总是忍不住跟父母发脾气怎么办？

现在这种情况似乎很普遍。可能是工作生活压力大，个人烦心事比较多。我也比较讨厌这样的自己。因为有的时候和父母会莫名其妙的发火。控制不了情绪。明明知道父母非常爱自己。但是说话聊天总是感觉某些方面完全沟通不了。就会很不耐烦。甚至为一些鸡毛蒜皮的小事情发生争吵。虽然事后感觉自己非常固执，不应该这样做。但是每当事情发生的时候，又总是忍不住。父母年纪大了，说话总是喜欢唠叨。做事情也不利索。尤其是他们会有着根深蒂固的错误的思想，但是坚持自己是对的，每每遇到这种情况确实让人感觉特别难受。

但是父母无论怎样跟子女吵架，他们在心中始终惦记子女的冷暖。年轻人可能没有感觉到父母这份苦心。其实这份牵挂，只有亲情之间才会拥有，但是我们却很少懂得珍惜。的确是我们需要静下心来反思自己的言行，意识到究竟哪个环节出了问题？应该静下心来仔细的考虑一下自己的过失。父母没有对错。很多时候是我们说话的方式，我们的口气不对。需要耐心需要心平气和。还要具备最起码的尊重。

无论父母做错了什么，无论到底能否讲通。还是应该多一些扪心自问。即便是父母有错，我们也不要得理不让人，必须认真的反思自己的言行过失。有的时候也会非常体谅父母，含辛茹苦把我们抚养长大不容易，但是确实有的时候父母某些事情做的很过分，真的让人很别扭。在这方面还是需要不断的修炼自己多一些包容心。

不管我们做错什么事，都需要和父母道歉，请求他们的原谅，必须和父母好好沟通才行。家长们要不横竖看你不顺眼，要不全程冷漠无交流。家里的气氛眼看着从刚回家时的其乐融融逐渐冷却，只能和网友们分享一些“爹不疼娘不爱”的人间真实。

相信有不少人因此苦恼——与家人闹不愉快，彼此生气又伤心，还被这疫情困在家里，不得不朝夕相对相看两厌……

这是为什么啊

吵架和冲突往往就是熟悉、亲密的人之间的一种人际沟通模式。亲人间没有生疏感，也自然而然的少有克制。

父母与孩子是一种 不对等的长期亲密关系，尤其在孩子长大后，父母与子女的经历、学识和生活环境差异逐渐增大， 代沟、定位和信息不对称等问题便成为了冲突的核心。

例如父母总嫌弃你成天抱着手机不务正业，倘若你这时回嘴，冲突就会发生。但这其实是信息不对称的表现——父母并不知晓你用手机学习甚或工作。

不妨如此这般仔细思考一下，父母与你发生冲突的真正原因是什么呢？你的父母是否较为 讲理，但是你们之间 缺乏沟通与理解？倘若是，这种沟通方法或许可以帮你。

非 暴 力 沟 通

1

观察式叙述

印度哲学家克里希那穆提曾经说，“不带评论的观察，是人类智力的最高形式”。

在非暴力沟通模式中，要求我们 仔细观察生活中 真正影响我们行为和情绪的事物或事件，并且 具体客观地表达他们。

举个例子——当想要表达父母影响自己的时候，观察式叙述会这样说： “我在学习，您走来走去有些影响我，能等一会儿再来吗？” 而不是发泄式的 “你这样好烦！”

2

表达感受而非想法

形容词的运用十分重要，它可能需要你具有一定的词汇量，不过我相信这对你并不算难事。 精准地使用形容词来表述自己的感受，而不是草率的好或者不好这类判断句，这样更易于他人理解你当下的体会。

与父母沟通时尽量避免用“我觉得”来表达感受。“我觉得”往往用来表达主观想法，却并不会使人理解、共情你的情感。

举个例子—— “我觉得我和你们无法沟通。” 可以这样说： “我和你们这样沟通很难过。”在这句之后还可以 加上一些解决问题的诉求： “我们能尝试换一种沟通方式吗？”或者 “让我们好好谈谈可以吗？”

3

表 达愿望 而非抱怨

情绪是相互的，倘若一味批评与抱怨，往往也会得到父母的负面回馈。不再指责他人，承认我们的感受来源于自身， 从对方角度体会事情相关的感觉和需求，并 直接表达我们的愿望与期待。

举个例子——当我们在疫情期间关心父母时，这样说： “您还是戴着口罩吧，我真的不放心您出现什么意外。” 而不是这样：“你这么大个人了不知道出门戴口罩别添乱了！”

4

请求而非命令

当人们意识到自己正在被命令的时候，往往会产生消极、抵触的情绪，更加不会以积极的方式应答。因此就需要我们 提出具体、明确的请求而非要求，尽量避免使用抽象语言。

举个例子—— “还有半个小时视频就结束了，能给我点时间看完它吗？”而不是 “我现在没空！”

沟通方式贵在应用，不妨试着与父母多交流，总会有相互理解的那一天！

不过家家有本难念的经，也难免有无法讲理的父母令人苦恼。他们将孩子看做自己的附庸品，依仗养育之恩不尊重孩子的精神和人格。面对这种父母， 调整心态，不听信他们的恶言恶语，不主动交流沟通，争取精神独立和经济独立是最好的应对措施。

调整情绪，看这里

转移注意力——看书、学习……把注意力从给 予压力的点移开，去关注给心情积极回馈的事情。

认知重评——排除对一些事物先入为主的偏见。例如“父母根本不可理喻”这一观点，换个视角或许是“父母与我存在代沟”。这样想，多了一分理解，少一分愤怒。

反应调整——找对发泄情绪的途径。或许是与朋友连麦唱一唱歌、或许是看一部刺激的影片或者玩一部刺激的游戏。找到适合自己的途径，在需要时发泄愤怒或压力，而不是与父母爆发冲突。

与家人和谐相处需要爱，也需要耐心和技巧，不知道以上的内容有没有帮到疫情期间与家人沟通困难的你呢？

最后祝愿每一个家庭都温馨和睦。春天到了，万物生长，不如带好口罩做好防护，偶尔与家人一同晒晒太阳，享受春光。父母是我们今生最大的恩人，不管怎样，我们都必须有耐心，不能和父母急，需要慢慢解释父母不懂得道理。

我是一名退休人员，经常被称为大伯大哥的人。我来说说，如何。

首先，我也有过和你类似的感觉，父母面前很受约束，有理说不出，主意说出来没人听，痛苦。随年龄增长，觉得有许多事父母看得还是比自己看得更远，与父母的矛盾小了。再后来，回忆往事，越来越觉得在我年轻时父母的话是对的，对父母敬意更深了，在自己心中他们更“伟大”了。

你与父母之间，生长的年代不同、社会环境不同、家庭环境不同，遇事有不同看法，有时对立，很正常，这就是代沟。谁家都会有。

在你的问题中，只说出了你的感受，并没有说出具体事例，我就揣摩着说一说。

现在，在父母对年轻人的要求方面，造成矛盾的，很多是父母嫌年轻人读书或工作不够努力，玩耍（上网、打球等等）、交友（电话短信、聚会等等）太多，你感觉他们处处在限制你们。你知道他们心里怎么想吗，他们是担忧你们在将来的日子里输在起跑线上。十几岁二十几岁，其实还是人生的起跑阶段。以在企业供职（当工人吧）为例，你和几乎同时参加工作的其他人相比，刚开始差别并不大。如果在两三年里，由于平日的微小差异，你的工友他被提为工班长你仍是普通工人，你俩的环境就变了。他每天都要和车间主人见面回报领取任务，见多识广，你所见还是班组那些事。要提一个车间副主任了，首先从班组长中考虑，他在列你不在列。他成为最年轻的干部，你仍是基层工人。到退休年龄了，你是老工人，他已经是单位领导了。各种差别，不要我再说了吧。

其实，读书、工作、创业，道理都一样，差别就是这么一点一点积累起来的。作为父母，你们现在经历的事情，他们已经经历过了，经验教训早在心中，和你讲不下去，难免上火，其实是不愿意你们再走弯路。

再来说家庭决策方面。年轻人往往考虑成功方面多，考虑失败或者效果受限等风险方面少，而父母正相反。这是引起家庭矛盾的经常性的因素。以家庭购买房子改善居住条件为例，年轻人往往偏爱大而好的（必然是贵的），而父母首先考虑的是“就钱吃面”，差距就出来了。多数家庭要贷款，在收入预期上可能又有差距，家庭矛盾就尖锐了。我们国家经济发展的起伏，他们都经历了体会到了，而年轻人体会就很可能不太深。当然，年轻人也有把事情看对而了父母看错了的。我们家03年就在儿子的强力推动下贷款买房，现在看省了十几万，按我的主意就省不了钱。

其实，恋爱结婚、婚礼、购买其他大件，也与买房有相似之处。

现在，你和父母之间有些矛盾，怎么办？我看首先，遇事你心平气和地说出你的观点，如果他们不听，就按他们的方法办。其次，如果你的主意不是优于他们与他们的各有利弊，那就说都不要说。如果你的主意确实好，那就说服他们，让他们心悦诚服地按你的主意办。

随着你的年龄增长，你、他们都会变，慢慢地你的发言权会越来越大，他们也会逐渐地采纳你的主意。你到我这个年龄，可能会有比我更深的体会。

最后，祝你事业成功，家庭和睦，事事顺心。