对生活失去热情，对感情不自信该怎么办？

你的性格太过悲观，在生活中很容易有挫败感，你要学会调节自己的情绪，让自己乐观坚强起来。

每个人都有悲观抑郁的时候，这是人生的常态，如果你从此自暴自弃，怨天尤人，到最后只会一事无成，沦为别人眼中的笑柄。做人一定要振作，要重拾对生活的希望，对爱情要保持一颗向往之心。

我在被前任甩掉的那一段时光，内心绝望而悲观，对生活失去信念，后来听朋友说他有了新欢之后，我发誓一定要让自己振作。因为你的懦弱只会被别人看不起，与其整天郁郁寡欢，不如重振旗鼓。

第一，努力提升自我，这样你才能充实自信。

你之所以不够自信，说明你不够优秀，能够意识到自己的缺点，这也是一种进步，你唯一能做的就是自我改变。要有逆风而行的勇气，这样你的自信心会渐渐建立起来，不管是对待感情还是生活，都要信心十足，也更容易走向成功。

第二，不要太在意别人的看法，勇敢追求自己的梦想。

人活在这个世界上，总会有人对你议论纷纷，但你一定要坚持内心的想法，要拥有自己的主见，这样才能活出不一样的人生。每个人都是独一无二的，所以你千万不要太过自卑，要大胆的追求心中的理想，这样才能到达成功的彼岸。

第三，不管是成功还是失败，你都要坦然面对，千万不一蹶不振。

你要有一颗风轻云淡的态度来对待生活，不要太注重事情的结果，只要自己全力以赴就好，剩下的事情就交给时间。成功或者失败都是人生旅途中的一道风景，没有必要太过逗留。只要你一直保持谦卑进取的姿态，总有一天会活出自己的精彩，别人也会对你刮目相看。

1指望他带给自己幸福快乐。如果和男友交往中，你总是不开心，却希望男友哄你开心，把自己的幸福快乐寄托在男人身上，那么你永远都不会开心。当你有这样的心态，就只会成为对方的一个麻烦和包袱。一个人只有自己先开心了，才能让别人开心！

2对他有依赖。你在哪些方面依赖对方？比如总是渴望对方的关注，想要他陪着自己，想要他给自己买礼物，希望他给自己钱花养着自己……越是依赖一个人，自己越是离不开。你越是离不开，自己越是没有自信。

3还很自恋。总是纠结于“你喜不喜欢我 ”这个问题，当一个人这么想的时候，你就被这个问题困扰住了。事实上，真的没那么喜欢你。以为别人喜欢自己，或自己喜欢别人，很多时候好像就是一种错觉。自恋的人，老是想着自己，因为自私则困，就会变得不自信。

4想控制对方。有控制欲的人，其实是因为自己没把握，才想要去控制对方。越是有这样的欲望，自己就会越用力，结果导致对方的反感和厌恶。这样也会失去安全感，变得很不自信。

5凡事看得太重要。很多事本来都是平常的，以平常心去看待一切，心态自然就好。如果把一件事看得太重，你就会紧张兮兮的，很没自信。学会让自己淡定，从容自如，自有力量！

我相信大家都会有这样的感受，觉得这件事情我做不来，非常没有自信心，甚至有的时候感到自卑等等，这种心理是可以进行调节的。调节自卑心理，主要是要分析出因为什么原因自卑，有的是因为自己的外形原因，有的是因为自己的一些缺陷，有的是因为遭受过挫折，只要分析出自卑的原因，那么自卑这个问题就迎刃而解了。

我在上大学的时候很自卑，因为那时候的我正处于青春期，脸上有很多痘痘，非常影响我的形象。我记得我朋友的男朋友第一次见到我的时候问我的朋友：那个一脸痘痘的是你朋友吗？这句话让我非常受伤，让我意识到了我的外貌比其他女孩子差很多，因为脸上有痘痘，大家都比较嫌弃我，这种心理持续了好久，直到后来我痘痘好了，才逐渐好转起来。

还有的人是因为自己有一些缺陷，例如身体上的一些残疾，或者是家庭的一些问题等等，其实我也跟这些人差不多，我父母很早就离婚了。我一直觉得我跟其他小朋友不一样，因为我没有父亲的关爱，家长会很多同学都是爸爸来，我只有妈妈，但是长大了我知道了，我这样的想法，不光会伤害我自己，也会伤害到我的妈妈。

心理自卑的同学，应该尽量去做自我调整，例如多结交一些朋友，可以向好的朋友倾吐心事。也可以参与一些体育锻炼项目，例如跑步，经常晨跑能让心情变得很好，而且健身也会让人变得阳光起来，整个人也会变得积极向上，从而改变自己自卑的心态。

是人都会有这种时刻，无论男女。

而且，这种时刻的降临，通常是给人随机的，突然的，可能甚至有种“不至于这样啊”的感觉。

对方可能完全察觉不到，甚至连你自己都会诧异：明明不算个大事，为什么我会产生这么失望的感觉？

这不是你小心眼，而是因为无数诸如此类的事件发生后，你的情感机制达到了阈值，从而产生的反抗心理。

这种反抗心理，有种“幡然醒悟”的意思。

不论引起这种反抗心理的爆发点，是多么渺小，多么平凡，只要到了这个节点，你必然会觉得对这段感情身心俱疲。

那么，人在一段感情中，通常在哪些方面容易产生“特别无力”的感觉？

1、 对对方无力

2、 对感情无力力

3、 对感情无力

每一方面，都涉及到很多双方日常间的交流，交错互补，完全构成彼此间的情感连结。

一、 对对方无力

1、 他没有责任感

身为男友或女友，必然该存在此地位的责任感。

这种责任感并不仅仅指大方向上对对方负责：非要遇到个未婚先孕、变心出轨之类的意外事件。

而是在关系中的点点滴滴对对方负责：发挥自己作为男友的价值、因为有了女友，所以跟其他异性划清界限、尽量少做让对方担心的行为等等。

无论何时，在做何事，都要做到心中有前提：我是有伴侣的人。然后在依照此前提做事。

2、 他只关心自己

一段恋爱关系最怕的就是不平衡。

这种不平衡，不是事事追求平等，而是双方感情达到的一种可以长期稳定、双方舒适的状态。

也就是说，如果他真的自私自利，光靠你一个人死撑维持，只要你能永远毫无怨言，甘之如饴，也未尝不可。

但人性无法忤逆，没有人会对一件毫无回报，只会让自己伤心的事情做无用功。

但你也许尚未发掘，依旧一次次的尝试、一次次的付出、一次次的失望，直到有一天你幡然醒悟，才发现自己其实是渴求他的反馈的。

3、 他不尊重你

关系里，什么事都是他一个人说了算，如若不从，就发脾气、冷暴力，以暴制暴。

他掌握着关系的大方向，像个话语权十足的领导。为了配合他这种独裁，你只能变得柔和。他不让做的事情就不做，他不开心的时候就不出现，他不喜欢的衣服就不穿。你没发现自己正在进入一种失去自我的状态。

但当你有一天发现：自己借着“爱”的名义，接受着他的绑架；却没问问他，如果真的爱你，又为什么不尊重你的感受。