夫妻间经常为一些小事吵架怎么办？

1、及时察觉自己的情绪

自我情绪的觉察是非常重要的。当自己有情绪的时候，第一反应不是将情绪倾泻给伴侣，而是在情绪快爆发的时候，要提醒自己要降低温度，恢复冷静。避免接下来的互相指责伤害，破坏亲密关系。

2、就事论事，不翻旧账，不牵扯他人

很多夫妻，每次争论的面红耳赤的时候，会不由自主地提及他人，挑起是非。并牵扯出一大堆陈年旧事，最后将战场无限扩大，而你原本想解决的问题却解决不了。何不回过头来想一想，究竟是什么在让你生气？吵架能解决问题吗？很多时候你会发现，有些事情根本不值得争吵。

3、不要为了防御而去攻击对方

当对方说你的不足时，你会下意识将攻击转移给对方，或许你将指责的焦点转移出去了，但是矛盾同时很可能会扩大。当发生这种情况时，男人要学会接受，学会聆听。在两性关系中，人们常把理性交给男人，把感性还给女人。所以当女人在情绪波动起伏时，男人一定要用理性去面对她，她说什么，都应该认真聆听，简单一句“好的，我明白了”会比反击的效果好很多。

4、不要让家人过多的参与你们的生活

由于中国观念太落后，导致每个时代的人都在追赶，但永远赶不上，只有极少部分的父母可以给出明智的建议，多数时候，家长过多的干涉，更容易让孩子觉得适得其反。

5、及时沟通

沟通是一个过程，在过程中两个要做有意义交流。圣经非常强调透明的沟通。透明的定义是除去隐藏真我的面具，表现真实的自己，包括将你感觉和情绪向一个亲密和信任的朋友分享。也意味着愿意冒受伤害的危险。将心灵的感受与另一个人分享，使两者都有同样的感觉，达致了解。

夫妻频繁争吵最好的解决办法只有这一个

01缺乏相互理解

夫妻之间会不会相爱，其实在吵架时，最能看出来。

不得不承认一个事实，那些真正相爱的夫妻，在吵架时大多懂得如何应对矛盾，而不是逃避、指责或攻击对方。

那些渐渐不再相爱的夫妻，感情之所以越吵越没了，不过是因为不会吵架。特别是丈夫，面对妻子抛给他的问题，容易被消极情绪淹没。

其实，夫妻发生争吵，最好的解决办法只有一个，那就是“理解”

丈夫理解妻子为什么如此愤怒理解妻子的情绪来源是什么而不是只想着解决问题，避免争吵

正如美国心理学家约翰·戈特曼在《爱的沟通》这本书里所写的：

当冲突发生时，女人唯一需要的是一个优秀的倾听者。

在冲突面前，女人的目标就是希望伴侣，也就是你，可以更好地理解她，解决问题是次要的，而对于男人而言，解决问题才是首要目标。

02导致争吵的根源

许多吵着吵着把感情吵没了的夫妻，原因也在于此，妻子希望得到理解，丈夫希望解决问题，夫妻之间需求不统一，久而久之小矛盾堆积成大矛盾，感情的瓦解不过是朝夕之间。

《爱的沟通》里，约翰·戈特曼一直在教男人如何理解女人，特别是如何理解女人的愤怒，学会夫妻之间的相处之道

·女人愤怒的导火索是什么

约翰·戈特曼告诉我们，再相爱的夫妻，都无法避免冲突。

心理学家保罗·埃克曼认为，冲突是“令人遗憾的事件”

在解决争吵问题之前，男人必须明白，女人为何会愤怒。

《爱的沟通》一书里讲过，田纳西大学的研究人员做了一个关于女人日常愤怒的研究

研究表明，女人的愤怒来源可以分为三类：感到无能为力、感到不公，以及感到他人的不负责任

03情境导入

举个例子：

妻子忙完一天的工作回到家里，想跟你聊聊天，而你只顾着打游戏，不认真听她说话，她可能就会变得愤怒

面对不倾听的伴侣，你的回应，让她有一种无能为力的感觉。

当面对家庭决策时，你一个人拍板决定，没有和妻子商量，他感受到不公，感觉自己在婚姻里不被尊重，也许愤怒的情绪就来了。

你不参与家务劳动，不承担起育儿的责任，把这些都交给妻子，认为自己每个月往家里拿一点钱就够了，你的做法给妻子一种不负责任的感觉，她也会因此感到愤怒

根据心理学家的研究，男女在面对愤怒时的感受和表达愤怒的情绪上有所差别。

男人在面对愤怒时，极有可能采用身体攻击、被动攻击和报复等方式来处理

女人处理愤怒的时间则比较长，她可能会生很久的气，在冲你大声嚷嚷之后。你若只是一味逃避或者是想着解决问题，她的气并没有完全消极，反而会用沉默表达对你的不满，直到你正面对你们之间的冲突为止。

04面对冲突的处理方式

当你的伴侣突然不理你，你问她怎么了，她说没事儿，你间她是不是生气了，她说没有。这时，她极有可能就是生气了。

·面对生气的妻子，丈夫应该怎么做

前文提到约翰·戈特曼在《爱的沟通》这本书里的一个观点，当夫妻之间发生矛盾时，男人只想要解决问题。

要么不停地追问妻子到底怎么了，仿佛问出原因，理性分析，把事说清楚了，妻子便不会再生气。

要么什么都不间，直接哄，仿佛把妻子哄笑了，问题就解决了。

夫妻发生争吵时，这种解决办法是大错特错的。

因为女人在极度愤怒的情况下，情绪没有得到纾解，是不会和你理性分析问题的，更不会听你哄两句就不生气了

丈夫若是发现自己解决问题的办法不奏效，极容易被情绪所淹没

05男女思维差异

约翰·戈特曼在《爱的沟通》一书里如此分析道：

如果女人在表达愤怒时告诉丈夫，你不听我说话，大部分男人听到这句话，可能会认为妻子在责怪自己，而不会意识到是妻子内心需要丈夫的关心和想跟丈夫建立心理上的联结

因为无法接收到妻子的信号，丈夫可能会忽视妻子真正的需求，那么妻子接下来便会说，你从来不听我说话，这就是批评了。

丈夫也许意识不到自己正处于情绪淹没中，面对妻子的批评，常会选择用沉默来抵制。又或者受到批评后启动防御机制，反过来责怪妻子。说自己不想听妻子讲话，是因为妻子太爱抱怨，并且毫无理智，让他觉得很烦。

上面的场景你熟悉吗经历过吗这就是约翰·戈特曼所说的，人在陷入情绪淹没时，极容易被“末日四骑士”也就是批评、污蔑、防卫和沉默抵制所打败。

如此，夫妻之间只会产生更大的冲突。

女人在争吵中需要的只是理解，丈夫可以倾听她、同情她的经历，并且可以很好地和她进行情绪协调。

06面对冲突的三个策略

具体应该怎么做呢约翰·戈特曼在《爱的沟通》里给出了三个策略。

·第一，深呼吸

人在被情绪淹没时，肾上腺素容易飙升，失去理智，并且开启防御机制，深呼吸可以有效降低心率，处理情绪

·第二，从1数到10

数数和深呼吸具有同样的效果，都是抑制中枢神经反应或者进行自我舒缓的手段。

·第三，停下来休息一下

当深呼吸和数数都不管用时，或许你该停下来休息一下休息和躲避不同，你可以告诉伴侣，我需要休息，20分钟之后回来，我们可以继续聊

需要注意的是，约翰·戈特曼告诉我们，在休息的时候不要去想，如何才能和伴侣扯平，不要觉得自己完全无辜，不要带着任何诸如此类的念头。

07争吵无法避免

当双方都处于冷静状态下时，女人才能学会倾诉，男人才能学会倾听。

如果夫妻双方能够进行正常的倾诉和倾听，矛盾也就自然消解了。

·婚姻的真相是：争吵无法避免

约翰·戈特曼在《爱的沟通》里告诉我们一个关于婚姻的真相：那就是问题总会发生，争吵无法避免。

戈特曼在他的爱情实验室里发现了有趣的一点，那就是当女人在谈论一个话题的时候，在大约40%的时间里，男人根本不知道女人在说什么，或者是想表达什么。

听不懂女人说什么，自然也就无法探知她的需求。

聪明男人在察觉到女人的情绪时，会问以下三个问题，你需要什么你担心什么你的感受如何以此找出女人痛苦的根源。

婚姻里当丈夫直面妻子的痛苦和需求，给她安全感和信任感，也就降低了冲突发生的频率。

08学会经营感情账户

约翰·戈特曼在《爱的沟通》里提醒男人：你要始终牢记，女人对男人的最大的需求就是信任

最好的信任就是倾听，倾听她话里的意思，和没有说出口的潜台词。

当男人真正学会倾听和理解，你会发现，妻子比从前更爱你更有安全感。

若想保持亲密关系的质量，约翰·戈特曼还告诉我们一个关于夫妻相处的小秘密：

在没有冲突的时候，好好经营你们的婚姻，这就像在银行里存钱，你的钱存的越多，平时的感情越好，那么在发生冲突时的激烈程度也就越低。

真正好的婚姻，不是不会出问题，而是不怕出问题

考验的是一个人包容异己，重新认识自我及建立自信的过程。

一段真正好的婚姻，也是最能带给人幸福的亲密关系。这样的幸福，希望你也能品尝到。

夫妻之间吵架，有很多方法，要看是怎么一回事。有时候是吵架的人怎么讲狠话。但是有些人会在吵架的时候不知道该说什么好，但是什么都不说就对着对方说了一句狠话让对方感觉到你不讲理。这样的做法会让对方感觉到很厌恶，也是很伤感情的。所以要看是怎么一回事了。我们在吵架的时候应该怎么说呢？

1、在生气的时候要说一些伤人的话

如果是你生气的时候，就对着一个人说“你这人怎么这么没有礼貌”，“你怎么这么没有骨气”。我想你不会是一个喜欢说这些话的人。如果你用这样的话去骂对方。不仅你骂不出口，对方也不会有什么感觉。而且你还会把自己说出来的话咽下去。这样的做法也是很有必要的。

2、吵架的时候要用幽默的语言来和对方讲

很多人在吵架的时候会不知道怎么去说人家，有时候也会不知道该说什么才好。比如说吵架的时候讲一些比较极端的话，那么你就会觉得对方说你这些不好的话，可能会说到他很坏都行。你对他说这些不好都是很正常的。所以在吵架的时候可以讲一些的语言，让对方感觉到你是幽默风趣的。这样对方会觉得你很有涵养也会很听对方的话。

3、不要在吵架的时候说一些没必要的话

很多人在吵架的时候都喜欢在吵架的时候说一些没必要的话。虽然这对对方来说并没有什么不好，但是却会让对方觉得你是在说他不好。比如说吵架之后会把他说的很凶，也会对他说你真是太狠心了。还记得看过一个小视频，当时他因为和别的女生一起出去玩，看到她那个闺蜜就在那个女生旁边吵闹起来。然后那个女生不小心摔了一个很深，后来那个女生不小心摔了一个很深的地方，那个女生在地上哭了很久都没能站起来。这时候女生旁边的一个男人直接就来了一句“你又不是故意的”他说完就把那个女生打了一顿。

夫妻之间的争吵是很常见的，但如果双方都不愿意妥协，可能会导致矛盾加剧。以下是一些可能有用的建议：

1 冷静下来：当情绪激动时，很难进行有效的交流。因此，首先要冷静下来，避免情绪激动，保持理智。

2 倾听对方：倾听对方的观点和想法，尊重对方的意见，试着理解对方的角度和情感。不要打断对方，或者批评对方的观点。

3 寻找共同点：尝试找到双方可以共同认可的地方，从那里开始解决问题。共同点可能是双方都关心的问题，或者双方都想要达成的目标。

4 找到妥协方案：尝试提出一些妥协方案，寻找解决问题的办法。可以尝试讨论一些具体的行动计划，比如谁负责哪些家务事，或者如何分配育儿责任等。

5 寻求外部帮助：如果夫妻之间的矛盾已经到了无法解决的地步，可以寻求外部帮助，比如婚姻咨询师或者家庭治疗师。这些专业人士可以提供一些中立的意见和建议，帮助夫妻找到解决问题的方法。

最重要的是，夫妻之间要互相尊重和理解，尊重对方的意见和感受，尝试寻找解决问题的方法，而不是指责和攻击对方。

      再婚夫妻经常吵架怎么办，许多再婚夫妻在一起的时候，就会吵架，因为刚开始双方肯定会有不和的时候，然后就会有很多矛盾，这个时候该怎么解决呢下面就为大家讲解，告诉你们四条解决办法，让再婚夫妻，不会再经常吵架。

      再婚夫妻经常吵架怎么办

      多宽容对方，互相谅解。再婚夫妻经常吵架也是很正常的，因为刚开始在一起肯定会有不和，或者三观出现分歧的地方。这个时候作为老公，你要多宽容，谅解一下你的老婆，坐下来让老婆跟你好好的谈一谈，互相寻找闹矛盾的原因是什么，如果是男方有错，那么自己就要主动认错，道歉。并且跟你的老婆保证下次一定会小心，不会再那么容易犯简单的错误了。好好跟你的老婆多交流一下，然后缠着你的老婆啊，让老婆原谅你。如果是女方有错，导致你们有矛盾，吵架了，那么作为老公，你就要跟你的老婆好好谈一谈这个问题，毕竟他是你的老婆，对自己的妻子还是不要太严厉，太凶，相爱才是最重要的，你只要跟她说出来，并且告诉她，自己为什么会受不了这个，语气不要特别的不耐烦，还是要温柔一点的把它说出来，这样才会比较有说服力，相信你的老婆，肯定也会理解你的。凡事坐下来好好的谈一谈，夫妻之间多交流，一切都会好起来的。

      分居一段时间

      如果再婚夫妻经常吵架，实在没有办法的话，你们也可以选择分居一段时间，这也是比较好的办法，让双方都好好的静一静，自己过一段时间，思考一下吵架的原因到底是什么，男方应该更用心的要多思考一下，因为你是要支起这个家庭婚姻的顶梁柱，你更应该反思一下自己。等双方都冷静下来以后，作为男方，你就要主动去找你的老婆了，你可以先跟她道个歉。给她准备一些小礼物，来表达你的歉意。然后再对他说，自己觉得会闹矛盾的原因是什么如果男方有错，那就道歉，然后就是哄，对就这么简单，一直就哄她就可以了。

      多与对方沟通

      作为夫妻最重要的就是多与对方沟通了，如果夫妻之间连沟通都不能好好坐下来谈一谈，那你们就要好好反思一下，自己到底是不是真的很爱对方。如果两个人之间缺少沟通，那你们就要去互相弥补，多与对方沟通。在沟通的时候，如果有聊到对方，都很感兴趣的话题，并且你们对这个话题的三观也很一致的话，是真的可以很有效的提升你们二人之的感情哦。所以，再婚夫妻经常吵架的话，那么不妨让我们都坐下来好好的沟通沟通，都说一说对方，到底是什么原因导致你们会闹矛盾。说出来了就会好一些，可以把自己的心思都讲给对方听。这样你们双方理解了那么矛盾，也就化解了，所以，闹矛盾的时候，千万不要把心事都憋在心里，说出来才是最好的。

      互相关心对方

      在你们双方都了解到为什么会吵架的时候，然后你们好好沟通，把矛盾化解了，就要多关心一下对方哦。生活中每个人都是希望被得到关心的，夫妻之间都想得到对方的关爱，所以矛盾化解之后，不要再像原来一样的气氛那么紧张。双方都放松一下，比如可以带对方出去玩一玩，吃个饭什么的，做一些比较甜蜜的事情。被动的接受是不能维持长久的。

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      再婚夫妻经常吵架怎么办

      多宽容对方，互相谅解。再婚夫妻经常吵架也是很正常的，因为刚开始在一起肯定会有不和，或者三观出现分歧的地方。这个时候作为老公，你要多宽容，谅解一下你的老婆，坐下来让老婆跟你好好的谈一谈，互相寻找闹矛盾的原因是什么，如果是男方有错，那么自己就要主动认错，道歉。并且跟你的老婆保证下次一定会小心，不会再那么容易犯简单的错误了。好好跟你的老婆多交流一下，然后缠着你的老婆啊，让老婆原谅你。如果是女方有错，导致你们有矛盾，吵架了，那么作为老公，你就要跟你的老婆好好谈一谈这个问题，毕竟他是你的老婆，对自己的妻子还是不要太严厉，太凶，相爱才是最重要的，你只要跟她说出来，并且告诉她，自己为什么会受不了这个，语气不要特别的不耐烦，还是要温柔一点的把它说出来，这样才会比较有说服力，相信你的老婆，肯定也会理解你的。凡事坐下来好好的谈一谈，夫妻之间多交流，一切都会好起来的。

      分居一段时间

      如果再婚夫妻经常吵架，实在没有办法的话，你们也可以选择分居一段时间，这也是比较好的办法，让双方都好好的静一静，自己过一段时间，思考一下吵架的原因到底是什么，男方应该更用心的要多思考一下，因为你是要支起这个家庭婚姻的顶梁柱，你更应该反思一下自己。等双方都冷静下来以后，作为男方，你就要主动去找你的老婆了，你可以先跟她道个歉。给她准备一些小礼物，来表达你的歉意。然后再对他说，自己觉得会闹矛盾的原因是什么如果男方有错，那就道歉，然后就是哄，对就这么简单，一直就哄她就可以了。

      多与对方沟通

      作为夫妻最重要的就是多与对方沟通了，如果夫妻之间连沟通都不能好好坐下来谈一谈，那你们就要好好反思一下，自己到底是不是真的很爱对方。如果两个人之间缺少沟通，那你们就要去互相弥补，多与对方沟通。在沟通的时候，如果有聊到对方，都很感兴趣的话题，并且你们对这个话题的三观也很一致的话，是真的可以很有效的提升你们二人之的感情哦。所以，再婚夫妻经常吵架的话，那么不妨让我们都坐下来好好的沟通沟通，都说一说对方，到底是什么原因导致你们会闹矛盾。说出来了就会好一些，可以把自己的心思都讲给对方听。这样你们双方理解了那么矛盾，也就化解了，所以，闹矛盾的时候，千万不要把心事都憋在心里，说出来才是最好的。

      互相关心对方

      在你们双方都了解到为什么会吵架的时候，然后你们好好沟通，把矛盾化解了，就要多关心一下对方哦。生活中每个人都是希望被得到关心的，夫妻之间都想得到对方的关爱，所以矛盾化解之后，不要再像原来一样的气氛那么紧张。双方都放松一下，比如可以带对方出去玩一玩，吃个饭什么的，做一些比较甜蜜的事情。被动的接受是不能维持长久的。

妻之间最重要的是有效的沟通,要学会站在对方的立场思考问题。不要以为美满的婚姻就没有争吵，那是不切实际的。就像烧菜不能没有盐一样，可以说，世界上没有不争吵的夫妻，倘若真的发展到连争吵的气力和情调都没有了，那也就意味着婚姻已经走到了尽头。其实夫妻争吵的过程，就是一个不断磨合、不断适应、感情不断升华的过程。有的人在吵架中成长,有的人在吵架中受伤,有的人在吵架中和谐,有的人在吵架中分离。关键是要掌握“吵架”的诀窍：

　　1要善意的吵。把握好方向，真正搞清楚争吵所要达到的目的，“研究”出解决问题的办法。“善意”争吵与“恶意”争吵的区别就在于后者往往把引起争吵的原因搁置到一旁，只是为了撒气而争吵。而“善意”的争吵则是围绕着问题而展开，并且遵循着一定的规则进行。

　　2要平等地争吵。争吵中，夫妻间的相互尊重是非常重要的。夫妻之间的争吵不能像拳击比赛那样有不同的重量级别，如果强者用简单粗暴的方法把弱者吓住，砸东西或动用武力，这样的争吵是不会有好结果的。

　　3要有节制地吵。夫妻争吵，作为任何一方，都不必每吵必赢，表达出你的意思就够了，不要总是做最后的“总结发言人”，要知道，最后“发言”的未必都能得“高分”。

　　4要关起门来争吵。要尽量避免外人介入夫妻之间的争吵，不要试图到外界寻求同情和帮助，更不能搬“援兵”向对方“施压”，那样终将于事无补，相反还会使事情越闹越僵。

　　5要讲究语言的艺术。“火头一句话，三年难修复”，有时气头上，因图一时痛快，说出一句话，就足以让对方对你恨之入骨而和你背道而驰。