夫妻频繁争吵，最好的解决办法

夫妻频繁争吵，最好的解决办法

1、缺乏相互理解

夫妻之间会不会相爱，其实在吵架时，最能看出来。

不得不承认一个事实，那些真正相爱的夫妻，在吵架时大多懂得如何应对矛盾，而不是逃避、指责或攻击对方。

那些渐渐不再相爱的夫妻，感情之所以越吵越没了，不过是因为不会吵架。特别是丈夫，面对妻子抛给他的问题，容易被消极情绪淹没。

其实,夫妻发生争吵，最好的解决办法只有一个，那就是“理解”。

丈夫理解妻子为什么如此愤怒理解妻子的情绪来源是什么而不是只想着解决问题，避免争吵。

正如美国心理学家约翰·戈特曼在《爱的沟通》这本书里所写的:当冲突发生时,女人唯一需要的是一个优秀的倾听者。

在冲突面前,女人的目标就是希望伴侣，也就是你,可以更好地理解她,解决问题是次要的,而对于男人而言，解决问题才是首要目标。

2、导致争吵的根源

许多吵着吵着把感情吵没了的夫妻，原因也在于此，妻子希望得到理解,丈夫希望解决问题，夫妻之间需求不统一，久而久之小矛盾堆积成大矛盾,感情的瓦解不过是朝夕之间。

《爱的沟通》里,约翰·戈特曼一直在教男人如何理解女人，特别是如何理解女人的愤怒，学会夫妻之间的相处之道。

女人愤怒的导火索是什么

约翰·戈特曼告诉我们，再相爱的夫妻，都无法避免冲突。

心理学家保罗·埃克曼认为，冲突是“令人遗憾的事件”。

在解决争吵问题之前，男人必须明白，女人为何会愤怒。《爱的沟通》一书里讲过，田纳西大学的研究人员做了一个关于女人日常愤怒的研究。

研究表明,女人的愤怒来源可以分为三类:感到无能为力、感到不公，以及感到他人的不负责任。

3、情境导入

举个例子:妻子忙完一天的工作回到家里，想跟你聊聊天，而你只顾着打游戏，不认真听她说话，她可能就会变得愤怒。

面对不倾听的伴侣，你的回应，让她有一种无能为力的感觉。

当面对家庭决策时，你一个人拍板决定，没有和妻子商量，他感受到不公，感觉自己在婚姻里不被尊重，也许愤怒的情绪就来了。

你不参与家务劳动，不承担起育儿的责任，把这些都交给妻子，认为自己每个月往家里拿一点钱就够了，你的做法给妻子一种不负责任的感觉，她也会因此感到愤怒。

根据心理学家的研究，男女在面对愤怒时的感受和表达愤怒的情绪上有所差别。

男人在面对愤怒时，极有可能采用身体攻击、被动攻击和报复等方式来处理。

女人处理愤怒的时间则比较长，她可能会生很久的气，在冲你大声嚷嚷之后。你若只是一味逃避或者是想着解决问题，她的气并没有完全消极,反而会用沉默表达对你的不满，直到你正面对你们之间的冲突为止。

4、面对冲突的处理方式

当你的伴侣突然不理你，你问她怎么了，她说没事儿，你问她是不是生气了，她说没有。这时，她极有可能就是生气了。

面对生气的妻子，丈夫应该怎么做

前文提到约翰·戈特曼在《爱的沟通》这本书里的一个观点，当夫妻之间发生矛盾时，男人只想要解决问题。

要么不停地追问妻子到底怎么了，仿佛问出原因，理性分析，把事说清楚了，妻子便不会再生气。

要么什么都不问，直接哄，仿佛把妻子哄笑了，问题就解决了。

夫妻发生争吵时，这种解决办法是大错特错的。

因为女人在极度愤怒的情况下，情绪没有得到纾解，是不会和你理性分析问题的，更不会听你哄两句就不生气了。

丈夫若是发现自己解决问题的办法不奏效,极容易被情绪所淹没。

5、男女思维差异

约翰·戈特曼在《爱的沟通》一书里如此分析道:如果女人在表达愤怒时告诉丈夫,你不听我说话，大部分男人听到这句话，可能会认为妻子在责怪自己，而不会意识到是妻子内心需要丈夫的关心和想跟丈夫建立心理上的联结。

因为无法接收到妻子的信号，丈夫可能会忽视妻子真正的需求那么妻子接下来便会说，你从来不听我说话，这就是批评了。

丈夫也许意识不到自己正处于情绪淹没中，面对妻子的批评，常会选择用沉默来抵制。又或者受到批评后启动防御机制，反过来责怪妻子。说自己不想听妻子讲话，是因为妻子太爱抱怨，并且毫无理智，让他觉得很烦。

上面的场景你熟悉吗经历过吗

这就是约翰·戈特曼所说的,人在陷入情绪淹没时，极容易被“末日四骑士”也就是批评、污蔑、防卫和沉默抵制所打败。

如此,夫妻之间只会产生更大的冲突。

女人在争吵中需要的只是理解,丈夫可以倾听她、同情她的经历，并且可以很好地和她进行情绪协调。

6、面对冲突的三个策略

具体应该怎么做呢约翰·戈特曼在《爱的沟通》里给出了三个策略。

第一，深呼吸。

人在被情绪淹没时，肾上腺素容易飙升，失去理智，并且开启防御机制，深呼吸可以有效降低心率，处理情绪。

第二，从1数到10。

数数和深呼吸具有同样的效果，都是抑制中枢神经反应或者进行自我舒缓的手段。

第三，停下来休息一下。

当深呼吸和数数都不管用时，或许你该停下来休息一下。休息和躲避不同，你可以告诉伴侣，我需要休息，20分钟之后回来，我们可以继续聊。

需要注意的是，约翰·戈特曼告诉我们，在休息的时候不要去想,如何才能和伴侣扯平,不要觉得自己完全无辜，不要带着任何诸如此类的念头。

7、争吵无法避免

当双方都处于冷静状态下时,女人才能学会倾诉，男人才能学会倾听。

如果夫妻双方能够进行正常的倾诉和倾听，矛盾也就自然消解了。

婚姻的真相是:争吵无法避免。

约翰·戈特曼在《爱的沟通》里告诉我们一个关于婚姻的真相:那就是问题总会发生,争吵无法避免。

戈特曼在他的爱情实验室里发现了有趣的一点，那就是当女人在谈论一个话题的时候，在大约40%的时间里，，男人根本不知道女人在说什么，或者是想表达什么。

听不懂女人说什么，自然也就无法探知她的需求。

聪明男人在察觉到女人的情绪时，会问以下三个问题，你需要什么你担心什么你的感受如何以此找出女人痛苦的根源。

婚姻里当丈夫直面妻子的痛苦和需求，给她安全感和信任感，也就降低了冲突发生的频率。

8、学会经营感情账户

约翰·戈特曼在《爱的沟通》里提醒男人:你要始终牢记，女人对男人的最大的需求就是信任。

最好的信任就是倾听，倾听她话里的意思，和没有说出口的潜台词。

当男人真正学会倾听和理解，你会发现，妻子比从前更爱你更有安全感。

若想保持亲密关系的质量约翰·戈特曼还告诉我们一个关于夫妻相处的小秘密:在没有冲突的时候，好好经营你们的婚姻，这就像在银行里存钱,你的钱存的越多，平时的感情越好，那么在发生冲突时的激烈程度也就越低。

真正好的婚姻，不是不会出问题，而是不怕出问题。

考验的是一个人包容异己，重新认识自我及建立自信的过程。

一段真正好的婚姻，也是最能带给人幸福的亲密关系。

　导语：经历过的人才会懂，男人和女人绝对需要磨合的，这种磨合多数都通过吵架实现的……下面就来分享一篇夫妻吵架最佳法则。欢迎阅读!

　做了妈妈后，感觉自己真的长大了，两个人跟孩子一起成长，拥有了幸福的责任。但做为凡夫俗子，总避免不了吵架，我和老公也是，隔几个月不吵，就感觉不痛快，其实呢也都是些鸡毛蒜皮，但就是要发泄出来，但是现在责任重大，我们明白吵架可以，但千万不可以影响到他人哦，所以提醒现在的年轻人，总结出以下法则：

　1、吵架是两个人的事情，避开父母，他人，尤其是孩子。

　父母，老一辈的人是不会理解现代人错综复杂的情感，因为他们有些甚至一辈子都不吵架，他们会操心你们的。而其他人，就更不能理解了，而且一定是越帮越忙，俗话说的好：清官难断家务事。孩子，是最无辜的，一定要给他提供一个和谐而温暖的环境，否则他会很不安，烦躁，为了他也要忍耐。总之，吵架是两个人的事情，别人千万别插手。

　2、如果跟老人住，感觉两人情绪不对，心中憋闷，可以选择和颜悦色的出门，“爸妈，我们出去一下”然后找个最适合吵架的场所，发泄够再假装和睦的回来。如果想好好吵，就选择空旷的地方：操场、空院。如果想认真的交流，就选择：咖啡厅、公园。总之，你们两觉得哪里可以舒服的吵就OK!

　3、吵架原则：如果没有原则错误，不说伤感情的话，不说伤人的话，就事论事，给对方发言的机会。所谓：给自己留条后路，别把话说绝了。除非是那种两人习惯轰轰烈烈的生死之吵(一般人无法适应)。

　4、吵架的`目的是为了更好的沟通和解决问题，只要心里有一点不痛快，就要继续，不要怕漫长，只到最后，两个人都觉得满意为止。

　5、只要有一方不同意终止，吵架就将继续。最后错的人向对的人道歉。(一般错的总是男的)

　6、吵架后不能光说不练，要对对方不满的地方改正并理解。下次吵架绝对不能重蹈覆辙。

　7、大致规定吵架间隔时间，以免憋闷太久伤身。

　8、大家心照不喧，互相关心理解，如果能自己想通更好，如果任何一个人在不满后又恢复正常，就不要找理由吵架。看眼色和脸色行事。

　9、双方吵架后总结经验教训，以免消化不良。

　10、偶尔冷战是可以的，大家需要时间化解郁闷，但在任何其他人面前一定要假装没事，所谓家丑不可外扬。

当然夫妻吵架也有最经典的以下原则，还是值得参考的：

　1、老婆永远是对的

　2、如果老婆错了，一定是我看错了。

　3、如果我没有看错，一定是我的想法错了

　4、如果我没有想错，只要老婆不认，老婆就没错

　5、如果老婆不认错，我还说老婆错，那就是我的错

　6、如果老婆认错了参考第一条，谢谢大家!

　另外，看到一个好男人写过如下文章，真是给女性撑腰，值得学习呢!

　男人，应该具备以下素质：

　首先，要有忍让的豁达。尤其在婚姻生活中，男人就应该有宽宏大量的气度，这才是一个优秀男人应该具备的。

　其次，要有对女性的敬爱和对女人的宽容。在婚姻生活中，本身就是忍让与理解。如果作为一个男人对女人没有怜惜之心。

　再次，不能自私，要有责任心。身为男人责任心原本就很重要，责任心也是能够给女人带来安全感的最好方式。在婚姻生活中，如果男人还像个孩子一样，对女人没有谦让，没有责任心的话，那么男人压根就不应该拥有夫妻生活。

　最后，要有爱心。“女人是水做的”，虽然现在提倡男女平等，但是在目前社会，男人就应该伸出自己的双手去保护女人。这是男人应该具备的素质，而且是最基本的素质。

　天下的男士们，你们又具备那些呢宽容、豁达、责任心、爱心、怜惜心……你具备了吗大家或许会问我，那我有是否具备呢本人不敢说大话，但是对女人绝对不会出手伤害她们，也绝对不会对自己的女人置之不理。

　在这里，我也想提醒天下女人们，有些事情在不得不改变的时候，就应该采取措施去改变一些东西。或许那样能够让你觉得开心点儿。

　女人应该具备的素质：

　首先，作为女人就不应该宠着自己的男人。如果一开始就吵架的话，那么婚姻压根就不应该进行。婚姻是一辈子的事情，应该慎重啊!如果一直忍让，一直宠着男人，结果受伤的还是自己。

　其次，作为女人就应该及时与丈夫取得交流。无论什么方面，交流是最重要的。试想一下，女人如果连自己的丈夫都不能聊的话，那么谁还可以聊呢丈夫是伴随自己一生的男人，那么女人对男人来说就应该彻底透明，当然男人也应该对自己的女人彻底透明，这样可以减少很多的误会。我想对昨天的朋友说，你为什么不把给律师和我看的文字，给你丈夫看呢那不是很好的交流吗

　再次，作为女人应该多多依赖男人一点。女人其实完美并不好，往往有点弱小的状态更会吸引男人的目光。男人的价值怎么去体现呢就是在婚姻生活中有女人的依偎。女人对男人的依赖，是男人可以体现自我价值的最好途径。如果女人过于自立，那么男人会觉得自己靠女人而活。那样男人的叛逆心理就会产生了。

　男人应该作到心胸坦荡，女人应该作到大智若愚。婚姻就是相互的谦让，如果个性过于鲜明，往往会给婚姻增加麻烦。

这个问题，我最先不兼容冷暴力，由于，你每日实在看不下去女人被男人家暴后，被揍得头破血流的惨重状，你就可看下去，两人同一屋檐下，过着特别的人的生活吗？冷暴力产生的损害不逊于家暴，区别取决于一个疼在的身上，一个疼在心上。

但是，和另一半发生矛盾我就不赞成大吵一架，因为你们在争吵时，心态早已无法控制，从你们两个的口中讲出的狠话恨不能会咬死另一方的节奏感，你可以指望在争吵中获得什么安慰吗？特别是遇到上刚上架的女性，她的小嘴巴巴，让你发生争执，她能饶过了谁？再讲点伤心的话，架吵完后，话却搁内心像印记一样长存了。不要以为只有良言一句三冬暖，也有一句叫“恶言恶语六月寒”。

女人是靠哄的爱的，既然有缘在一起，就需要互助友爱，相爱有佳，为这些家庭琐事，争吵冷暴力热暴力行为全是愚昧至极的，既伤了身，也伤了心，啥事商协商量！男生务必包容谦让宽容，有男子汉大丈夫的责任担当，宽敞胸襟才可以！由于除开你的父母她就是你在这个世界上，维一的家人，她能陪着你任劳任怨，能走过完人生艰难旅途。好好的珍惜吧，别再妄自尊大，说这些不着调得话了。损害的也是自身！感谢！

倘若和另一半发生矛盾，直到理智后，彼此可以坐下来认真地沟通交流，就能够预防许多不愉快的事情，还会继续加重两个人的感情。两人走在一起不容易，生活中发生矛盾也很正常，有效沟通是解决矛盾最好的药剂。仅有在理智后，彼此根据沟通交流，清楚的讲出自身的思想观念和建议，才可以构建彼此内心沟通交流的公路桥梁。进而创建更和睦，更融洽的关联。

谁都不选，站中立。因为不管选择那一方都会得罪另一方，另一方就会认为你偏向他就会胡思乱想的。吵架还会和好，只不过还在气头上谁都不肯让谁，等气消了就会好了的。如果你只偏向一方，那么他们和好了你就会尴尬。而站中立是无论对方对或错都保持站在中间，不偏向谁、好说话，而且还可以劝劝她们；有益于他们和好的时间不那么长。所以在两个朋友吵架期间，不要单单偏向一方，无论对和错他们两个都是你的朋友，不要帮一方打击另一方，站中间劝劝最好。