中央电视台2019年《主持人大赛》集锦－第六期

1、新闻类一号王嘉宁：

  选手  70年在人类历史发展长河来说或许只是沧海一粟，但对于新中国来说，却发生着沧桑巨变。如今我们已经成为世界第二大经济体，我们是一个负责任大国的“阿中哥”的形象，意味着我们的国家更加强盛了，同时也意味着在国际上承担更多的责任。2013年提出了“一带一路“”倡议，通过它让世界互联互通，中国文化被更多人熟知，为更多人所了解中国。我们也相信中国通过一带一路倡议，可以让更多的企业来到中国，我们共享合作共赢。那同时，中国文化也在为世界文化增添了别样的色彩，中国经济也在为世界经济添砖加瓦，注入一股蓬勃的正能量。我们相信，开放包容的中国，开放包容的中国经济一定会让世界互联互通，合作共赢！

2、文艺类一号李莎旻子：

出题嘉宾元宵节对于我们中国人来说，一直是喜庆的、吉祥的、欢乐的。无论是“千门开锁万灯明”的这种热闹劲还是“月上柳梢头”的这种朦胧美，都代表着我们内心当中对美好生活的无限向往。今晚明月高悬灯光璀璨，接下来就让我们赏灯赏月闹元宵。

李莎旻子观灯赏月人欢笑，喜气洋洋闹元宵。亲爱的观众朋友们，大家节日好！您看啊，今天是元宵佳节，咱们吃的汤圆里吃的是中国味，咱们猜的灯谜里藏的是中国字，咱们看的花灯里看的是中华明，还有这月亮，就是团圆情哪。所以今天呢，就让我们跟着一轮满月一起来猜灯谜，吃元宵。

3、新闻类二号董星辰：

出题嘉宾每当来到《时代楷模发布厅》，我们心里就一份期待，在这里我们将遇到谁从哪里来，他将给我们带来什么。一个有希望的民族，不能没有英雄，一个有前途的国家，不能没有先锋。我都回想我们自己从小到大的成长过程中，总会有榜样，有楷模的引领。楷模会激发出一种精神力量，使得我们面对着纷繁的世间更有方向，更有信心。

材料一

95岁的张富清，是原西北野战军的一名老战士。1955年，他选择退役转业到湖北省最偏远的来凤县工作。从此，张富清刻意尘封功绩，连女儿也不知情。直到2018年底，张富清的英雄事迹才重现在人们面前，一本立功证书，记录着张富清在解放战争时，经历九死一生立下的赫赫战功；获评两次战斗英雄、一次特等功，三次一等功。但当张富清回忆起牺牲的老战友们，他说：“我的战功，和他们的贡献相比，差的很远。”

材料二

李文祥是河南濮阳的农民，1947年参军入伍，荣获“战斗英雄”、特等人民功臣等称号。1962年，他主动回家乡范县务农。当时，家乡到处都是盐碱地，于是他带领村民开挖水渠、复耕农田、推行“稻改”。在他的带领下，不到两年时间，原本亩产只有一二百斤小麦的低产田，全部种上了水稻，产量增长到400多斤。支农的50年，他隐姓埋名，没有对任何人说起过他在部队的辉煌战绩。直到2011年组织慰问时，这隐藏了60多年的秘密才被揭开。他说:"干革命是为了老百姓都过上好日子，不是为了要待遇"。

董星辰各位观众朋友，大家好，欢迎来到中央广播电视总台时代楷模发布厅。在这个时代，有很多的楷模，很多的榜样值得我们学习，有很多高尚的品格值得我们传承，今天就给各位发布的这两位时代楷模，他们一个是在解放战争时期经历九死一生立下赫赫战功的一位老战士，另外一位也是曾荣获战斗英雄特等人民功臣等称号的一位老的军人，他们就是我们今天的主人公，分别是张富清和李文祥。从照片中可以看到，这两位军人都重新穿上了最美的橄榄绿的军装，用这样一个标准的军礼呈献了作为一名军人，一名战士最美的姿态。同时，他们胸前所悬挂的一枚又一枚闪闪发亮的奖章，一张又一张已经泛黄了的证书，还有一个小小的充满岁月痕迹的特等功的证明，都是对于他们在从军期间用自己的热血和青春去保卫国家最好的痕迹和证明。那痕迹就是在这两位老先生身上，我们所提炼的第一个关键词。他们身上第二个共同点的就是不断的奉献，其实军人这个身份，更多的是用自己的行动、自己的热血去保家卫国，当他们回到了自己的来凤县，回到了自己的范县之后，他们重新有了自己新的工作岗位，有了新的工作任务，比如我们李文祥同志，他带领村民开挖水渠复耕农田推行稻改，不仅让产量增加了，同时让村里的人民生活质量得到了更为显著的提高。现在我想请大家把目光聚焦到我身后舞台的右上角：“楷模”这两个字“楷”意味着标准“模”意味范本，而前面时代这两个字无疑又赋予了楷模和榜样们更巍峨的高度，更博大的广度。我想说，张复兴老先生李文祥同志，正是用这样的精神，这样的力量去提示我们，还有更多的品质值得我们去学习，还有更多的楷模值得我们仰望，而我想在这个时代，他们是巍峨高山，他们是前行者，而你我也可以循着他们的足迹，成为巍峨高山的一部分。谢谢！

4、文艺类2号选手蔡紫：关于梦想

出题嘉宾这是一个有梦的国度，一个人的幸福有时候取决于他拥有什么，但有时候，它也取决于他怀揣什么？一个国家的自信，它取决于在这片土地上的每一个人他都拥有了追梦的权利。那今天来到《开门大吉》的几位选手，他们就是钻研在自己热爱的事业当中保持了那份最初的初心，实现了梦想！看看他们会给我们带来怎样的故事？请看大屏幕。

材料二:刘洪安是河北保定人，全国道德模范。他因为开设“健康用油，杜绝复炸”的诚信早餐店，成为了家喻户晓的“油条哥”

他的梦想:把油条卖到全国

材料三:黑龙江省的“传奇奶奶”姜淑梅60岁学识字，到了82岁，已写下近60万字，出版了5本书，实现了从“文盲”到网红作家的逆袭。

蔡紫

现场的各位朋友，欢迎来到今天的《开门大吉》，欢迎大家！

“呦呦鹿鸣，食野之苹。我有嘉宾，鼓瑟吹笙。”以往的《开门大吉》都是我们的嘉宾来到现场，通过歌曲的方式然后来实现自己的家庭梦想。都说人生如歌，今天我想换个方式行吗？ 我想通过歌曲先带大家认识和走进一下要来到我们现场圆梦的两位嘉宾。听好了啊，我终于看到，所有梦想都开花，追逐的年轻歌声多嘹亮。是不是听出一点眉目了，好像是关于梦想的故事。没错，我们都说梦想掌握在手中，我希望大家把目光投入到我们今天两位嘉宾的手上。第一位刘洪安，他是河北保定人，是远近闻名的“油条哥”，大家可以看到他的手，因为多年炸油条，不停地去反复研究这个油条的油炸的方式，他的手已经完全红肿了，洪安说他每天晚上不得不把手浸泡在冰水当中来降温消炎。但是就是因为这样执着的坚守和反复地研究，他成为了全国道德模范，因为他“诚信经营，杜绝复炸”，已经成为了“油条哥”，他今天来到《开门大吉》的梦想是把油条卖到全中国。我们说梦想难道只属于年轻人吗？当然不，追梦人永远是年轻。我们今天来到《开门大吉》的第二位嘉宾，来自黑龙江的姜奶奶她60岁的时候开始学识字，到现在已经出了五本书了，她的梦想是说如果我能实现梦想，我要用这个奖金来学画画，我们可以投入到姜奶奶的手上，她的手饱经沧桑，这双手可能曾经环抱过婴儿，曾经为家人炒过可口的饭菜，曾经缝补过衣服，但是现在她要用这双充满皱纹的手来书写自己的人生梦想。梦想，真的是太美好了。所以我说《开门大吉》有无数嘉宾来到现场实现梦想，但是梦想就是由一个个小小的心愿串联起来的，它像一个个音符一样组成了我们人生美好的篇章。我觉得今天这样吧，既然我们是《开门大吉》的特别版，我们一起追寻梦想，祝福每一个有梦想的人，我们用一首歌，用张靓颖的《我的梦》来欢迎一下两位嘉宾，也为我们自己每一个有梦想的人加油可以吗？好，我们接下来音乐响起，欢迎我们的洪安和我们的姜奶奶在我们《开门大吉》的现场能够圆梦成功，有请二位。

（为什么要把油条卖到全国？因为可以让更多的人，吃到健康的早餐。还可以让更多的人相信诚信这种美德必须要传承下去。他们梦想的实现，代表着千千万万普通人的实现，他们的美德应该成为我们大家学习的榜样。“梦想难道只属于年轻人吗？当然不，追梦人永远年轻！”）

5、新闻类三号选手果欣禹：

出题嘉宾今天我比较关注的是一个关于言传身教的话题，对于一个家长来说哈，他都是孩子的第一任老师，给孩子树立一个好的榜样才是他们能够给孩子的最好的教养。只要把言传身教坚持到底，你不但能够教育孩子，还能够提高自己。

材料一退伍军人张婵，10年前她作为352名民兵方队中一员走过天安门，今年，已身为母亲的她，再一次参加阅兵。当被问到是什么支撑他十年后重返阅兵场时，张婵表示“我希望能让我的孩子看到妈妈特别优秀。”

材料二2019年9月，广西大学迎来了一名特殊的新生——49岁的上海交大宿管阿姨原梦园、从儿子读初中开始，他就用“陪读”的方式，陪儿子共同学习。2018年，原梦园与儿子共同考研，儿子考取复旦大学，他也被广西大学录取，攻读硕士学位。他说，"圆梦的道路无论多艰险，路灯尽头一定是梦圆"

果欣禹这两位妈妈都用她们平凡而伟大的奋斗历程告诉了我们一个道理，伟大出自平凡，平凡造就伟大。一切平凡的人都可以获得不平凡的人生，一切平凡的工作都可以创造不平凡的成就。那就让我们和他们一样，做一个像样的人，度过一个像样的人生。这样，当我们在回首往事的时候，不会因为自己碌碌无为而感到羞愧，也不会因为自己虚度光阴而感到悔恨。那么这个时候，翻开我们过往的历史，我们就可以很骄傲地对自己说，你不负此生。（再将个人人生价值的实现延伸至个人价值的实现与作为母亲的言传身教结合将更好）

6、文艺类三号选手李七月：

出题嘉宾生活不止眼前的苟且，还有诗和远方。远方有多远不得而知，但是诗其实就近在眼前。他可能是我们登高望远的时候脱口而出的“会当凌绝顶，一览众山小”。他也可能是月圆之夜，大家共同吟诵的海上生明月，天涯共此时。当然，他也可能是我们回首往事的时候，无限感慨的那一句‘’此情可待成追忆，只是当时已惘然”。只有常说，诗句是天才创造的，但是生意却可以属于每一个追求真善美的灵魂，那么我们读诗到底在读什么呢？

考题柳树、红豆、月亮

李七月嘴上诗书闲处好，门前风景雨来佳，这里是中国诗词大会，大家好，我不是董卿。今天在我们节目现场呢，出现了三幅图。其实，这也代表了中国人对于三种不同事物描绘的最美的情感，临别赠柳盼人留，这是李白送给友人的不舍；红豆生南国，春来发几枝，颗颗红豆如同泣血相思泪，一如王维笔下的“愿君多采撷，此物最相思”。其实，这绝不仅仅是描绘爱情，而是很多中国人对于相爱之人的殷殷思念，秦时明月汉时关万里长征人未还，月上柳梢头，人约黄昏后，露从今夜白，月是故乡。头上的这一轮明月为多少代人传送又寄托了多少中国人的情感和思念？可是假如没有诗词，我们今天似乎很难找更加优美生动的句子来描绘这三种食物。中国古诗词的力量和情感可以穿越千年而丝毫不解，这到底是为什么？我想所谓的人生体验无非就是眼前所见和心中所想，眼前为物心中为我。而我们的诗词恰好就是我们的文化当中连接物我的一个最为独特的纽带。王国维先生曾经说过“一切景语皆为情语。”中国诗词既可以将我们看到的事物转化为情感，比如壮丽如会当凌绝顶，一览众山小；比如清幽如采菊东篱下，悠然见南山。当然，他也可以反过来将我们内心的情感转化为画面，比如激昂如驾长车踏破贺兰山阙；或者哀怨如无言独上西楼，月如钩。中国诗词就这样在千年记录的时光和感受。而当千年之后物我 两空之时，其实我们依然能够通过这些描绘柳树红豆和月亮的诗词去复原情感产生共鸣，我想这就是中国诗词真正的魅力所在。而其实这样的感受力早就已经藏在了我们每一个中国人的文化基因当中，诗词大会就是要让这些遗忘被唤醒，让这些唤醒被使用。经验，让我们继续诗酒趁年华。

7、新闻类4号选手刘妙然：

出题嘉宾今天我们要关注一下和“三农”有关的话题，因为我们都见证过打工潮，有很多的农村的年轻人，他们从家乡走出，到城市里面打工，这其中呢，可能有不为人所知的那份艰辛，可能也有小小的收获之后的那份满足感和幸福感，当然还有对家乡和家人的思念。现在呢，在发生变化，我们看到农村基础设施在改善，而且随着互联网技术的进一步普及，还有国家的精准扶贫政策到位，很多在外乡打工的年轻人呢，选择回乡创业，因为现在农村创业的机会越来越多，这个很像是“飞燕还巢”。今天出去这个背景就和这个有关，那接下来我们来看一下这个具体的信息。

材料一2019年，田野上的高等职业学院——黑龙江农业职业学院迎来一批特殊的大一新生。这些人是来自学校周边县乡的农民，他们是按照年龄、产业基础、是否能够带领乡村致富等原则，由当地政府遴选而出。该职业学院是国家示范性高职学校，就业率高达95%，毕业生供不应求。

材料二在2019年9月23日的中国农民丰收节上，各类农产品的视频直播成为热点。其中“巧妇9妹”甘有琴等人入选农民丰收节十大销售达人。据了解，甘有琴来自“水果之乡”广西灵山县，是拥有千万粉丝的网红。利用电商平台，他创下了2小时销售芒果10万斤的好成绩，还帮助家乡1200多名农户增收400多万元，成为新农人的典型代表。

刘妙然这是一次田野上的高等职业院校，黑龙江农业经济职业院校在看。右边的这张图是他们迎来的第一批特殊的大一新生，他们特殊在哪儿呢？皮肤有一点黑，年龄有一点大，因为这些人是来自学校周边县乡的农民，以前我们说从农村走出一个大学生就特别不容易了，现在。他们在毕业之后还是非常的。就业率高达95%，而且还供不应求，为什么会这样呢？其实现代农业有两个特点，第一就是我们能够感受到要用知识做支撑，所以他们的代表，那么第二就是靠科技来做保障，我们来看第二条新闻，在2019年的9月23号，中国农民丰收节上，各类农产品的视频直播成为亮点，集中巧妇九妹甘有琴入选的十大销售达人有多厉害，他创下了两小时销售芒果十万斤的好成绩。我想请现场的各位，我们的观众朋友们能不能在我们下节目之后也去我们甘大姐家去下单一筐芒果，一起来感受一下我们脱贫致富的果实。其实呢，在改革开放初期，我们中国的贫困人口有77亿，确切的说应当是77亿的农民，而在明年也就是2020年，中国将会实现脱贫。这个数字是非常惊人的。其实对于中国来讲，我们不单单是解决了一个历史性的问题。同时，我们也在加快着世界减贫的步伐。而我们中国脱贫的农民，用自己勤劳的双手，也为世界提供了一份中国脱贫的样板。

8、文艺类4号选手刘慧凝：

出题嘉宾平凡生命，极致绽放。我想这个时代的中国人，如果要印一张名片放到全世界的面前，该怎样去介绍我们这样一个民族，该怎样去介绍这样一个伟大的人群。我想可能有很多的方式，但是有这样一句话，我们希望他能写在我们的名片上，那就是今天的中国人把不可能变成了可能。所以今天在我们的节目当中，我们将继续见证每一个挑战者变不可能为可能向每一次不平凡的挑战致敬。

刘慧凝：“挑”是勇气，"战"是毅力，我们常说一句话“天行健，君子以自强不息”。自强一天很简单，自强一年好像也不难，但是这两位挑战者，是自强不息的典范。我们每个人，都可以去挑战属于自己的不可能。

9、新闻类5号选手郭嘉宁：

出题嘉宾今天的我们生活在人力发展历史上，速度最快，变化最大的一个时代——互联网时代，互联网技术不断的迭代，不断的创新看，再加上他的广泛应用，让我们的生活方式和生产方式都发生了很大的改变。之后跟我们对话内容相关的两位嘉宾，他们在这个互联网的时代通过数字化科技化的手段改变了人们参观博物馆的传统方式。他们让文物活了起来，让人们可以更近距离的感触到文物散发出的生动的气息。

材料一2018年11月，秦始皇帝陵博物院获评“2018全国最具影响力智慧文旅景区”，通过数字博物馆的形式，“让文物活起来”。该博物馆还运用H5小游戏、微信小程序、视频直播等多种创新方式，实现文博行业与互联网技术的跨界融合。

材料二2019年7月16日，数字故宫一次性推出7款数字产品，让600岁的紫禁城“燃起来”。全新上线的“数字多宝阁”，利用高精度的三维数据立体全方位的展示文物的细节和全貌，管中欧冠不仅可以全方位、无死角观赏，还可以零距离“触摸”文物并与之互动。

10、文艺类5号选手

材料一夏付华与夏荔父子同为铁路建设者，-起参与了我国兰渝铁路胡麻岭隧道的建设。胡麻岭隧道因地质条件复杂，工程难度相当大，被称为“在豆腐脑里打洞”父子两人从隧道两头往中间施工，虽相距只有173米，却经历了6年奋战，终于在隧道中相见。'

材料二王昌来与王晨。一对潜艇兵父子，60岁的“兵王”王昌来在"“水下”服役35年，一年装两三百条鱼雷，与死神擦肩而过几千次，从未有过任何失误，被战友们称为“鱼雷王”。当年龄还小的王晨看到父亲给上级敬礼时，他童言无忌地对父亲说“我也要当你的领导”。十多年过去了,33岁的少校王晨真的成了父亲的“领导”。父亲退役后，王晨继续潜行在深蓝海洋。

影响主持人风格的因素

1内部因素

心理素质因素。在谈话节目当中，广播节目主持人要想营造一个良好的谈话环境，必须要拥有良好的心理素质。广播节目《轻风夜话》的主持人沈霞凭借她良好的心理素质，奠定了她在众多主持人中的佼佼者地位。其主持风格可以用沉稳而感性来概括，整个交谈过程中，她总是面带微笑，在电话嘉宾的谈话中若有意外的发现，她会惊喜，但并不过分夸张；电话嘉宾说到感人之处，她会落泪，但并不过分激动。

文化修养。文化修养是广播节目主持人在长期的生活实践中，通过不断学习文化知识、增加人生阅历而积累成的一种潜在的气质。文化修养影响到广播节目主持人的语言表达，这种语言表达是形成广播节目主持人主持风格的表现。以广播节目《新北方女孩》为例，主持人刘平以邻家小妹、知心朋友、真诚伙伴的角色出现在节目中。她独特的主持风格使《新北方女孩》成为辽宁非常受欢迎的一档广播节目。

性格气质。良好的性格气质对一个广播节目主持人来说是非常重要的，它甚至决定着节目的风格。比如《轻风夜话》的主持人沈霞，是典型的亲切、和善的广播节目主持人，从她的谈话当中就可以看出其性格的真诚与大度。她注重的是用一些关怀性的、赞扬性的话语煽情，感动听众，在无形中让听众受到教育与启发。

2外部因素

听众。对于一期好的节目来说，只有确定了听众对象，有针对性地不断满足听众的需求，才能办出有自己特色的优秀节目来。面对不同的听众，直接会影响到节目风格及主持人风格的不同。广播节目主持人应用他朴实无华而又不失幽默的平民化语言贴近百姓的生活，才能避免广播节目中出现的说教式的不自然的感觉。

节目风格。主持人的风格应与节目风格相统一。节目风格就是节目内容和形式方面的特色与个性的集中体现。只有独特的风格，才能形成特色，进而打造品牌节目。《轻风夜话》的风格定位在大众、大气、以情动人上，这就要求广播节目主持人在与听众咨询者的交谈过程中能够发现听众咨询者身上令听众感动的地方，并加以适当的夸张和渲染，以达到感人的效果。

节目主持人风格的塑造

1节目主持人应全方位参与节目构思

节目主持人要参与到节目构思中来，和编导一起完成节目的创造。节目主持人对录播中的各种细节要进行深入地了解，因为细节往往最能打动人，最能让人产生共鸣。主持人只要有了自己的独特感受和深刻理解，才能在后期的串场中运用自如。那么，广播主持人应如何参与节目构思呢？第一，要为节目创意出点子；第二，要给节目建立结构；第三，要接触到听众嘉宾；第四，在节目表现形式上加以创新。广播节目主持人只有了解节目内容和所表达的主题思想，明确自己在节目中的位置和任务，才能形成自己独特的风格。

2应培养节目主持人个性化的写作

在国外，广播节目主持人的串场、提问稿，几乎都是由主持人自己完成的，他们认为主持人要朝着个性化写作的方向发展。以英国为例子，他们曾对英国广播公司BBC主持人的写作进行了一次评估，几乎各个栏目的主持人写作水平都非常优秀。而在中国，这一点就显得不足。因此，广播节目主持人在主持节目时，要深入生活，提高写作水平，个人特点和技巧才会较好地发挥出来，使广播节目主持人与节目融为一体。

3节目主持人应具有独特的气质

一个有个性的节目主持人必须拥有独特的气质，因为广播节目主持人在直播间里的每一句话，都有千万只耳朵在听。一个主持人要想成为有个性的明星级主持人，除了具备合格标准的基本条件外。还需要达到以下要求：第一，要有开拓、探索的创造力。第二，广播节目主持人要得到听众的信赖。必须具有综合经验、临阵不乱、发挥自如。总之，广播节目主持人必须具备灵敏的应变能力和个性魅力，才能使节目焕发出夺目的光彩。 cctv－1 综合

张　越，张　悦，陈志峰，颜泽玉，黄　薇，唐　剑，汪文华，肖晓琳，张　莉，

撒贝宁，隋小童

cctv－2 财经

王小丫，赵　赫，马洪涛，马　斌，史小诺，孙小梅，谢颖颖，李雨霏，陈伟鸿，冀玉华 朱　轶，贾志红，孟　莉，王小骞，熊　雄，肖　薇，颜　芳，姚雪松，张　毅，高　博，周　蓉，庞　晔，陈小雨，宁小鹃，计　渝，罗晓芳，方　英，姚振山，严晓宁，轶　男，钱　婧，陈蓓蓓，黄婷婷，周 运，龙 洋，张 静

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徐　俐，梦　桐，王世林，叶迎春，鲁　健，刚　强，柴　璐，宋一平，李　红，任志宏，桑　晨，王端端，曾　湉，孙靖涵

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华少、伊一、沈涛、陈欢、温雅

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赵屹鸥、李湘、

东方卫视

王自健、程雷、骆新

其他卫视

杨澜、李艾、周立波、程雷、马松、周群、余声、郑达、大鹏

底线剧情分集介绍：

第1集

清晨，榕州市繁华的老城区路边，星城区法院立案庭庭长方远正在路边等着徒弟周亦安，准备一起去给师父张伟民过生日。一个骑电动车的人突然叫住方远，把一个黑色塑料袋塞给他后上车就跑。

第2集

叶芯的好闺蜜速裁法官钟媛媛请叶芯吃饭欢迎她来榕州，席间遇到咔吧咔吧公司的猎头邀请叶芯去做主播还给了叶芯一张名片。第二天，榕州市中级人民法院。

第3集

宋雨霏这边，围绕着雷星宇是否故意藏匿管制刀具展开讨论，最终沈巍少数服从多数形成决议。合议结束后宋雨霏再次提审雷星宇想要看看他的悔罪态度，但雷星宇仍坚称自己无罪毫无悔意。

第4集

宋羽霏和龚青去看望杜洪军的母亲，看到一家老幼无依无靠深感无力。是日，雷星宇故意杀人案一审宣判宣判，判处被告人雷星宇无期徒刑。

第5集

来到法院，王主任安排叶芯给方远做法助，正好老上访户齐大爷又来了，方远就叫叶芯一起去看看。接待期间方远端茶倒水，苦口婆心好不容易劝走了齐大爷。

第6集

小魏向周亦安汇报一宗劳动争议案的案情，原告莫莫因被前公司桦符木业开除，现在找不到工作没法生活。于是提起上诉，要被告经济补偿三百万或者一份新的工作，但被告公司坚称开除莫莫符合公司规定，不调解不赔偿。

第7集

李芳凝告诉方远，其实从第一天上班开始就开始被全志鹏骚扰了，她坚决不调解一定要揭露全志鹏的真实面目。焦头烂额之际，胡晓青又以送锦旗之名来找方远，却掏出一件印着方远头像的短袖，下面还写着四个大字，法力无边。

第8集

方远，周亦安和叶芯看到雷星宇案二审改判的新闻，决定给宋雨霏补过一个生日，好好赔礼道歉，但却发现宋雨霏已经暂别工作出发去旅行。

第9集

陈康把莫莫诉符祥职场性骚扰的案子分给周亦安，并告诫他李芳凝案的社会舆论很大，这种类似的案件一定要办得滴水不漏。徐天带莫莫跟周亦安说不接受调解，并提供了符祥骚扰莫莫的聊天记录作为证据，但周亦安依旧心有疑惑决定找符祥问个清楚。

第10集

夜晚方远又接到李芳凝的电话，说原本准备出庭作证的女同事们因为公司打威胁都不去了，无助落泪，站在门外的母亲似乎有所触动。

第11集

欧文告诉方远，蔡莉和李忠祥夫妇投诉了他，方远表示自己可以抽时间再调解一次。第二次调解，夫妻双方依旧因为孩子跟谁打得不可开交，最后孩子东东告诉方远，自己想跟着奶奶生活，上次是他撒谎了，方远难以置信自己抱了两个小时的孩子最后骗了自己。

第12集

方远和张嘉来到孟伟工作的中介公司调查同饮者，但在场的三名同事都说因为各种原因当晚并没有喝酒，方远对此感到疑惑。门外，刚好碰到当晚第四名同饮者张鹏，在方远循循善诱下张鹏说出实情。

第13集

张鹏被深深打动说出实情，当晚是他看孟伟被同事欺负可怜就请他喝了酒。在一片哭泣声中，最终双方同意调解。出了法庭，方远叫住了张鹏鼓励他继续好好生活。

第14集

榕州市中级人民法院，宋羽霏开庭判处被告人史咏死刑。庭审结束后被害人穆子琪的丈夫陶大明表示一定要追究穆子琪的闺蜜葛晴晴，并找到徐天做他的代理律师。

第15集

葛晴晴继续利用网络直播，煽动民众声讨陶大明，她声称陶大明 对感情不忠。经院里研究决定，方远继续担任主审法官，合议庭增至七人。

第16集

终，以方远为审判长的七人合议庭作出宣判，判决葛晴晴赔偿陶大明经济损失和精神损害抚慰金近70万元。一纸判决，维护了扶危济困的中华民族传统美德，宣传了诚信友善这一社会主义核心价值观。

第17集

方远陪女儿方可莉参加校庆活动，不想卷入一起 “校园霸凌案”。 当事人倪蕊的父亲倪鑫刚到法院起诉，指控方可莉在内的四名同学对他女儿有欺凌行为，导致倪蕊试图跳楼自杀。

第18集

周亦安、宋羽霏、叶芯来方远家灭火。叶芯了解到方可莉等人是因为父母的关系，才慢慢远离倪蕊。叶芯鼓励方可莉说出实情，她指出家长们无意识的言行都会影响到孩子。

第19集

徐天找到宋羽霏，努力修复二人关系，并指出宋羽霏跳舞是为了驱除心魔，宋羽霏掩饰情绪，借口离开。符祥妻子吴华决意离婚，徐天成为吴华代理律师。符祥回到家，试图唤起妻子的美好回忆，不想吴华无动于衷。

第20集

周亦安趁热打铁，转告符祥吴华希望回归公司管理层的诉求，符祥表面答应考虑一下，其实内心认为妻子不具备重回职场的资格。

第21集

徐天知道这是虚假交易立马着手处理，周亦安告诉他，可以通过网上立案系统办理跨域立案，徐天体会到中国法院的发展速度之快。

第22集

父女俩谈及叶母简佳，叶存远认为简佳是一个勇敢追梦、值得尊重的女人。爱不仅可以表现为一种责任与重担，还可以表现为一次放手与成全。

第23集

方远组织了一场小区业主和开发商的矛盾调解大会，业主们受狄伦煽动拒 不配合，调解大会进展不顺。 中院领导同意宋羽霏继续审理“帮你拉案”。

第24集

周亦安调解一宗析产案，当事人乔大壮对周亦安威逼利诱，周亦安不为所动。方远的文章在最高人民法院的公众号上发表，众人关注。

第25集

方远叶芯上门调解，徐东升在方远的劝导下，坦承自己因为工作压力，对妻子动过手，但只此一次。方远问起徐东升不让徐天回国，还烧掉徐母遗物等事，可徐东升对此却遮遮掩掩，不愿过多提及，似有难言之隐。

第26集

乔大壮因不满宣判，跟踪骚扰周亦安的母亲，周亦安将情况上报给陈康，陈康建议他可以再进行一次调解，不要激化矛盾。韩洁产检时发现孩子可能面临被弓形虫感染的风险，童瑞见妻子坚持不打掉孩子，两人再次闹到法院。

第27集

方远希望周亦安主动向当事人解释情况以求转机。周亦安于是带着小魏来到童瑞家赔罪，非但没有得到童瑞父母的谅解，反而亲眼目睹童瑞的低智模样，周亦安倍感难过。

第28集

周母因儿子种种反常的言行，去找叶芯了解情况，叶芯本不想让周母担心，可周母态度坚决，她只能据实相告，周亦安要辞去法院的工作。

第29集

胡晓青因为邻居装摄像头的事再次来到法院，点名要方远来调解。因父母吵架，方可莉情绪低落，方远耐心向女儿解释原因，方可莉选择相信爸爸。

第30集

周亦安、叶芯来到乌刚父母家，老两口极不配合，咬死找不到儿子。但周亦安、叶芯从乌刚父母的反应中，察觉到他们和乌刚一定还有联系。

第31集

乌刚父母得知秦玲情况，突然反悔，并将找上门的周亦安和叶芯拒之门外，周亦安情绪爆发，被叶芯拉住。周亦安很憋气，作为自己离职前的最后一个案子，却办的如此窝囊。

第32集

周亦安和乐锦绣守在医院，周亦安回忆起在法院工 作的一幕幕场景，他重拾初心，决定继续留在法院。方远脱离危险，大家松了一口气。

第33集

叶芯安慰钟媛媛，钟媛媛沉浸往事，怎么也不相信盛方明会背叛自己。钟媛媛在速裁庭见多了夫妻不睦，她愿意原谅盛方明，可盛方明却不愿回头。

第34集

盛方明处境艰难，几名老员工纷纷离职。盛方明四处筹钱，却无功而返。愤怒的家长们冲进琴行强行搬琴，周亦安及时赶到才劝住了搬琴的家长。

第35集

方远找来盛方明，反复观摩辛承轩的事故视频，在盛方明的帮助下，方远看破辛承轩琴技荒废的事实，他成功破解了辛承轩团队的恶意诉讼。

第36集

元宵佳节，周亦安、叶芯、宋羽霏等人齐聚方远家，一大家人其乐融融。周亦安、叶芯带方可莉点兔子灯，俩人情感迅速升温。元宵大餐，方远感谢所有人一年来的支持，并公布了自己升职的好消息，可大家却对这个重磅消息毫不讶异。

第37集

最高人民法院立案庭庭长于明诚再次到星城区法院视察工作，方远作为新任的副院长参会，并就上次自己提出的问题的解决情况一一向于明成汇报。

第38集

金阿芬的女儿舒苏很担心母亲，母亲独自将自己抚养长大，很不容易，方远宽慰舒苏，无论发生什么，她永远是苏哥。舒苏回家询问母亲名牌包一事，金阿芬不承认，舒苏告诉妈妈，盗窃罪最高能判三年以上十年以下，她希望母亲能自首。金阿芬为了女儿的前途拒绝自首，她决定去求艾米。

第39集

简佳和叶芯再次见面，简佳向女儿道歉，叶芯送简佳雪花胸针，母女感情缓和。得知金阿芬的意图后，前来协助艾米的简佳假意妥协，她设下三百万的合同，诱使金阿芬犯下敲诈勒索罪，并警告金阿芬不能再拿视频做文章。舒苏回家发现三百万现金，她意识到妈妈中了圈套，气急交加。

第40集

在周亦安和方远的安排下，舒苏参与到一位腰椎间盘突出患者的调解案中，她深受触动，并意识到如果人人都只为了个人利益而牺牲社会利益，最后无人能能够幸免于难。

2017， 天早灰蓝，想告别，偏未晚。

无休止的2017年。

我恍然大悟痛苦有罪魁祸首的时间，是在2017的末尾。

一个很典型的后知后觉和身在局中。

我祈求一次幸免最坏却变真。

过去没有一年比这一年过得更痛苦。2017年是标杆性的胜利。

积极像我，也十分伤感。

当然了，人生在世，痛苦的日子还长着呢，我用不着着急。

人在变老的时候是觉得时间过得很快的。在我发觉时间变得很快的时候，我已经老了。

所以对我来说，这一年的时间变得很不够用。

我不看**不看综艺不看电视，我嫌1个小时太长太过浪费时间，我嫌废话太多汲不到营养。即使我根本不知道这些时间我在干哪些不浪费生命的有意义的事。

可时间还是很快。一年又一年。

我急急忙忙做很多事。所有事。

我忙着去做什么，我那些不浪费的时间又去了哪里。

我不知道。

2017年，我的生活被硬生生割成了好几段。

看比赛的日子一段，期待看比赛的日子一段，还有在这两段之间的的过渡段。

“追星”这件事，严重影响了我的生活。我所有情感寄托和喜怒哀乐都由此而来。

当然，痛苦比快乐长久深刻多了。快乐是少数，是被痛苦压制的奢侈品。

我在用我不够用的时间承受无休止的痛苦。

如果不爱就好了。那时我这样想。

“那你教教我好吗。”

“教我不会爱人的方法。”

1月。

“今天  今天  星闪闪。”

我穿着白色棉服，抱着前一天从周雨手里接过的花，走在凌晨的合肥，像只喝了酒的大鹌鹑。

2016年12月31日晚，错过队长的我很幸运地接到了周雨的花。

我告诉自己，喂，振作起来，好运要来啦。

下旬的时候很不情愿地去庙里求了一支签，却是难得的上上签——在此之前我所有签都是下下签。

好运真的要来了吗？

2月。

“我没有为你伤春悲秋不配有憾事。”

今年是第八年。

公众号的蹬蹬先生终于连载完。

我忘记了关于蹬蹬先生的很多事，告别的时候连不舍这种情绪都很少了。

我想我只是需要告别的仪式感而已。

“同样一件事，想到那时候的自己，觉得很陌生了。

可是再想到那时候的别人，又觉得近在此时。”

在某篇文章中看到这句话时，感触颇深。

我怀念的不过是努力的自己，鲜活的，勇敢的，为了热爱不顾一切的。

那些时光里的别人，真实存在过的，是近在此时的，也是遥远的了。

我呢？我呢，经年累月的，到底变成另一个人了。

我想我不配有遗憾。

我没有为蹬蹬先生伤春悲秋。

不过，我那时候可真喜欢他啊。

3月。

“你像风来了又走  我心满了又空。”

三月是在期待中开始的。

期待月初的直通，期待月中的见面会。

我不止一次地告诉自己，不要真情实感。

可除了眼泪，我无法找到其他办法来表达。

主持人说，让我们期待第二阶段的直通。

礼花簌簌地落下来，身边的队友鼓掌，他咬着牙，皱着鼻子，努力控制表情。全场热闹又冷清，只有他格格不入。

对，他谁也不是，他是ZJK啊。

大家都说，等他回来吧。我说好。

如果我知道这只是个开始的话。

我不爱就好了。

或许是我虔诚的心让老天终于有了一丝丝动容，3月份一个普通的工作日，工作人员打电话询问我，是否有兴趣参加3月15日在上海的活动——队长的见面会。

当然。

我为这一天预谋好了一切，我已经等得够久了。

星期二的清晨我在美梦中笑醒。我扒开窗帘，阳光刺眼睛。

梦里我跟队长说，队长我能不能和你合个影。队长的脸白白的，没什么脾气的说好。

像真的一样。

活动现场我真的被选上台合影的时候，我想，是梦也好啊。

我预谋好了一切。

我在镜子面前已经练习了无数遍自己怎么笑最美，下巴收多少不会有双下巴又显脸小，抿嘴笑的弧度要多少才不油腻，露出的牙齿刚好是最白的。

我想，有机会能和队长拍照的话，我一定是最好看的那一个。

哪怕没有可能，我只要想着这一切也觉得无比甜蜜。

然而一切比我想象的还要更好。

从队长手里拿到了里约奥运会乒乓球赛的签名门票，和队长合了影，和队长说了话……我和队长说，保重身体——一句乍一听带着几分调侃的话。

而我只是希望他健康快乐而已。到了他面前却什么话也说不出来。

是我的词不达意，也是我的千言万语。

“遥遥共他见一面，那份快乐太新鲜。”

可是不见面的时候。心就空了啊。

4月。

“不要离我太远 掉头望一眼就见

分隔开 过了十米我便怀念。”

4月份无锡亚锦赛。我早早做好了就算看不到两位也权当旅游的打算。

不过真到了看不到的时候，也难免难过。

三月的运气都用光了吧。

到无锡的时候，队长破天荒输了外战。

亲眼看他输球实在是件太丧的事。

我看着队长面无表情地拿起毛巾，照例和对手裁判握手，然后在粉丝们夹着哭音的“马龙”中离开场馆。

马龙，我喊。

他这时候在想什么？

我不敢妄图揣测我的队长那时那刻的想法，那太僭越了。

我只是在想，我的队长会不会累啊，我的队长是不是累了。

“俗尘渺渺 天意茫茫 将你共我分开。”

3月份深圳的直通，大循环第一轮结束后公布了第一个世乒赛单打名额。

有个人站在队伍里咬着嘴唇，听着主持人的喊他的名字——因为脚伤退出比赛。

他伸出双手对我们示意，礼花不合时宜扑簌扑簌地落下来，场馆里山呼海啸的欢呼属于他也不属于他。

我看着这个男人骄傲地昂着头，眼里的星星就要陨落。他吸了吸鼻子，用力地抿紧了嘴唇。似乎笑了一下。

镜头扫视整个场馆，身边的队友鼓起掌，他的脸和人群交错。国旗，队服，横幅，廉价的礼花亮片不断飞下来，像是故事的结局——竟让他像个迟暮的英雄。

可是他才29岁——就在几年前，他还是直通的主角。

为什么这么残忍？

我的英雄。在那时那刻，他在想什么？

我说我等着他回来，我想让他身体健康。

无锡那天他回来了。

我既为他叫的伤停担忧，又为他的胜利喜悦。

粉丝们为他的伤红了眼眶，而我并没有比她们好到哪里去。那些我隔着屏幕体会不强烈的心疼，甚至不愿意承认对打call的微微不屑，全在看到他的时候化作了眼泪和嘶吼。

我原来也会不受控制地为他疯狂——和别人不屑的“脑残粉”并无二致。

ZJK要健康——

可是，他想赢啊。

他曾是我不愿承认的爱意。可某时某刻的浓烈和迅速，让我感受到自己真真切切地爱着他。

全场一起为他唱心藏的时候，我也终于勇敢地唱了一回——甚至把自己感动得掉了泪。

把我的爱意传达给这个人吧。

我想。希望他一切都好。一切都好。

啊，我好爱他啊。

这两个人。只是这两个人。

可以唱一万遍似是故人来。

“就算迟行未能避免 请你走之前 仍能让我发现。”

不要离我太远好吗。

5月。

“你情我愿 你来我往 何等有幸配成双。”

小学开始写幼齿爱情故事的时候，有个男生告诉我，爱情是故事里的味精，放一点点调味就好。

这句话记到现在。

后来长大了，有一天我突然发现家里做菜开始不放味精了。妈妈说，味精这种东西吃了有好处吗？

我想对的。爱情这种东西本来就是味精一样可有可无甚至有毒的东西。

中学时代喜欢一个人，差点就要踏进味精的深渊，可也只是远远看着。

再大一点了学会下馆子，感慨外面的菜怎么会这么好吃，笑说大概是加了一桶味精吧。可刚开始吃的时候并不觉得它好吃——是一点一点，慢慢地戒不了味精。

我恍然大悟。

爱情？味精？自我保护或爱惜生命或复杂到我也说不清的理由。不期待却也不懂自己到底爱吃还是害怕。而我的故事里竟然没有出现过一颗味精。

好吃的，有毒的。味精和爱情。

如果有一天我有机会吃到有毒的味精，说不定我也会爱得要命吧。

可别说味精，我连基本的饭都吃不好呢。

5月的头几天，传播班最小的一个女人结婚了。

从前说好无论谁结婚，所有人都要到场，到底没有到全。啊，这愚蠢的集体归属感。

结婚的女人是幸福的。

她嫁给了爱情，从事了理想，活出了自己的样子。

我可真羡慕她。真的。

我既没有嫁给味精，也没有从事饭桶，还浑浑噩噩。

饭桌上老师们看到我，说我又瘦了。

当然，因为我没有从事老师希望的饭桶。我让他失望了。

我哈哈哈笑。

而“你瘦了”这句话——对现在的我来说实在不是一种好的赞美。

这等于对我说，你怎么又老了一点。

对于我十九岁就被人说像三十岁的事我一直铭记于心并且希望等我四五十岁还有人对我说这句话。

从前我拼命减肥的时候一定没想到有一天我会不想减肥，甚至希望自己多长点肉。​​​​

也不仅仅是瘦了。是老了。

是贫瘠。是干瘪。是荒芜。

没有人样了。

6月。

“成都带不走的只有你。”

这辈子永远不会忘记的一个6月。

世乒赛的天地辽阔相遇多难得。卫冕和并肩。

这是人生中最丧的一个月。

不止是爱的人，还有工作，还有朋友。

一团糟，全部一团糟。

能预料到结果的事总不会有太坏的后果。

去成都之前我自嘲地想自己的运气应该不会再差了吧。

话虽这么说，但我再怎么也没想到自己的成都之行会苦逼到这种程度。

人生不长不短，已经走了24年，成都是我不长不短的人生中可以矫情地称作切肤之痛的经历。我不愿意想起它。它折磨我如此厉害，想到就痛，说出口怕是要掉泪。灵肉合一是一种状态，那我便是骨肉分离，魂灵出窍。

在此之前我从未完完整整听过一首名叫《成都》的歌——即使民谣和情怀在当下如此盛行。

让固执不化的我去尝试接受一个新的东西，实在太难。更何况到了这个年纪，已经很难分出自己的喜欢给新鲜的事。

这爱意珍贵的很。

这话说的是，你要不起，意思便也是沉重。

痛苦是个比较级。

16年的最后一天我错过了队长，我以为那时的我已经是最痛苦的一次，我在异乡的车站哭得像个无家可归的小孩。我觉得世界上没有什么比当时的我更惨的了。没有比以前的我更惨，没有其他人比我更惨。

情感无处安放，失望痛苦紧跟。

后来有了无锡。后来有了成都。我才知道原来痛苦没有止境，人生还在继续，痛苦无休无止。

从重庆去成都的那天早上，预约好的顺风车上竟然唱起了《似是故人来》。我眼睛一热，心道，不会那么巧吧。

人生中的惊喜没有很多，遗憾倒是时时伴随。

成都的湿热让张老师的腰有了很大的反应。看到他捡球连腰也弯不下去的时候，我知道，他的伤病真的很严重。

跟你在成都的街头走一走。我像极了一根披着碎布料晃晃悠悠的木棍。

也是在这个地方，第一次，我真正完整地听一首叫做《成都》的歌。

张老师唱的成都。

他在某个卫视录播的画面正好在成都这个地方，在成都这个时间呈现在我眼前。

实在是太残忍，终于成为了压到不堪一击的我的最后一根稻草。

我以为我可以再熬一熬。

这一年来，本就是哭的时间比笑的时间多，丧的状态比积极的状态更为持久。快乐时刻活在痛苦的统治下。明明有时候快乐就要冒头了，冷不防痛苦一咳嗽，快乐就显得不合时宜。什么居安思危，忆苦思甜。这样的状态，快乐都是克制又短暂，竟比痛苦更痛苦。

又一个异乡。1872公里。真正的千里之外，迢迢山水，这次我连痛苦也感受不到了。

我自言自语地，我来这里为了什么呢。

他唱，让我掉下眼泪的不止昨夜的酒。

我从不喝酒，自然也不会醉。

让我掉下眼泪的是他。

6月23日那天，我打起精神来，却在看到队长的微博时，瞬间瓦解。

我不想见证历史。为什么一定要我承受这些。

我失魂落魄地走在贴满祝福的地下通道，脑子里一片空白。

接下去该怎么办。

我怎么办。他们怎么办。

成都。成都。成都。

来了这么想来的地方，想见那么想见的人，想吃那么想吃的食物。什么也没有实现。

我想了那么久，我期待了那么久。

我再也不要来成都。

老天大概是要我的一件东西做交换。如果是脑子的话，我并没有。如果要其他东西，说吧。因为比起要牺牲的东西，我更害怕我的感情。

所以，老天啊，哎，你说嘛。

我真的很爱很爱很爱他们。

为什么我要爱呢。

带我离开成都吧。

7月。

“收音机此际播着经典的歌

很动人的一首歌  为何从来没听过。”

月初的时候我们搬离了原来的地方，换了一个新的住处。

请搬家公司来的时候才发现原来东西那么多，果然是在生活的人。

那换了新家，是不是就可以赶跑上个月的丧了？

6月的工作拖到7月还是一团糟。

我根本不擅长的工作，却要硬生生接过，什么也做不出来。结果就是依附于另一个人的浑水摸鱼，没有长进也浪费时间。

本来我这个人，就只懂安躺于蚁窝。

我像个三流电视剧的失意女主，坐在办公楼的逃生楼梯上看着被方块割出来的蓝色的天，没什么感情地掉眼泪。

啊，我好可怜啊。

自我感动是我的强项。

“三个人的友情有点挤。”

可是自以为是的友情更拥挤。

虽然老大不小了，却还是被某些拥挤的友情伤到。

我永远学不会欲擒故纵，剃头担子一头热是我的特点。

所以廉价，所以不被爱，所以不合时宜。

想通这一点的时候我想。没有这个朋友也无所谓，反正对方也没有真的想和我做朋友吧。

可我还是忍不住难过。我知道，这些都是我的错。从前别人说过的。是我偏离了他们的轨道，是我先退出的。

是。是我。

这么想至少好受点。

哇。我真是个知进退的善良人，懂分寸的社会人，解人意的老好人，没人理的可怜人也。 ​​​​

2月份的时候，张老师在他的直播中唱富士山下。

那时候我一点也没有意识到这个问题。

7月份，球迷会终于把这个视频放了出来。张老师声音仍然充满着坚定。

他说，他会坚持到东京。

我感到十分羞愧。我竟然在某一刻怀疑过他。

东京之旅一早比一世遥远。

我突然明白了他唱这首歌的意义。

他不止一次说过这句话，而我以为那不过是跑火车。

除夕那天他唱富士山下，生日那天说期许东京，节目里说还想再坚持，歌里唱我的梦你最懂。

我没懂，还在怀疑自己对他的爱意。

张老师成都退赛那天我走在成都街头，听到成都带不走你，整个人犹如行尸走肉，什么力气也没有。

我想，以后该怎么办。

直到7月。直到这一天。

我才懂了。

只是，拜托了。

东京之旅不要太远好吗。

8月。

“人在少年  梦中不觉  醒后要归去。”

8月一个嘻哈节目火了半边天。

我已经80多天没有见到我的哥哥们了。

我想，我去爱爱别人吧。试一下，爱一下别人吧。

那个rapper唱，再没骗自己的理由，时间如刀不再温柔。

我根本做不到。

我是个滥情的人。

朋友都这么说。我见一个爱一个。

我也想的。如果爱的时候不要那么真情实感就好了。

那也不用每次都这么痛了。

月底的全运会想了很久还是没有去。我不知道自己是去会后悔，还是不去会后悔。

后来证明是后者。

我讨厌虽败犹荣。我讨厌英雄迟暮。我讨厌竞技体育。

可是我爱他们。

生日那天恰巧没有人在身边。

我告诉自己，长大了就是这样的。

我记不清自己几岁了。

蛋糕上的18岁蜡烛已经几年没有变过了？

9月。

“能共你沿途来爬天梯黑夜也亮丽。”

9月是兵荒马乱的。天天加班，精疲力尽。

当看不到结果的时候，努力有用吗？

当预知到结果很坏的时候，还要努力吗？

我不知道，不管别人说什么要求，我只要说好的就好了。

没有选择权。不需要选择权。

办公室里天天有人嘲笑我的发量，我不知道该笑该哭还是该气。我连做梦都会看见自己秃了的样子，这真是个伤人的玩笑，我笑不出来。

这件事从中学开始就是我的心结。

于是我去烫了头。

但是失败了。

我在满是人的理发店哭了出来，哭得好伤心，好像下一秒我的头发就要掉光了。

10月。

“如果有  就让你自由。”

信誓旦旦要离职的我，筹划了一场将年假用完的旅行，目的地是——青岛。

张老师的家。

这个城市有他的味道。

他让这个城市变得十分可爱——这个十分可爱的城市也长出了一个一百分可爱一千分可爱一万分可爱的他。

这是今年第一次没有看比赛纯旅游的出行。

呆在青岛的几天，是我今年最开心的日子。

我该让自己自由。

11月。

“我活得好过几百万人 

被簇拥喜欢热闹和盛大。”

11月是生活的样子。没有大起大落的情绪，日常琐事填满了生活。

工作还是不如意，骂完也只能像只狗一样继续上班，没有不快乐就走人的勇气和资本。

下了班逛逛菜场，看着各式各样的菜心里满当当。

晚上睡前看看书做做题，打发自己的时间，偶尔看到有趣的题发个状态，觉得自己赚到了，开心又满足。

也是在这种看似没有压力的情况下，我忽然就想通了这一年自己的痛苦到底是为什么。

是本命年吧。

我竟然到了这时候才意识到。

12月。

“人间有惹恨情人  没伸手拯救我的神。”

复杂的12月。某个阳光灿烂的午后——其实更早的时候，我得到某个消息。

我可爱的队长迈入了人生新阶段。

我做不到第一时间祝福。

我知道我的爱意见不得光。

像纠结在一起弯弯肠子。

我没法说明我到底单纯是哪一种情感，爱也有，恨也有。

逃避比较容易吧。不爱就不会痛苦吧。

似是故人来我听了一千八百次了。

还穿着应援服去给他加油吗。还给他写词不达意的信吗。还带着他的照片去旅行吗。

两千公里的飞行不是最远的距离。梦里我抱住他那么用力。

还要喜欢吗。还需要我喜欢吗。

他一直不需要。

而我。而我一直做不到。

没有人能救我，连神明也不能。

再看到队长刚好是半年。整整183天。

我忽然明白一件很简单的事。

喜欢就是喜欢。不喜欢就是不喜欢。

很喜欢的人，再怎么忍还是没法不喜欢。

不喜欢的人，再怎么假装很喜欢还是没法喜欢。

去年的时候我说。

现在的喜欢就是现在的喜欢。现在的喜欢以后不会再有。

是真的。

2017。

回过头来看1月。

我生平第一次求到的上上签，竟然有句统领全年的忠告，大概也预判了我这一年的林林总总。

“积得多福，贪得多咎。”

振聋发聩。

2017。

我是个情感上的周朴园。

周朴园是我看《雷雨》时印象最深的人。

情感过剩的人，总是活在自我感动中。

到底是爱还是爱上了自我感动。从几年前到现在，我心知肚明。

若不是还对自己存有那么一点点最后的希望解救自己，我就不会一次一次地陷入真实情感。

我不想做周朴园了。

可我不知道我到底有没有做周朴园。

真情实感救救我。

真情实感也害我。

2017。

我忙着做很多事。

我未雨绸缪，我防患未然，我居安思危。

可我怎么可以忘记，王二说，

咱们不要害怕它结束，咱们先给它来开始。

拥有过的也会消失。

何必还在没来的时候就害怕它来的时候带来的附加影响，刚来的时候又担心它什么时候走。患得患失坏了心情。

不要害怕啊，它他她总有个结局。一言以蔽之，及时行乐，别作无花空折枝。

我想自由一点，我想让它开始。

我不想那么累了。

别害怕。

别恐惧。

2017。

杜老师说，时光不待，希望大家做点正经事。

想想也确实。我自己真的没有在做正经事。得过且过地虚度光阴，心安理得地说服自己把“无聊当有趣”。明明可以预见几年后甚至十几年后自己惨兮兮的样子了，还要做出一副花开堪折直须折的潇洒姿态。

我做当事人的时候几乎不需要别人的旁观者清。

所以呢。要改变啊。

我想改变。

可是怎么改变。

可是我还想让他开始。

2017。

我曾经问过老师一个问题。

我说。

以后的自己会恨现在的自己吗？

变化后的自己会恨从前的自己吗？

老师说，她不会。

因为她觉得有强烈爱恨的人，总是对自己过分爱惜的人。因为太爱自己，才会生出这些烦恼来。而她是个自我厌弃的人。

爱啊，恨啊，这两种大情感下孕育出各类情绪，本质就只一个字。爱。

所以，要少爱自己一些。

2017。

6月在成都。和友人路过一座立在市中心的庙宇。来往行人皆是摩登男女，却也丝毫未对这座仿佛不该出现在这里的庙宇产生诧异。

我面朝香火，看见悠悠烟气中的一尊佛，一时眼热。

青天白日，过客匆匆。

我双手合十，阖上双眼，内心虔诚，暗许愿所爱之人一切安好。但想佛不渡我也是应该。我不认得佛，也从未尽善男信女的道义。却在这异乡有所求，一切都是空谈。但那日，我自问心诚佛祖可鉴。

友人在我长达几十秒的静默后，轻声问了一句好了吗。我睁开眼，点点头离开。

接下来的日子没有一天好过。

而我的成都之行，也一塌糊涂。

我知道。我万劫不复。

还是爱吧。

好吗？

只是。少爱自己一点好吗。

2017。永别。

2018。你好。

近些天来，疫情逐渐好转，不少企业也开始复工，而营销行业也开始蓄势待发，迎来新的开始。那么对营销行业来说，新的开始又有哪些注意点呢？有哪些雷区需要避开呢？本文将为大家提供答案。近期，大批企业陆续复工，城市开始慢慢恢复以往生机，步入正轨。中国经济将进入后疫情时代。尼采说，凡是不能毁灭我的，必将使我强大。那么已经按下2020年营销启动键的品牌主们，又将走向何方？通过参考第三方报告，及时趣策略团队推出的《后疫情营销趋势变化与品牌机会分析》，从消费者洞察、媒体市场、营销趋势三个维度，总结了后疫情时代，关于制定品牌营销策略的指引，供您参考。一、关于消费者洞察1从心理来看消费者对于生活品质要求的提升和生活态度的变化，将影响个人生活优先级和重心的调整，导致其更注重高质量的社交关系。时趣认为，品牌主需重视以高质量关系和以家庭为核心的营销场景。疫后，以消费主义和贩卖焦虑的营销打法将遭遇更多反感与批评。具体市场表现如下：以家庭场景为核心的文娱应用受用户喜爱。全民宅家宅经济提升，长视频和游戏用户使用均有增长。据极光大数据显示，疫情下春节期间《王者荣耀》日活突破109亿，同比往年增长589%，《和平精英》日活达6710万，同比往年增长115%。社群微商、代购因其可以与消费者直接沟通互动，消费者信任度高，且易产生话题共鸣，已成为消费者日常采购的一个渠道。微信购物群的建设和维护将成为新的线下实体店标配。消费者心态变化，人们更想活在当下，消费者将更关注自我关爱，优先考虑心理健康并寻求满足特定健康需求的产品，愿意为美好生活买单。2从行为变化来看消费者对于大健康与避险意识有明显提升，可能抑制疫后报复性消费。时趣策略合伙人大卡认为：疫后，品牌主冲动性营销打法效用将受限，另外，提倡过度消费主义的打法可能造成消费者反感，遭遇市场反噬。未来可能促成消费者口罩文化及口罩生活习惯、家居消毒习惯的养成。家庭必备或囤货健康消毒用品将成消费者的生活方式。具有酒精杀菌消毒、自净化、无菌等特点将成为产品一大卖点。疫情期间，为杜绝交叉感染，促进了分餐制习惯的培养。家庭结构小型化为线上生鲜平台带来更多客流和销量。在本次疫情爆发期间，消费者对于远程医疗、在线问诊、分级诊疗+远程医疗的接受度提升。疫情期无接触需求，促生无接触物流行业、无人机派送、无人超市等，普通消费者日常采购习惯将改变。3从消费观来看消费者更趋向尊重科学和事实，由此会导致理性消费意识抬头，注重投入产出比。对于品牌来说，基于事实和科学的营销打法更有市场，纯情感化、煽情和智商税营销进一步式微。疫中，线上直播课程、在线教育和成人教育受用户青睐，借此契机用户付费习惯有明显提升。艾瑞咨询数据显示，中国在线教育付费用户规模保持稳健增长，2020年预计达19485万人，并且预计在未来三年每年依然保持15%以上的增速水平。疫情之下，消费者购买选择倾向于高知名度品牌。由于消费者“足不能出户”，线上“云经济”如云卖车、卖房，帮助用户全方位了解产品性能，以科技技术手段连接消费场景+消费者，赢得用户围观关注。二、关于媒体市场1从媒介策略来看结合第三方行业趋势分析，从媒体市场来看，时趣建议品牌策略重点关注以下四点：以视频、网剧、直播为主的内容打法迎来短期红利。积压库存网剧，先播后引入广告的形式受广告主关注，网剧、网综广告售卖形式或迎来变化。疫中隔离期间催生大量草根的中尾部博主，资源性价比高，可以作为疫后快速拉量的选择。大企业可作为拉动需求，提升销售转化为主；中小企业、网红初创品牌则以打造品牌知名度，引流为主。线上流量聚焦于长视频和游戏。移动端游戏、二次元社区红利，相应衍生品周边、跨界合作、内容植入出现短期红利，可以考虑深度合作洗粉丝，如B站暑期的BML。线下媒介价格可能出现下行。人们户外活动报复性反弹，短期内提升户外媒介覆盖效益，是后疫情时代高性价比的品牌形象传播、CEO品牌、社会责任/CSR的红利机会。2从媒介市场来看OTT收视获得大幅增长，OTT广告成为“高曝光”媒体，获得以传统电视频道投放为主的广告主关注。OTT为有家庭场景下营销诉求的品牌主提供高触达和曝光机会。电商平台流量暴增，线上电商平台成为线下线上融合的核心枢纽。基于电商平台的广告、营销玩法或成后疫情时代的营销重点，且线上会员用户的数字化运营将成为刚需。以社区为营销单元的群体存在营销机会，是品牌主进行市场教育、线下新老顾客情感沟通、下沉市场的一个渠道。社区营销服务将迎来一轮品牌营销试水和创新。品牌传播和增长诉求将倒逼以内容为载体的互动形式广告创新，是有出圈需求品牌主的营销窗口。三、关于营销策略趋势1从营销打法来看结合第三方趋势分析，时趣对于品牌营销实用打法提出三个建议：目前是互联网、游戏、虚拟、电商等品牌形象打造窗口红利的时期，可以通过收割线下户外媒体，配合线上流量红利完成品牌形象、美誉度的建立。疫情导致公众对个人福祉（well-being）关注提升，对于CEO个人品牌、集团品牌、技术品牌是一个打造窗口期，企业针对well-being/美好生活提出的观点将更有吸引力，如无人驾驶技术解放人力，无人机提供便利。市场休克性萎缩后，传统、酒旅、消费品等受影响较大的行业将因快速拉量，出现份额争夺战。此时重点配合电商内容打法和流量打法，社群营销+短视频直播带货+社群网红导购，如视频内容平台带货、电商超品日活动、虚拟看车买车等。2从营销趋势来看公益+营销，承担社会责任、传递正能量、输出品牌价值观将成为大企业日常营销的一部分。提升数字化运营消费者的能力成为广告主核心诉求，品牌主投放将更加聚焦数字化媒体。更多品牌主重视各流量平台和媒体之间的数据打通，推进数据化营销，青睐基于事实和科学的营销打法。前期主攻数字化媒介+电商跨平台带货，关注社交媒体和会员渠道运营效率，与消费者进行沟通，提升顾客忠诚度和复购率。广告主更在乎基于人群洞察的精准营销，以达到优化营销投放。营销重点将直击个人化移动端,通过加深消费者对品牌的认知，重新唤醒消费者。美妆、教育、医疗等行业将关注居家美妆、在线教育、远程医疗等新场景，疫后，营销打法可以更新产品组合与宣传思路，重塑消费者购物习惯。由于疫情影响，城市形象营销也将占据各类广告类型市场热门。四、关于营销雷区时趣认为，疫后，品牌营销中潜在三大雷区：借疫情抬头的种族主义会导致以美国、德国、荷兰、丹麦、澳洲为主的品牌与艺人面临舆情风险，跨界营销、合作需要高度谨慎。港台地区负面频出引发民间普遍批评，官方风向亦同，相应的品牌、艺人、影视剧等面临风险，合作需高度谨慎。舆论理性化导致后疫情时代营销需要避免消费疫情、煽情炒作，以公益为名绑定疫情营销面临极高风险，品牌应更注重如何通过自身优势为人们美好生活传递价值。注：本内容仅作为行业参考，如有侵权请联系删除参考资料《后疫情营销趋势变化与品牌机会分析》时趣互动2020年2月《新冠病毒对经济的影响》BCG2020年2月《大消费及零售企业制胜新冠之役》德勤2020年2月《疫情反映的产业痛点和产业趋势》华泰证券2020年2月《风口之上的“云经济”》安信证券2020年2月作者：张锐时趣SocialTouch创始人兼首席执行官，公众号：时趣（ID：SocialTouchST）