夜深无眠，无法安睡，怎么办？

每个人都会遇到夜不能寐的时候，翻过来调过去也睡不着。数数吧，数了好久还是睡不着。不过，我最近试着，只数1、2、3，反复数几次，不数4，还真的是有点用，不知啥时候睡着了。

还有一个办法，就是玩 游戏 。我现在玩的 游戏 是：《梦幻家园》和《梦幻花园》，属于消除类 游戏 ，可以装修屋子和花园，挺有意思的。

只不过有点难度，有时过一关，好几天过不去。但是，它总有让你过去的时候，否则，没人玩了。我没有充钱玩，已玩到700多关了。玩一会就困了，你就能睡着了。

还有很多方法，比如说：睡前喝杯牛奶等等，因人而异吧。祝大家都能睡个好觉，做个好梦。

我是过来人，我想说失眠其实是病，但是很多人不当回事，任其发展就会越来越严重，我的失眠就是这么熬出来的，不知道有没有人和我一样，每天一躺床上脑子就停不下来的开始想东想西，好不容易睡着了吧还一直做梦，一晚上能有五六个梦，睡一觉起来真的特别疲惫，我们家有个邻居是个老中医了，他就说了一个中药膏让我喝，叫萧氏舒孟膏他说一般来说喝一个多月就基本上不会有问题了，我硬是喝了三个月才好的差不多，可能是我比较严重吧，各位如果发现自己睡眠有问题了，一定要第一时间采取措施，不然严重了真的是难受还不好搞

深夜无眠，无法安睡，很大部分原因是因为心事太多，造成失眠，而失眠的人应该是一个不太会表达自己内心感受的人，也很能憋事，什么事情别人问就说，别人不问就不说，遇到什么事情都选择自己扛着，不轻易向其他人求助。

怎么办呢？木兰子认为，首先应该先治标，之后再治本。治标就需要做一些冥想或者是放松的方法，目的是在当时睡不着的情况下，放松大脑不让它想太多，需要把那些乱七八糟的想法全都放空，让大脑得到暂时的安宁。

其次是治本，在现实生活中，可以有意识的逼迫自己，试着去表达发泄一些情绪。若是对不太熟悉的人不好表达，那就可以先从熟悉关系好的人开始，在与他们相处的过程中，若是产生一些情绪，不管是开心的还是令人厌恶的，都试着去表达沟通，这样很容易让自己的情绪得到疏通。其次就是当遇到什么事情的时候，试一试向别人求助，不要担心害怕被别人拒绝。若大事害怕别人不帮忙的话，可以先从小事入手，比如请别人倒杯水或咖啡，请别人给你带个什么东西。请别人帮忙若是帮的事情太大拒绝的可能性会很大，那如果是小忙，不会影响对方的利益他们便很乐意帮忙，因为人都希望展现一个热情亲切的形象给周围的人。

以上便是木兰子个人的观点，欢迎来访木兰子的心理小屋。

第一个是生理上的原因，你比如说有的人就是脾虚肾虚胃虚肝虚等等吧，如果是生理上的原因，必须要吃药打针调理。否则你就是在和你的身体和你的生理做抗争，这个不但于事无补，反倒更加伤害你的身体。

第二个原因就是心里。心理原因，你就说你有焦虑的事情，有犯愁的事情，有担心的事情，或者你再提供的项目的问题，都容易导致你的深夜无眠，这个状况的发生，尤其是30岁以上的40岁以上的，比如说我现在50岁吧，这个就经常深夜无眠，我也知道我这不是生理上的原因，而是心理上的原因，有许多担忧的事情，有许多让我焦虑的事情，孩子的家庭的，我个人工作中的，生活中的等等吧，所以在我这里经常是深夜无眠。

那么在我这里深夜无眠，我是怎么做的呢？

第一，让我睡不着觉的时候，我给自己暗示，甚至是强迫，自强迫自己不要去想那些事情，有什么事情睡完一觉之后再说，就是首先在意识上。再强制性上来要求自己。

第二，假如上述方法不奏效，那么我就采取另一个方法，听手机上的歌曲，听手机里的收音机，你像喜马拉雅荔枝广播电台啊，听到你的一些节目。可以说，现在这个手机里的这种声音广播太多了，多得你无法好好选择，你可以听各种各样的讲座，声音甚至多的你都不。对我来说，我怎么解决这个问题呢？我听喜马拉雅里的专家讲座，听陈果的幸福哲学，听荔枝平台里的小青年们的直播，欢快的青春的声音都非常的棒。

第三，就是直接开通一个直播，如荔枝平台的直播。自己做主播，和别人和自己互动，自然会分散你的注意力，使你很提神，就忘记了烦恼。

第四，如果再睡不着，那么就下来走走，在夜深人静的时候，活动活动，身体。眺望一下窗外，在室内呢，就做做简单的运动，深呼吸呀，蹦蹦跳跳啊，当然，蹦蹦跳跳是不会影响楼下的居民们。或者是换个地方躺啊，你别说我就从我的床上到沙发上去躺着，也有一种新奇感，这样自己就会分散了注意力，很快的就有了睡觉的欲望。

第五，如果再无法奏效的话，就穿上衣服到外面去走一走，走了好长时间，你自然就累了，身体乏力，然后也就想睡觉了，也就有困倦的感觉，这个运动啊，我有过这样的体验，走一圈儿之后，头脑就觉得困了，这才觉得原来在家里睡觉是多么好，如果你不能调整自己，跑到外面来，这是多么遭罪的事情，所以。我，我有了对比之后就更能说服自己了。

总之吧，生理上的无法成眠，这是需要药物调整，但是你心理上的无法成眠的，需要你的心理因素来调整，就我前面说的五个方法在我这里比较重要，那么在朋友那里，你们完全可以参考，也完全可以有自己的方式方法。

总之。这个无论是生理上的还是心理上的，那你成名都是不能让它持续太久了，要么你赶紧去治病，要么你赶紧调整自己的心理，因为你睡眠少的话，会影响你的生理，也会影响你的心理，如果你实在睡不着觉的话，第二天呢，你要把失眠补回来，第二天再多躺躺。自然也可以缓解身体上的压力。

夜深无眠、无法安睡的确是非常难受的体验，若长期如此常常让人身心俱疲，乃至对睡觉这件原应让人感觉最放松、舒适、美美的事感到痛苦焦虑。身体不适、精力不足、情绪烦躁、记忆力注意力等减退，这些可能是长期失眠带来的，但痛苦焦虑却往往不是失眠本身带来的，而是对失眠的担忧恐惧带来的。

失眠可能由生理因素引起。建议首先去综合医院检查，是否是生理因素导致长期失眠，如果是，需要针对性的调节治疗。

失眠也可能由心理因素引起。痛苦焦虑看似由对失眠的担忧恐惧带来的，本质上却往往并非如此。而是内心已然存在深层的不为己知的焦虑，通过对失眠的担忧体现出来。内在的焦虑就在那里，太强烈了，必须找个途径体现出来让我们看见。不通过对失眠的担忧体现出来，就通过对别的事情的担忧体现出来，比如总是担心生病、总是担心头痛、总是担心意外等等。提示我们必须要正视自己的内心焦虑、 探索 他的根源、寻求比较根本的解决了。如果自己 探索 有困难，建议寻找专业心理咨询师一起 探索 。

如果严重失眠、情绪上也明显紧张不安或低落等等，以及伴有很多别的症状，那么需要到正规精神专科医院确诊看是否需要精神科的专业帮助比如药物治疗。药物能相对快速地缓解症状，是对症的。而心理咨询是从根源上 探索 处理，是对因的。双管齐下，才可以更好帮到自己。

针对一般的失眠，咱们自己也可以搜索到很多助眠的小方法，都不妨尝试一下。若效果都不佳就要寻求专业帮助了。

这个是属于 历史 性的疑难杂症了哈哈

吵架后应该怎么处理

吵架后应该怎么处理，两夫妻之前少不了是会吵架的，因为是公同生活了那么久，彼此的优点以及缺点都知道的差不多了，所以无论是生活上还是情感上都会有所争吵的，下面是我整理的一些关于 吵架后应该怎么处理的相关内容。

吵架后应该怎么处理1

每对小情侣想必都经历过吵架拌嘴的经历，当然我也不例外。经历吵架后，两个人心情一定是波涛汹涌，难以平复的，别想着刚吵完架就立刻跟个没事儿一样，还能有说有笑地待在一块儿，这是完全不可能的事情。

情侣吵完架，给彼此一个冷静的空间和时间来缓和是必然的。想要立刻就去打扰对方，也只会热屁股贴在冷板凳上，自找没趣。而且怒气未消的时候，双方都不能立刻拉下脸来，立刻就想着要和对方聊天说话。这个时候，大家最需要的是先收拾好各自的心情下来，待气消了再想办法和好吧。

千万不要因为一时冲动，就甩门而去，把对方留在家里，让他一个人面壁思过去，还离家出走许久不联系沟通。那样只会让对方觉着你更可恶，不仅不能平息这次矛盾，反而还会升级了矛盾。

不过呢，如果你是跑出去，呼吸一下新鲜空气，清醒下自己的神智，然后想办法给另一半买她心爱的礼物，作为道歉的心意，那倒还是一个不错的`想法。尤其是对女孩子，这招还是挺受用的。

待到两个人气消冷静下来以后，双方都不要再重提这件事情，爱翻旧账可不是好事，总是用批判和责怪的口吻和对方讨论当时的态度和做法只会让对方对你产生厌恶和反感。而且，应该也没有人会喜欢总揪着一件事情，不放过别人，不放过自己的恋人吧？

吵架之后，不要过于纠结放不下，学会释怀，然后用享受当下的心态，尽情的去拥抱属于彼此的快乐，过往不快再也不念。

吵架后应该怎么处理2

1不要老是主动联系他，如果你最近一直打电话给他的话。 也不要一直粘着他，现在尽量和她保持距离，

甚至要冷他一段时间。停止你任何主动联系他的行为！

2 马上开始认识其他男人，或者你已经有些可以发展的玩的对象， 马上和她们走得近一点。 立刻！ 马上！

尤其是那个你自己没有那么“爱”的人， 平时和他说话一点不紧张的那个人开始立刻增加联系。

这里最关键是：一定要让那个你已经“爱上的”男人知道这些。让他知道你和这些男人有“搞不清楚的”关系，

最好最好的结果就是，这段你冷她的时间里，你从没有一次去主动联系他， 然后， 她通过其它途径， 或者听说，

或者看到你微信朋友圈或者QQ空间上面的和其她人玩得很开心的照片后，他来主动找你联系。

3 但当他真地到时候来主动联系你的时候， 他如果问到那些男人是谁。 那么，这时你就面临一个重大的考验，

你能通过这个考验， 你就和他有挽回的希望。 但如果你没通过她的这个考验， 他会离你而去，而你就会失去他。 基本上，失去了挽回的可能。

那你该怎么回答他？

先说错误的会失去他的回答：“你一定要原谅我。 我对你是一心一意的……”

这么说，你就玩完了！这是在讨好男人，寻求他的认可。

他到时候会对你说：“我们不是一路的人，我们还是做朋友吧”

道歉，请求原谅这种回答在追求一个女人的阶段永远都是错的！ 永远只会阻碍男人被你吸引。

你正确的回答：“你吃醋的样子真可爱。我喜欢！”

你体会到了这句话的感觉和内在的威力了吗？

4置之死地而后生。

对！ 你要接受如果你和他永远只能做普通朋友，你先要接受这个事实，才有可能扭转这个事实。

是的，事实是可以扭转的。 ^_^ 你接受，就有可能重生；不接受，到时候只能在残酷而无法挽回的现实面前独自伤心哭泣。

5不要向男人倾诉你怎么爱他，怎么在乎他。 不要倾诉你对他的感受。

6现在你不要试图做任何表白，或者去牵手，接吻。

最后，我再次重申一遍，事实已经告诉你了，你正在和之前对他做的事情是没有效果。如果你不改变你的做法，

就等于从此放弃她，失去她。

吵架后应该怎么处理3

老公要主动道歉。

聪明的老公，每次吵架后，都不会和老婆计较，不管是不是老婆的错，都会主动道歉，和老婆认错，求老婆原谅。事实上，换来的是自己的安宁，因为老婆不再和自己闹下去了啊。

不要让老婆哭到天亮。

如果老婆委屈的哭了，就算你非常讨厌老婆动不动就哭闹，但你也得耐心的规劝，好脾气的哄老婆开心，一定要想办法让她停止哭泣，一定不要让她哭到天亮。这点非常重要。自己的老婆自己了解，明白使用哪一招能让老婆笑起来。

不要和老婆争输赢。

即使是老婆“无理取闹”。你就让让她，让她赢，又能怎么了呢，俗话不是说：“家，就不是讲理的地方，更不是争输赢的地方”。

老公学会退让。

退一步，海阔天空嘛，何不让让老婆呢，毕竟在一个家里面，最累最辛苦的就老婆了，让让她，也是爱她的表现嘛。夫妻之间何必闹得“咄咄逼人”。再说，有时候，也是“以退为进”嘛。

老婆不要往外跑。

很多女人和老公吵架后，喜欢往外跑，开始时，老公可能会阻拦和跟出去拉你回来，但时间久了，老公就再也不当回事了。这时候，没有人再来寻你，你却高傲的不回家，就算你灰溜溜的自己回家了，夫妻之间也会越闹越僵，感情会越来越淡，家将不成家了。

老婆学会“见好就收”。

聪明的女人应该是，见到台阶就下，见好就收。不要无休止的闹，不止是男人，任何人的忍奈都是有限度的。我们也不能这么折磨自己所爱的男人，不是吗？我们不能因为吵架把家吵没了，应该是每次吵架后，更加加深夫妻感情才对。

夫妻生活总会因一些鸡毛蒜皮的小事而吵架，又或者冷战，冷战是十分伤人的，对夫妻间的感情会造成很大的影响。那么发生冷战时我们该如何解决呢？

夫妻冷战原因

一是出于无心。比如,有些人心情不好,就习惯把自己紧紧封闭起来,虽然也很想回答对方的问话,但就是说不出来。

二是出于无奈。比如有的战俘在妻子的“逼问”下,吐露一点儿婚外实情,像和对方跳过一次舞啦,或吃过几次饭了。没想到妻子似乎一下子抓到把柄,引来妻子的暴跳如雷:“好呀,你们还去跳过舞!还去吃过饭!”等等。那么丈夫就会接受教训,从此什么也不再说了,致使问题的解决不能进行下去。

三则可能出于天生内向,遇到问题更愿意自己一个人独处等等。

夫妻冷战该如何解决

1不必争吵时提过去

夫妻两个人不能太记恨，终究是要长期性在一起的，不能由于另一方犯了一个小不正确就一直斥责另一方。尤其是在争吵的情况下，心态原本就兴奋，如果有一方还一直提过去得话，一定会造成另一方极其的不满意。所以说即使有忘不掉的老账，也不要在争吵的情况下提到。

2不必争吵时明目张胆地说损害另一方得话

夫妻两人争吵，一定要怀着解决困难的心态，而不是损害另一方的心态。因此 在争吵的情况下，千万别明目张胆的说损害另一方得话。即便另一方也了解你觉得的全是狠话，可是也难以避免的会往内心去。

3不必争吵时摔东西

有些人在争吵的情况下一直喜爱摔东西，仿佛认为自身那样做能够威慑住另一方一样。但事实上，争吵的情况下摔东西，总是让另一方感觉你是在发泄情绪，是对另一方十分不满意才会那样做。假如一不小心摔了一些关键的，或是一些针对夫妻两个人很宝贵的物品，肯定是因小失大的。

婚姻中如何化解矛盾

1逃避分歧

有的情况下老婆很有可能会由于一些事儿和老公产生分歧，但是男生却感觉女性应当理智一点，因此挑选了缄默，压根不和妻子吵。实际上你的躲避没法解决困难，反倒会让另一方更为发火。比不上立即告知另一方自身的困难，以诚相待，才可以圆满的解决困难。

2不必负面信息答复

在争执中，一方维持着极端的心态，另一方也是控制不住自身的消极情绪，用一些讽刺、激怒得话来答复，那样分歧总是更为恶化。并且有的情况下，两人争吵就爱提过去，这实际上也是一种负面信息的答复，在争执全过程中，提过去对解决困难没有协助，反倒会让另一方造成抵触。

3不必传送负面情绪

有人到争吵的情况下，大脑一热就刚开始来去自如的污辱和损害另一方，这类消极情绪一旦发觉了就需要立即叫停，要不然即使最终和好啦，也会出现一道看不到的差距横在大家间。

夫妻相处技巧

1坦诚相待。

夫妻感情，就是我一再坚持不懈一段夫妻关系务必具有的因素。欠缺了感情的婚姻生活，如同日常生活在一潭混浊的水中的鱼，即便凑合能存活，也很有可能岌岌可危。没有爱情的婚姻生活，承受不了一点儿磨练，而通常会在霎时间分崩离析。那样的小故事，大家听得太多了。坦诚相待，是一段婚姻生活的根基，使我们家中的碉堡能够 坚不可摧。

在这里，我没法摆出数据信息或直接证据来证实我的这一论点论据。可是，自己的婚姻生活，便是败在了日趋消弱的感情手里。爱，摆放在一切的关联上都是幸福的，更何况是婚姻生活中呢。

2有共同语言或是共同话题。

现阶段我已二婚，我的新任老婆，跟我拥有很多共同话题，例如使我们认识的乌克丽丽、看电视剧、拍摄等。并且，我们可以就某一新事物能够 探讨个不断。

她爱说笑，我喜欢逗他笑;她喜欢，我喜欢陪她吃;她精灵古怪，因为我精灵古怪……和她在一起，我可以触碰到大量的新事物，日常生活已不三点一线的简单。如何的婚姻生活是一段好的婚姻这，就很幸福。

3彼此信任。

夫妻相处中彼此之间的信赖，这基本上是一个老掉牙话题讨论了。无需我多讲都能了解，日常生活在一段相互之间猜忌的婚姻生活里，日常生活便再也无法平稳了。

吵架会使人情绪变得非常不稳定，甚至会因为感情用事而犯错。这种情况下如果有人要求自己情绪稳定，自己会更加生气，情绪变得更加不稳定。……但是，在这个时候自己却真的应该听从对方的建议，使自己的情绪稳定下来。之所以这样说，原因是多方面的，具体来说包括避免因为不稳定的情绪而使自己失去理智、对于有益的建议自己应该虚心接受，以及自己应该时刻注意自己的言行避免做出使自己利益受损的事情这三个方面。

1，避免因为不稳定的情绪而使自己失去理智。

之所以自己要听从别人要求自己在吵架时保持情绪稳定的建议，是因为对方的这个建议对自己利大于弊。……具体来说，这样做可以避免自己因为情绪不稳定而失去理智犯错的情况，这是对自己有利的建议，自己当然应该接受。

2，对于有益的建议，自己应该虚心接受。

在我们的人生经历当中，听取有益的建议，可以使我们事半功倍地获得更好的发展，并避免使自己犯错。……因此对于这些有益的建议，自己应该与虚心接受，只有这样才能使自己获益，实现更好的发展。

3，自己应该注意自己的言行，避免使自己利益受损。

除了听取其他人的建议之外，我们还应该时刻注意自己的言行，避免使自己利益受损的事情发生。……即使没有人给自己提建议，自己也应该认识到不能与人吵架，更不能情绪不稳定而导致失去理智的问题，使自己平复心情，用理智的态度去面对问题和矛盾，积极寻找有效的解决方法。这样才能有效维护自身利益，使自己获益最多。

吵架后老公不回家怎么办

吵架后老公不回家怎么办。俗话说得好。夫妻吵架，床头吵架床尾和。许多女孩子都认为自己的老公会对自己道歉之类的。但其实男人也是有底线的。当两公婆吵架后老公不回家怎么办？以下是一些参考。

吵架后老公不回家怎么办1

吵架后老公不回家什么心理

1想要各自冷静冷静。

2不想回家面对暴躁的老婆。

3和兄弟在一起更痛快。

4外面有别的女人。

吵架老公不回家怎么处理

1了解老公的性格

如果你们吵架，每一次你的老公都会出门不回家，而渐渐的等气消了就回来了，那么你就不用管了，你只要控制好你自己的情绪就可以了。

2适当的打电话

如果过了一段时间，老公还没有回来，一定要尝试给他打电话，让他知道你给了他台阶下，那么相信他也一定会走这个台阶，顺势回家和你重归于好的。

3发微信试探

看看他是否有回应，如果是他的错误，他会频繁的给你发消息，那么他就一定会尽快的赶回家中与你承认错误的。

4接受老公的道歉

如果是他主动联系了你，那么你一定要给他台阶，最起码让他感受到你是原谅了他并且给了他机会，他会主动回家的，如果你不接受，一个劲地吵，那么相信他一定不会回家的。

5联系他最好的哥们

如果你们经常出去聚会，那么你一定要联系他最好的哥们，但是前提要保证这个哥们靠谱，不是什么狐朋狗友，这样能够更好的帮助你们和好如初。

和老公吵架后应该怎么做

1、好好说话

跟老公吵架了，要学会冷静，两个人吵架的时候都有一定的情绪，所以说话会比较不客气，所以吵架之后要想和好，女人一定要温柔的说话，懂得示弱，男人一般都是比较大度的，如果看到你先示弱，就不会再跟你闹别扭了，这样两个人在一起才会和好。

2、不要触碰男人的底线

吵架千万不要说一些伤害对方自尊的话题，男人都是有面子的，如果你说到了他的痛处，他就会恼羞成怒，所以一定要懂得说话适可而止。

3、吵架后要反省自己

吵架，是因为两个人的观点没有一致，所以要想和好，一定要分析事情的原因，然后去解决它。这样两个人在以后碰到类似的事情，才会更好地去解决，就不会发生之前的错误。

吵架后老公不回家怎么办2

婚姻是一生的必修课，两个人从彼此的不认识到后来的步入婚姻的殿堂，这一过程其中的开心快乐甚至是痛楚只有你们知道。婚姻不是儿戏，婚姻需要双方的维系，那么摧毁婚姻的可能就是平时的细枝末节的小事。

夫妻吵架然后上升到打架，事态在一步步变严重，有的夫妻吵架后慢慢和好的了，还有些夫妻吵架后离婚形同陌路了，事情发生到最后我们想不到，但是我们可以在事情还没有变严重时，最后再使点劲，可能还有转机呢~

一、夫妻打架的原因

1、沟通与信任

现在是一个欲望和诱惑大爆炸的年代，很多婚姻走向尽头的原因就是因为夫妻间相互猜忌、相互怀疑造成。这样日积月累下去，夫妻间的感情就会走向不愉快的一边。

缺乏沟通是导致夫妻吵架的一个最根本的原因，如果夫妻间经常沟通，那么所有的矛盾就会在沟通中化解了，如果夫妻之间吵了架之后经常冷战，那夫妻间的吵架次数还会随着冷战继续增多。

2、性格不合

两种不同的性格放在一起就如冰火放在一起，有些人的性格比较内向，有些人的性格比较外向，有些人性格比较急躁，有些人性格比较缓慢，冰火不相容，那么夫妻之间肯定也会不相容，所以夫妻吵架的次数就会增多。

3、婆媳关系

婆媳关系不和导致夫妻经常吵架，婚后有些婆婆总是会给自己的儿媳妇找茬，处处看儿媳妇不顺眼。如果自己的丈夫，总是护着自己的母亲，去指责自己的妻子，那么夫妻吵架就在所难免了，所以处理好婆媳关系也是减少夫妻吵架的一个根本原因。

4、工作生活的压力

现在每个人的工作和生活压力都很大，生活节奏也比较快，所以夫妻有一方肯定会忙于工作。夫妻一方不懂得关心另一方，长期以来，夫妻吵架的次数就会因为夫妻间缺少相互关心关爱而增多。

二、夫妻打架后双方心理

1、转移注意力寻求安慰

女人打架后喜欢和娘家人、闺蜜哭诉，而男人却会把身边的异性朋友当倾诉对象，初恋情人、同事同学，甚至是陪酒女郎，此刻都会成为他的听众，女人都是感性的，往往会被男人的伤痛感染，从而发生不该发生的事情。在这种情况下，男人很容易失去判断力，勿把慰藉当爱恋，好端端的家庭瞬间变成了泡影。

2、狂购物喝酒

女人打架后多半是选择花钱购物以解心中怨气，而男人则是关上手机呼朋唤友不醉不归，女人在家越着急男人在外越高兴。

要知道女人不管心肠有多硬，到点看到男人不回家，心里就开始发毛，最先想到的是会不会出了意外进了医院，甚至自责，然后才是其他的怪念头。所以说，女人骨子里是离不开自己深爱的男人，不管女人在打架中表现的多么“彪悍”，男人千万不可做伤了女人心的傻事。

三、夫妻打架处理方式

1、及时道歉

男人要大度些，不管谁对谁错，低下面子求和解。老婆要见台阶就下，老公道歉时别把脸抬到天上去。

2、商量沟通

夫妻别找别人诉苦，家丑不可外扬。 夫妻动不动就吵起来甚至打起来以致造成冷战局面主要是因为沟通不良的缘故，平时不注意多交流彼此的看法或对彼此有什么不满意的地方，一旦有一点“导火线”就会“燃起战火”。

其实吵架冷静下来以后，夫妻俩应该平心静气地坐下来好好沟通沟通，找出经常吵架的症结，互相检讨自己做到不够好的地方，商量解决的方法，防微杜渐，夫妻关系才能逐步得到改善。

只要彼此心中有爱，能互相包容、互相谅解，性格不一样也是可以慢慢磨合的。

四、夫妻关系修复办法

1、尊重理解

人在面对熟悉和亲切事物的时候就会肆无忌惮的释放自己的情绪，就会产生这样一种现象：人总是对陌生人那么友好，对亲人态度总是那么差。

有句话叫做患难见真情，这句话也适用于夫妻之间，在苦难时相互理解，相互帮助携手共进。这样的夫妻关系绝对不会差。

2、私人空间

给彼此一点空间，距离产生美，这句话不是没有道理的。只有给彼此一点空间，就会让彼此处理好自己那一些不正面的情绪或其他个人私密的事，这样才能在才能使夫妻在生活中更融洽更和谐。

3、欣赏赞美

金无足赤，人无完人。经过浪漫的恋爱时期，最后成为一家人，恋人之间的那种神秘感慢慢消失，恋爱中隐藏起来的缺点开始暴露无遗了。夫妻之间要学会相互欣赏、赞美。夫妻之间要学会相互欣赏，不要老盯着对方的缺点，要学会欣赏她（他）的优点，不时地给予赞美。

家是一个有爱的地方，不是一个只有冷战、争吵以及打架的地方，夫妻之道，需要两人共同摸索，万一打架的最后上升成了离婚，也不要心灰意冷，随时联系我们，挽救你们的婚姻我们一定竭尽全力。

吵架后老公不回家怎么办3

夫妻短信

1、老公就如同脚上的鞋子，舒服只有自己知道！鞋子节日快乐！

2、某男刚被女友抛弃，碰巧在大街上撞见前女友和新欢调情，他越看越气，想羞辱他们一下。于是很有礼貌上前打了个招呼，并很鄙视地对女友新欢说：“我用过的旧货你也不嫌弃！”正当他为自己创意得意的时候，前女友却笑出声道：“外面一寸是旧的，里面全是崭新的！”

3、两个陌生的人从相识、相知、相恋到到结合在一起，实在是太不容易了。让我们都能够珍惜彼此！

4、我：亲一个！老公：啵！我：再亲一个！老公：啵！我：还要嘛——老公：……流氓！

5、昨天晚上睡觉，跟老公抢他的胳膊，老公抵死不从！我急了，就冒出了一句：老衲，你就从了师太吧！老公笑到手软。于是我得逞。

6、有你在我心里，我活得充实。知道为什么努力、为什么工作、为什么拼命！如果没有了你，我所做的一切都不知为了什么！

7、老公老公我爱你，就象老农种大米，小心翼翼伺候你，等你慢慢变大米，爱你想你吃掉你，我再开始种大米。

8、亲爱的老公：你总是说我浪漫的无药可救，如果没有你我又哪来那么多的浪漫情怀，爱的玫瑰只为你盛开！

9、婚姻之路很漫长，夫妻双方在旅程中要加深对彼此的了解，要多一些关怀和柔情多一些对对方的珍视与赏识。

10、为我洗臭袜子的，是你；为我准备晚餐的，是你；为我无限牵挂的，是你，是你，还是你；老婆，谢谢你！

11、老公：愿我们的爱情永远像幽淡的清茶，香浓的咖啡，浪漫的红酒，热烈的伏特加那样多姿多彩，让人回味……

12、如今才知道，往事如烟，旧梦已了，与你长相守，白发盼终老！

13、你不惜牺牲了你苗条的身材，为我孕育了一个如此可爱的BB，老婆，你真是很伟大哦。

14、老公你是我的爱，就算变成老头老太，也要天天一起去买菜，你还是我的依赖，我永远是你最爱。

15、老公，老公，老是工作老为公。美酒多少杯手中，也要回家放轻松！应酬好歹随意弄，老婆想你分分钟！

16、老公：今天坐车人特多，不过在拥挤的车上看到美女了！我：…怒！老公：她还跟我搭讪呢！我：她跟你说什么（吃醋）。老公：她说离我远点！

17、一个周六老婆正常休息，我要加班。早晨起来这家伙死缠烂打和我缠绵了一番，然后心满意足继续睡，我却要满怀疲惫去公司。我跟她打了个招呼正要出卧室，老婆在身后来了一句：“爷，赶明儿来呀！”我点点头：“来！”“嗯？”多亏我反应快：“哪敢明儿来呀，今晚就来！”“这还差不多！去吧，小女子继续安睡了！”嚯，伴妻如伴虎，反应慢了还真不行！

18、为什么伤痛却忘记不了了呢？这是因为我爱你，我要坚强起来，照顾好自己，对自己负责，还要让自己有能力照顾你！

19、宿舍一哥们看A（和谐）片走火入魔了。这天，一同学从家带来几袋水果，偶嘴馋，边抢边说：“哇——这香蕉好大，偶要偶要！”那哥们瞥了一眼，冷冷道：“欧美特大号——”偶无语，转过头又说：“哇，这雪梨也好大呀，偶要偶要！”那哥们又冷冷道：“是的，38D的！”

20、现任mm掐着偶的小JJ拷问道：说！以前你有几个女朋友？偶：两…两个……她小手一紧：真的？？偶疼得满头大汗讨饶道：真的真的！从09年到现在…不算你…真…真的只有两个……

21、老公，无论你选择妻子还是情人，我都是你唯一的选择，对么？对于我来讲，你就是唯一。情人节快乐，宝贝！

22、妖艳女：能让个座儿吗？我是个孕妇。清华男：哦，那你坐——妖艳女：谢谢！清华男：冒昧问一句，你怀孕几个月了？瞅你这身段也不像……妖艳女：哦…嗯…大概有50分钟吧……

23、老公：你能不能对老婆多一些温柔，少一些责备，这样我也许会做得更好，别让我总有无所适从的感觉。我想你。

24、真想和你一起慢慢变老，直到老得哪儿也去不了，我依然会把你当成我手心里的宝。

25、一女生晾的文胸丢了，怒！遂在楼下小黑板上挑衅道：我就不信我这E罩杯的文胸在咱楼里还能有女生戴得上？！！！结果当晚文胸就挂在了宿舍的门把上……

26、第一条：太太永远是对的。第二条：如果太太错了，请参阅第一条。因此……

27、和mm懒懒地躺在床上，伊学广告里的声音撒（和谐）娇道：“人家是你的优乐美嘛——”我一听乐得两眼放光：“呀，那太好了，快让我把管儿插（和谐）进去！”

28、我欣赏美，后来就遇上了你。我喜欢磁场，后来我们之间就有了某种不规范的联系。后来你是我的女人！

29、十年的爱与相思全部留给你。当我们垂垂老矣的时候，希望可以见到你，把一生的挂牵放入你的怀中。

30、面试，HR耻笑道：“我这清华北大投简历的都有的是，你个破浙大的有啥可炫耀的？”只见MM很自信地指着自己的胸脯说：“浙大就是浙大！你服不？！！”

31、外屋一女同事打电话进来，说她电脑有问题：打字的时候光标经常无缘无故地往前跑。来到她座位旁让她演示一下，于是她在电脑前打了会字。突然，光标真的就一直往前跑了！偶低头一看，狂晕——原来是胸部太大压到键盘的空格键了……

32、老公，看到窗外天空的星星了吗？那是我的眼睛，默默地看着你，陪着你，渡过这个寂寞的夜晚。

33、我的情人节里没有情人，只有我的老婆，她是我的最爱，今天是，明天是，直到我死去我的心中也只有她！真的爱你！

这首先得看你们因为什么事情而吵的架；再就是要看你们之间一直的感情状况；三要看你老婆是如何评价看待你，长期以来对她好不好、感情是深还是不深----这让她在冷静下来以后，在她心里去判断你的这一巴掌，究竟是一时冲动，还是不尊重、不爱她的佐证。

兄弟，女人在受到这一类的肢体伤害后，是很难哄的，因为她是把一生都交付与你了，你是她最亲的人，她为你生孩子，为你操持家事有时候即使看似是哄好了---就算你在这时，给了她一大捆的钱；即使你将你所购买的、你们所处的城市最中心地段的商铺产权，去划归于她的名下，也是不能完全消除你这一巴掌巨大且长期的威力的。在她的内心深处，会很长的一个时期内，都会有着一个解不开的“结”的。

你如果在乎你老婆，你真的需要在今后很长的日子里，始终的去“当孙子”、做牛做马，换句话说，你这一巴掌，让你回到了刚跟你老婆初相识的阶段，她需要看到你的“好”--（让她在离婚还是不离婚的权衡利弊中，你的一个能让她有犹豫的条件），你对她的各种关怀、“上心”你还是自己去回忆回忆追女孩时的各种用心，各种“鞍前马后、任劳任怨、无怨无悔吧！唉，祝你好运

看书是必要的，但本人认为一本演讲与口才就足矣。智慧不在多，而在于实用，我们大家都是普通人，就学点实用的东西够了。

还是那句话“多说多总结”

吵架不是关键，关键是解决问题。有了矛盾纠纷，要对症下药，光吵架是解决不了事情的。

送你两句话“有理走遍天下”“吃亏是福”。

当你和别人有矛盾吵口时，要说重点,精炼，少而精，说个一二三四条理由够了，对方骂骂咧咧说那么多，无非是找你说的漏洞，你不要跟着人家的话说，防止被套话。

人被气糊涂了就会说胡话，你要冷静下来。只要反复说你拿几个理由，你不要辩驳什么，大家心理有数。吵架无非就是让别人知道并且评理。

首先要调整自己，吵架一个人是吵不起来的，自己的心态，和处理方法都要调整，心态平稳，再试着了解妻子的想法，小事情就别计较了，原则问题再认真考虑，处理时要为对方考虑，要双方都能接受，好好谈谈，她生气，你不能生气，不然只有一个结果，