我为什么老是做恶梦和我老公吵架生气去死了

经常做梦的原因

1心理负担：很多人以为做梦是很不正常的一件事，人们会对做梦产生一定的恐惧感，这时候会加重个人的心里负担，使原有的正常生理现象转化成病态的情况，从而促发失眠多梦的产生。

2睡眠环境的改变：睡眠环境的改变会引起失眠多梦，特别是搬新家或者住新学校，这都有一定的失眠多梦的情况，这是因为熟悉的睡眠环境改变所引起的，需要一定的时间来适应，后面会逐渐消失。

3睡眠规律颠倒：白天工作晚上睡觉是我们人类正常的生活规律，但目前存在一些人喜欢打破这个规律，强行改变自身的生活规律，自然会出现多梦的情况。

4压力大：现代人竞争日益激烈，很多人都感觉岌岌可危，很害怕第二天醒来就失去了工作，过重的压力负担会摧毁一个人正常的生活规律，从而出现多梦。

如何改善多梦的情况

1放松心态：要保持平常、自然的心态，出现多梦易醒是很正常的一件事，不必过多担心，越是紧张，后面越是难以入睡。

2闭目入静法：上床之后可以先合上双眼，然后将眼睛微微张开一个缝隙，保持一定的外界接触，这时候虽然我们的精神活动在运作，但我们的交感神经张力已大大下降，可以诱导我们进入入睡朦胧的状态，有助于改善失眠多梦的情况。

你这个应该是心理作用，你越注意控制，但是就是因为心理知道曾经做完噩梦就吵架……尽管你想控制，可是就是因为你的想控制，所以心理才会念念不忘，最后导致依旧和你爱人吵架了！

你试着，下一次的时候，别在想会吵架的事情，也许就什么事情都不会发生了！

白天睡觉老是做噩梦一般是肝火扰心、痰热扰心、心脾两虚导致的不寐证。可以在专业中医医师的指导下辨证服用中药调理。

1肝火扰心：

肝火扰心患者可能会出现白天睡觉老是做噩梦的症状，常伴有胸闷和肋骨处疼痛、喜欢叹息、头痛剧烈、大便干结难解。

平时应注意避免生气，清淡饮食，忌烟忌酒。并且适当增加体育锻炼。可在专业中医医师的指导下服用龙胆泻肝汤（出自《医方集解》）加减治疗。应注意孕妇慎服。

2痰热扰心：

痰热扰心患者可能会出现白天睡觉老是做噩梦等症状，并伴有心慌心悸（心跳加快，常伴有心慌）、心神不宁、大便秘结不通等表现。

平时应注意休息，避免过度劳累，饮食方面尽量清淡，适当运动。可在专业中医医师的指导下服用黄连温胆汤（出自《六因条辨》）加减治疗。应注意本药不适宜长期服用。

3心脾两虚：

心脾两虚患者可见白天睡觉老是做噩梦，并伴有胃痛胃胀、食少便溏、气短乏力等症状。

平时应注意进行适当的体育锻炼，并且清淡饮食，少食生冷、辛辣、油腻的食物。可在专业中医医师的指导下服用归脾汤（出自《济生方》）加减治疗。应注意营血有热证者、心阴亏虚证者、痰湿阻滞证者均不宜服用归脾汤。

若患者出现白天睡觉老是做噩梦等相关不适症状，建议及时前往医院进行就诊，谨遵医嘱治疗，切忌私下自行诊治，避免延误最佳治疗时机。