有效沟通能解决婚姻里绝大部分的问题

沟通能解决婚姻里,绝大部分的问题

01沟通不在同一频道上

相信大家都听过这么一句话：打败你的从来都不是高山大海，而是鞋子里的一粒沙子。

同理，导致夫妻关系破裂的，通常不是什么出轨，而是生活中那些不起眼的琐事。

这些不起眼的琐事，可能是行动上的，但大多是沟通上的。

网上这样形容夫妻间的沟通窘境：“误解是人生常态，理解才是稀缺的意外”

夫妻之间无法沟通，很多时候是因为两个人沟通没有在同一频道上，这样不管沟通的时间多与少，都是无效沟通。

导致双方沟通不同频的主要原因有以下几点：

1)个体差异

两个人出生在完全不同的环境，家庭教育也不同，每个人都有自己的经历，也会受到生理因素、文化差异及社会角色的影响，形成不一样的价值观。

因此，想要真正地听懂对方可没那么简单。

02对同一件事情的看法不同

即使成为夫妻，各自也都保留着自己独一无二的人格特质。对同一件事情的看法和感受不一样，在沟通中就容易产生误解，导致不愉快的体验。

2)语言理解的偏差

语言既可以是架起人与人之间的桥梁，也会造成交流的阻碍。当人们对同一个词赋予不同的意义和理解时，就会产生误解

比如吵架之后，男生说我要静一下，但女生会很容易理解为，男友是不是要跟我分手了

或者你让老公多买一点菜回来，结果他很可能买回来的菜只够吃一顿，因为你跟老公对于「多」的理解各不相同。

语言比我们想象的更容易造成理解的偏差，所以要更清晰的表达自己，来帮助对方更精准了解我们的需求。

3)不恰当的回应

最常见的情况是「我在跟你聊情绪，你却给我提建议」这就是回应与表达的错位。所以，成为一个好的谈话者，前提是要懂得倾听。

03判断对方正真正的需求

当你想要有一场很棒的谈话，首先要做的是去倾听，了解对方是情感表达还是逻辑表达，才能给予对方恰当的回应。

一个人的情感表达包括：表达情绪和感受

当对方跟你表达情绪的时候，你应该回应他情绪，而不是给他建议，甚至否定他的感受。

比如当你的朋友对你说：「我失恋了，好难过，我一直忘不掉他。」我们首先要判断出，这是一个情感表达，她是在表达低落的情绪

如果这个时候你说「离开错的人才能遇到对的，忘掉他，不要不开心了，我带你去吃好吃的!」，很显然她是做不到的，她不但走不出悲伤，反而会觉得孤单，好像连最要好的朋友都不能理解自己的低落。

很多时候，我们无法判断对方正真正的需求，所以才给出不恰当的回应。

逻辑表达就是表达具体事件，对方需要的是具体的方法。

比如当一个丈夫问妻子：「你知道我的袜子放哪儿了吗」

04情境导入

这就是一个逻辑表达，他只需要妻子告诉他袜子在哪里就好了，跟情绪和情感无关。

但是有些妻子不会这么简单地回应，她们通常会这样说：「怎么什么都向我，从来不知道收拾，找不到东西又间我」

丈夫一听到这种回应，心里会非常烦躁，「我只是问你一个问题，你怎么能唠叨这么多!」于是他就不想再回应了

那么到底该如何进行正确的沟通呢

我给大家提供了以下几种方法：

1)明确沟通目的

沟通都是有目的的。但现实生活中，我们常常沟通的不是目的，而是攻击和评判

例如老公下班后就窝在沙发上玩游戏，也不帮忙做家务。老婆很生气，一般都会说：下了班就窝在沙发里玩手机，你和手机过得了。

05沟通的核心是达成共识

老公可能会反驳：我哪有天天玩手机，就是这两天上班太累了，回来放松放松，难道这样还不行吗

这种情绪宣泄改变不了什么，只会让两个人发生更大的对抗。

老婆的目的其实很简单，就是想让老公帮忙做家务。但是老婆没有表达出来，老公不知道老婆的真实想法。

那假如老婆说：亲爱的，我看到你连续三天下班回家都是窝在沙发里玩游戏，是不是工作上有压力或者有心事

如果老公说没有，那么老婆可以接着说：亲爱的，那你下班后能帮我做家务吗我一个人忙不过来，也很累，特别需要你的支持。

这样，就能极大地减少两个人在沟通上的对抗

2)多谈谈彼此而不是你自己

在交流时，多注意对方在说什么

沟通的核心是与对方达成共识，实现对方与你的统一。

06放下表面上的立场思维

绝大多数人都比较喜欢谈论自己，为了有效地解决团结问题，我们应该从对方的立场和出发点来思考对方和你之间的分歧。

我们可以给自己这样一个交流的环境：交流是为了解决彼此的问题，而不是表述自己的无助

所以一个有用的技巧是互相谈论(更偏重于对方)，而不是你自己

3)放下你表面上的立场思维

大多数人在与他人交流时，一开始都会情不自禁地选择一个明确的立场

夫妻关系紧张。为什么

很简单，他们的工作非常紧张和繁忙，下班后，也不想动弹。回家后，他们都希望对方能照顾好自己，都希望得到对方的关心和照顾

然而，他们都不想屈服，从长远来看，每天都有矛盾和争吵。

07避免受到情绪的影响

我们需要提醒自己，沟通不是宣泄情绪、表达立场，而是寻找解决问题的方法。

如果你不想陷入职位纠纷，你必须坚持沟通的最基本原则之一

这一原则是：尊重事实，只说尽可能多的事实，避免受到情绪的影响

4)寻求共有应答

那么，什么是完美的沟通有良好沟通的标准吗

美国心理学家罗伯特斯特恩伯格给出了完美的答案：“共有应答”

当人们相处融洽时，双方都会在关系中感到安全、可靠和放松，这就是共同应对的状态

要实现与对方的共有应答，我们需要了解对方的想法，站在对方的角度去看待问题，并努力爱上对方喜欢的东西

08探索适合的相处模式

例如，你喜欢逛街购物，你认为伴侣陪自己逛街会让你开心。

但你有没有试过喜欢你伴侣喜欢做的事

例如， 看NBA球赛。你可以试着感受他看球赛的乐趣， 陪他看一场球赛找出他的乐趣所在。让他觉得你喜欢做他喜欢做的事

这也叫同理心，就是把自己当别人，把别人当自己，确定彼此的位置处境感知

只有同理心，你才能产生情感共鸣，并获得共有应答。

心理学家研究发现，在相对幸福的婚姻中，婚姻冲突的大多数原因无法由夫妻解决

通常，健康的夫妻是学会了在情感上进行交流和互动，学会接受他们，并改善应对这些冲突的方式和能力。

不要让你的婚姻生活充满抱怨和沉默，要有更多的赞美和赞赏。寻找最适合你的沟通方式，使你们的关系加深，婚姻生活变得更加幸福。

深度分析：男人出轨的类型有哪些？

一、前言

几乎每一个想要挽救婚姻的妻子心里都默默的想过:只要他能跟小三断，回来好好过日子，我就原谅他，就当一切都没发生。可是，现实却啪啪打脸，你越是这样想，男人就越过分，越嚣张。就算他这次跟小三断了，后面还会偷偷联系，甚至有了小四小五。

你还有办法再原谅他吗你还敢再相信他吗天底下所有的伤害，都不是无缘无故的，男人的出轨也一样。没有所谓的一时糊涂，一时冲动，更没有无心之失，一定都是“蓄谋已久”的!

二、生活没交集

1、因为你们的生活没交集

比如，你老公和同事搞在一起了，那么你们的婚姻要么是长期两地分居，要么男人长期把家当旅馆，天天加班出差，家对他来说已经是“可有可无”了。接到这样的案子，有了孩子后，男人不参与孩子的养育、教育，成了甩手掌柜。

女人在家辛辛苦苦养孩子，做家务伺候他，他只顾奋斗自己的事业，加班、应酬不断，夫妻之间根本没有正常的交流。妻子抱怨丈夫对自己和孩子不管不问，丈夫觉得自己拼命工作就是为了让他们过上好日子。时间久了，婚姻就成了“撂荒的地”。当外面有诱惑时，男人就很容易出轨，尤其是在应酬中，工作中。

三、男人的生活方式有问题

2、因为男人的生活方式有问题

比如，你老公在外面和夜场的女人纠缠不断，那他一定天天忙于应酬，或者和一堆不三不四的朋友鬼混。或者你们当地的社会风气就是这样，这个男人的婚姻观有问题。她是福建人，老公在外面有3个“女朋友”，打麻将带一个，喝酒唱歌带一个，谈生意带一个，每个小三都有不同的作用。

一周7天，天天跟不同的女人睡酒店。为此她天天跟老公吵，只要一见面她就逼男人删除拉黑那些女人，可是屡禁不止。原因就是，老公身边的朋友都有“女朋友”，大家相互攀比谁的“女朋友”多，谁的“女朋友”更好。

四、无法满足男人的情感需要

3、因为男人的情感需要你没法满足了

比如，你老公忽然之间想要活出自我了，觉得自己白活了，要只为自己活，要自私地活，和外面女人才是真爱，那你们之间一定没有情感的、心理的，乃至身体的交集了。前段时间后台有个留言，说自己老公45岁了，出轨后坚持离婚，并且说自己离婚后不会娶小三，就是希望自由。

她拖着不同意离，老公就求她，希望她能放过自己，并且对她说:这么多年我们早就没了感情，我完全是为了家庭责任才勉强和你生活到现在的，现在孩子大了，我想过我自己的生活了。你放心离婚后我会保障你们母子的生活，你们还是我的亲人，我不会亏待你。你也不用担心我会娶外面的女人，我不会再结婚，也不会再要孩子。

只求你放我自由。她坚持不同意，男人就一直诉状把她告上法庭，坚持要离!但是，无论是何种情况出轨，几乎80%的男人既想出轨又想要婚姻，只有20%的男人会脑疯只想和小三结婚。但是，面对出轨的婚姻妻子往往急于和男人沟通，急于要个态度，急于做选择呢

五、无效沟通

当你内心充满焦虑、恐惧时，当你情绪冲动时，只会增加冲突，和男人陷入纠缠，错过挽救婚姻的最佳时机。很多妻子都会跟我说，我跟他好好沟通了，我很冷静，我们没有吵架，但他就是不配合。

因为你做的是无效沟通，男人当然不会配合你!讲过有效沟通的基本原则:互利!你一定要找到你们双方的共同利益点再去跟他谈。就是对你有好处，对他也有好处的沟通，才叫有效沟通!很多妻子在谈的时候犯的最大错误就是，只说了自己的诉求，却不告诉男人有什么好处。你没有把这个好处找到，男人就不想和你解决问题，他就用最省事儿的方式打发你。

既然两个人都成为夫妻了，那么在生活中就应该多一点包容对方的缺点，耐心一点和对方去沟通，为什么会发脾气，分析脾气暴躁背后的原因是什么。

1、找出老公发脾气的原因

就算男人的脾气暴躁，但也不可能什么事情都没有，就开始发脾气，这其中肯定是有原因的，女人必须要清楚他是因为什么才发脾气，只有这样才可以针对性的解决。

如果你还没有弄清楚原因就去劝，男人有可能会更生气，找到了原因，你才会有解决的方法，才会帮助男人解决问题。

2、不要直接跟老公吵架

其实发脾气的原因有很多，可能是因为某件事情，也可能是因为身体的原因，当工作不顺心的时候会发脾气，而肝火太旺也容易发脾气，因此当老公脾气暴躁的时候，女人千万不要直接跟男人吵架。

这样无疑是火上浇油，让男人的脾气更大，甚至造成不可预想的后果，争吵是解决不了任何问题的，解决老公发脾气的原因才是最主要的，如果你觉得老公跟你发脾气了，心里很不顺，自己也开始吵起来，那肯定避免不了一场大架。

3、要学会聆听

一般老公无缘无故的发脾气，肯定是心里遇到了一些不顺心的事情，但你并不知道老公是因为什么才发脾气，其实想要安慰他也不知应该从哪里下手，所以首先就要听。

当然，这个时候男人也很愿意说，因为他想把心中的怒火发泄出来，如果有一个人能听他说一下，脾气也可以得到缓解，而女人也可以知道他到底是因为什么事情才发脾气，这样问题就很好解决了。

危机式出轨

1夫妻关系一直都还不错。

2男人是规规矩矩的好男人，好员工，好夫妻，好丈夫，好儿子。

3忽然有一天“性情大变”，一 夜之间进入“脑疯期"吃穿用度，兴趣爱好，语言风格，完全改变，变得时擘、年轻化，当然，一定要有一场“轰轰烈烈”的婚外情。

4当事人完全否认前半生做的一切。否认自己的事业，否认自己的婚姻，否认自己的价值，觉得没有为自己而活，他不要做“好人”了，从现在开始，要做个坏人了。坚持认为离婚是“重 生”的第 一步。

很多女人都无法理解:为什么男人会在人到中年的时候，反而忽然“返老还 童”，要抛弃一切，做尽荒唐事;和远远不如自己的“不三不四”的女人搅在一起，甚至为之“倾家荡产”，闹得“身心俱疲”，也无法“回头”。

其实很简单，一句话:“贱 人就是矫情”。心理学上说的“贱”，其实就是一种对自己的“攻击”与“贬低”。并非所有男人到了中年都会“这么矫情”，这么“作”。一定是有一种男人到了中年苾须要“作”，那就是“没有青春期”的男人。

他们的青春期到了中年的时候才会到来，因为之前他们一直都忙着做“乖孩子”，一直到中年，他们的“青春期”的自我才开始发育。

这时候就是男人蕞难熬的时候，他往往会觉得很愧疚，也很没面子，他不知道其实这时候，他只需要说一句:老婆，我的确伤害你很大。就是这么一句话，就可以解决问题，但他却选择怼过去:你不要老关注这些“陈芝麻烂谷子”，你不要想不就没有了

他不知道，他这么做，是给女人伤口上撒盐，让女人觉得我的痛苦你既然如此无视，那说明你根本不爱我。于是非但感情修复不了，反而双方的隔阂更深，感情死得更快了。

荣格说:人的一生如太阳的一日，年轻时候如上午，中午的时候如中年，即是一个人一生最辉煌最成熟的时刻也是要走下坡路的时刻;前半生负责不断进取，后半生则要把拥有的一切都慢慢放弃，蕞后尘归尘，土归土，烟消云散。

所以那些不愿意碰老婆的中年男人，那些活成青葱中年的秃顶男人们，他们的“脑疯期”。某种程度上，只是一种挣扎，但是这种挣扎就如溺水一样。最终，太阳既然要下山。他们的梦也会醒来，只不过，他不愿意面对遗憾，无法接受青春的逝去，不知道如何好好活着，只能拼命作，不光害了自己，也苦了他的伴侣。

有句话叫:"犯错了就要认，挨打要立正"。你今天“哄烦了”就想去找情人，情人不需要你“哄”吗你根本没有意识到自己的问题。

你觉得说一句回归，妻子就要接纳你哪有那么简单的好事心理学认为，所有的情感创伤苾须要经过3步骤才能完成。其实男人只要说3句话，就能让女人放下一切怨恨。

1确认:

很多男人不明白，为什么女人总是反刍过去的伤害。他们就觉得，我已经道歉了，我也回家早了，家务活都我 干，房产证上也写你的名字了，手机你随便查，我都做到这份上了，你怎么还没完没了。他们根本不知道，让女人眞正放下，第一步是要确认对方的痛苦情绪。

比如妻子说，我对你这么好，你却无视我。却心心念念地想那个女人。在我最需要你的时候，你居然和那个女人在一起，我自己大着肚子去产检的时候，你从来都没有出现!我以为是你工作忙，其实你正在和那个女人寻欢作乐!

这时候，他会有两种感觉:一种感觉是觉得遗憾。浪费了半生去为别人的标准而活，却没有眞正为自己活，也没有眞正爱上过谁。所以他们一定要试图“变回年轻人”，去好好“闹一场”。

另一种感觉是悲哀。说到“中年危机”，我想到多年前，在充满雾霾的三环路上，看着一个头发稀疏的中年男人，穿着紧身皮裤，戴着墨镜，开着法拉利的敞篷跑车。空气污染那么严重，他还要敞篷开着跑车，旁边坐着可以做他女儿的年轻姑娘，和她十指相扣。

他在努力把自己变成青葱少年，我看到这个场景，没有觉得多羡慕，而是觉得悲哀。因为他无论如何，也无法穿越到过去了，现在他弄这么一身行头，车马衣轻裘，与美人共，却又如何

2理解:

其实比起那些行动，更重要的是让女人觉得男人懂自己有多痛苦。但是男人对情绪有一种理论就是:你越关注，就越沉溺。所以他们会本能地回避你所有的诉苦，觉得最好是不提这件事，这件事就会自然过去。其实他们的这种想法只适用于问题比较轻的情况。

比如你们俩吵架，过一段时间，你连你们为什么吵架都忘了。就像是你手上被划了一道小伤口，创可贴可以解决问题。但是如果你的腿被锯断了，那时间就解决不了问题了，时间越长，失血越多，你就需要专门治理了。

其实这个时候男人就说一句:老婆我特别后悔，我特别心疼你，我知道你很委屈很受伤……往往就能解决问题。

3补偿:

很多男人听到这里会说:我已经天天做家务活，我还管孩子的学习，我已经很努力了啊。说那么多废话干嘛，我用行动证明了一切啊。但问题是你对婚外的女人可是甜言蜜语啊，为什么到了老婆这里你就无话可说了呢

所以很多男人都回避一个问题，他们此时不能对妻子进行情感补偿，因为他和妻子的感情被毁得很厉害，他们根本说不出动人的情话。

所以他们不能说出这样的话:老婆，我以后一定要对你好。我以前忽略了你在家里的付出，我以前把你的牺牲当成理所当然，我以后要好好心疼你。很多女人都不知道如何才能等到男人说这3句话。只有当共情发生，才会产生理解和宽恕。

老婆应该多督促老公一下，这点应该是女人的强项。女的也不太喜欢懒散的人，这时候应该多说他一下，女人的唠叨应该是男人们很难忍受的，这时他就得乖乖的去干活了。诉说一下自己的苦衷，虽然这一点很让很要强的女人们张不开嘴。但是真的到了那个时候也就什么都不要管了。把自己辛勤持家的艰辛和照顾孩子的苦诉说一下，也许这时老公很烦的话就会去帮你完成家务，老公一开窍，兴许会变的勤奋一些。

他把自己最不容易的东西“钱”全交给你了。你得知道：他需要你对他的个人爱好“任何他心里的下意识”摸的一清二楚，并且有同步的付出和回应。要不然——就是天天找茬吵架，吵到你醒悟为止。你不醒悟或者有一小点醒悟，他还是不会罢休的，这就是脾气简单粗线条男人的特色。老婆是他的，这是非常清楚的事。所以懂了他的脾性，又会调节他的各种情况，做他的老婆是满简单、明快的。