我和女朋友吵架分手了，该怎么办？

  两个人在一起，最重要的就是互相理解互相包容，虽然无法避免一些小的摩擦，但是在恋爱过程中，两个人大多时候都是感性至上，所以说话做事缺乏理性，很多事情，在旁人看来都是很普通的小事，但在恋爱过程中的俩人看来，却是很重要的事情，这就更加需要你们以一颗理解包容的心来对待伴侣，尽量减少吵架，互相理解，互相扶持。

  就你们现在的状况看下来，你们都需要先冷静下来，想想究竟应不应该分手，毕竟一段感情得来不易，茫茫人海中，能遇到对方需要多大的缘分，两个人能走到一起又需要多大的勇气，一段感情，如果只是因为吵架就草草说出分手，如果还喜欢对方，还恋恋不舍，那又何苦舍弃这样一段感情。

如果你在冷静下来之后，心里还是放不下，希望你可以放下自己所谓的面子，勇敢得把她追回来吧，不要犹豫，因为下一次你会更珍惜她，你会知道，吵架根本不会影响到你们的，如果你静下心来，真的认为她是不适合你的，你也不在存有喜欢的心情，那就趁早放手吧，对两个人来说，都是幸福的。

深度分析：男人出轨的类型有哪些？

一、前言

几乎每一个想要挽救婚姻的妻子心里都默默的想过:只要他能跟小三断，回来好好过日子，我就原谅他，就当一切都没发生。可是，现实却啪啪打脸，你越是这样想，男人就越过分，越嚣张。就算他这次跟小三断了，后面还会偷偷联系，甚至有了小四小五。

你还有办法再原谅他吗你还敢再相信他吗天底下所有的伤害，都不是无缘无故的，男人的出轨也一样。没有所谓的一时糊涂，一时冲动，更没有无心之失，一定都是“蓄谋已久”的!

二、生活没交集

1、因为你们的生活没交集

比如，你老公和同事搞在一起了，那么你们的婚姻要么是长期两地分居，要么男人长期把家当旅馆，天天加班出差，家对他来说已经是“可有可无”了。接到这样的案子，有了孩子后，男人不参与孩子的养育、教育，成了甩手掌柜。

女人在家辛辛苦苦养孩子，做家务伺候他，他只顾奋斗自己的事业，加班、应酬不断，夫妻之间根本没有正常的交流。妻子抱怨丈夫对自己和孩子不管不问，丈夫觉得自己拼命工作就是为了让他们过上好日子。时间久了，婚姻就成了“撂荒的地”。当外面有诱惑时，男人就很容易出轨，尤其是在应酬中，工作中。

三、男人的生活方式有问题

2、因为男人的生活方式有问题

比如，你老公在外面和夜场的女人纠缠不断，那他一定天天忙于应酬，或者和一堆不三不四的朋友鬼混。或者你们当地的社会风气就是这样，这个男人的婚姻观有问题。她是福建人，老公在外面有3个“女朋友”，打麻将带一个，喝酒唱歌带一个，谈生意带一个，每个小三都有不同的作用。

一周7天，天天跟不同的女人睡酒店。为此她天天跟老公吵，只要一见面她就逼男人删除拉黑那些女人，可是屡禁不止。原因就是，老公身边的朋友都有“女朋友”，大家相互攀比谁的“女朋友”多，谁的“女朋友”更好。

四、无法满足男人的情感需要

3、因为男人的情感需要你没法满足了

比如，你老公忽然之间想要活出自我了，觉得自己白活了，要只为自己活，要自私地活，和外面女人才是真爱，那你们之间一定没有情感的、心理的，乃至身体的交集了。前段时间后台有个留言，说自己老公45岁了，出轨后坚持离婚，并且说自己离婚后不会娶小三，就是希望自由。

她拖着不同意离，老公就求她，希望她能放过自己，并且对她说:这么多年我们早就没了感情，我完全是为了家庭责任才勉强和你生活到现在的，现在孩子大了，我想过我自己的生活了。你放心离婚后我会保障你们母子的生活，你们还是我的亲人，我不会亏待你。你也不用担心我会娶外面的女人，我不会再结婚，也不会再要孩子。

只求你放我自由。她坚持不同意，男人就一直诉状把她告上法庭，坚持要离!但是，无论是何种情况出轨，几乎80%的男人既想出轨又想要婚姻，只有20%的男人会脑疯只想和小三结婚。但是，面对出轨的婚姻妻子往往急于和男人沟通，急于要个态度，急于做选择呢

五、无效沟通

当你内心充满焦虑、恐惧时，当你情绪冲动时，只会增加冲突，和男人陷入纠缠，错过挽救婚姻的最佳时机。很多妻子都会跟我说，我跟他好好沟通了，我很冷静，我们没有吵架，但他就是不配合。

因为你做的是无效沟通，男人当然不会配合你!讲过有效沟通的基本原则:互利!你一定要找到你们双方的共同利益点再去跟他谈。就是对你有好处，对他也有好处的沟通，才叫有效沟通!很多妻子在谈的时候犯的最大错误就是，只说了自己的诉求，却不告诉男人有什么好处。你没有把这个好处找到，男人就不想和你解决问题，他就用最省事儿的方式打发你。

“断联”，说到底就是一个心理战，也就是“情绪控制法”。

由于你们两人分开后，那被分手的一方就很容易情绪波动，从而会做出过激的事情来。

而这些事情，就会让对方对你的负面印象加深，这也无形中为你的挽回增加了难度。

一般情况下，情侣只要选择了分手，无论之前爱不爱，或者有多爱，多多少少都会有些负面印象的。

而且，打败感情的最后一道防线，根本不是些“出轨”、“暴力”等等的原则性问题。

而是积少成多对对方的怨恨、不满、不解与厌恶，从而导致过度消耗之前的感情基础，最后就演变成了分手的结果。

既然有负面影响，那么在真性分手的情况下，你最好就要做到“断联”。

原因就是要帮助自己有一个时间期限来处理自身心态，以及给予对方时间过渡和思考。

如果一定要说明白关于“断联”的迷思。

那就是：

一：在挽回的过程中，并非是每段感情都要断联。

二：需不需要断联，包括断联天数和形式的制定，都是需要结合感情状况来进行判断的，不能随意套用。

比如：

分手挽回的最佳周期是在正式分手后相隔两周到半年的时间。

所以，并非是所有的断联都要“一定的时间。”

就比如你们两人是因为一些误会而赌气分的手，那你们两人就是在情绪上互相闹情绪，都在等对方给自己一个台阶下。

如果你们两个一直都在等对方给自己台阶下，那很有可能就会错过一个最佳的复合时机，最后导致的结果也就是错过。

其实可以完全不用这样的，在这种情况下，就不需要做长期断联，而且还需要“自己给自己台阶下”。

根据两人实际情况，断联一周左右，然后慢慢的复联、互动和联系。

哪怕只是朋友圈点赞，也比什么都不做的强。

这种做法就是“软性联系。”

因为你们彼此之间没有真正意义上的“互动”，只是一个再普通不过的“点赞”。

但因为刚分手没多久，反而会让彼此的心态发生一些改变。

这就是“台阶”。

既然断联是有用的，那么，该如何断联呢？

第一种：“心理戒断”

第二种：“抱有希望”

接下来我就逐一来分析下，可以根据自身问题对号入座。

第一种：“心理戒断”，主要适用于分手后不好控制情绪的人。

比如：

控制不住自己的相思之情，从而就会去联系对方，甚至就要找对方跟对方说清楚，为什么要跟自己分手。

这种情况在对方心里是非常容易增加负面印象的。

所以，如果你这方面表现越强，情绪越难以自控的话，那你最好采用“心里戒断”法。

1、说服自己把“戒断”时间分类，分成一个个小的目标。

比如，先尝试一小时不联系，做到了以后，一天，两天，三天…以此类推。

每达成一个“小目标”，就适当的奖励给自己一些实际或者精神上的奖励。

2、只要想到TA ，就把你当下所思所想的东西记录下来。

因为朋友倾诉的话，很难每时每刻都在你身边，所以你完全可以通过记录法，来复述自己的心理状态。

3、通过某种方式的“发泄”，或者强迫自己进入某种“紧张状态”。

第二种：“抱有希望”

用“自我暗示法”告诉自己，强调自己和TA分开已经成为事实，而复合则是开启两个人新的关系。

所以，首先，你要调整好自己的心态，等待时机。

当暗示自己多一份希望的时候，同时告诉自己，越能忍耐，挽回来的那天就更早。

所以，现在的忍耐是为后来的挽回做更好的准备。

抱有希望，就自然容易坚持下去。

这种方法适用于情绪管理相对好一些的男生女生。

因此，“断联”在绝大多数情况下其实都是非常适用的。

目的主要是分为两大部分。

一是：加强自己的内部情绪管理。

二是：消化一下彼此的负面情绪和去标签化印象。

然后再根据不同程度的分手情况，来进行不同程度的断联，结合以上两种心态本身，就能够更好的为挽回成功加分。

两个人一旦有了间隙就会有隔膜所以说你们这次争吵也就注定了感情会发生变化人都是非常感性类的生物体当你对对方不尊重的时候另一方是会感觉得到的所以并不是说这段感情变老而是你们两个人对彼此的感觉已经变了才导致了这段感情现在让你觉得很辛苦甚至觉得和好以后已经有了嫌隙这种事情一旦发生了就很难再去弥补了所以我希望你自己考虑清楚了不要耽误女孩子也不要耽误自己如果真的是因为一次吵架两个人就有了嫌隙那这样的感情是很不牢固的既然如此还不如分开来的痛快如果你是因为心中有隔膜没有把话说清楚或者是对方心里有难过的事情没有讲出来那你们就要坐下来好好谈一谈如果不能解决就趁早分开

和老婆吵架了怎么挽回

　和老婆吵架了怎么挽回，夫妻之间都难免会出现一些矛盾导致彼此分开，人一旦下定决心离开是非常难以挽回的，因此挽回不是一件可以一步登天的事情，以下分享和老婆吵架了怎么挽回

和老婆吵架了怎么挽回1

　 1、如何正确处理吵架

　没有人愿意吵架，但是很多人不知道如何正确处理吵架导致再吵一次下面我们一起来看看如何正确处理吵架后怎么样挽回老婆。

　第一步是认识到问题，只有认识到了问题，才能想办法解决问题很多人在吵架之后，会反思当时怎么就吵架了其实这是正确的只有认识到了问题，才能想办法解决问题

　很多人在吵架之后，只会想到当时的行为是导致了吵架，但是这并不是根本原因通常情况下，吵架都是由一些隐形的问题引发的所以在找出根本原因之前，我们要学会先定位问题定位问题的方法就是要学会问"为什么"两个字只有逐层剖析，才能找出根本原因。

　无论是什么根本原因导致的吵架，重要的是重新开始这一步也就是要学会道歉和原谅道歉并不是说你错了，而是说对不起，我们要重新开始一旦道歉和原谅了彼此，心中就会有一种平和感。然后我们就可以好好的对话了。

　 2、如何恢复关系

　吵架后如何挽回老婆？这是一个非常棘手的问题。如果你想要挽回你的老婆，你必须首先要明白她的想法和感受。并试着以她的立场来思考问题。

　其次，要试着采取一些实质性的行动来改变自己。这并不是说你要变得完美，但是试着去做一些自己以前从未尝试过的事情。对她来说，这样做能够表明你是真正在努力改变自己，而不是只是在说话。

　最后，一定要耐心。不要急于求成。要给自己和对方一些时间去适应新的关系。

和老婆吵架了怎么挽回2

　 一、跟老婆吵架闹的要离婚该怎么办

　1、任何一件事情的发生都会有着她的原因，只要找到了事情产生的原因，并且有针对性的去解决这个问题，一般都会得到一个很好的结果，只要你有着一个诚恳的心态去处理这个问题，一般结果都不会辜负你的努力的，但是如果事情发生了，你却不去处理，那么结果往往会向着最坏去发展。

　2、夫妻之间发生了吵架可以适当的去认个错，让她消消气，男人不必太过于的计较。

　3、在矛盾发生之后，可以进行自我的反思，并且对她作出承诺，以后不会再骂她，也不会再打她，跟她好好的谈一谈。生活总是要彼此的体谅，双方各退一步即可海阔天空。

　4、一个男人嫁给了一个女人，是想跟彼此度过一生，而你跟她吵架则会让她心寒，她们不求家财万贯，只希望你能好好的对他，得到你的真爱，因此在日常的生活中，如果你们之间吵架了，那么跟她道一个歉，也不会令自己少一些什么，可是一个道歉就可以解决很多的问题，甚至挽救一个家庭。

　5、生活中吵架的例子比比皆是，跟老婆吵架闹的要离婚该怎么办？相信很多人都在生活中总结出了一套属于自己的经验，以上是一些例子。

　 二、怎样挽回伤透心的老婆

　1、首先在老婆伤透心之后，不要第一时间跟他提复合的事情，一个女人情绪化的时候是很可怕的，不要一味的跟她讲道理，首先要第一时间安抚她，并且在日常生活中体现出你对她的好。

　2、像朋友一样的跟她相处，重新开始了解彼此。

　3、暂时给彼此一个冷静期，如果她正在气口上的话，可以先给她一段时间的冷静期，过了这段时间之后再认真的跟她道歉，但是记住这个时间不要特别的长，如果时间过长的话，可能导致你们之间感情彻底的破裂。

和老婆吵架了怎么挽回3

　 1、多关心妻子的日常生活

　当一个女人出轨或者有迹象出轨的时候，男人不要先去责怪，如果还是爱着对方，应该多从对方的角度着想，多关心日常生活和起居。从最普通的小事去重新打动对方的心，最能让女人感动的就是小事，女人感动了，就会回心转意。

　 2、带妻子和孩子多出去旅游

　家庭是需要时间培养默契和亲密程度的，孩子一定是妈妈的'心头肉。多带妻子和孩子一起旅游，出去走走。放松身心的同时也让妻子能被这种家庭的氛围所感染，从而改过自新。

　 3、检讨自我

　俗话说一个巴掌拍不响，婚姻的起初都是两个相爱的人在一起。如果婚姻出现了问题，那么问题一定不是单方面的。男人在这时候需要检讨自己，是不是对老婆的关心不够了？是不是平时让老婆太累了？是不是跟老婆交流的太少了？十几年的婚姻也是很漫长的，一个女孩变成了女人，其中也是有很多苦的。

　 4、和老婆长谈

　婚姻里最重要的除了彼此的付出以外，就是交流。当出现了这种重大错误的时候，你需要和妻子有一次彻底的长谈，不要带着怒气，也不要带着责怪。学会去做一个倾听者，听一听妻子的苦楚，她的纠结和需要，对症下药，才能去除彼此心里的疙瘩。

　 5、求助妻子母亲

　当婚姻亮起这样的致命红灯，就不能再掉以轻心了。紧急时刻就该用特殊办法。去求助丈母娘也许是个好的注意。女人最听妈妈的话，为了避免妻子不合你交流，让妈妈来劝说妻子再好不过。

　 6、别计较输嬴，别执着要做胜利者，能够与爱侣言归于好才是真正的胜利。

　假如是你首先平息怒火，何防说出来？若坚持抱着“不能先认输”或“要嬴他”的心态，只会令战火再起。

　婚姻专家认为在争辩时人总是想说服或嬴对方，但记着你的目标是一段良好的关系——你宁可选择永远胜利，还是拥有一段好关系？

　 7、别带同怒气入睡无论发生任何激烈的事，互相嘲弄侮辱抑或乱撇东西，你们在睡前一定要达成某些协议。

　这并不是说要言归于好，做一场和好如初的爱，而是在关灯前同时扑熄大家的`怒火。

　例如说：“待明天大家都比较清醒的时候再解决吧！”然后给他一个拥抱才入睡，如此，争吵才不会无止境地继续，双方亦不必因此无法入睡。

　 8、要会运用借景生情的方法

　找个理由带着即将分手的女朋友到当初你们初识的地方，到你们留下印象最深刻的地方，回忆以前两人的点点滴滴，再次表明你的心迹，让女方心生触动，从而打消分手念头。

　给她写一封长信，详细叙述你遇到她之后的心路历程，让她感觉你已经离不开她，同时要表明自己已经痛定思痛，一定改正缺点，请她相信自己。