心理咨询：不喜欢听到摔门声，吵架声和电话铃声。就是在很静的时候的声音都不喜欢？

你好，根据你所描述的感觉，我认为，可以初步考虑为期待性焦虑所致。这是一种与经常不能达到目标或不能克服障碍致使自尊心与自信心受挫，或使失败感和内疚感增强的某些活动相关所产生的消极心态，具有较强情景性特点。因此，我建议你，当前你需要考虑的是寻求我为你提供的情绪管理与控制方面的专业心理咨询服务，来帮助你能更有效地消除导致你产生期待性焦虑的心理因素，增强你的心理素质，从而更有利于你能尽快地恢复正常的生活和精神状态。

先给你几条有效调节情绪、心理的方法：

一，聊天、倾诉。（倾吐不快，听取建议）

二，听歌、唱歌。（不过要适度，不要沉溺）

三，读书、学习。（读些励志、阳光的图书）

四，写日记、练字。（别忘记录好的一面）

五，喝水、淡茶饮。（不过，晚上别喝茶）

六，户外活动。（包括散步、会友、购物等）

七，体育运动。（跑跑步、打打球什么的）

八，注意休息。（不过，白天别久睡）

此外，有机会还可以看一下心理医生。

回忆下 是不是小时候你父母经常吵架，或者是爷爷奶奶，对你产生了心理阴影。一般情况下 看见别人吵架我们会去劝架或是看热闹而不会有害怕的感觉。 你要慢慢的克服 ，试着把它看做一个闹剧或笑话，别联想到与自己有关 你也可以找你的好朋友帮忙 找一个话题你俩争论 多练习下 开始的时候你可能会说话紧张 慢慢的 别慌 让他引导你说 一定是好朋友 ，不能嘲笑你 ，慢慢锻炼你的胆量 适应后看见别人吵架你就会把它看做是一场辩论了 希望能帮到你

怕吵是人人都有的正常的神经病，但是你的症状却是属于心理和生理的疾病

生理的我不太懂，但是可以帮你解决这心的那一方面

你平时是不是对事物都抱以很冷静的，很客观的态度。

第一种可能，是你自身的思想导致的。你知道自己怕吵，一被吵就会出现这种状况，所以导致了你在被吵时有这些反应

第二种可能，你现在或者过去想的事情太多，记的不愉快的事情太多，便产生了焦虑，严重时会颤抖，冒冷汗（也有生理的状况在内）

第三种可能，受过什么打击

我太外行了，只想到了这三种可能。建议你早去看医生，这绝对有生理的因素在内

出现这些状况，很大一部份出于你的思想，要注意让自己放松，多笑笑，多交朋友（好的，文明的朋友，总要做些让你开心的事的人），如果讨厌喜剧片的话，可以看看笑话书

竟然少强迫自己去做一些事，强迫自己去做不喜欢的事的话，容易让大脑紧张

算了，你去医院看看，描述的症状太少了

人的情绪，会有一定传染性。

但心理素质较好的人，往往能适应外界环境的变化，受影响会小一些。

建议你开阔心胸、视野，有些事情，见识多了，也就不再惊怪了。

当然，如果有人发生争执、争吵的话，

如果可以的话，建议你，或者你找其他人，帮忙调解一下他们的矛盾，

劝一劝，平息争吵就可以了。

焦虑过渡会对你的心理产生影响，建议跟自己非常信任的长辈或老师好好聊聊你的这种情况，让他们给你分析分析，我们给你分析再多都没有这种直接面对的熟人效果好。

还有你时常要给自己心理暗示，任何时候有任何焦虑或什么不好的感觉，你要在心里告诉自己：平常心、平常心、淡定驶得万年船；你要让这种暗示产生一种成就感，你就会觉得自己克服了困难，反而会变得更加舒畅。