情感太脆弱，怎样克服？

1倾诉

　　倾诉可取得内心感情与外界刺激的平衡，去灾免病。当遇到不幸、烦恼和不顺心的事之后，切勿忧郁压抑，把心事深埋心底，而应将这些烦恼向你信赖。头脑冷静、善解人意的人倾诉，自言自语也行，对身边的动物讲也行。

　　2．旅游

　　当一个人心理不平衡、有苦恼时，他应到大自然中去。山区或海滨周围的空气中含有较多的阴离子。阴离子是人和动物生存必要的物质。空气中的阴离子越多，人体的器官和组织所得到的氧气就愈充足，新陈代谢机能便盛，神经体液的调节功能增强，有利于促进机体的健康。愈健康，心理就愈容易平静。

　　3．读书

　　读感兴趣书，读使人轻松愉快的书，读时漫不经心，随便翻翻。但抓住一本好书，则会爱不释手，那么，尘世间的一切烦恼都会抛到脑后。

　　4．听音乐

　　音乐是人类足美好的语言。听好歌，听轻松愉快的音乐会使人心旷神怡，沉浸在幸福愉快之中而忘记烦恼。放声唱歌也是一种气度，一中潇洒，一种解脱，一种对长寿的呼唤。

　　5．求雅趣

　　雅趣包括下棋、打牌、绘画、钓鱼等。从事你喜欢的活动时，不平衡的心理自然逐渐得到平衡。“不管面临何等样的目前的烦恼和未来的威胁，一旦画面开始展开，大脑屏幕上便没有它们的立足之地了。它们隐退到阴影黑暗中去了，人的全部注意力都集中到了工作上面。”伊丽莎白就是通过画画治好了忧郁症。

　　6．做好事

　　做好事，获得快乐，平衡心理。做好事，内心得到安慰，感到踏实；别人做出反应，自己得到鼓励，心情愉快。从自己做起，与人为善，这样才会有朋友。在别人需要帮助时，伸出你的手，施一份关心给人。仁慈是最好的品质，你不可能去爱每一个人，但你尽可能和每个人友好相处。

　　7．忘却

　　忘却也是保待心理平衡的好办法。忘记烦恼、忘记忧愁、忘记苦涩、忘记失意、忘记昨天、忘记自己、忘记他人对你的伤害、忘记朋友对你的背叛、忘记脆弱的情怀。忘记你曾有的羞悔和耻辱…这样你便可乐观豁达起来。人生的道路是曲折坎坷的，对于荣辱、富贵、贫穷、诽谤、嫉妒、酸楚等社会附加物，一笑置之，那么你就得到解脱了，心理就平衡了。忘却有害无益的人和事吧，保持心理的平衡。

爱情、家庭、友谊。因为情感，人类从低级趣味和动物中分离出来，成为世界上“万物之灵”。情感的力量是强大的。只能坚强！但是情绪对人既有积极的影响，也有消极的影响。她让学者们愤怒，英雄们低头，帝王们爱江山，还有更多美丽的人。她曾经让弱者有了奋斗的方向，也让强者留下了眼泪。正是因为有了情感，个性才逐渐提高。诚然，情感使人冲动，但血肉之躯、爱情与欲望，这是一个活生生的人。

每个人都很坚强，但当谈到感情时，很容易变得软弱。不仅女性在情感方面敏感脆弱，许多男性在处理情感问题时也变得非常懦弱。为了得到自己喜欢或保持爱的女人，她们让自己变得可怜，认为自己可以实现自己的目标，但很多时候，女人并不买账。因此，男人应该像对待男人一样对待爱情。你可以为爱而屈服，但不能过分贬低自己。这不仅会破坏你自己的形象，而且女人也不会喜欢你怯懦的外表。

生活中有成千上万的品味。最后，只剩下一种味道，那就是无助。生命中所有的花朵都会凋谢，而所有的凋谢都是不可逆转的。我们必须接受它。我们必须接受生活中所有的缺点。当我们意识到这一点时，我们的内心就会平静下来。无助本身包含着不情愿的因素。然而，当我们愿意不愿意，在无助中冷静，学会对无能为力的事情漠不关心时，无助就变成了一种境界。

人与人之间有同情心、仁爱。因此，有克制自己、帮助他人的慈悲，也有舍己救人的英雄。然而，毕竟每个人都是生理和心理上的个体。只有自己才能真正感受到最痛的痒。从这个意义上说，对每个人来说，他最关心的是他自己，而世界最关心的是他自己。要求别人比自己更关心他，要求别人比自己更关心他，这是违背个人生理和心理特征的。

情感脆弱（affective fragility） 在外界轻微刺激下甚至不存在明显的外界因素的影响下，病人的情绪很容易发生波动。一旦流泪或发笑，便会失控而痛哭不止或者笑个不停。有时，亲友的劝慰反而引起病人的伤感。严重时又叫做情绪失禁(emotional incontinence)。是脑器质性精神障碍的症状。

培养男女之间的感情男女产生感情方式有两种：一是，快速的，一见钟情的那种；二是，缓慢的，时间能够证明一切。前者，省时，但能在一起一辈子的机率有点小。全靠的是感觉和示爱胆量，若双方都对对方有感觉就一切OK，办事速度快；且效果佳（毕竟是双方都喜欢）。后都，不是很容易，但靠的是不依不绕的追求。女孩子怕的是浪漫，吃不消的也是浪漫。只要你懂点情趣，就很容易培养出感情来。你要知道她的习性，她喜欢什么，她讨厌什么。做她喜欢的，别让她看见她不喜欢的。了解她的食欲，喜欢吃什么，喜欢什么类型的男伴。所谓对症下药，药到病除……当她对你有了一定的好感，感情的培养就已经有了一半。这样约她游玩就是完全可能的了，接着再进一步的深入……你要时时的关心她，不要嫌自己婆妈，细心的男人更容易得到女孩的青睐。每天订时订量的给她发短消息，天天如此，这样，假如哪天你忘了给她发，她都会感觉身边好像缺少了什么。等到有了这种情况，她的心就已经完全在你身上了。尽量的表现出你的特长，往往有一技之长的男人更讨女孩喜欢……这样的感情培养，你只有成功，没有失败……

会，无论是多么坚强的人，都会遇到无法逾越的鸿沟。

不是有句话说：真正的勇者，不是没有眼泪的人，而是含着眼泪奔跑的人。情感是人类无法舍弃的一部分，且能够让人更好地感知这个世界。

情感对于人的影响，应该从正面和负面两个方面来讲。

如果人生活在一个能够给予自己正面情感的环境里，即使遇到让人不开心、不顺心的人和事情的时候，也能够较快地从不好的情绪中振作起来；

如果周围的环境负面情绪较多，或者说总是以打压的方式长时间存在着，对于人的性格及情感的影响就不那么好了，以至于人会以为自己真的什么都不是，时间久了，变得越来越没有自信心，自然而然在为人处事方面也不会好；

当然，除了外部环境之外，每个人自身在某个领域的天份以及对于自己的认知也会在某个人生的重要轨迹中起到很大的作用。如果某个瞬间，你意识到自己离梦想可能近一步的时候，不要犹豫，学着克服内心不安的情绪，勇敢地向前迈一步，努力地实现梦想。

关于爱情，亲情。

只能说茫茫人海，能够认识是一种缘分！只是这种缘，修得好就修；若有无法继续的理由，勉强相处只会让人的心情变得越来越糟糕，而人与人之间的情感也无法做到善始善终。

如果你正在被情感所困，学习慢慢地调整心情，不要在意那些不理解你的人的闲言碎语，因为他们不懂你；

学习微笑，但不是傻笑，因为你即使不笑，每天的太阳依然会升起，而你只是又多了一天不开心；

学会排解不开心，分析那些阻挠你前行的人和事，是自己不够好，还是你本来就很优秀，只是你努力的样子在别人眼里不那么喜欢，但这并没什么关系。

学着继续微笑，温暖身边每一个值得帮助的人，岁月会给你答案；

人生那么短，我希望每一个美好、温暖的人们都能够遇到自己的知己，遇到那个值得相守一辈子的人！