伤心……（★过程具体：通过描写人物的语言、动作、心理表现文章主题。）

如果时光老人能让我再回到那个时候，我一定会和她心平气和地说话，绝不会弄得我们都不愉快。我真后悔当时那么冲动，伤害了李亦可。（★首尾照应：使文章结构更加完整。）

满分借鉴点

◎选材：这篇文章叙述自己和李亦可发生的一次争吵，作者觉得很后悔，展示了儿童美好的心灵。

◎构思：文章条理清晰，按事情发展顺序来写，叙述事情的经过能做到详略得当，结尾表达了小作者的后悔。

◎语言：文章语言流畅，同时能抓住人物的语言、动作，使人物形象活灵活现。人物心理活动也写得很生动，如：“我抱着脑袋，在心里默默地骂自己，真希望我们能和好呀！”把自己的后悔写得真切。

天才试卷

虽然我现在只有三年级，但是我却经历过许多考试，今天我们进行了一场特殊的考试。

早晨，老师走进教室，神秘地说：“今天我们要做一份试卷，这是一份天才试卷，是用来测我们的综合素质的。试卷上有二十道题，我们只有五分钟的时间来做，大家一定要抓紧时间。”“啊，不会吧，只有五分钟！”

我心里又激动又紧张。（★心理描写：心理描写细腻、到位，形象地刻画出“我”的心理状态。）

老师把一个信封发了下来，一、二、三，开始！我连忙把试卷拿了出来，认真地做着题目，连头也不敢抬一下，生怕浪费了一丁点时间。教室里鸦雀无声，我越做越觉得好玩儿，因为很多题目都很有趣，第二题居然是：在你的姓名上加上拼音。还剩下两分钟了，可我连一半题都还没有做完。“快点，快点，争取比别人多做几道。”我暗暗地为自己加油。（★心理描写：考试时心里对自己的鼓励。）

“时间到！”

“啊，不会吧，这么快啊！”我对自己非常失望。

“有没有全写完的？”“有。”“你是怎么做的？”这位同学说：“第一题让我们读题目，我读到最后一题时说只做第二题，其他不用做……”

我这才恍然大悟，发现自己做错了。我后悔极了，我为什么不认真读题，为什么，为什么？我一直埋怨着自己。（★心理描写：考试后对自己没有认真审题的后悔。）

我一定不会忘记这次考试的，一次只写一个名字的考试，一次只做一题的考试，一次来测验我们学习习惯的考试。我一定不会忘记的，永远也不会！

满分借鉴点

◎选材：文章选取“我”的一次考试经历为写作对象，这次特殊的考试令人印象深刻，选材新颖独到，情节吸引人。

◎构思：文章记叙了一次特殊的考试，记叙完整，叙述清楚。整篇文章多处运用心理描写，写出了“我”在考试前的紧张，考试时的努力，考试后的后悔。

◎语言：文中恰当运用心理描写手法，写出了考试前、考试时及考试后的心理变化，读来生动、亲切。

我真后悔

我家附近有一片橘园，看守橘园的是一位老爷爷。每次路过那片橘园看到老爷爷，我就会想起那次糟蹋橘子的事，心中便会悔恨不已。

那是一个秋天，我和几个小伙伴约好，中午到橘园进行一次“大规模的武装行动”——偷橘子。（★语言幽默：把偷橘子写成一次“大规模的武装行动”，充满童趣。）

吃过午饭，我早早地来到橘园，看到看橘园的老爷爷正在睡觉。我把我的几位“工作人员”召来，在橘园外进行了分工。可一进橘园，一个个“馋猫”便乱了手脚，搅得满地都是橘子。嘈杂声惊醒了看橘园的老爷爷，不一会儿，我们就“全军覆没”了。（★刻画生动：几个活灵活现的词语，显示了作者生动传神、富有魅力的语言运用。）

出乎意料的是，老爷爷并没有打我们，也没有骂我们，而是温和地说：“你们看看，这些橘子长这么大容易吗？现在，眼看就要熟了，却毁在了你们手里。”“买你的还不行吗？”不知谁说了一句。“买，你们以为就是这几个吗？你们回头瞧瞧，糟蹋了多少！”老爷爷说，“唉……算了，看在你们还小的份儿上，你们走吧！”一听这话，我们撒腿就跑。跑的过程中，我忍不住回头看了一眼：老爷爷正弓着腰，用粗糙的手捡着我们丢下的橘子，他脸上满是爱惜的神情……（★细节描写：通过人物微小的动作、表情，展现了表现对象富有特色的细枝末节。）

现在，我一想起这件事就悔恨不已，被我们糟蹋的橘子都是老爷爷用汗水换来的呀！我对不起那位看橘园的老爷爷……

满分借鉴点

◎选材：文章选材典型，立意不俗，特别是作者敢于把一次“偷橘子”

的不光彩行为进行“曝光”，展示了作者的勇气，表达了深深的悔恨之情。

◎构思：文章按照事情的发展顺序行文，把“我们”偷橘子的起因、经过、结果，都写得清清楚楚。最后老爷爷出乎意料的话，使事件跌宕起伏，并塑造了老爷爷宽厚的人物形象。

◎语言：文章语言朴实自然，以“我们”和看橘园老爷爷之间的对话刻画出各自的人物形象。如“唉……算了，看在你们还小的份儿上，你们走吧！”描绘出老爷爷善良的性格。

想起这件事，我就脸红

一直以来无论是老师还是父母，都认为我是一个诚实听话的孩子。可回想起那件自作聪明的往事，我就脸红，真想找个地洞钻进去。

去年冬天早操前，听到那鬼哭狼嚎的风声，天生怕冷的我不禁打起了退堂鼓。怎么办？想个主意瞒住大伙儿不去上操吧。（★描写细致：环境描写和心理描写，外面风大又冷，使“我”心里产生了畏缩。）我趴在桌子上，一手捂着肚子，嘴里还不住地哼哼着。宋老师急忙走了过来，关切地问：“你怎么啦？”我假装有气无力地说：“肚子疼。”“那好，你就不要去上操了，有情况随时叫我。”“嗯。”我点了点头。（★对话生动：几句简短的对话，表现出老师对“我”的关心。）

同学们去操场做操了。我一个人在教室里，心里一阵窃喜：这回我没挨冻。就在我幸灾乐祸的时候，大伙儿进班了。宋老师也带着医务室的钱老师来了。面对钱老师关切的询问，我只能支支吾吾地应付。

课间，同学们也嘘寒问暖地来关心我——一个假装生病的人。接下来的课堂上我就更尴尬了，不仅不能举手回答老师的提问，自己有问题也不敢问老师。我后悔极了，我竟做了这样一件蠢事。（★心理活动：前面心中的得意，后面心中的尴尬和后悔，两种感情碰撞、对比，表现了作者心里的后悔。）

直到现在，这件事还经常浮现在我的脑海中，一想到它我就脸红。

满分借鉴点

◎选材：文章选取“我”假装肚子疼之后发生的一系列事件展开描写，选材新颖独特，尤其是作者敢公开自己的错误更是值得肯定。

◎构思：文章首尾呼应，开头写“可回想起那件自作聪明的往事，我就脸红，真想找个地洞钻进去”。结尾再次提到脸红和“聪明反被聪明误”，突出了作者深深的自责和悔恨。

◎语言：文章语言流畅，把逃操这一事件通顺地叙述了出来，人物言行符合人物身份，语言和心理描写都简练而贴切。

1 和同学争吵的作文500字

上二年级的时候，我和我的同桌焦云飞吵了起来。

事情是这样的：下午上美术课时，我们俩都认真地在画画。忽然，焦云飞碰了我一下胳膊时，彩笔画到了外面，画脏了，很不好看。我生气地对他说：“你赔我的本子！你赔我的画！”他只是微笑着说：“我不是故意的！”我听了，心里想找机会我一定报复你。于是我装着取彩笔的样子，碰了他一下胳膊肘，他生气地说：“你这是故意的！”说完便走了……

回到家里，我和爸爸讲起了上美术课的那件事，不料，爸爸把脸一沉，严肃地对我说：“既然他碰了你，把画弄脏了，不会重新再画一张？或者把脏的地方再画个事物或动物？为什么还要报复人家？就这么一点小事，至于到这种程度？”我听了，连忙说：“我以后再也不和同学吵架了！”

第二天我找到了焦云飞，温和地对他说：“咱们和好吧！昨天的事是我不对，对不起。”焦云飞说：“不，不，是我不对，我也不该对你生气”。

这件事过去了很久，直到我上了三年级，还是深深地记在我的脑海里，虽然只是一件小事，可是它像一种警示随时提醒我，要和同学团结友爱，互相帮助。

2 我和同学争吵的作文

和气生财！都是在一起学习的同学为什么要争吵呢。

相聚是一种缘，当你静下心来想一想，全中国那么多的人口，而你和你的同学又因为学习走到一起了，这本身就是一种缘份，想想再过几年你们毕业了，分手了，有些时候想想在一起学习的情景那是一种多么温馨的事情。再若干年后，你们都有了各自的工作，各自的家庭，天天都只顾忙碌着自己的事情也许就会把对方暂时地忘却，在一个偶然的机会遇到了对方，我想那时又是一个什么样的激动心情，和感人的场面。

所以现在还是要珍惜这份来之不易的友情吧，又何必为小事争吵呢。

3 我和同学争吵作文300字

我和同学争吵

在兴趣班里，我和我的死党曾发生过一次争吵。

有一节下课，我正在订正作业。他跑过来，碰了我一下，我的本子被划破了。我怒气冲冲地站了起来，说：“你干什么？”说着我举起拳头，向他打去。他灵活地一闪，躲过我的攻击。我大喊：“算你躲得快，这次先饶了你！”这句话彻底激怒了他，他对我拳打脚踢。我忍无再忍，不管三七二十一，举拳就打。教室瞬间变成了我俩的擂台。女生见了赶紧闪，男生见了赶紧让。你一拳，我一腿，我俩打得天昏地暗。这时，上课 响了，我们不得不停下来，互相咒骂着对方，各自走向自己的座位。

上课时，老师让我做习题。我做错了一题，立刻找橡焦急的皮，可是翻遍了整个书包，也不见橡皮的踪影。看着我焦急的神情，他毫不犹豫地把橡皮推了过来。回想刚才，我都不知道该接不接这橡皮···他的大度让我更加羞愧万分，我朝他笑笑，我们又和好如初了。

虽然这件事已经过去了很久很久，但这一次与同学的争吵我永远也无法忘却。

4 和同学之间的争吵的作文

同学之间争吵

在小学一年级时，我和高子轩吵了架，那时我才刚刚认识同学，高子轩在我的后座，我们因为一个小事吵了起来。

那时我在倒数第二座，他在倒数第一座，因为教室很小

后面很挤，高子轩让我往前一点，可我也没有地方，我说：“我有没有地方了！”可不知高子轩怎么了，就很生气的说：“行，地方全给你行啦吧！”可我很冤枉，我有哪里做错了吗？整整一天我们俩都没说话。我很很生气。我觉得他也太会冤枉人了吧。但是让我下个不到的事发生了。他居然主动向我道歉，我们又重新做好朋友，以后再也没吵架。

以后高子轩成了我最好的朋友，我们天天在一块玩。因为这次争吵使我们加深了感情，我真快乐呀！

5 和同学吵架作文

和同学吵架

今天是星期五，是我这个星期最不开心的一天。

因为我和同学吵架了。说真的，那个同学的脾气还真是牛。我才说了她一句，她就发火了。我们俩吵个没完没了，结果打了起来，。

刚开始只是我轻轻打了她一下，她也轻轻拍了我一下，可是打着打着，双方都发了真火。我一直在心里坚持说：“亮亮，你是男生，不可以败给一个女生。”

我不管三七二十一，就踢了她一脚。可是这一脚踢过去，她一下子就躺下去，连说话的力气都没有了，我看是要完了。

她还是不罢休，坚持着来打我，我说：“省点力吧，就你那花拳绣腿，根本打不过我的。”

她以勉强的毅力，还是坚持打了我，嘴里还说：“我们女生是不会怕你们男生的。”我急火功心，一把把她按在地上。

可想而知，我最终把她打哭了，旁边的人叫我不要打了，可我就是“左耳朵进，右耳朵出”。

现在，我后悔了。同学间，应该“友谊第一”。我想说：“对不起！XX。请原谅我吧！我再也不会欺负你了。”

回答完毕，顺祝学习进步！

6 关于我和同学争吵的作文300字

我和同学的故事

我有一个同学叫彭程，我们本来食一对好朋友的，可是上一次的一场矛盾把我们的友谊拆的四分五裂。 在最后，一节英语课下课的时候，英语老师把英语试卷发下来给我们订正，而坐在我后面的彭程总来跟徐嘉佑说嘲笑我的话， 比如他们说我考拉鸭蛋等。我简直是忍不住啦。彭程看到我这个样，反倒继续跟徐嘉佑说我的坏话，还在那笑嘻嘻的。我一气之下把他的文具盒晒到啦地上，彭程也不甘示弱，冲上来把我的书摔倒拉地上。一场“大战”就这样开始啦。 我们两都非常生气，你一拳我一脚的到拉起来，英语老师和旁边的同学都跑过来劝架，可是我们还是不听劝地扭打。几个同学见势不妙，把班主任张老师叫拉下来，张老师下来啦我们还在打，直到张老师把我们两拉开。我把彭程的脸上抓拉一刀抓痕，他的眼镜被打倒拉地上，还好没碎，而我身上却没什么伤。张老师问同学们谁先动手起，有一部分同学站我这边，部分站他那边，然后争先恐后得把原因告诉张老师。张老师轮流把我们两批评，我们都有错。

回家以后，我觉得是我不对，我不应该把把彭程打伤，所以我打算买点吃的给彭程。第二天，我把零食交给彭程，并说了一声对不起，彭程好像什么也没发生似的，笑嘻嘻的对我说：“不要紧，我们还做好朋友。”

通过这件事，我感悟到了人应该宽宏大量，不应该小气，这样就能多交朋友

望采纳谢谢

7 关于我和同学争吵的作文30o字

和同学争吵

在人的一生中，会发生许多大大小小的事，比如：快乐的、难忘的、伤心的、有趣的、可气的。今天，我就讲一讲我和同学曾经发生的一次争吵吧！

记得那次是我三年级和顾庭轩同桌是发生的事。有一次下课，我正和杨雨昕她们玩着，突然，顾庭轩就跑过来莫名其妙地用手重重地打了我一下，我火了，就说：“你怎么这么讨厌啊，真烦人！”而他却若无其事的向我做了一个鬼脸说：“来啊！来啊！来捉我呀！”我听了这句话，心里更火冒三丈了，心想：你这个家伙，每次都这样，我一定会让你尝尝被人打的滋味！我也趁他不注意用脚狠狠地踢了他一下，就逃走了。他气的一转身就向我追来，我早就藏到隐蔽的地方了。他怎么也找不到我。

一直到上课铃响了，顾庭轩垂头丧气满天大汗地回到自己座位上。而我早早回来了心里暗暗自喜：你这家伙真是自作自受，跟我斗，你还嫩着呢！那堂课，我一直心不在焉，老师讲的课我一句也没听进去，气倒消了很多。好不容易挨到下课，我又偷偷的瞄了他一眼，看他再干嘛？而他平静的态度使我很惭愧，我心里想：我是不是错了，不应该报复。同学之间不应该记仇，应该要和睦相处的。

等到放学，我主动向顾庭轩道歉，并告诉他以后不要再对人动手动脚。顾庭轩听了，想了一会儿，笑着说：“徐嘉遥，我们再也不吵架了，好吗？”我点点头，默认了他的想法。

你们看，这就是我和同桌的一次争吵经历，使我明白了许多道理。

8 和同学吵架的日记150字

我和同学发生的最后一次矛盾虽然我们已经六年级了，但是矛盾无处不在，这不，又和同学发生矛盾了。

上美术课了，同学们都在说话，梁玉龙在玩一个铁圆片，看起来非常锋利，然后被许均穷抢去了，最后到了罗鸿淼手上，我一看是梁玉龙的，打算抢了还给他。但是罗鸿淼不肯给，就把我的手划了一个口子，我感到非常疼，就翻过去弄他眼睛，没想到我一出手太重，把他的眼睛弄坏了，胡晓教我去医务室医手，罗鸿淼也找人修眼镜。

我们以后也没有在一起玩了，产生了矛盾了，但是时间是一切冲突的治愈者啊，过了1、2个星期，我又和罗鸿淼成为了好同学，我们也没有再提起这件事。通过这件事我明白了同学们不可能避免矛盾，但是要和睦相处，有好的解决不能让矛盾越来越大。

意识控制 当愤愤不已的情绪即将爆发时，要用意识控制自己，提醒自己应当保持理性，还可进行自我暗示：“别发火，发火会伤身体”，有涵养的人一般能做到控制。

承认自我 勇于承认自己爱发脾气，以求得他人帮助。如果周围人经常提醒、监督你，那么你的目标一定会达到。

反应得体 当遇不平之事时，任何正常人都会怒火中烧，但是无论遇到什么事，都应该心平气和，冷静地、不抱成见地让对方明白他的言行之所借，而不应该迅速地做出不恰当的回击。从而剥夺了对方承认错误的机会。

推己及人 凡事要将心比心，就事论事，如果任何亨倩，你都能站在对方的角度来看问题，那么，很多时候，你会党得没有理由迁怒于他人，自己的气自然也就消失了。

宽容大度 对人不斤斤计较，不要打击报复，当你学会宽容时，爱发脾气的毛病也就自行消失了。

现在开始 现实生活中，一些人常常说：“我过去经常发火，自从得了心脏病我才认识到，任何事情都不值得大动肝火。”请不要等到患上心脏病才想到不发火，要想克服金发脾气的坏毛病，此从今天开始吧。

1． 自我鼓励法

用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓励自己同痛苦、逆境作斗争。自娱自乐，会使你的情绪好转。

2． 语言调节法

语言是影响情绪的强有力工具。如你悲伤时，朗诵滑稽、幽默的诗句，可以消除悲伤。用“制怒”、“忍”、“冷静”等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能调节自己的情绪。

3． 环境制约法

环境对情绪有重要的调节和制约作用。情绪压抑的时候，到外边走一走，能起调节作用。心情不快时，到娱乐场做做游戏，会消愁解闷。情绪忧虑时，最好的办法是去看看滑稽**。

4． 注意力转移法

请你把注意力从消极方面转到积极、有意义的方面来，心情会豁然开朗。例如，当你遇到苦恼时，可以将它抛到脑后或找到光明的一面，则会消除苦恼。

5． 能量发泄法

对不良情绪可以通过适当的途径排遣和发泄。消极情绪不能适当地疏泄，容易影响心身健康。所以，该哭时应该大哭一场；心烦时找知心朋友倾诉；不满时发发牢骚，愤怒时适当地出出气；情绪低落时可以唱唱欢快的歌

l）将不良情绪的能量发泄出去。比如当你发怒时，不如赶快跑到其它地方，或是用拳头锤击墙壁，或是找个体力活干一千，或是跑一圈，这样就能把因盛怒激发出来的能量释放出来，从而使心情平静下来，或者在你过度痛苦时，不妨大哭一场。笑，也是释放积聚能量，调整机体平衡的一种方式。

（2）理智地消解不良情绪。首先必须承认不良情绪的存在；其次，承认了不良情绪的存在后，就要分析产生这一情绪的原因，并弄清楚究竟为什么会苦恼、忧愁或愤怒，这样可以帮助我们弄清自己所苦恼、忧愁、愤怒的事物，是否确实可恼、可忧、可怒，有时实际上并不是这样，那么不良情绪就会得到消解；最后，有时确实有可恼、可忧、可怒的理由，那么，就要寻求适当的方法和途径来解决它。比如，你如果因为考试前把握不大，对能不能考好感到焦虑不安，你就要积极把精力转移 到加强学习上来，集中精力搞好复习，减轻自己的忧虑。

（3）将不良情绪遗忘或转移掉。一般情况下，能对自己的情绪产生强烈刺激的事情，通常都与自己的亲身利益有很大关系，要很快将它遗忘，是很困难的。但是，可以进行积极地转移，即设法使自己的思绪转移到更有意义的方面上，或者主动去帮助别人，或者找知心朋友谈心，或是找有益的书来阅读。要使自己 的心思有所寄托，不要使自己处于精神空虚、心理空旷的状态。凡是在不愉快的情绪产生时能很快将精力转移他处的人，不良情绪在他身上存留的时间就短。

（4）采取必要的方法

自我鼓励法。也就是用生活中的哲理或某些明智的思想来安慰自己，鼓励自己同痛苦和逆境进行斗争。自我鼓励是人们精神活动的动力源泉之一，一个人在痛苦、打击和逆境面前，只要能够有效地进行自我鼓励，他就会感到力量，就能在痛苦中振作起来。

语言暗示法。当你为不良情结所压抑的时候，可以通过言语暗示作用，来调整和放松心理上的紧张状态，使不良情绪得到缓解。比如，你在发怒时，可以用言词暗示自己"不要发怒"，"发怒会把事情办坏的"。陷入忧愁时，提醒自己"忧愁没有用，于事无益，还是面对现实，想想办法吧。"等等，在松弛平静、排除杂念、专心致志的情况下，进行这种自我暗示，对情绪的好转将大有益处。

请人引导法。有时候，不良情绪光靠自己独自调节还不够，还需借助于别人的疏导。心理学研究认为，人的心理处于压抑的时候，应当允许有节制的发泄，把闷在心里的一些苦恼倾倒出来。因此，当青年人有了苦闷的时候，可以主动找亲人、朋友诉说内心的忧愁，以摆脱不良情绪的控制。

环境调节法。环境对人的情绪、情感同样起着重要的影响和制约作用。素雅整洁的房间，光线明亮、颜色柔和的环境，使人产生恬静、舒畅的心情。相反，阴暗、狭窄、肮脏的环境，给人带来憋气和不快的情绪。因此，改变环境，也能起到调节情绪的作用，当你在受到不良情绪压抑时，不妨到外面走走，看看美景，大自然的美景，能够旷达胸怀，欢娱身心，对于调节人的心理活动有着很好的效果。

当一个人处于不良情绪状态时，常常可以用下面的方法来调节自己的情绪：

(1)意识调节法 人的意识能够调节情绪的发生与强度，有些思想修养水平高的人往往 比思想修养水平较低的人能够更有效地调节情绪。一个人要努力以意识来控制情绪的变化， 可以用"我应……""我能……"加上要想办的事情来调控自己的情绪。

(2)语言调节法 语言是一个人情绪体验强有力的表现工具。通过语言可以引起或抑制 情绪反应，即使不出声的内部语言也能起到调节作用。林则徐在墙上挂有"制怒"二字的条 幅，这是用语言来控制调节情绪的好办法。

(3)注意转移法 把注意从自己消极的情绪上转移到有意义的方向上。人们在苦闷、烦 恼的时候，看看调节情绪的影视作品，读渎回忆录都能收到良好的效果。

(4)行动转移法 克服某些长期不良情绪的方法，可以用新的工作、新的行动去转移负 性情绪的干扰。贝多芬曾以从军来克服失恋的痛苦，不妨是一种好的选择。 最大的心理之患在于患得患失；最大的精神负担莫过于名利枷锁。人不可一味地追逐名 利，也不可缺乏上进心和奋斗精神。养生首养心，养心淡名利。知足常乐，身心健康。美术 大师刘梅粟先生已年逾九十，仍精神焕发，挥毫自如。其长寿秘诀是："宠辱不惊，看庭前 花开花落；去留无意，望天上云卷云舒。"一个人学会乐观，淡泊名利，保持健康情绪，命运永远掌握在自己的手中。

制怒术 做情绪的主人，当喜则喜，当悲则悲。在遇到发怒的事情时，一思发怒有无道理，二思发怒后有何后果，三思有其它方式替代吗？这样就可以变得冷静而情绪稳定。

愉悦术 努力增加积极情绪。具体方法有三：一是多交友，在群体交往中取乐；二是多立小目标，小目标易实现，每一个实现都能带来愉悦的满足感；三是学会辩证思维，可使人从容地对待挫折和失败。

幽默术 常笑多幽默。心理学家认为，人不是因为高兴才笑，而是因为笑才高兴。不是因为悲伤才哭，而是因为哭才悲伤。生活中要多笑勿愁。

助人术 学雷锋做善事，既可以给他人带来快乐，也可使自己心安理得，心境坦然，具有较好的安全感。

宣泄术 遇到不如意、不愉快的事情，可以通过运动、读小说、听音乐、看**、找朋友谈心诉说来宣泄自己不愉快的情绪，也可以大哭一场。

代偿转移术 当需求受阻或者遭到挫折时，可以用满足另一种需要来代偿。这一门课没考好，可争取在另一门课上取得好的成绩，也可以通过分散注意力，改变环境来转移情绪的指向。

升华术 即把受挫折的不良情绪引向崇高的境界。如著名文豪歌德在失恋后，把失恋的情绪能量升华到文学写作中，写出了名篇《少年维特之烦恼》。

放松术 心情不佳时，可以通过循序渐进自上而下放松全身，或者是通过自我催眠、自我按摩等方法使自己进入放松入静状态，然后面带微笑，想象曾经经历过的愉快情境，从而消除不良情绪。

哪些食物能调解情绪

多年来的研究显示，某些特定的食品能影响大脑中某些化学物质的产生，从而改善人们的心情。

全麦面包 食物中的包氨酸能提高大脑中5羟色胺的水平，使人产生愉悦的感觉。而全麦面包能帮助色氨酸的吸收。在吃富含蛋白质的肉类、奶酪等食品之前，先吃几片全麦面包，可以保证色氨酸能进入大脑，而不至于被其他氨基酸挤掉。

咖啡 早上喝一杯咖啡确有提神醒脑的作用。咖啡因能使血压暂性略有升高，并阻断使我们感到瞌睡的化学物质传递。但每天喝3杯以上可能反而会使人烦躁、易怒。

水 每天应喝足够的水，防止因缺水而感到萎靡不振。不能用咖啡或其他含咖啡的饮料代替。

香蕉 紧张与镁缺乏密切相关，所以，生活忙碌的人在食谱中应补充富含镁的食品，例如香蕉。

橙和葡萄 每天150毫克剂量的维生素C（约两只橙）就可以使紧张、易怒、抑郁的不良情绪得到改善。

辣椒 辣椒中含的辣椒素能刺激口腔神经末梢，使大脑释放出内啡肽。这种物质能引起短暂的愉快感。

巧克力 许多女士，尤其是当她们受到经期前综合征或不良情绪困扰时，特别想吃巧克力。因为巧克力具有镇定作用。

牛肉 为了降低胆固醇完全忌吃牛肉，往往引起缺铁，使人感觉疲劳，心情抑郁。试验表明，每天吃3盎司牛肉（一只小汉堡包）的人比完全素食的人可多吸收50％的铁。

呃``说实在话自己也有这样因为一句话而跟好朋友吵架的经历

不过按你所述，你说的那句：“当然不会信你啊，世界上还有我自己呢…”的时候，想一想，你如果是A，你会怎么想？

也许A只是单纯的想从你那儿获得一点儿鼓励，即便是不大可能的事，但是人与人之间鼓励的言语也是很有力量的，何况是好朋友之间呢。

当然咯`如果你在说这句话的时候也只是单纯的当作一句玩笑话，你自己可能不太会介意，但是说者无意，听者有心嘛`

但是A的言行也不对，在我看来，她也完全没有必要这样子。

所以，我认为虽然她也有错，但是你也需要表示下歉意，谈谈心之类。在道歉的同时最好还要指出A的缺点与不足，如果是非常好的朋友、彼此都了解的话，我想她也会接受的。

注意喔，在与A谈心聊天的同时，一定要记得说话得委婉一些，因为按你所说的话，A确实是一个有些小气的人，所以也正是这样，说话太冲也有可能引发新一轮的争吵。

还有一种方式，我个人认为也不错。

给A发一封邮件，或悄悄给她递一封信，其中把你的歉意、观点以及要对她提出的缺点真诚的写下来。这样子的话，比较谈话而言，有更多给自己思考、斟酌语句的时间，也有助于处理好朋友关系。

上述两种解决方法，都采自我身边的朋友经历，但是无论用什么方式，提醒你的是，对待朋友，无论是吵架和解还是怎么样，都需要真诚，也许也会用你的真诚去感动好朋友。

好啦`祝你与好朋友快点和解！