月经期喜欢打瞌睡是不是病？

最近有女性朋友咨询到一个问题，月经期喜欢打瞌睡，简直到了嗜睡的地步，甚至影响正常的工作，但月经结束后症状就随之消失了，这是不是一种病？解放军第163医院妇产科医生解释：这是经行嗜睡症。经行嗜睡是指女性遇经行前后或适值经期，不分昼夜，时时欲睡，呼之能醒，醒后复又欲睡的病症。又称“经行多寐”、“周期性睡眠过多症”等。　　有的女子虽忘记了来月经的日期，可她有经行嗜睡的特有症状，届时自然就知道月经又要来潮了。从临床上接触到的病人分析，这种现象的出现与妇女的体质禀赋有一定关系。平素体胖、浮肿或贫血的女性，或平时大便偏稀的女性，在月经来潮前，就会感到困倦乏力，只想睡觉，甚至迷糊不醒。专家认为，经行嗜睡多由脾虚湿困、气血不足或肾精亏损所致。由气血不足引起的经行嗜睡，多见于体质虚弱的妇女，表现为少气懒言，倦怠乏力，头晕作眩，心悸不安。月经量少，色淡质稀。经行之际昏昏欲睡，每以进餐后尤甚。面色萎黄，舌淡苔白，脉沉细无力。由肾精亏损引起的经行嗜睡，多见于人工流产的妇女。主要临床表现有，经行倦怠善眠，耳鸣耳聋，神情呆滞。平日精力不支，腰酸膝软。月经多延后，经量偏少。舌淡苔白，脉沉细弱。凡肾精亏损为患，多数病程迤逦。经行困倦嗜睡的女性，平时要加强体育锻炼，如慢跑、打球、打太极拳等，选择自己喜欢的锻炼方式，长期坚持。在饮食上，要少吃甜腻与高脂肪的食品，不宜食寒凉之品，如酸奶、冰冻绿豆糕。可适当食用少量姜片;夏天可适量吃西瓜，冬天可多吃胡萝卜;平时也可用赤小豆煮粥。一般说来，有经行嗜睡的女性，只要在生活上注意，并按时在医生的指导下服用药物，都可取得满意的治疗效果。

在一起陪着她，说说话，对方不想说话的时候可以哄哄她，给她准备一杯热热的红糖姜水，再备上她喜欢吃的东西，千万不要玩消失，她现在最需要的就是你的陪伴！找一个大大的毯子，把两个人一块包起来，好好搂着她。

孙于琛你是否也有过这样的情况，在生理期快来前怎么睡都睡不饱，就算努力早点上床休息隔天依然很难起床？ 但因为这种过度爱困的时期通常在生理期结束后就会消失，所以女性多半不去注意也无妨。 这种症状被称为「月经关连过眠症」，是睡眠障碍的一种 ，如果已带给你生活上的困扰，最好还是找医师协助。 日本睡眠学会的睡眠专门医生坪田聪表示，月经前身心不协调而导致「经前症候群」的女性高达80%，其中又有41%会有跟睡眠相关的症状。 而根据细部调查，发现这些睡眠障碍多半都是经期前嗜睡，显示有许多女性都有共通的经前睡眠困扰，严重者甚至会影响到课业、工作表现。 月经关连过眠症的原因 月经的周期分为卵泡期与黄体期。月经到排卵是卵泡期，排卵到月经是黄体期。在黄体期，黄体素这种女性荷尔蒙在血液中的浓度会增加，使得体温升高，和卵泡期比，身体的最高温与最低温差距会缩小。 人体在降温时会想睡觉，升温时则会清醒，但在黄体期体温差距小的情况下，睡与不睡的分界也变得模糊，让人容易昏昏欲睡。 此外，黄体素也有催眠的效果。医生所开的处方安眠药中含有γ-胺基丁酸 ，让脑部产生想睡觉的感觉。 黄体素被分解后会产生性激素孕酮代谢产物（allopregnanolone ），当中也有γ-胺基丁酸作用，它的催眠效果跟精神安定剂系列（benzodiazepine）的安眠药一样强。 症状与诊断 经前一周的白天会强烈地想睡觉，月经开始后症状就会慢慢减轻。 有经前症候群像腹痛、忧郁、烦躁等的人，想睡觉的症状也会特别严重。 通常这种情况如果不影响到生活就无大碍，可以尽量早睡早起，在白天多到户外走走、晒晒太阳，晚上就可以有比较好的睡眠品质，睡好了就不容易想睡。 此外这时候也要调适心情，如果真的累到无法上班上课也不要勉强自己，请生理假在家里好好睡觉可以让自己身心都比较舒适。但如果以上方法都无法让你的睡眠困扰得到解决，最好还是先去妇产科请教医生，再寻求药物等其他医疗协助。